2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Das Coronavirus 2019 oder COVID-19 ist unser erstes "virales" Virus, das durch SARS-CoV-2 verursacht wird. Und dies ist das erste Mal, dass sich weltweit eine Pandemie in Echtzeit ausbreitet. Aus diesem Grund ist die Unsicherheit aus den Charts und die Emotionen toben.
Was können wir selbst tun, damit unser Gehirn gesund bleibt, die Emotionen unter Kontrolle bleiben, während sich die ganze Welt vor unseren Augen verändert?
Was wir jetzt erleben, ist nicht von Dauer. Wir alle nehmen die aktuelle Situation anders wahr und handeln anders.
Für einige sind dies nur vorbeugende Maßnahmen, die befolgt werden müssen. Bei manchen löst dieser Zustand im Land und in der Welt Panik aus, so bunkert eine Person zu Hause und geht gelegentlich in den Laden / in die Apotheke / mit einem Hund usw. Die dritte Kategorie von Menschen lebt weiter, ohne auf die eingeführte Quarantäne zurückzublicken, für sie hat sich nichts geändert, sie denken nicht darüber nach, was sie kontaktieren können und infizieren sich von bereits Erkrankten.
Aufgrund der Bereitschaft und Fülle an Material zur Situation wächst die Spannung in der Gesellschaft, immer mehr Menschen fühlen sich unwohl und beginnen sich Sorgen zu machen und geraten dann in Panik.
Panik ist destruktiv, daher ist es wichtig, sie zu stoppen oder noch besser nicht zuzulassen.
Was wir tun, wie wir uns selbst und unseren Lieben helfen können.
Wir erstellen einen Tagesplan für den Tag (stundenweise), für die Woche und halten uns strikt daran. Das gleiche gilt für Kinder – sie brauchen wie kein anderer eine Routine.
Überprüfen Sie alle monatlichen Zahlungen. Falls noch nicht geschehen, dann überweisen Sie diese online, damit Sie das Haus nicht noch einmal verlassen müssen.
Wenn Ihnen eine medikamentöse Therapie verordnet wird, stellen Sie sicher, dass Sie in den ersten zwei Monaten alles Notwendige zu Hause haben, dann bestellen Sie in Apotheken online mit Lieferung.
Informationen durch audio- und visuelle Quellen beeinflussen die Psyche stärker, deshalb entfernen oder reduzieren wir die Betriebszeit des Fernsehers, wählen EINEN Nachrichtensender, dem wir vertrauen und den wir einmal täglich sehen. Das gleiche gilt für Zeitungen und andere Newsletter.
Wenn Sie eine Panikattacke verspüren, rufen Sie Ihre Freunde und Bekannten, Verwandten und nicht so sehr an. Sprechen Sie, fragen Sie, wie sie sich fühlen, diskutieren Sie, was Sie an dem Tag getan haben.
Wir beachten die Vorsichtsmassnahmen, die von behördlichen Einrichtungen sowie von Ärzten unseres Vertrauens geboten werden.
Wir passen unser Leben der Situation an - wir sagen nichts ab, sondern stellen es online. Sollte dies nicht möglich sein, verschieben wir es auf das Datum, das als mögliche Quarantäne-Entlassung festgelegt wird. In verschiedenen Ländern ist das anders.
Konzentrieren Sie sich auf das Positive.
Wenn Sie körperlich aktiv waren, treten wir online Sportgruppen bei oder laden verschiedene Anwendungen für Sportunterricht, Yoga zu Hause herunter. Wenn nicht, dann schauen Sie, was für Sie interessant sein könnte, welches Hobby Sie gerne meistern möchten und - los geht's.
Passen Sie auf sich, Ihre Kinder, Ihren Haushalt auf.
Seien Sie aktiv und lassen Sie den Blues nicht!
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