2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Heute schlage ich einen organisatorischen Motivator vor, der funktioniert, indem er die Spannung in der Einstellung reduziert.
Veranschaulichen. Nehmen wir einen regelmäßigen Gang ins Fitnessstudio. Viele Leute argumentieren, dass eine solche Aktion für sie so etwas wie Folter ist. Und jedes Mal, bevor es in die Halle geht, beginnt drinnen ein ganzer Kampf der Motive. Und das alles warum? Weil:
- wir neigen dazu, die Perspektive des Falls zu sehen (d. h. alle Komponenten des Falls)
- wir erinnern uns gut und lebhaft an das Negative
- wir lieben es, uns selbst zu bemitleiden
- wir lieben Komfort
Und das alles in einer Flasche. Das heißt, bevor wir ins Fitnessstudio gehen, sehen wir schon, dass wir uns jetzt anziehen müssen, Wechselkleidung sammeln, den Weg zum Fitnessstudio zurücklegen, uns wieder umziehen, die Muskeln aufwärmen, an Simulatoren oder mit einem Trainer belasten, fluchen für uns, duschen, wieder umziehen, dann nach Hause stapfen. Wir erinnern uns noch gut daran, dass wir während des Trainings immer wieder darüber nachgedacht haben, wie wir das alles in die Hölle werfen können. Wir erinnern uns an unseren Hass (in bestimmten Momenten) auf den Trainer und einzelne Simulatoren. Denken Sie an das Dröhnen und die hölzernen Muskeln. Denken Sie daran, wie Sie sich selbst bemitleiden. Und darüber, wie viele gute Dinge wir zu Hause haben, neben uns, nur die Hand ausstrecken und …
Deshalb können Sie in solchen Momenten die Ein-Schritt-Strategie anwenden. Wie beim Wandern in den Bergen. Wenn Sie sich nicht die Aufgabe stellen, Punkt B zu erreichen. Nein, Sie müssen nur zum nächsten Baum gehen, dann zur Abzweigung, dann zu einem schönen Bach, dann zum nächsten Hügel, dann zu einem anderen Baum und dann einmal, und schon sind Sie bei Punkt B oben.
Das heißt, ins Fitnessstudio zu gehen ist eine ganze Kutsche kleiner Schritte. Und es kann wie ein entmutigender Prozess erscheinen. Aber das Anziehen ist ganz real. Auch das Packen in eine Sporttasche oder einen Rucksack ist real. Und selbst die Distanz bis zum Punkt der Halle zu überwinden, ist eine ganz reale Aufgabe. Sowie eine Herangehensweise an den Simulator.
Und hier gibt es eine Nuance. Wenn Sie einen Schritt nach dem anderen anwenden, ist es wichtig, dass Sie das Gefühl der Erleichterung einfangen.
Das heißt, die Aufmerksamkeit direkt darauf zu lenken, dass Sie kein ganzes Unternehmen mehr sind, sondern nur noch ein kleiner Teil davon. Um eine Art inneres "fuh, okay, das kann ich schaffen" zu erschaffen. Wenn diese Nuance nicht genutzt wird, übernimmt die Psyche schnell die Kontrolle und beginnt einen Dudelsack darüber, wie müde, arm und unglücklich Sie sind.
Versuch es.
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