Selbstmedikation In Der Psychologie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Erstens ist es natürlich eine Lösung für ein spezifisches dringendes Problem, das gerade das Leben verdirbt. Jeder Konflikt, Ressentiment, Verlust und alles andere, was situativ entsteht und … im Allgemeinen wird mit der Zeit geheilt, aber mit Hilfe der Psychologie wird es viel schneller geheilt.

Zweitens ist dies die Aufrechterhaltung des Tonus - regelmäßige, nicht besonders belastende Arbeit, deren Zweck die präventive Reinigung von psychischen Blockaden ist. Eine Art psychische Hygiene oder ein psychisch gesunder Lebensstil.

Drittens ist dies eine Arbeit, die auf einem tiefen Interesse an Psychologie und Bewusstseinsentwicklung basiert. Keine Selbstentfaltung im allgemeinen Sinne, sondern ein hochspezialisiertes Interesse an der Struktur des Menschen und vor allem der eigenen Seele. Eine natürliche Art des Werdens für eine Person, die plant, ihr Leben irgendwie mit der Psychologie zu verbinden.

Wenn die Arbeit eines guten Psychologen kostenlos wäre, wären all diese Aufgaben es wert, mit seiner Hilfe gelöst zu werden - es wäre einfacher, schneller und effektiver. Die einzige Ausnahme, und selbst dann sehr bedingt, kann als dritter Weg angesehen werden - das Studium der Psychologie. Die Konzentration auf die eigenen Stärken führt hier langfristig zu tieferen Ergebnissen. Aber auch in diesem Fall kann man nicht auf die Kommunikation und Zusammenarbeit mit denen verzichten, die bereits etwas in der Psychologie verstehen, sonst werden viele Jahre verschwendet, um ein neues Fahrrad zu erfinden.

Die Wahrheit des Lebens ist jedoch, dass Psychologen auch essen wollen und gute Psychologen noch mehr essen wollen - anscheinend ist ihr Energieverbrauch höher. Und so stellt sich die logische Frage, ob es möglich ist, sich – zumindest der eigenen – selbständig mit Psychologie zu beschäftigen. Lass uns darüber sprechen …

Was können Sie im Bereich der psychologischen Arbeit selbst tun? Streng genommen absolut alles, denn auch bei der Zusammenarbeit mit einem Psychologen wird die eigentliche Arbeit immer eigenständig erledigt – der Psychologe kann nichts für den Patienten seines Klienten tun, sondern agiert nur als sachkundiger Berater. Psychologie ist keine Chirurgie - es ist unmöglich, die notwendigen Schrauben im Kopf ohne die aktive Beteiligung dieses Kopfes festzuziehen.

Zur Veranschaulichung ist die Analogie zu einem Fitnessstudio oder einer anderen Fitnessaktivität sehr gut. Sie können den Körper straffen, Muskeln aufpumpen, die Ausdauer steigern - Sie müssen die Theorie lernen, Ihren Lebensstil neu aufbauen, viele Fehler machen, aber trotzdem ist es ziemlich real. Oder Sie tun dies unter Anleitung einer speziell ausgebildeten Fachkraft. Aber auch in diesem Fall muss die gesamte Arbeit, außer der intellektuellen, von Ihnen selbst erledigt werden - am Ende werden die Gewichte am Ende von Ihnen und nicht vom Trainer gehoben.

Um Ihren Körper selbst in Ordnung zu bringen, müssen Sie selbst Coach werden, um Ihre Seele selbst in Ordnung zu bringen, müssen Sie selbst Psychologe werden. Daran ist nichts unmöglich. Die Frage ist nur, ob das Spiel die Kerze wert ist.

Weltliche Weisheit sagt, dass jeder sein eigenes Ding machen sollte und nicht versuchen sollte, ein Tausendsassa zu sein. Und das gilt für die psychologische Arbeit wie für jede andere. Die Zeit, die für das Studium der Psychologie und das Begehen all der unvermeidlichen Fehler aufgewendet werden muss, wäre vielleicht effizienter, Geld zu verdienen, um die Dienste eines Psychologen zu bezahlen.

Aus dieser Sicht lohnt es sich, seine Probleme nur dann selbst zu lösen, wenn Psychologie dein Hobby oder dein zukünftiger Berufsweg ist ….

Denken Sie nicht, dass dies eine solche Werbung für bezahlte psychologische Dienste ist. Es geht nur darum, Ihre Ressourcen und Fähigkeiten nüchtern einzuschätzen. Ohne das Problem zu verstehen und sich gedankenlos im Fitnessstudio zu belasten, kannst du dich leicht verkrüppeln. So ist es auch mit der Psychologie - ein oberflächlich verzerrtes Verständnis der eigenen mentalen Struktur führt auch bei bester Absicht nicht zur Lösung von Problemen, sondern zu deren Verschlimmerung.

Sie können all dies selbst herausfinden, müssen jedoch verstehen, dass dies viel Mühe, Zeit und Geduld erfordert und die ersten ernsthaften Ergebnisse einer solchen unabhängigen Arbeit nicht sofort erscheinen. Oberflächliche Effekte sind leicht zu erzielen, aber große interne Transformationen werden Jahre harter Arbeit erfordern.

Wenn Sie also von der Psychologie aus nur einige aktuelle Probleme lösen oder einen allgemeinen bewussten und ausgeglichenen Zustand aufrechterhalten müssen, hat es keinen Sinn, sich auf ein Abenteuer der unabhängigen psychologischen Arbeit einzulassen. Es wird viel effektiver und schneller sein, mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten.

Und nur wenn die Psychologie für Sie unabhängig von persönlichen Problemen und Nöten an sich interessant ist, gibt es wirklich einen Grund, sie an Ihrem eigenen Beispiel zu studieren und zu versuchen, Ihre Kakerlaken selbst zu zerstreuen. Aber es funktioniert nur, wenn Sie vom Prozess selbst fasziniert sind und nicht nur vom Ergebnis. Wenn das Herumstöbern in sich selbst keine gesunde sportliche Aufregung und keine Freude bereitet, werden Zeit und Mühe höchstwahrscheinlich verschwendet.

Darüber hinaus gibt es noch einen weiteren limitierenden Faktor. Nicht immer offensichtliche psychische Probleme haben offensichtliche Gründe. Manchmal verbergen sich hinter oberflächlichen Spannungen und Widersprüchen so starke innere Zusammenbrüche, dass sie ohne fremde Hilfe kaum zu bewältigen sind. Es ist eine Sache für einen gesunden Menschen, der mit psychischen Schmerzen konfrontiert ist, und eine ganz andere für einen psychisch verkrüppelten Menschen, der nur Schmerzen hat. Der erste kann seine Probleme alleine lösen, der zweite - höchstwahrscheinlich nicht. Daher sollten Sie bei dem geringsten Verdacht dennoch einen Psychologen konsultieren, bevor Sie eine ernsthafte selbständige Tätigkeit aufnehmen.

Und ein letzter Vorbehalt. Auch wenn Sie alles selbst herausfinden wollen und für alle Schwierigkeiten und Hindernisse bereit sind, ist es in den ersten Phasen immer noch sinnvoll, mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten - zumindest um den ersten Vektor der Anwendung der Bemühungen festzulegen. Und dann lohnt es sich im Laufe der Arbeit, Ihre Erkenntnisse und Ergebnisse von Zeit zu Zeit mit jemandem zu überprüfen, der diesen Weg bereits gegangen ist und alle Details kennt. Und es ist nicht nötig, hier in stolzer Pose "Ich selbst!" zu stehen. - darin liegt keine Ehre, und die Wahrscheinlichkeit, sich in dieser Angelegenheit zu täuschen, ist um ein paar Größenordnungen höher als die Chance, alles richtig zu machen.

Wie kann man sich selbst verstehen?

Die Hauptfrage, die Sie sich in Bezug auf jedes untersuchte Problem beantworten müssen, lautet: "Was passiert mit mir?" Nicht warum, nicht warum, nicht wegen was, sondern wegen was. Der Unterschied zwischen diesen Themen ist grundlegend. Auf die Frage "Was?" Sie können genau und gezielt antworten, indem Sie Ihren Zustand, Ihre Erfahrungen und Gefühle direkt beobachten. Und in Bezug auf alle anderen Themen kann man nur abstrakt denken und der praktische Wert dieser Lektion geht gegen Null – sie bringt nur falschen Trost.

Aus der Sicht der wirklichen psychologischen Arbeit ist es viel wichtiger, das Vorhandensein bestimmter Gefühle zuzugeben, als sich Gedanken über ihre Natur und ihren Ursprung zu machen. Zum Beispiel ist es wichtiger, den Mangel an tiefer elterlicher Liebe für Ihr Kind und die verborgene Scham darüber zu entdecken und verantwortungsbewusst anzuerkennen, als zu versuchen, die Gründe und die tiefe Bedeutung dieser Erfahrungen zu verstehen.

Der Glaube, dass das Verstehen von Ursachen zu Veränderungen führt, ist zutiefst falsch. Erstens, weil die wahren Gründe nicht zuverlässig nachvollzogen werden können – man kann nur scheinbar vernünftige Annahmen treffen. Zweitens, weil selbst die zwingendsten Annahmen im gegenwärtigen Moment nichts ändern und dieselben Erfahrungen mit derselben Intensität weiterhin auftreten. Der einzige Unterschied besteht darin, dass es jetzt eine bequeme Erklärung für sie gibt, und dies macht die Seele ein wenig ruhiger. Aber früher oder später müssen Sie für eine solche "Sorgenfrieden" noch mehr bezahlen.

Transformation (konstruktive Veränderung) in der psychologischen Arbeit entsteht nicht dadurch, dass sich eine schöne Theorie darüber im Kopf baut, warum etwas passiert, sondern allein durch ein klares Bewusstsein dessen, was genau passiert. Ohne Bewertungen und Urteile - nur eine Feststellung von Tatsachen. Mehr ist nicht erforderlich - nur um im Detail zu sehen, was in einer Problemsituation genau passiert.

Und das wird reichen. Aber nicht so, dass die Scham auf wundersame Weise verschwunden ist, sondern die Liebe auf wundersame Weise aufgetaucht ist, aber damit die Situation aus der Sackgasse kommt und sich von selbst zu einem nächsten emotionalen Knoten auflöst, wo du dir wieder eine klare und ehrliche Antwort geben musst darüber, was genau hier vor sich geht. Und so weiter – Frage für Frage, Antwort für Antwort. Und keine Theorien und Erklärungen - nur eine Aussage darüber, was genau im Inneren vor sich geht.

Dies kann als die Arbeit eines Selbstregulierungsmechanismus angesehen werden, der nur versagt, weil er ungenaue Informationen über das Innen- und Außengeschehen erhält. Und sobald er anfängt, ihm adäquate Informationen über die Ist-Situation zu liefern, beginnt er sofort, diese auf die sinnvollste und konstruktivste Art und Weise (natürlich im Rahmen der verfügbaren Möglichkeiten) zu korrigieren und auszugleichen.

Mit anderen Worten, psychologische Arbeit ist ein Kampf gegen Missverständnisse oder falsches oberflächliches Verständnis dessen, was genau passiert. Oder, um es schärfer auszudrücken, es ist ein Kampf mit der Selbsttäuschung und dem Unwillen, sich der Wahrheit zu stellen. Und damit die Psyche beginnt, ihr Gleichgewicht von selbst wieder herzustellen, ist alles, was erforderlich ist, einfach aufzuhören, sich selbst zu belügen.

Hier ist alles ganz einfach. Jeder seelische Schmerz ist eine Folge dieser oder jener Lüge. Es gibt keine Ausnahmen. Wenn es wehtut, dann täuschen Sie sich irgendwo, und es gibt keinen anderen vernünftigen Weg, diesen Schmerz loszuwerden, außer sich zu sauberem Wasser zu bringen.

Das Problem ist, dass psychologische Arbeit als ein Weg missverstanden wird, sich selbst auf einen gewünschten Standard zu bringen. Und in einer Situation mit einem Kind wendet sich der Elternteil der Psychologie zu, nicht um die Situation für sich und sein Kind konstruktiv zu klären, sondern um sich selbst zu "korrigieren" und auf magische Weise warme Gefühle in sich zu wecken dem Kind gegenüber… Die Menschen versuchen ständig, "besser" zu werden, irgendwie anders, richtiger, angemessener zu werden, und die Hoffnung, dieses bewusst falsche Ziel zu erreichen, wird auf die psychologische Arbeit gesetzt.

Aber Psychologie ist kein Weg, sich selbst zu ändern – sie ist ein Weg, um zu lernen, mit dem zu leben, was man hat, und sich trotz aller inneren und sozialen Widersprüche die Chance zu geben, man selbst zu sein. Und das Ergebnis einer gut gemachten Arbeit ist nicht die Verwirklichung eines weit hergeholten Ideals, sondern die Anerkennung der Existenzberechtigung, die Aussöhnung mit der eigenen Individualität und die Entwicklung einer Lebensstrategie, die ein Leben in Harmonie mit sich selbst und ohne Konfrontation mit der Umwelt.

Nur Anpassung und Überleben - an sich selbst und die umgebende Realität. Der Fehler liegt darin, dass die Außenwelt als etwas Unkontrollierbares wahrgenommen wird und es daher nicht akzeptiert wird, sie unter sich zu beugen, und in Bezug auf die Innenwelt scheint sie biegsam wie Teig zu sein und alles kann geformt werden davon. In der Praxis ist dies jedoch keineswegs der Fall: Außen und Innen sind gleichermaßen objektiv gegeben, mit denen zwangsläufig gerechnet werden muss.

Der Kampf mit den inneren Umständen ist kein Kunststück - sie werden sowieso gewinnen. Und das Ergebnis jeder psychologischen Arbeit ist kein Sieg, sondern eine Niederlage, und je früher ein Mensch erkennt, dass es unmöglich ist, sich selbst neu zu erfinden und in diesem Kampf immer verlieren wird, desto eher wird er seine Bemühungen darauf richten, zu lernen, wie man damit auskommt sich selbst, und je früher er wird, wird das Leben erträglich und … wirklich individuell. Bis dahin ist dies das Leben eines Zebras, das jeden Tag im Schlamm läuft, um mehr wie ein Pferd zu werden.

Psychologische Arbeit - unabhängig oder mit einem Psychologen - ist also ein langer und schmerzhafter Prozess, sich genau dort wiederzuerkennen, wo man mit sich selbst nichts zu tun haben möchte. Diese Idee muss verstanden und verdaut werden. Immer wieder dieselbe einfache Frage - "Was passiert hier genau mit mir?" Nicht mit anderen Menschen, nicht mit Umständen, sondern nur mit mir. Sie werden sich diese Frage jedes Mal ehrlich und verantwortungsbewusst beantworten, wenn Sie ein psychisches Problem haben, und eines Tages werden Sie feststellen, dass Sie keine Probleme mehr haben.