Qualitative Beendigung Der Beziehung

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

"Vati! Ich liebe das Mädchen, sie liebt mich nicht. Was kann ich tun?". Und wissen Sie, was mir der König von England geantwortet hat? „Was tun, mein Sohn? Leiden!" Grigory Gorin "Kin IV"

Eine unvollständige Beziehung ist das, was wir aus der Vergangenheit in die Gegenwart mitnehmen und in unsere Zukunft tragen. Eine unvollständige Beziehung ist ein Prozess, den man durchleben muss, um Schlussfolgerungen zu ziehen und die ganze Skala deiner Gefühle zu akzeptieren. Was behindert diesen Prozess? Warum musst du deine Gefühle erfahren? Und was nennen Psychologen ein qualitatives Ende einer Beziehung?

In der Gestalttherapie gibt es das Konzept des „Kontakts“. Unter jedem befriedigten Bedürfnis steht ein abgeschlossener Kontakt (erledigte Situation). Am einfachsten lässt sich dies an einem alltäglichen Beispiel erklären. Sie haben Hunger und gehen zum Kühlschrank (Kontaktphase - Vorkontakt), öffnen ihn und entscheiden sich, für Sie zu essen. Nehmen wir an, Sie pflücken einen Salat, nehmen ihn heraus und essen ihn (Kontaktphase). Danach verspürten Sie ein Gefühl der Zufriedenheit und des Sättigungsgefühls (nach der Exposition). Für Sie wird diese Situation komplett vorbei sein. Wenn Sie zum Beispiel zum Kühlschrank gegangen sind und Ihre Meinung geändert haben, oder keinen Salat gegessen haben, weil Sie bereits satt sind, kann diese Situation auch als abgeschlossen bezeichnet werden, damit Sie keinen Hunger verspüren und Ihr Bedürfnis schließlich gestillt wurde. Jede Handlung wird als abgeschlossen betrachtet, wenn sie nicht emotional ist.

In einer Beziehung zwischen zwei Menschen passiert alles genau gleich. Aber selten durchläuft jemand alle Phasen einer Beziehung vollständig und erlebt das Ende dieser Beziehung. Gefühle (Wut, Schuld, Groll, Hass), die einen Ausstieg erfordern, bleiben bei der Person, werden unterdrückt und dann auf andere Beziehungen übertragen, insbesondere wenn die Person sofort andere Beziehungen eingegangen ist, um diese zu verlassen. Mit ungelösten Emotionen bleibt er auf einem hohen emotionalen Niveau stecken und wendet eine enorme Menge an Energie dafür auf. Und Emotionen verschwinden nirgendwo und zerstören eine Person weiterhin von innen. Um sich wohler zu fühlen, „erfindet“er Schutzmechanismen gegen die negativen Emotionen seiner Vergangenheit. Lassen Sie mich Ihnen ein echtes Beispiel geben. Der junge Mann hat sich nach 5 Jahren Beziehung mit einem Mädchen getrennt. Obwohl viel darüber gesprochen wurde, dass sie sich trennen würden, blieb der junge Mann nach der Trennung unter Schmerzen und begann sich jeden Tag zu "reanimieren" und sagte: "Mir geht es gut." Als ich mit diesem Mann sprach, sagte er mir, dass er praktisch glaubte, dass in Bezug auf seine Geliebte alles für ihn "passiert". Aber in Wirklichkeit kann dies nicht der Fall sein. Verleugnung von Gefühlen, positives Denken, Wechsel zu äußeren Aktivitäten im Leben, zu anderen Beziehungen sind nicht sehr effektiv, da eine Person in keiner dieser Optionen die Erfahrung macht, in Beziehungen und ihren Gefühlen zu leben.

Noch ein Beispiel. Die 38-jährige Frau hat sich vor sechs Monaten von ihrem Mann scheiden lassen und unterhält eine Beziehung zu ihm, die körperliche Intimität bewahrt, was ihre Verbindung emotional weiter verstärkt. Solche Beziehungen von Ex-Ehepartnern negieren die Möglichkeit neuer Beziehungen, da es ohne das "Loslassen" einer Beziehung unmöglich ist, andere aufzubauen. Wir können kein Doppelleben führen, in dem wir einerseits eine vergangene Beziehung zu ihren Beschwerden haben und andererseits eine neue Beziehung. Für einen neuen benötigen Sie freien Speicherplatz.

Es gibt Situationen, in denen eine Person die Beziehung abrupt verlässt (egal, ob dies durch eigene Schuld oder durch die Schuld eines Partners geschieht) und sie keine Zeit hat, zu verstehen, was passiert. Somit bringt die Trennung eine unfertige Situation mit sich und die gleichen unfertigen Gefühle darin. Bei einer Trennung vermeiden Menschen Abschiede, Erklärungen, und dies erschwert den Abschluss der Situation weiter.

Was tun mit ungelebten Gefühlen? Das erste, was Sie tun müssen, ist, sich ihrer bewusst zu werden. Akzeptiere, ohne sie in dich hineinzudrängen. Keine Verleugnung, keine Verurteilung. Dieses Gefühl des Verlustes zu leben, das im Leben war. Finden Sie einen Weg, diese Gefühle loszulassen, schreiben Sie einen Brief an Ihren Ex, führen Sie ein Tagebuch, sprechen Sie mit Ihren Lieben, suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen. Bemühen Sie sich nicht, so schnell wie möglich eine Beziehung zu einer anderen Person aufzubauen, suchen Sie nicht nach einem „Retter“in ihm von Ihren Problemen und Schmerzen. Gib dir so viel Zeit, wie du brauchst, um die Beziehung zu beenden. Es ist unmöglich, sich selbst zu "zwingen", die Beziehung schneller zu beenden, oder sich nur 2 Wochen Zeit zu geben, um sie abzuschließen.

Zu Beginn haben wir über die drei Phasen einer Beziehung gesprochen, die für jeden Menschen wichtig sind. Es gibt auch eine vierte Phase der Beziehungen, nennen wir sie SCHLUSSFOLGERUNGEN. Diese Phase kann auch als Qualitätsende der Beziehung bezeichnet werden. Wenn Sie eine unvollendete Beziehung zu jemandem in Ihrem Leben haben, können Sie diese hilfreiche Übung machen.

Eine Übung. Um Ihre vergangenen Beziehungen zu analysieren, müssen Sie die folgenden Fragen beantworten:

Was ist passiert?

Welche Emotionen hat das hervorgerufen?

Wie hat sich das auf mein Leben ausgewirkt?

Welchen Preis habe ich für diese Beziehung bezahlt?

Was habe ich darin nicht gesagt, was habe ich nicht getan?

Was davon würde ich sagen oder vervollständigen, und was ist mir nicht mehr wichtig?

Was für ein Partner war ich in dieser Beziehung?

Was hast du vom anderen erwartet, was hast du in diese Beziehung gesteckt?

Welche Beziehungen brauche ich in Zukunft und welche sind für mich inakzeptabel?

Wofür bin ich meinem ehemaligen Partner dankbar?

Durch die Beantwortung von Fragen zu einem Partner nimmt eine Person wertvolle Erfahrungen auf, die ihr helfen werden, in Zukunft in anderen Beziehungen keine Fehler der Vergangenheit zu machen. Diese Erfahrung kann sich später auf seine Beziehung zu einem anderen Partner, auf seine Wahrnehmung einer anderen Person auswirken. Eine eingehende Nachbesprechung kann zu einer neuen Perspektive auf das Geschehene und zu einem detaillierten Verständnis der Beziehung führen. Viel Glück auf Ihrem Weg zu Bekanntheit und Qualitätsleistungen!