Bin Ich Glücklich?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Interview für das Magazin "Knoblauch". Zufällig gefunden)))

Psychologische und psychische Gesundheit

Psychologische Gesundheit ist also ein harmonischer und positiver Zustand eines Individuums, seines Denkens und Lebensstils. Es liegt in der Fähigkeit eines Menschen, sich selbst zu hören, sein Potenzial zu entfalten, mit Stress umzugehen und produktiv zu arbeiten. Die psychische Gesundheit ist untrennbar mit dem körperlichen Wohlbefinden und der erfolgreichen Sozialisation eines Menschen in der Gesellschaft verbunden.

Dabei geht es, so Natalia, nicht nur um „mich“in Bezug auf „mich“, sondern auch in Bezug auf andere Menschen, das Leben eines Menschen in unterschiedlichen sozialen Umgebungen (in der Familie, am Arbeitsplatz, in der Schule). Es wird auch bestimmt durch wie sich eine Person während der Ruhe in Bezug auf ihren Körper fühlt, wie viel sie Arbeit und Ruhe abwechseln kann. In jedem dieser Bereiche finden Sie etwas, das über das Wohlergehen oder das Unwohlsein des Einzelnen spricht.

Eine der Formeln für psychische Gesundheit (Wohlbefinden) ist die Formel von Sigmund Freud, der sagte, dass die Hauptaufgabe der Therapie darin besteht, einem Menschen zu helfen, zu lieben und zu arbeiten. Die heutigen Psychoanalytiker fügen das nicht nur der Liebe und der Arbeit hinzu, sondern auch, um es mit Freude zu tun.

Was ist der Unterschied zwischen psychischer Gesundheit und psychischer Gesundheit? Es gibt einen Satz: psychisch gesund - persönlich krank … Das heißt, wenn eine solche Person zu einem Psychiater geht, wird ihr keine Diagnose gestellt, aber persönlich (psychologisch) geht es ihr nicht gut. Und in einigen Bereichen wird es sich manifestieren. Zum Beispiel bemüht er sich sehr bei der Arbeit, baut viel Stress auf, weil er keinen Weg findet, mit Ärger mit Kollegen umzugehen, mit Beschwerden gegen seinen Chef. Dann kommt er nach Hause und schüttet die ganze Negativität zu Hause aus: schreit seine Frau an, schlägt die Kinder. All dies kann als psychisches Leiden des Individuums angesehen werden.

Bestimmung einer psychisch gesunden Person

„Psychische Gesundheit ist mit allen Lebensbereichen verbunden“, stellt der Psychologe fest, „aber wenn wir aus der Persönlichkeit „tanzen“, dann betrachten wir als psychisch gesund einen Menschen, der eine normale Realitätswahrnehmung hat: Er hat keine Halluzinationen, er versteht wo er ist, verhält sich in jeder Situation angemessen: wo es nötig ist, Spaß zu haben, wo es notwendig ist, Respekt zu zeigen - er zeigt es, wo man Verantwortung übernehmen muss - er erfüllt seine Verpflichtungen."

Das wichtigste Merkmal eines psychisch gesunden Menschen ist die Wahl. Er tut alles auf der Grundlage seiner bewussten Entscheidungen. Im Gegensatz zu einem ungesunden Menschen, der spontan oder mit Blick auf jemanden handelt – real oder eingebildet. (Erinnere dich an Gribojedow: "Oh! Mein Gott! Was wird Prinzessin Marya Aleksevna sagen!").

Ein psychologisch erfolgreicher Mensch kann in der Kommunikation ziemlich offen, ehrlich und aufrichtig sein, weshalb er manchmal anderen gegenüber nicht sehr angenehm ist. Denn im Gegensatz zu psychisch ungesunden Menschen greift er nicht auf Manipulationen, Anbiederungen, Handlungen zurück, die die gewünschte Reaktion aus der Umgebung hervorrufen würden.

Nehmen wir an, eine Frau sagt zu ihrem Mann: „Möchtest du mich zum Friseur bringen? "Der Mann des Manipulators wird antworten:" Ja, Liebes." Und dann sagt er zu ihr: „Kann ich morgen angeln gehen? Ich habe dich gestern gefahren." Sie ist einverstanden.

Ein gesunder Ehemann sagt seiner Frau ehrlich: „Hör zu, Liebes, ich will dich heute nicht zum Friseur bringen, ich gucke Fußball. Könnten Sie selbst gehen? "Gleichzeitig kann er ganz ruhig sagen: "Morgen gehe ich angeln."

Psychisch gesunde Menschen sind in der Lage, gesunde Bindungsbeziehungen aufzubauen. Wir alle haben Bindungstraumata, die aus der Kindheit erwachsen. Menschen, die in einer harmonischen Partnerschaft leben, können ihre Wunden heilen und eine Familie gründen, in der sie Freude und Freude haben, verschiedene Bedürfnisse erfüllen und alle Ziele erfüllen, für die die Familie geschaffen wurde.

Menschen mit Bindungsstörungen gehen am häufigsten verschiedene destruktive Allianzen ein, wobei einer zum Verfolger und der andere zu einer Ablösung wird. Die häufigste Vereinigung dieser Art ist eine Stalker-Frau, die etwas von einem Mann will, und ein Mann, der mit allen Mitteln versucht, vor ihr davonzulaufen. Solche Ehen können jahrelang dauern, aber sie bereiten den Teilnehmern keine Freude, zerstören ihre Psyche, tragen zur Entstehung von Selbstzweifeln, Aggressionen und verschiedenen Selbstzerstörung bei, die sich durch psychosomatische Erkrankungen, nervöses Verhalten und äußern können die Unfähigkeit, ihre Ziele zu erreichen. Solche Paare lähmen die Psyche ihrer eigenen Kinder. Immerhin übernehmen Söhne und Töchter dieses Modell und reproduzieren es in Zukunft in der eigenen Familie.

Ein psychisch gesunder Mensch ist ein verantwortungsbewusster Mensch. Er ist für sich selbst verantwortlich, für seine Pläne und Handlungen, für die Menschen, die ihm vertraut haben. Wenn dies ein Elternteil ist, dann ist er für seine Kinder verantwortlich, wenn der Chef ein Stück weit für seine Untergebenen ist. Er schätzt seine Persönlichkeit, seine Autonomie und respektiert und schätzt andere Menschen und ihre Entscheidungen.

So gibt es zum Beispiel oft Kontroversen darüber, wer besser ist: Männer oder Frauen. Oder darüber nachdenken, wie die beiden Geschlechter sein sollten. Eine Frau, sagt man, sollte einen Rock tragen, schlau, bescheiden, ruhig, schön sein, ein Mann - stark, mutig, in der Lage, ein Ernährer zu sein.

„Dieser Unsinn ist menschlich. die keine normale psychische Gesundheit haben, - sagte Natalya. - Weil ein gesunder Mensch versteht, dass es zwar Männer und Frauen auf der Welt gibt, aber jeder Respekt verdient, keiner ist besser oder schlechter. Er beschäftigt sich überhaupt nicht mit Gender-Themen."

Ein psychisch gesunder Mensch ist aktiv, er hat Interesse am Leben. Freuds "Liebe und Arbeit" wird normalerweise mit ihm verwirklicht. Er hat eine Strategie zur Überwindung von Schwierigkeiten: sowohl familiär als auch beruflich. Dieser Mann ist kein Engel, aber er weiß immer, wer er ist. Das nennt die Psychologie eine stabile, gesunde, reife Identität oder ein Selbstbild. Psychologisch Gesunde suchen in der Regel nach dem gleichen. Es ist ziemlich schwierig für sie, mit Ungesunden zu leben, sowie für eine ungesunde Person - neben jemandem zu leben, der verschiedene Störungen hat.

Ein wohlhabender Mensch berücksichtigt, ohne beleidigt zu sein, die Meinung eines anderen, kann sich mit Schaum vor dem Mund wohl nicht beweisen. So ein Mensch bietet Kompromisse: „Du willst ins Theater, und ich will Fußball. Sollen wir heute an andere Orte gehen? Oder wir sind uns einig: Heute gehst du mit mir zum Fußball und morgen gehe ich mit dir ins Theater."

Ein geistig gesunder Mensch ist in der Lage, direkt zu sagen, was er will. Er kann nachgeben, seine Absicht später verwirklichen. Er ist in der Lage, sowohl seine Zeit und Kraft zu opfern (z. B. Kinder großzuziehen oder einen hilfsbedürftigen Partner zu unterstützen) als auch Opfer zu verweigern, wenn es etwas Wichtiges für ihn gibt.

Co-Abhängigkeit ist sehr oft ein Zeichen von Krankheit. Dies ist in der Tat eines der Probleme der modernen Familie. Wir wissen nicht, was es bedeutet, unsere Grenzen und die Grenzen unserer Partner, Kinder, Mitarbeiter zu respektieren. Wenn eine Person daran gewöhnt ist, in einem co-abhängigen System zu leben, ist es für sie schwierig, sich daraus zu befreien. Er muss ständig erraten, was der andere will, oder beleidigt sein, wenn seine Wünsche nicht erraten wurden. Ein solcher Mensch fühlt sich oft schuldig, weil er etwas falsch gemacht hat und nicht das, was andere von ihm erwartet haben.

„Verschiedene Erkrankungen werden jünger“, stellt Natalya Olifirovich nicht ohne Bedauern fest. "Wenn es früher viele grobe psychische Erkrankungen gab, gibt es jetzt jedes Jahr mehr und mehr nicht-grobe psychische Störungen."

Der Familienpsychologe betonte, dass alle Probleme aus der Dysfunktion der Familie „erwachsen“. Wie hoch die psychische Gesundheit eines Menschen sein wird, wird bereits vor der Geburt bestimmt.: davon, ob sie ihn erwarteten oder nicht, wollten oder nicht wollten, wie er war, wie sich seine Eltern zu seinem Aussehen verhalten, wie sie miteinander umgehen, ob das Kind bei seiner Mutter unter drei Jahren war oder es war seiner Großmutter oder in den Kindergarten gegeben usw.

Wenn ein Mensch erwachsen wird, heiratet, "steht" seine ganze Familie, all seine bisherigen Erfahrungen hinter ihm. Aber es ist nie zu spät für uns, ein gutes Geschenk zu machen, es hier und jetzt zu ändern.

„Deshalb engagieren sich viele Menschen für ihre psychische Gesundheit, besuchen verschiedene Trainings für persönliches Wachstum, Entwicklung, Programme zur Sensibilisierung, um neues Wissen über die Welt, über die Menschen und über sich selbst zu erlangen. Es ist wichtig, dies ohne Fanatismus zu tun. Es gibt Frauen und Männer, die sich rühmen, 150 Trainings zur Persönlichkeitsentwicklung absolviert zu haben. Tatsächlich haben sie nur ihren Egoismus und ihren Narzissmus "gepumpt". Es stellt sich die Frage: Warum mussten Sie so viele Schulungen durchlaufen? Warum waren ein oder zwei nicht genug?

Es ist auch wichtig zu verstehen: Wenn ein psychisch gesunder Mensch von etwas abhängig ist, wird er nicht alle dazu zwingen, dasselbe zu tun.

Wenn er zum Beispiel Vegetarier wird, wird er nicht sein Gesicht krümmen, wenn er zu Besuch kommt und schreit, dass jeder, der Fleisch isst, erschossen werden soll. Wenn er in einem Bereich der Psychotherapie tätig ist, schreit er nicht, dass nur er die Wahrheit kennt. Wenn er Fitness oder Yoga macht, wird er andere nicht dazu zwingen und sie durch Sprechen erniedrigen. was nur er wusste. Das sind Menschen, die mit ihrem Leben beschäftigt sind, mit ihren Zielen. Sie können sowohl herzlich als auch mitfühlend und egoistischer sein, aber sie versuchen definitiv nicht, alle um sie herum dazu zu bringen, "im Gleichschritt" mit ihnen zu gehen.

Abraham Maslow, ein berühmter humanistischer Psychotherapeut des letzten Jahrhunderts, glaubte, dass ein psychisch gesunder Mensch ist ein sich selbst verwirklichender Mensch … Das heißt, auf der Suche nach seinem Schicksal, seinem Ziel. Und er glaubte, dass es nur ein Prozent solcher Menschen auf der Erde gibt.

„Studenten co-abhängiger Beziehungen schreiben auch, dass es nur ein Prozent der gesunden Menschen mit gesunden Beziehungen gibt. Vielleicht sind das genau die sich selbst verwirklichenden Menschen, von denen Maslow gesprochen hat."

Obwohl, wie Natalya Olifirovich glaubt, alles nicht so pessimistisch ist. Tatsächlich gibt es viele Menschen mit einer gesunden Bindung, einem stabilen Ich-Gefühl, ganz herzlich, tief, weise, bewusst, wählend, bei denen es auf unterschiedliche Weise passiert, die aber wirklich verstehen, was sie vom Leben wollen und es erreichen. Egal, was so ein Mensch macht: ob er Kindern im Kindergarten Musik beibringt, ob er ein Perpetuum Mobile oder ein Heilmittel gegen Aids erfindet oder einfach nur die Straßen fegt. Wenn ein Mensch in Harmonie mit sich und anderen lebt, ist er glücklich.

„Und wenn man manchmal alten Menschen in die Augen schaut, die ihr ganzes Leben lang eine Schafherde hüten, bewundert man, wie harmonisch und zufrieden solche Menschen mit ihrem Leben sein können. wie gut sie eine Familie haben, Kinder und Enkel, die sie respektieren. Dann verstehen Sie, dass die psychische Gesundheit der Faktor ist, der es einer Person ermöglicht, sich glücklich, zufrieden, fröhlich zu fühlen und Schwierigkeiten zu erleben. Sie mögen trauern, aber nach einer Weile, nachdem sie Krisen und Verluste überwunden haben, beginnen sie, das Leben zu genießen. Sie können mitfühlend und hilfsbereit sein und Hilfe annehmen. Psychisch gesunde Menschen können sehr unterschiedlich sein."

Ist Unzufriedenheit die Geißel der Menschensöhne?

Unzufriedenheit ist, wie der Fachmann bemerkt, leider ein Fehler in unserer Erziehung. Denn unsere Eltern haben uns ständig mit jemandem verglichen: "Tanya hat ein A, und du hast ein A", "Vasya lief hundert Meter schneller und Kolya hat einen besseren Verstand in Physik." In der Kindheit sind wir alle sehr glücklich, aber die Eltern beginnen, uns mit anderen zu vergleichen, was Zweifel aufkommen lässt: Sind wir gut genug? Das Schwierigste ist, dass wir deshalb praktisch nicht wissen, wie wir das Leben genießen und mit Freude und Stolz akzeptieren können, was wir bereits getan haben. Denn jedes Mal taucht vor unseren Augen das Gespenst auf, dass es jemand besser gemacht hat.

Vernünftige Japaner, die viel länger leben als Weißrussen, lassen sich von dem Grundsatz leiten: Kinder nicht miteinander vergleichen. Sie vergleichen das Kind mit sich selbst: "Jetzt machst du es besser als vor fünf Jahren." Sich mit sich selbst zu vergleichen, sich daran zu erinnern, was man auf dem Weg zu seinen Ergebnissen überwinden musste, das kann man genießen. Denn du bist einzigartig. Aber sobald wir uns durch das Prisma eines anderen betrachten, setzt ein Kollaps ein.

„In einem der Lieder der Spleen-Gruppe gibt es wundervolle Worte:“Und vielleicht bist du in Hollywood kein Star geworden, du gehst nicht in Unterwäsche aufs Podium … Na, Gott sei Dank, ich bin nicht Ricky, nicht Martin, ich bin nicht für den Oscar kandidiert, die Franzosen haben nicht gepunktet. Der Punkt ist, dass du unvollkommen bist, ich bin unvollkommen, aber wir lieben uns beide – und das ist das Wichtigste auf dieser Welt! Braucht ein Baby wirklich Errungenschaften: um einen gleichmäßigen Haufen zu werfen? Er braucht elterliche Liebe (wie Menschen jeden Alters sie brauchen)! Und dann fangen Mama und Papa an, etwas von ihm zu verlangen, sagen, sie sagen, ich liebe dich nicht, weil Vasya hundert Meter schneller gelaufen ist. Das Kind fängt an, es zu versuchen, dann wird es erwachsen und beginnt, sein ganzes Leben Scheinleistungen zu widmen: schneller, besser, stärker.

Der Psychologe glaubt, dass in der Tat wir sind alle sehr einfach, und wenig ist uns genug. Ein Paar Pullover, Röcke, warme Schuhe, normales Essen würde für jeden von uns reichen – und wir würden uns freuen. Aber wir leben in einer Konsumgesellschaft, in der uns die Gesellschaft ständig dazu zwingt, uns mit anderen zu vergleichen.

Liebe kann mit viel weniger Aufwand erreicht werden. Für die Frau ist es nicht so wichtig: ob der Ehemann 500 oder 550 Dollar verdient. Wichtiger ist für sie, dass er nach Hause kommt, sie küsst, fragt: „Wie geht es dir? "Oder sagte:" Hör zu, was für tolle Kinder wir haben! ". Und sie wird glücklich sein. Aber er kommt und juckt lange, mühsam, denn für 50 Dollar extra hat er sich alle Nerven und Adern zerrissen. Und sie versucht, das Abendessen so gut wie möglich zu machen, denn es scheint ihr, dass ihr Mann sie mehr lieben wird, wenn das Gericht perfekt ist.

Was ist noch wichtig, um die psychische Gesundheit zu erhalten?

Für die psychische Gesundheit müssen Sie in der Lage sein, Situationen zu bewältigen: beim Verlassen der Arbeit, von einem Partner, aus einer destruktiven Beziehung, um zu gehen. Die Fertigstellung der Gestalt ist eine sehr ernste Angelegenheit, glaubt Natalya Olifirovich. Ihrer Meinung nach, Wenn die Menschen es wüssten, die Türen der Vergangenheit zu schließen, um zu erkennen, was sie wirklich wollen, würde dies nicht nur zur Gesundheit einer einzelnen Familie, sondern der gesamten Menschheit beitragen.

Um psychologisch erfolgreicher zu werden, um mit ihren psychischen Schwierigkeiten fertig zu werden, die sich im Laufe des Lebens angesammelt haben, braucht jeder Mensch einen Menschen. Es ist unmöglich, sich wie Baron Münchhausen an den Haaren aus dem Sumpf zu ziehen. Deshalb organisieren solche Menschen Selbsthilfegruppen, lesen Bücher und suchen Gleichgesinnte, gehen zusätzlich zum Studium. Aber sie brauchen definitiv jemand anderen, der ihre Erfahrungen widerspiegelt.

„Woher kommt die Pathologie? Ich schaue einen anderen Menschen an und er sagt mir wie ein Spiegel: "Du bist nicht gut genug, du bist unvollkommen." Sie müssen alle inneren Kämpfe loswerden und sich mit echten Augen betrachten. Weil vorher vielleicht alle Spiegel schief waren, alles, was über eine Person gesagt wurde, war ihr verzerrtes Spiegelbild. Für eine Veränderung braucht eine Person eine andere, sehr gesunde, angemessene und unterstützende Person. Es kann ein Partner, ein guter Freund, ein Psychologe, ein kluges Familienmitglied sein, jemand, der Ihnen hilft, Schwierigkeiten zu überwinden und sich selbst anders zu sehen. Leider ist es fast unmöglich, dies alleine zu tun. … Was in der Interaktion entstanden ist, kann sich nur in der Interaktion ändern – aber oft mit anderen Menschen.“

Einige, die sehr hartnäckig und zielstrebig sind, versuchen vielleicht, Literatur zu studieren, Hörvorträge zu hören, um ihr Leben zu verändern. Aber trotzdem Sie brauchen jemanden, mit dem Sie Ihre bisherigen Erfahrungen besprechen und versuchen können, eine neue aufzubauen. Denn oft geht ein Mensch allein mit sich selbst gedanklich im Kreis.

Psychologische Gesundheit ist ein subtiles und kurzlebiges Substrat. Dies ist eine eher philosophische Frage, im Gegensatz zur psychischen Gesundheit, die Psychiater diagnostizieren. Psychische Gesundheit ist Ihre Antwort auf die Frage: "Bin ich glücklich?" ("Lebe ich im Einklang mit mir?", "Bin ich gut in den Hauptbereichen: Familie, Arbeit, Freundschaft, Liebe?" Wenn die meisten Ihrer Antworten ja sind, dann sind Sie höchstwahrscheinlich ein psychisch gesunder Mensch. Und auch glücklich.

Schätze dich und andere, sei dem Leben dankbar für jeden Tag, der dir geschenkt wird. Denken Sie daran, dass es nur zwei irreversible Punkte gibt: Geburt und Tod. Alles andere liegt in der Macht des Menschen, sich zu ändern. Versuchen Sie, Emotionen mit der Intensität zu erleben, mit der Sie können: wenn Sie glücklich sind - freuen Sie sich, wenn Sie wütend sein wollen - werden Sie wütend. Denn jede Veranstaltung muss erlebt werden. Und natürlich Liebe. Liebe ist etwas, das uns heilen kann, uns Kraft und Zuversicht gibt, Sinn gibt und hilft, nicht nur zu überleben, sondern mit Freude zu leben.