Ist Übergewicht Aus Dem Kopf?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Nachdem ich ein Jahr in einer der berühmten Abnehmkliniken gearbeitet hatte, habe ich die Regel klar gelernt: Übergewicht - aus überschüssigem Essen. Und hier scheint alles einfach zu sein - wenn Sie schlank sein wollen, wie eine Zypresse, essen Sie weniger.

In der Praxis stimmen jedoch nicht alle Menschen dieser Regel zu, einige argumentieren, dass sie keine überschüssigen Lebensmittel in ihrer Ernährung haben und 1,5 Mal am Tag essen. Und eine andere Kategorie von Menschen stimmt der Regel völlig zu, aber sie essen dieses sehr zusätzliche Essen nicht, naja, es funktioniert einfach nicht - es springt einfach in den Mund.

Nachdem ich alle Daten analysiert hatte, fragte ich mich - vielleicht ist mir das Übergewicht aus dem Kopf gegangen? Und wie kommt es vom Kopf in den Bauch und in andere Körperteile, also in welchem Verhältnis steht die Psychologie zum Gewicht? Bevor wir mit der Antwort auf diese Frage fortfahren, analysieren wir eine ungefähre Typologie übergewichtige Menschen:

Gewöhnliche Vielfraß

Diese Kategorie umfasst Menschen, die direkt und offen sagen: "Ich liebe es zu essen." Ihr Überessen ist völlig transparent und offen - Brötchen, Kuchen, fettig, salzig, geräuchert … (wer mag was) und in großen Mengen. Solche Menschen lieben einfach den Geschmack von Essen und können es nicht unterlassen, es zu essen, auch wenn sie keinen Hunger verspüren - auf einer Party, in Restaurants, zu Hause oder auf der Straße. Die Folge ist Übergewicht.

Vielfraß ist unregelmäßig.

Hier sprechen wir in der Regel von sehr beschäftigten Menschen, die tagsüber keine Zeit zum Essen haben - Arbeit, Geschäft, Umstände, Familie, Kinder. Aber zu Hause beginnt am Abend ein Festessen und alles, was im Kühlschrank zu finden ist, fliegt in den Mund. Es stellt sich heraus, dass sich tagsüber der Hunger ansammelt und abends zu einem echten Zhor wird. Die Folge ist Übergewicht.

Versteckte Fresser

Im Allgemeinen ist es schwierig, Menschen aus dieser Kategorie als Vielfraß zu bezeichnen. Das sind Leute, die sagen, dass sie praktisch nichts essen, und was Zhor ist, wissen sie nur vom Hörensagen. Erst jetzt kommen unmerklich Samen, ein halber Keks, ein Glas Milch, ein Cheburek an einer Bushaltestelle, eine Flasche Bier mit Pommes vor dem Fernseher in ihren Speiseplan … Das alles vergisst man sehr leicht. Und die Wahrheit ist - ist das Essen, kann man sich davon erholen? Das Problem ist, dass es möglich und sehr einfach ist. All diese kleinen Snacks können viel mehr Kalorien pro Tag liefern. So sind zum Beispiel 100 Gramm Samen fast die Hälfte der täglichen Kalorienaufnahme, aber das ist keine Nahrung?.. Die Folge ist Übergewicht.

Emotionale Vielfraße.

Hier kommen wir dem Thema wie es ist am nächsten – Übergewicht aus dem Kopf. Menschen in dieser Kategorie neigen dazu, ihre Emotionen und Erfahrungen aufzugreifen: Stress, Frustration, Einsamkeit, Langeweile, Müdigkeit, Angst, Wut. Müde bei der Arbeit - Sie müssen sich zu Hause entspannen und gut essen. Ich mache mir Sorgen um das Kind - ich gehe Tee mit Brötchen trinken. Einsamkeit und Hoffnungslosigkeit ersticken - es gibt den besten Weg - zu essen … Die Folge ist Übergewicht.

Tatsächlich gibt es unter den Gründen für die Gewichtszunahme in der Regel immer einen psychologischen Faktor – nicht nur für die vierte Gruppe, sondern auch für die anderen drei. Warum oder warum nehmen Menschen an Gewicht zu?

Fett ist eine Rüstung, die eine Person vor der Außenwelt „schützt“

Hier geht es um das Problem, nicht zu wissen, wie man anderen Menschen Grenzen setzt. Übergewichtige Menschen wissen sehr oft nicht, wie sie die Worte „Nein“und/oder „Stopp“sagen sollen. Sie "schleppen" das ganze Gewicht dieser Welt auf sich, alles hängt von ihnen ab - Familie, materielles Wohlergehen, Kinder, Ehemann, Eltern, Komfort im Haus … Sie können ihren Lieben nichts anvertrauen, aus Angst, dass sie wird nicht gut genug sein. Freunde solcher Menschen können auch ihre Seelenfreundlichkeit nutzen und regelmäßig bestimmte Verpflichtungen aufhängen. Und dann nimmt sich der dicke Mann alle Probleme an und schleppt eins mit. Und ich möchte sagen: „Stopp. das ist genug “, kann aber nicht. Und es wird immer schwieriger zu ziehen. Und selbst wenn nur jemand gesehen hat, aber nein, keiner merkt es. Dann wird er immer mehr von seiner fetten "Rüstung" überwuchert. Vielleicht wird sie wenigstens beschützen, retten, helfen? Wie kann man kein zusätzliches Brötchen essen, wenn Fett ein Sicherheitsproblem ist und der einzige Weg, „dickhäutig“zu werden …

Ausweg: lernen, nein zu sagen

Essen ist der einfachste Weg, sich selbst zu „lieben“.

Diese Methode wird von Menschen verwendet, die wirklich nicht wissen, wie sie auf sich selbst aufpassen sollen. Dieselben Leute, die zum Beispiel nicht nein sagen können. Wann werden sie auf sich selbst aufpassen, wenn sie sich um alle kümmern müssen? Und Essen – was ist das? Sie ist immer verfügbar. Sie wird nicht weglaufen, sie wird sich nicht weigern, sie ist immer verfügbar … und vor allem - es bringt das gewünschte Vergnügen …

Ausweg: lernen, auf sich selbst aufzupassen, sich selbst beschenken, entspannen. Dann wird das Essen nicht mehr die einzige Freude im Leben sein, und es wird möglich, überschüssiges Essen abzulehnen.

Übergewicht hat versteckte Vorteile

Tatsächlich ist normalerweise nicht eine einzige Sitzung mit einem Psychologen erforderlich, um diese verborgenen Vorteile zu erkennen. Dies ist normalerweise sehr schmerzhaft und Sie möchten es nicht wissen. Hier sind einige Beispiele für versteckte Vorteile.

• Nie heiraten, denn niemand mag Fett. Hier liegt grundsätzlich die Angst vor einer ernsthaften Beziehung, weil es eine schlechte Erfahrung gab. Oder weil das Mädchen von Kindheit an sah, wie unglücklich ihre Mutter in der Ehe war. Oder weil sie keine Kinder haben möchte, sondern eine Karriere machen möchte … eine Million Möglichkeiten.
• Kein vollwertiges Mitglied der Gesellschaft zu sein. So ist es zum Beispiel unwahrscheinlich, dass ein Mann mit einem Gewicht von über 200 kg zum Ausgraben von Kartoffeln eingeladen wird. Und wenn sie ihn anrufen, kann er immer halbherzig arbeiten und sich auf Übergewicht beziehen.

Übrigens, Menschen, die versteckte Vorteile von Übergewicht haben, leiden wirklich. Und natürlich erkennen sie ihre Vorteile nicht. Aber sie haben sie trotzdem und nutzen die Position erfolgreich.

Ausweg: Suchen Sie nach versteckten Vorteilen in der Zusammenarbeit mit einem Psychologen, da es fast unmöglich ist, sie alleine zu finden.

Unfähigkeit, mit Emotionen umzugehen.

Diese Option ist einfach, aber durchaus üblich. Eine Person kann mit Emotionen einfach nicht umgehen und versucht, sie mit angenehmen Empfindungen beim Essen zu "überschatten".

Exit: Umgang mit Emotionen und deren Ursachen und Umgang mit Gefühlen meistern.

Somit wird aus dem Artikel deutlich, dass Übergewicht wirklich aus dem Kopf geht. Und es kann sehr schwierig sein, damit umzugehen, indem Sie sich auf die Nahrung beschränken, denn ohne die Ursache zu beseitigen, führt dies zu ständigen Pannen und einem neuen Kilogramm.

Entscheiden Sie sich und melden Sie sich zu einer psychologischen Beratung an, wenn Sie Harmonie nicht nur gewinnen, sondern auch erhalten möchten!