WO BEGINNE ICH DIE ÄNDERUNG?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Wo soll man mit der Veränderung beginnen?

Zuerst wiegen wovon trennst du dich genau? Was passiert, wenn Sie sich entscheiden, etwas zu ändern und umgekehrt, wenn Sie alles so lassen, wie es ist? Es ist wichtig, nicht so sehr die äußeren Umstände zu analysieren, sondern Ihre Gefühle und Erfahrungen. Was werden Ihnen diese Veränderungen emotional geben? Zufriedenheit, Selbstverwirklichung, Stolz auf sich selbst oder vielleicht Gelassenheit, ein Gefühl von Freiheit und Lebensfülle – dann gehe mutig voran. Wenn das zusätzliche Verpflichtungen sind, die Ihr Leben belasten, Einschränkungen, Pflichtgefühl gegenüber einem Dritten - denken Sie darüber nach, ob Sie vor Problemen davonlaufen.

Oft treten widersprüchliche Gefühle auf. Und das ist auch selbstverständlich. Hauptsache, es gibt einen Wunsch und das erwartete Ergebnis bringt positive und keine zusätzlichen Probleme mit sich.

Des Weiteren Wir erstellen einen Änderungsplan. Geben Sie einen bestimmten Zeitrahmen an: abhängig vom Ausmaß der Änderung. Wenn die Änderung global ist, teilen Sie sie in mehrere kleine Aufgaben auf, die Sie nach und nach bewältigen werden.

Die Änderungen müssen konsistent sein. Wenn Sie alles an einem Tag und auf einmal ändern möchten, werden Sie höchstwahrscheinlich in einem Monat unter starkem Stress fallen oder Ihr Unternehmen aufgeben, da es für unmöglich gehalten wird.

Finden Sie Unterstützung. Es kann eine Person sein, die in diesem Bereich eine Autorität für Sie ist, oder ein Freund, mit dem Sie gemeinsam ins Fitnessstudio gehen. Hauptsache, diese Person "zieht" dich bei Stagnation "heraus" oder hilft bei der Bewältigung von Zweifeln.

Visualisieren, nähern Sie sich dem, was Sie wollen, so weit wie möglich. Wie werden Sie sich ändern? Welche Art von Menschen werden um dich herum sein? Welche Dinge wirst du haben? In welchem Lebensrhythmus wirst du leben? Aber denken Sie daran, Träume sind nicht dazu gedacht, die Realität zu ersetzen.

Wissen Sie, wie Sie den Moment genießen können. Halten Sie nach jedem erfolgreichen Schritt auf dem Weg zur Veränderung inne, blicken Sie zurück und sind Sie dabei, die Veränderung vorzunehmen. Gewöhnen Sie sich an neue Dinge, konzentrieren Sie sich auf neue Empfindungen. Und erst dann vorwärts gehen.

Lassen Sie sich nicht von Misserfolgen entmutigen. Erfolg liebt Anstrengung. Erfolg sollte für Sie wertvoll sein. Die Fähigkeit, Schwierigkeiten auf dem Weg zu dem Gewünschten zu überwinden, verdoppelt die Freude am Erfolg.

Wenn Sie eine riskante Person sind, Sie können sofort All-in gehen: zum Beispiel zahlt er sein Studium sofort für sechs Monate oder ein Jahr im Voraus. Sobald Sie „zurückgeben“wollen, werden Sie verstehen, dass das Geld bereits bezahlt wurde. Dasselbe passiert, wenn Sie beispielsweise alle, die Sie kennen, über die bevorstehenden Änderungen informieren. Es gibt kein Zurück, denn jeder erwartet von Ihnen aktives Handeln.

Und denken Sie daran, wo immer wir sind, wir nehmen uns immer mit. Wenn Sie sich entscheiden, Ihr Leben zu ändern, beginnen Sie bei sich selbst. Ein neuer Blick auf die Welt, auf die Situation, auf die Menschen und schließlich auf sich selbst – das sind die wahren Vorläufer der Veränderungen, aber nicht nur ein weiterer Montag im Kalender oder der Jahresbeginn.

Nehmen Sie keine drastischen Änderungen vor, wenn:

• Sie möchten etwas Negatives loswerden, indem Sie andere entschädigen. Du hast dich zum Beispiel gerade von einem Mann getrennt und suchst aufgrund von Einsamkeits- und Angstgefühlen sofort eine andere Beziehung. Zuerst müssen Sie sich mit Emotionen auseinandersetzen und dann mit neuen Lösungen beginnen.
• Dies ist Ihr gewohntes Verhalten in Stress- oder Krisensituationen. Die sogenannte "Flucht vor Problemen".
• Dies ist nicht Ihr Wunsch, sondern ein Zwang von außen. Wenn dich jemand aus deinem Umfeld unbedingt als Blondine sehen möchte oder eine Freundin dich dazu überredet, mit ihr zum Studieren in eine andere Stadt zu gehen, du aber wirklich nicht willst, wird dir das keine Freude bereiten.

Was kann uns vor positiven Veränderungen im Leben schützen?

• Orientierung an der Meinung anderer: "Was werden die Leute sagen?" Erkenne das Recht an, dein Leben ohne Rücksicht auf die vielen Meinungen der Menschen aufzubauen.
• Angewohnheit oder Komfortzone: "Warum etwas ändern - es ist unnötiger Stress", "es kann schlimmer sein", "Ich werde es tolerieren, dann geht alles von alleine." Stabilität und Vorhersehbarkeit beruhigen, bieten aber nicht die Hauptsache - ein Erfolgserlebnis, die Fähigkeit, mit Schwierigkeiten umzugehen, Stolz auf ihre Leistungen und die Fähigkeit, mit Schwierigkeiten umzugehen. Tun Sie etwas, das Ihr Selbstwertgefühl steigert.
• Angst vor der Zukunft: „Wie kann ich etwas ändern, wenn ich immer noch eine so instabile Situation habe“, „morgen könnte es noch schlimmer werden.“Auch wenn Sie der netteste und sympathischste Mensch sind, ist dies keine Garantie dafür, dass Sie behandelt werden gut und damit wird man rechnen. Lassen Sie die Illusion los, dass das Abwarten und Anpassen die beste Strategie zur Vorbeugung von Problemen ist.
• Angst, einen Fehler zu machen: „Ich werde das nur tun, wenn ich von der Richtigkeit meines Handelns überzeugt bin“, „Ich werde von Zweifeln überwältigt“, „Es fällt mir leichter, wenn jemand für mich entscheidet oder zumindest einen Rat gibt tun." Wir alle lernen aus unseren Fehlern und das ist natürlich. Vielleicht wurden Sie als Kind für kleine Fehler schwer gescholten oder verurteilt. Aber jetzt sind Sie eine erwachsene Frau und können selbst bestimmen, was für Sie am besten ist.
• Schuldgefühle: „Ich kann nichts für mich tun“, „das ist egoistisch“, „aber was ist mit meinen Lieben?“. Sie sind nicht für das Leben eines anderen verantwortlich und sind durch Ihre Handlungen in keiner Weise verpflichtet, jemandem zu gefallen, auch wenn es sich um Ihre Lieben handelt. Traurigkeit, Neid, Unzufriedenheit sind die Entscheidungen anderer Menschen.
• Geringes Selbstwertgefühl: "Ich bin es nicht wert", "Das wird in meinem Leben nicht passieren", "In unserer Familie war das so, und ich bin da keine Ausnahme." Sie können Ihre eigenen Mängel und Niederlagen lange auflisten. Aber sobald wir uns auf das konzentrieren, was wir verbessern wollen, anstatt auf das, was uns in die Quere kommt, verschwinden die Hindernisse.
• Die Angewohnheit, alles aufzuschieben und auf einen "günstigen Moment" zu warten: "Ich fange am Montag mit allem an", "Jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt", "Ich brauche ein Zeichen." Der Hauptgrund für Veränderungen liegt immer in uns. Das ist unser Wunsch. Und das Äußere ist nur ein Spiegel des Inneren. Aus dem gesamten Raum der Zeichen und Hinweise fängt jeder von euch ein, was mit seiner inneren Bereitschaft oder Unwillen zur Veränderung mitschwingt.

• Sekundärer Nutzen. Oft gibt es neben Leiden auch Freude. Unglücklich zu sein ist schließlich ein weiterer Grund, sich selbst zu bemitleiden und die Welt für Ungerechtigkeit verantwortlich zu machen. Erkennen Sie, wovor Untätigkeit Sie tatsächlich schützt: Angst, Schuld, Unsicherheit?

  Wissenschaftlern zufolge muss es 20 bis 40 Tage dauern, bis sich eine neue Gewohnheit durchsetzt. Das heißt, es ist durchaus möglich, viele Änderungen in 1 Monat umzusetzen. „Aber nicht alles lässt sich in einem Monat ändern“, widersprechen Sie. In jedem Fall ist es möglich, in dieser Zeit den Denkstil zu ändern und sich auf das gewünschte Ergebnis einzustellen.