2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Auf die Frage „Wie hast du vor ihm gelebt?“lautet die Antwort oft „mein Leben war leer“.
Die klassische Arbeit nach der Auflösung einer Suchtbeziehung mit Süchtigen besteht darin, die Person besser kennenzulernen.
Aufgrund des mangelnden Selbstbewusstseins ihrer Hobbys, Bedürfnisse und Ziele macht eine abhängige Person sehr leicht eine andere Person zum Mittelpunkt seines Universums. Wenn das Zentrum irgendwo verschwindet, entsteht ein Gefühl der Leere.
Gerade die Leere ist natürlich oft eine Art "Pille" gegen Schmerzen. In diesem Fall kann das Entleerungsgefühl ein Abwehrmechanismus sein (Dissoziation, Ignoranz etc.).
Wenn Sie das "Schmerzmittel" entfernen, dann sollten Sie auf jeden Fall alle 4 Phasen des Verlustes durchmachen … Nach Vordens Konzept dauert der Prozess, den Verlustschmerz zu erleben, etwa ein Jahr.
In dieser Zeit folgt:
1. Akzeptieren Sie den Verlust. In diesem Stadium versteckt sich eine Person in der Regel unter dem Schutzmechanismus der Psyche - Leugnung.
2. Dann solltest du dir erlauben, am Ende der Beziehung Schmerzen zu empfinden. Oft kommt es in dieser Phase zu Komplikationen, weil bei anderen Abwehrmechanismen ausgelöst werden, die den Erfahrungen eines geliebten Menschen, der die Beziehung verlassen hat, nicht standhalten können. Der Abschied ist jedoch notwendig, um zu sprechen, zu weinen. Nach dieser Phase kann man „gesunde“Verwüstung erfahren. Als würde man all die gesammelten Erfahrungen und schweren Emotionen loswerden.
3. Neuordnung des allgemeinen Lebensstils. In dieser Phase muss eine Person unter Berücksichtigung aller Umstände eine neue Lebensweise aufbauen. Dieses Stadium ist insofern wunderbar, als das gegenwärtige Gefühl der Leere der Anfang ist, ein leeres Blatt, das eine Person mit allem füllen kann. Aber damit diese Neuordnung stattfinden kann, müssen Sie sich selbst kennenlernen. Sie müssen sich so oft wie möglich Fragen stellen:
- Was ich fühle?
- Welches Essen möchte ich heute für mich kochen?
- Was ich mag?
- Welchen Film möchte ich heute sehen?
- Was möchte ich tun?
Usw.
Je mehr Sie sich selbst „kennenlernen“, desto mehr Selbsterkenntnis wird kommen. Auf diese Weise wird eine Person in der Lage sein, Selbstversorgung zu erreichen.
4. Eine neue Einstellung zur Situation. Dieser Schritt kann einer Reflexion ähneln. Diese Phase ist die Akzeptanz der Vergangenheit als Erfahrung und ermöglicht es Ihnen, weiterzugehen.
* Unter Berücksichtigung des Copyrights verlasse ich das Künstlerprofil: @ shaza.wajjokh
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