Wie Man Lernt, Nein Zu Sagen

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Was könnten die Gründe für Ihre „Sanftmut“im Umgang mit anderen Menschen sein? Warum verteidigen Sie nicht Ihre Position und wie können Sie trotzdem lernen, „Nein“zu sagen?

Der Hauptgrund ist, dass Sie Angst, Scham oder Schuld empfinden. Angst ist ein Zustand extremer Angst und Angst vor drohender oder erwarteter Gefahr. Betrachtet man die Bedürfnispyramide von Maslow, steht die Sicherheit an zweiter Stelle. Diese Person bietet dir also irgendwie ein angenehmes Leben, und manchmal wird Trost auch zu einer Art Sucht. Ja, das steht über dem ersten Schritt, aber in diesem Sinne sind Frauen in materieller Hinsicht stärker von Männern abhängig, Männer können sich jedoch auf den Komfort verlassen, den eine Frau im Haus schafft, wenn sie von der Arbeit zurückkehren.

Sie empfinden Angst vor dem Hintergrund, dass Sie in der frühen Kindheit nicht mit ausreichender Akzeptanz behandelt wurden, Sie sich nicht frei äußern konnten, Sie nicht „Nein“sagen konnten, Ihre Erziehung von Seiten Ihrer Eltern autoritär war, ohne jede Erklärung. Infolgedessen bekommt die Person Angst, beginnt sich selbst die Schuld zu geben oder schämt sich, „Nein“zu sagen. Relativ gesehen, wenn ein Partner etwas fragt, fällt man in seine kleine Position, wird ein Kind aus Angst oder Schuld, um "Nein" zu sagen und die Verantwortung dafür zu übernehmen. Was ist, wenn Ihr Partner wütend wird oder aufhört, mit Ihnen zu kommunizieren, wie es in Ihrer Kindheit mit Ihren Lieben war? Du hast Angst und sagst deshalb für alle Fälle "Ja".

Der nächste Grund ist, dass Sie Ihre Wünsche nicht genau verstehen. Oftmals verstehen diejenigen, die dazu neigen, „Ja“statt „Nein“zu sagen, nicht genau, was sie vom Leben wollen. Wenn sie anfangen zu verstehen, tut es schon zu weh. Wie oft haben Sie einem geliebten Menschen erlaubt, Ihre Grenzen zu überschreiten (relativ gesehen, Sie sind Ihrem Mann gefolgt - sind in die Datscha gegangen, in eine andere Stadt gezogen, haben Ihnen erlaubt, ein Menü für sich auszuwählen, haben demütig zugestimmt, einen Film zu sehen, der es nicht war? interessant für dich)? In all diesen Situationen wurden deine Grenzen verletzt, aber du hast versucht, es nicht zu bemerken, aber der Schmerz häufte sich und häufte sich an. Und in einem schönen Moment werden Sie einfach explodieren: „Ich habe mich ihm ganz hingegeben, und er macht das!“. Du merkst plötzlich, dass du etwas nicht willst und treibst dich selbst in eine Opferposition. Männer haben oft Situationen, in denen sie sich eine Karriere zum Wohle von Frauen und Kindern aufgebaut haben, aber am Ende fühlen sie sich „an einem gebrochenen Trog“.

Warum passiert das? Erstens betrügen Sie sich und Ihren Partner, wenn Sie etwas zustimmen, das Sie wirklich nicht tun wollen; zweitens verlierst du den Respekt. Ein Mensch, der noch nie „Nein“gesagt hat oder ganz selten „Nein“gesagt hat, wird von seinen Angehörigen und im Allgemeinen in der Gesellschaft nicht respektiert. Er manifestiert sich nicht als Person. Mit seinem „Nein“sagt der Mensch nicht, was ihn konkret interessiert, seine Wünsche scheinen in den Hintergrund zu treten, lassen sich jedes Mal missbrauchen, beiseite schieben. Infolgedessen wird er früher oder später an den Rand gedrängt (oder sogar aus der Beziehung geworfen) - niemand hat ihn respektiert, und die Person selbst hat sich nicht dazu gezwungen, sie zu respektieren.

Wie sagt man nein?

1. Sie müssen dies lernen - probieren Sie verschiedene Optionen aus, wählen Sie die Kommunikationsform und die Wörter.

2. Lass dich nicht von Leuten überraschen. Wenn Ihnen etwas angeboten wird, denken Sie darüber nach, es ist nicht notwendig, sofort eine positive Antwort zu geben. Machen Sie eine Pause (5 Minuten, Woche, Monat, Jahr - je nach Fragestellung). Vereinbaren Sie mit Ihrem Gesprächspartner ("Ich kann jetzt nicht antworten, aber lassen Sie mich darüber nachdenken und Ihnen eine Antwort geben?"). Ein wichtiger Punkt - fragen Sie sich beim Nachdenken über die Frage, was genau Sie in Wirklichkeit wollen, wofür Sie leben, wohin Sie gehen. Dies ist die Grundlage - auf dieser Grundlage wird Ihr gesamtes zukünftiges Leben aufgebaut, sowie das anschließende "Ja" und "Nein". Wie wird Ihnen der Vorschlag helfen, Ihre eigenen Ziele zu erreichen? Zum Beispiel wurde Ihnen angeboten, spazieren zu gehen, aber Ihre Position im Leben besteht darin, die Karriereleiter zu erklimmen oder ein anständiges Geld zu verdienen. Wenn es Ihnen im Moment wichtig ist, eine brennende Aufgabe zu erledigen, die Ihnen hilft, ein paar Schritte in Richtung des gewünschten Ziels zu gehen, werden Sie sich weigern, zu gehen. Wir lassen die Basis gleich und ändern die Bedingungen - es ist nicht notwendig, die Aufgabe heute zu erledigen. In diesem Fall steht ein anderes Bedürfnis im Vordergrund - Wärme, Kommunikation, Aufmerksamkeit in einer freundlichen Gesellschaft. Lernen Sie, Ihre Bedürfnisse im Auge zu behalten und zu verstehen, denn nur so werden Sie nicht ausgenutzt.
3. Die Stärke in sich selbst zu finden ist nicht immer einfach, aber es lohnt sich zu lernen, auszuhalten und dem Feedback des Partners standzuhalten. Um dies zu tun, erinnere dich jeden Moment daran, dass du kein kleines Kind mehr bist und vor dir keine Mama oder Papa ist. Wenn Sie zu Ihrem Partner „Nein“sagen und er wütend ist, ist das ganz normal (vor allem, wenn Sie noch nie „Nein“gesagt haben!). Wenn Ihr "Nein" in keiner Weise erklärt wird, hält die Person Sie für einen Tyrannen, der sein psychologisches Porträt und seine Probleme ausspielt und bearbeitet. Erklären Sie dem Gesprächspartner Ihre Entscheidung – was genau in Ihnen dazu führt, dass Sie im Moment „Nein“sagen.

Ein wichtiger Punkt - sprechen Sie in einer intimen Beziehung immer offen mit Ihrem Partner. Wenn Sie keine Intimität wünschen, erklären Sie ihm Ihren Zustand, machen Sie deutlich, dass dies vorübergehend ist (oder sprechen Sie die angesammelten Beschwerden durch, teilen Sie mit, was Sie essen). In solchen Situationen sollten Sie Ihrem Partner sagen, dass Ihr Verhalten nichts mit ihm zu tun hat („Das hat nichts mit Ihnen zu tun, sondern mit mir! Das ist mein Problem, und ich muss mich darum kümmern, dann können wir Ihr Problem lösen Frage, okay? ). Es ist wichtig, fest „Nein“zu sagen, aber ohne Negativität, um Ihre Beziehung nicht zu ruinieren.