2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Das Thema des Umgangs mit seinen Gefühlen ist für fast jeden Menschen auf der Erde relevant. Egal ob - Mann er oder Frau … Dies gilt für alle Menschen, da wir alle leben und wir alle bestimmte Gefühle haben.
Und das Hauptproblem, mit dem wir konfrontiert sind, ist, dass Gefühle uns dazu bringen, bestimmte (voreilige, lächerliche, dumme, gefährliche, fehlerhafte usw.) Handlungen zu begehen, Entscheidungen zu treffen oder Worte zu sagen, die wir später bereuen - wir tätigen unnötige Einkäufe, tun sinnlose Dinge, beleidigen Lieben, stürzen Sie sich in Negativität usw. Dies liegt daran, dass Gefühle uns kontrollieren und überhaupt kein rationales Bewusstsein.
Es kann sich nicht ändern
Die Wahrheit ist, dass der Mechanismus, durch den Gefühle uns kontrollieren und nicht wir Gefühle, nicht geändert werden kann. Zumindest nicht, um sich schnell, einfach und natürlich zu ändern (wovon viele insgeheim träumen, aber viele Angst haben, sich selbst einzugestehen). Die Fähigkeit, Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten zu kontrollieren, ist eine Fähigkeit, die direkt vom Bewusstseinsgrad einer Person abhängt. Und der Bekanntheitsgrad eines modernen Menschen ist, sagen wir, sehr gering und nimmt nur tendenziell ab.
Eine andere Wahrheit ist, dass Gefühle-Emotionen keine eigenständigen autarken Prozesse ("Programme") des Unbewussten sind, sondern nur Konsequenzen, Wirkungen, Manifestationen von Einstellungen, Ideen, "Programme", Entscheidungen, Postulate, "Mechanismen", die a ein Dutzend im Unbewussten, die untereinander eine komplexe mehrstufige und mehrstufige "Netzwerk-Beziehung" bilden.
Um diese oder jene Manifestation (Gefühl, Emotion) einer solchen Idee (einer Reihe von Ideen) zu kontrollieren, muss man ein Bewusstseinsniveau haben, das ÜBER dem liegt, auf dem diese Idee als „natürlicher Teil des Lebens“wahrgenommen wird.
Für den einen ist es zum Beispiel normal, selbstverständlich (wenn auch gesellschaftlich verurteilt), dass man "scheißen muss, damit der andere es nicht bekommt". Alles, was in die "Zone der Dramatisierung" dieser Idee eintritt (Konflikte, Rivalität, Erfolge anderer Menschen usw.), wird bei einer Person heftige Irritation und Wut hervorrufen. Was heißt "butthert". Er wird diese Wut nicht kontrollieren können, er wird sie nur unterdrücken und tief in sich hineintreiben können.
Aber es gibt einen Ausweg. Eher zwei. Die erste besteht darin, die Methoden (Techniken) der taktischen Reaktion auf "ungeplante" Manifestationen von Gefühlen zu beherrschen.
Taktik
Der älteste, bewährteste und zuverlässigste Weg ist das Atmen. Es gibt viele Übungen, die der nicht faule Leser in Büchern oder Websites finden wird. Zum Beispiel "Atemquadrat". Oder die Basic PEAT-Technik. Ja, nur ein gewöhnliches tiefes Ausatmen erlaubt es, die aktive Dramatisierung der Idee, die bestimmte Gefühle hervorruft, wenn nicht zu stoppen, dann auszusetzen.
Ein anderer Trick besteht darin, vernünftig und rational zu beginnen, das gegenteilige Gefühl hervorzurufen. Wenn Sie zum Beispiel das Gefühl haben, von "Traurigkeit-Traurigkeit-Angst" überwältigt zu sein, beginnen Sie aktiv zu lächeln und Körperbewegungen zu machen, die von einer freudigen und glücklichen Person ausgeführt werden. Es ist unmöglich, beide Gefühle gleichzeitig zu erleben, und eines von ihnen wird früher oder später zurückgehen.
Eine andere Technik besteht darin, Ihre Aufmerksamkeit wieder sinnvoll und zielgerichtet auf etwas aus der äußeren Realität zu "lenken", das in Ihnen andere (positive oder eher neutrale) Gefühle und Emotionen hervorrufen kann. Nehmen Sie zum Beispiel einen Kugelschreiber / Bleistift / Schlüssel, drehen Sie sie in den Fingern, schauen Sie genauer hin, erinnern Sie sich, was mit ihnen gut und gut verbunden ist.
Im Kurs "Wie man Stress in Leben und Beruf überwindet" unterrichte ich einige gute praktische Techniken. Studieren Sie es unbedingt.
Strategische Arbeit
Ernsthafte Arbeit, um zu lernen, deine Gefühle zu kontrollieren, besteht ausschließlich darin, deinen Bewusstseinsgrad zu erhöhen. Denn nur das Bewusstsein von etwas gibt uns die Fähigkeit, es zu kontrollieren (unsere inneren mentalen Prozesse). Bewusstsein zu wecken bedeutet, immer klarer (ohne "Blenden" in Form von Illusionen, erotischen Fantasien, falschen Überzeugungen und allerlei Shiza) anzufangen, die Realität so zu sehen, wie sie ist. Es braucht Mut und Mut.
Wenn Sie bereit sind, Ihr Bewusstsein zu steigern, bereit für lange, gewissenhafte, sorgfältige und methodische Arbeit an sich selbst, dann lade ich Sie ein, den kostenlosen Online-Fernkurs "Codes des Unbewussten" zu besuchen, in dem ich die notwendigen Grundlagen und Techniken zum Arbeiten vermittle an dir selbst.
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