TECHNIKEN DER SELBSTERKENNUNG FÜR FRAUEN

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Technik "Blume der weiblichen Essenz"

Zeichne eine Blume mit drei Blütenblättern in der Mitte. Form, Größe und Umriss der Blüte und ihrer Bestandteile können sehr unterschiedlich sein.

1. „Wähle eines der Blütenblätter, um die Quelle des weiblichen Wesens, die weibliche Essenz, zu erschaffen. Können Sie sich an Frauen erinnern, die Ihre Vorbilder waren?.. Wer hat Ihnen beigebracht, eine Frau zu sein?.. Was nährt Sie als Frau?.."

2. „Erschaffe nun das zweite Blütenblatt – den Schatten deiner weiblichen Essenz, deines Wesens als Frau. Was verbirgt sich hinter deinem Rücken, im Fond? Was sind die dunklen Seiten des Frauseins? Was liegt dahinter, in der Vergangenheit?.."

3. Das dritte Blütenblatt sollte ein Gegenüber genannt werden, dh dasjenige, an das Sie sich mit Ihrer weiblichen Essenz wenden. Wer war dein treuer Begleiter, als du ein Mädchen warst? Welche Art von Gesprächspartnern (Männer und Frauen) brauchen Sie jetzt, nachdem Sie bereits eine Frau geworden sind, und warum? Was erwartest du von ihm?

4. „Die Mitte, das Zentrum der Blume, ist ein Freiraum, um ein Feld zum Thema Ich als Frau zu schaffen. Es kann eine Verbindung sein, ein Zusammenhalt, eine Verschmelzung von allem, was jetzt wichtig war, als Sie die Blütenblätter geschaffen haben … Vielleicht hat dieser Teil auch eine völlig eigenständige, klar umrissene Bedeutung … du fühlst und dein thema bin ich als frau.“

Artemis-Pfeil-Übung

"Artemis, hilf mir, mich auf mein Ziel zu konzentrieren!"

Diese Übung führt das Unbewusste in das Geheimnis des "Zielens" ein. Oft versuchen wir, unsere Ziele zu hart zu erreichen oder wählen den falschen Zeitpunkt, um sie zu erreichen. Imaginär handelnd, können wir erkennen, was genau wir tun müssen, um mit Zuversicht und Konzentration auf unser Ziel zuzugehen.

Setzen Sie sich bequem hin, atmen Sie ein paar Mal tief durch und entspannen Sie sich ganz, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, eine Verbeugung zu halten. Spüren Sie mit Ihren Füßen und allen Muskeln in Ihren Beinen, wie fest Ihre Füße den Boden berühren. Wenn jemand aufstehen möchte, tun Sie es. Halten Sie mit einer Hand den Bogen und mit der anderen die Bogensehne mit dem daran befestigten Pfeil. Spüren Sie, wie sich die Armmuskeln beim Ziehen des Bogens anspannen, und versuchen Sie nun, das Ziel vor Ihnen klar und deutlich zu sehen. Beachten Sie, wie die Pfeilspitze darauf zeigt. Der Bogen ist nun voll aufgeladen und schussbereit, der Pfeil ist präzise auf das Ziel gerichtet. Spüren Sie, wie viel Energie in der Ruhe eines geladenen Bogens konzentriert ist. Sie müssen nur den Pfeil loslassen, damit diese Energie ihn zum Ziel trägt. Das Abfeuern des Pfeils setzt die Energie der Bewegung frei, und jetzt wird der Pfeil freigegeben. Beobachten Sie ihren kopfüber fliegenden Flug und spüren Sie, wie sie dem Ziel entgegenstrebt. Für den Pfeil existiert nichts mehr - nur noch das Ziel. Keine Zweifel, keine Abweichungen, keine Abweichungen. Der Pfeil fliegt makellos gerade und trifft das Herz des Ziels.

Ruhig und selbstbewusst können Sie noch ein paar Pfeile auf das Ziel schießen und spüren dabei geballte Kraft und Entschlossenheit, die auf einen Punkt gerichtet sind.

Geh jetzt zurück und öffne langsam deine Augen.

Artemis ist eine Göttin, die sehr auf ihre Grenzen achtete. Um das Ziel zu erreichen, ist es wichtig, die Grenzen richtig zu setzen – zwischen den Aktivitäten, die erledigt werden müssen und die für später oder gar nicht erledigt werden sollten.

- Führen Sie ein Experiment durch - jeden Tag (eine Woche lang, am besten morgens und alleine) schreiben Sie sich eine To-Do-Liste für den Tag und setzen Sie Prioritäten. Sagen Sie Ja zu den Dingen, die Sie zu Ihren langfristigen, gewünschten Zielen führen. Sagen Sie "Nein" zur Routine und kleinen Zeitverschwendung. Und lerne, Nein zu anderen zu sagen!

- Handeln Sie, halten Sie ein Lächeln auf den Lippen und in Ihrer Seele ein Gefühl Ihrer eigenen Stärke und Fähigkeiten. Sagen Sie sich während der Woche, wiederholen Sie sich etwas wie: „Ich kann!“, „Ich kann erreichen, was ich will!“, „Mein Leben gehört mir!“, jede Formel, die Sie für sich selbst finden und welche wird das Beste für Sie tun, um ein Gefühl des Selbstvertrauens zu bewahren. Sie können einen neuen Namen für sich selbst wählen, der eine selbstbewusste, fokussierte Frau widerspiegelt - und sich eine Woche lang diesen Namen (für sich selbst) nennen.

Technik "Tempel der Hestia"

Stellen Sie sich vor, Sie gehen den Bürgersteig einer belebten Stadtstraße entlang. Passen Sie auf die Passanten auf. Beachten Sie, dass einige von ihnen fröhlich sind, andere traurig, die Gesichter anderer sind wie eine Maske, unter der es unmöglich ist, die Stimmung dieser Person zu verstehen. Schau dir Schaufenster, Werbebanner an. Was gibt es sonst noch auf der Straße? Autos im Stau stecken? Ampel mit Tonsignal? Sieh dich um. Und fahre fort. Jetzt biegen Sie ab und gehen in eine ruhigere Straße, gehen Sie langsam entlang. Hier trifft man einen seltenen Passanten. Vielleicht entpuppt sich einer von ihnen als Ihr Bekannter, vielleicht bleiben Sie für ein paar Minuten inne, oder vielleicht begrüßen Sie sich einfach und ziehen weiter? Weiterfahren … Nochmals drehen. Sie befinden sich in einer ruhigen Gasse, an deren Ende Sie einen Tempel sehen. Dies ist der Tempel der Göttin Hestia. Gehen Sie darauf zu, betrachten Sie seine majestätische Fassade, majestätisch mit schlichter, strenger Schönheit. Kommen Sie zu ihm … sehen Sie sich die Türen des Tempels an, dies sind massive, geschnitzte Holztüren, öffnen Sie sie, sie geben leicht nach, Sie treten ein und finden sich von völliger und tiefer Stille umgeben. Achten Sie auf die Ordentlichkeit des sorgfältig aufgeräumten Tempels. Ein Feuer brennt in der Mitte des Tempels, schaue in die Zungen seiner Flamme, gemessen und ohne Eile…. Schärfe dein Gehör, was sagt dir die Stille? Gehen Sie zum Herd, setzen Sie sich daneben und lauschen Sie seiner Größe. Schau auf das Feuer, spüre seine Wärme, sein Licht und sein gemessenes Brennen, ein ruhiges Glühen, lass alle Zweifel, reißenden Leidenschaften, Ängste, Schuldgefühle, alles, was dich nachts nicht einschlafen lässt, darin versinken. Bringen Sie die Ruhe des Tempels herein. Wenn Sie von Fragen gequält werden, ins Feuer schauen und der Stille lauschen, fragen Sie sie … Hören Sie … Seien Sie vorsichtig und beeilen Sie sich nicht, eine Antwort zu erhalten … Vielleicht kommt die Antwort in Form eines Bild oder Empfindung, vielleicht werden Sie eine leichte Brise spüren, die Ihr Gesicht berührt, oder die Wärme des Feuers. Vielleicht hören Sie die freundliche Stimme von Hestia selbst? Lassen Sie das im Tempel brennende Feuer in sich ziehen, verfolgen Sie, welche Bilder dabei entstehen, welche Winkel der Seele mit Licht beleuchtet und welche erwärmt werden. Jedes Mal, wenn Sie beleidigt, von Forderungen oder Misserfolgen erdrückt, der Hektik müde sind, können Sie zum Tempel der Hestia kommen. Hier bist du beschützt, hier ist Befriedung und gesegneter Frieden. Das ist dein Zuhause. Setze dich für ein paar Minuten in diesen Zustand und öffne deine Augen."

"Katzenfrau, Hundefrau". Machen Sie ein Gedankenexperiment. Stellen Sie sich vor, Sie wären eine Katze. Wie findest Du das? Ist es bequem oder nicht? Welche Gefühle hast du? Betrachten Sie sich selbst wie von außen. Was siehst du? Was würden andere Leute sagen, wenn Sie ihnen in Form einer Katze erscheinen würden? Was würde deine Mutter sagen? Wie hat Ihr Vater reagiert? Ihr Ehepartner? Ihre erste Liebe? Deine Freundin?

Was möchtest du in Form einer Katze machen? Wohin gehen und was tun?

Wenn Sie sich unwohl fühlen, versuchen Sie es erneut. Wenn wieder nichts herauskommt, versuchen Sie Folgendes. Nehmen Sie einen Stift und ein Blatt Papier und beginnen Sie zu schreiben, was in Ihrem Kopf klingt. Es könnte zum Beispiel der Satz sein: "Sie haben nichts zu tun?" oder sowas ähnliches. Analysieren Sie dann, von wem Sie solche Sätze am häufigsten gehört haben. Wie "deine" sie sind. Versuchen Sie, sie zu beheben. Bürste sie ab, schick sie in die Hölle.

Denken Sie darüber nach, was Sie von "Catwoman" halten. Überlegen Sie, warum Sie eine solche Einstellung haben?

Stellen Sie sich vor, Sie gehen zur Neujahrsmaskerade und haben die Rolle der "Catwoman" zugewiesen. Welche Art von Kostüm werden Sie wählen? Möchtest du "Catwoman" sein oder wäre eine andere Rolle besser geeignet? Zum Beispiel "Frau-Pferd", "Frau-Hund", "Frau-Schlange", "Frau-Affe".

Erinnern Sie sich an Ihre tatsächlichen Probleme und Aufgaben, mit denen Sie konfrontiert sind. Ob die Qualitäten von "Catwoman" ihrer Lösung angemessen sind. Wie Ihnen die Qualitäten von "Catwoman" in Ihrer aktuellen Situation nützlich sein können.

Was kann in Ihrem Leben passieren, wenn Sie beginnen, die Eigenschaften einer Katze zu entwickeln? Wem kann es helfen und wem kann es schaden?

Wie oft zeigen Sie die Qualitäten einer Katze? Wie lange "fütterst" du deine Katze schon? Und was? Was will deine innere Katze? Wie geht es deinem inneren Hund? Was fühlt sie jetzt, was will sie? Beißen Sie Ihre Katze? Oder vielleicht der Autor dieses Artikels? Überlegen Sie, was das bedeuten könnte?

- Nehmen Sie ein A4-Blatt. Zeichne deine innere Katze und deinen Hund. Wenn Sie die Arbeit abgeschlossen haben, fahren Sie mit der Analyse der Zeichnung fort. Wen hast du zuerst gezeichnet? Hat es Ihnen Spaß gemacht, eine Katze und einen Hund zu zeichnen? Wer ist hübscher geworden? Wer ist größer? Wie viel Zeit haben Sie damit verbracht, jede Form zu zeichnen? Was bedeutet das alles? Möchten Sie Ihre Zeichnung neu zeichnen? Wenn ja, tun Sie es. Wenn Sie verstehen, dass das Kräfteverhältnis Ihrer Figuren nicht gleich ist, versuchen Sie es zu überwinden. Wenn die Katze klein ist und sich irgendwo am unteren Rand des Blattes befindet, versuchen Sie, sie zu vergrößern. Beginnen Sie auf der symbolischen Ebene. Nimm Buntstifte und male die Zeichnung aus.