Co-Abhängigkeit: "Ich Vergebe Ihm Alles, Ich Akzeptiere Ihn Voll Und Ganz"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Verzeihen ist in einer Beziehung wichtig. Vergebung ist normal, wenn eine Reihe von Bedingungen erfüllt sind:

1. Die Tat ist keine, die nicht vergeben werden kann. So können beispielsweise vorsätzliche Verletzungen des Lebens oder der Gesundheit (Schläge als Sonderfall) nicht vergeben werden.
2. Wir haben es geschafft, die Situation zu besprechen. Wir haben es geschafft herauszufinden und zu diskutieren, was genau den Schmerz verursacht hat - welche Art von objektiven Handlungen des Partners und welche Art von subjektiver Wahrnehmung dieser Handlungen. Die Partner fanden eine Lösung, um die Wiederholung solcher Situationen zu vermeiden.
3. Ist ein Schaden entstanden, wird dieser entschädigt. In manchen Fällen reicht es aus, sich zu entschuldigen, in manchen Fällen ist es notwendig, materielle Verluste auszugleichen oder etwas emotional Angenehmes zu tun.
4. Der Partner hat sein Verhalten wirklich geändert und Problemsituationen treten nicht wieder auf. Manche Veränderungen brauchen Zeit. Ihr Partner muss sich beispielsweise daran gewöhnen, Sie nicht "Häschen" zu nennen. Aber es sollte eine spürbare Veränderung eintreten – dass der Partner sich erinnert und versucht, Sie anders anzurufen – genau so, wie Sie es mit ihm vereinbart haben.

Wie ist es normalerweise im Leben?

Wir vergeben schweigend. Wir sagen unserem Partner nicht, dass wir Schmerzen haben oder dass etwas für uns nicht akzeptabel ist. Vielleicht könnte der Partner sein Verhalten ändern, aber er weiß nichts von unserem Schmerz. Und wir haben Angst, es ihm zu sagen. In der Regel haben wir Angst, die Beziehung zu beleidigen und zu zerstören, wir haben Angst, einen Partner zu verlieren, aber am Ende verlieren wir uns selbst. Natürlich lohnt es sich, Probleme konstruktiv zu diskutieren.

Manchmal sprechen wir von Ressentiments, aber dies führt zu einem Streit und führt nicht zu einer Lösung des Problems. In diesem Fall lohnt es sich, die Fähigkeiten zur Diskussion von Problemen zu erlernen. Folgende Bücher können dabei helfen: „Gewaltfreie Kommunikation“von M. Rosenberg, „Halte mich fest“von S. Johnson, „7 Prinzipien einer glücklichen Ehe“und „8 wichtige Daten“von J. Gottman.

Manchmal reden wir, aber der Partner will nicht einmal zuhören, er kann mit der Hand winken und aus dem Gespräch herauskommen. Vielleicht sprechen wir nicht konstruktiv. Aber auch etwas anderes ist möglich – der Partner ist nicht bereit, uns zu hören. Wenn konstruktive Kommunikationsfähigkeiten nicht helfen, ist der Partner wahrscheinlich einfach nicht bereit für eine Beziehung und in diesem Fall ist Vergebung für sich und den Partner destruktiv.

Manchmal scheint der Partner zuzuhören und sogar zu nicken, aber am Ende ändert sich die Situation nicht. Natürlich ist Vergebung in diesem Fall bedeutungslos und auch destruktiv.

Was soll getan werden?

Bestimmen Sie selbst, was für Sie in einer Beziehung wichtig, wertvoll, notwendig und angenehm ist. Und bestimmen Sie die Grenzen des Erlaubten: dass Sie überhaupt nicht vergeben werden, dass Sie nur einmal vergeben können (natürlich mit Ihrem Partner besprechen), welche Probleme Sie bereit sind, mit Ihrem Partner zu arbeiten.

Beherrschen Sie die Fähigkeiten der konstruktiven Kommunikation. Und lassen Sie Ihren Partner wissen, wenn Ihnen etwas wehtut. Es lohnt sich, sofort zu kommunizieren, nicht auszuhalten. Unser Schweigen verstärkt die Handlungen unseres Partners. Wenn Sie nicht sofort sprechen können, können Sie sprechen, wenn eine Ressource verfügbar ist. Aber verzeihe nicht im Stillen.

Wenn dein Partner weiterhin weh tut, dann gib zu, dass die Beziehung destruktiv ist.

Aussagen „Liebe ist Vergebung“und „Liebe ist Akzeptanz“werden manchmal missverstanden und führen zu Freizügigkeit und Respektlosigkeit.

Akzeptanz ist auch einer der wichtigen Aspekte der Liebe.

Es ist schwierig, einen Partner zu wählen, bei dem überhaupt nichts Ärger oder Ärger verursacht. Manche Dinge ändern sich nicht und können nur akzeptiert werden – zuzugeben, dass sie sind und sein werden, und sich nicht mehr ärgern zu lassen.

Dies gilt jedoch für die Dinge, die uns nicht schaden und für uns nicht destruktiv werden. Sie können verstreute Socken akzeptieren. (Obwohl dies für Menschen mit einigen Psychotypen destruktiv ist und nicht wirklich akzeptiert werden sollte). Aber Sie können Alkoholismus nicht akzeptieren, denn die Abhängigkeit eines Partners wirkt sich destruktiv auf uns selbst aus. Sie können eine respektlose Haltung uns gegenüber usw. nicht akzeptieren.

Wenn wir akzeptieren und vergeben, was für den Partner oder für uns destruktiv ist, dann fördern wir dies, wir verstärken das destruktive Verhalten der Person. Indem wir in einer destruktiven Beziehung bleiben, berauben wir uns unserer Gesundheit und verkürzen unser Leben.

Weitere Materialien zu diesem Thema in meinen Büchern:

"Ko-Abhängigkeit im eigenen Saft"

"Womit verwechseln wir Liebe oder Liebe ist …"

Bücher sind auf Liters erhältlich