2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
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Es ist schwer für mich, meine Gefühle zu verstehen - ein Satz, der jedem von uns begegnet ist: in Büchern, in Filmen, im Leben (jemandem oder meinem eigenen). Aber es ist sehr wichtig, in der Lage zu sein, Ihre Gefühle zu verstehen. Manche glauben - und vielleicht haben sie Recht -, dass der Sinn des Lebens in Gefühlen liegt. Tatsächlich bleiben am Ende des Lebens nur unsere Gefühle, real oder in Erinnerungen, bei uns. Ja, und das Maß dessen, was geschieht, können auch unsere Erfahrungen sein: Je reicher, vielfältiger, heller sie sind, desto mehr spüren wir das Leben.
Was sind Gefühle? Die einfachste Definition: Gefühle sind das, was wir fühlen. Dies ist unsere Einstellung zu bestimmten Dingen (Objekten). Es gibt auch eine wissenschaftlichere Definition: Gefühle (höhere Emotionen) sind besondere mentale Zustände, die sich durch sozial bedingte Erfahrungen manifestieren, die eine langfristige und stabile emotionale Beziehung einer Person zu Dingen ausdrücken.
Wie sich Gefühle von Emotionen unterscheiden
Empfindungen sind unsere Erfahrungen, die wir durch unsere Sinne erleben, und wir haben fünf davon. Empfindungen sind visuell, auditiv, taktil, schmecken und riechen (unser Geruchssinn). Bei Empfindungen ist alles einfach: Reiz - Rezeptor - Empfindung.
Unser Bewusstsein stört Emotionen und Gefühle – unsere Gedanken, Einstellungen, unser Denken. Emotionen werden von unseren Gedanken beeinflusst. Umgekehrt beeinflussen Emotionen unsere Gedanken. Über diese Beziehungen werden wir sicherlich etwas später noch ausführlicher sprechen. Aber erinnern wir uns jetzt noch einmal an eines der Kriterien der psychischen Gesundheit, nämlich Punkt 10: Wir sind für unsere Gefühle verantwortlich, es hängt von uns ab, wie sie sein werden. Es ist wichtig.
Grundlegende Emotionen
Alle menschlichen Emotionen können durch die Qualität der Erfahrung unterschieden werden. Dieser Aspekt des Gefühlslebens eines Menschen wird am anschaulichsten in der Theorie der differentiellen Emotionen des amerikanischen Psychologen K. Izard dargestellt. Er identifizierte zehn qualitativ unterschiedliche "grundlegende" Emotionen: Interesse-Erregung, Freude, Überraschung, Kummer-Leiden, Wut-Wut, Ekel-Ekel, Verachtung-Vernachlässigung, Angst-Horror, Scham-Schüchternheit, Schuld-Reue. K. Izard schreibt die ersten drei Emotionen positiv, die restlichen sieben negativ zu. Jeder der grundlegenden Emotionen liegt ein ganzes Spektrum von Zuständen zugrunde, die sich in ihrer Schwere unterscheiden. Zum Beispiel kann man im Rahmen einer solchen einzelmodalen Emotion wie Freude Freude-Befriedigung, Freude-Freude, Freude-Glück, Freude-Ekstase und andere unterscheiden. Alle anderen, komplexeren, komplexeren Gefühlszustände entstehen aus der Kombination grundlegender Emotionen. Angst kann zum Beispiel Angst, Wut, Schuld und Interesse kombinieren.
1. Interesse ist ein positiver emotionaler Zustand, der die Entwicklung von Fähigkeiten und Fertigkeiten, den Erwerb von Wissen, fördert. Interesse-Erregung ist ein Gefühl, gefangen genommen zu werden, neugierig.
2. Freude ist eine positive Emotion, die mit der Fähigkeit verbunden ist, ein dringendes Bedürfnis vollständig zu befriedigen, dessen Wahrscheinlichkeit zuvor gering oder ungewiss war. Freude wird von Selbstzufriedenheit und Zufriedenheit mit der Umwelt begleitet. Die Hindernisse für die Selbstverwirklichung sind auch Hindernisse für das Entstehen von Freude.
3. Überraschung ist eine emotionale Reaktion, die kein klar ausgedrücktes positives oder negatives Zeichen auf plötzliche Umstände hat. Überraschung hemmt alle vorherigen Emotionen, lenkt die Aufmerksamkeit auf ein neues Objekt und kann sich in Interesse verwandeln.
4. Leiden (Trauer) ist der häufigste negative emotionale Zustand, der mit dem Erhalt zuverlässiger (oder scheinbar solcher) Informationen über die Unmöglichkeit der Befriedigung der wichtigsten Bedürfnisse verbunden ist, deren Erreichung zuvor mehr oder weniger wahrscheinlich schien. Leiden hat den Charakter einer asthenischen Emotion und nimmt oft die Form von emotionalem Stress an. Die schwerste Form des Leidens ist die Trauer, die mit einem irreparablen Verlust verbunden ist.
5. Wut ist ein starker negativer emotionaler Zustand, der häufiger in Form von Affekten auftritt; entsteht als Reaktion auf ein Hindernis bei der Erreichung leidenschaftlich angestrebter Ziele. Wut hat den Charakter einer sthenischen Emotion.
6. Ekel - ein negativer emotionaler Zustand, der durch Objekte (Gegenstände, Personen, Umstände) verursacht wird, deren Kontakt (körperlich oder kommunikativ) in scharfen Konflikt mit den ästhetischen, moralischen oder ideologischen Prinzipien und Einstellungen des Subjekts gerät. Ekel kann in Verbindung mit Wut zu aggressivem Verhalten in zwischenmenschlichen Beziehungen führen. Ekel kann wie Wut selbstgesteuert sein, das Selbstwertgefühl verringern und Selbstverurteilung verursachen.
7. Verachtung ist ein negativer emotionaler Zustand, der in zwischenmenschlichen Beziehungen auftritt und durch die Diskrepanz der Lebenspositionen, Ansichten und des Verhaltens des Subjekts mit denen des Gefühlsobjekts erzeugt wird. Letztere erscheinen dem Subjekt als abscheulich und entsprechen nicht den akzeptierten moralischen Normen und ethischen Kriterien. Ein Mensch ist feindlich gegenüber jemandem, den er verachtet.
8. Angst ist ein negativer emotionaler Zustand, der auftritt, wenn die Person Informationen über mögliche Schäden an ihrem Lebenswohl, über reale oder eingebildete Gefahren erhält. Im Gegensatz zum Leiden, das durch die direkte Blockierung der wichtigsten Bedürfnisse verursacht wird, hat eine Person, die das Gefühl der Angst erlebt, nur eine probabilistische Vorhersage möglicher Probleme und handelt auf der Grundlage dieser Vorhersage (oft nicht ausreichend zuverlässig oder übertrieben). Das Gefühl der Angst kann sowohl sthenisch als auch asthenisch sein und sich entweder in Form von Stresszuständen oder in Form einer stabilen Stimmung von Depression und Angst oder in Form von Affekt (Horror) entwickeln.
9. Scham ist ein negativer Gefühlszustand, der sich in der Erkenntnis äußert, dass das eigene Denken, Handeln und Auftreten nicht nur den Erwartungen anderer, sondern auch den eigenen Vorstellungen über angemessenes Verhalten und Auftreten entspricht.
10. Schuld - ein negativer emotionaler Zustand, der sich im Bewusstsein der Unrichtigkeit der eigenen Tat, Gedanken oder Gefühle äußert und in Bedauern und Reue ausgedrückt wird.
Tabelle der menschlichen Gefühle und Emotionen
Und ich möchte Ihnen auch eine Sammlung von Gefühlen, Emotionen und Zuständen zeigen, die ein Mensch im Laufe seines Lebens erlebt - eine verallgemeinerte Tabelle, die nicht vorgibt, wissenschaftlich zu sein, sondern Ihnen hilft, sich selbst besser zu verstehen. Die Tabelle stammt von der Website "Community of Dependents and Codependents", Autor - Mikhail.
Alle Gefühle und Emotionen einer Person können in vier Typen unterteilt werden. Dies sind Angst, Wut, Traurigkeit und Freude. Zu welchem Typ dieses oder jenes Gefühl gehört, können Sie der Tabelle entnehmen.
Und für diejenigen, die den Artikel bis zum Ende gelesen haben. Der Zweck dieses Artikels ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Gefühle zu verstehen, was sie sind. Unsere Gefühle hängen stark von unseren Gedanken ab. Irrationales Denken ist oft die Wurzel negativer Emotionen. Indem wir diese Fehler korrigieren (indem wir am Denken arbeiten), können wir glücklicher sein und mehr im Leben erreichen. Es ist eine interessante, aber hartnäckige und mühsame Arbeit an sich selbst. Sind Sie bereit?
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