Der Ausgang Aus Dem Trauma Ist Dort, Wo Der Eingang Ist

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Anonim

Leider sterben unterdrückte Emotionen nicht.

Sie wurden nur zum Schweigen gebracht.

Aber sie beeinflussen immer noch eine Person von innen.

Z. Freud

Das erste traumatische Ereignis, das jeder erlebt, ist der Prozess der Geburt selbst, der Durchgang des Kindes durch den Geburtskanal, insbesondere wenn es während der Schwangerschaft (oder ungewollter Schwangerschaft usw.) und während des Geburtsvorgangs zu Komplikationen kommt. Wenn ein Kind geboren wird, erlebt es bereits Stress, aber der Geburtsprozess selbst ist der erste Stress, der die Entwicklung und den Erfolg fördert, weil das Kind mit all seiner Kraft von einem Ort "herauskommt", der 9 Jahre lang bequem war Monate, und ab einem bestimmten Zeitpunkt wird es eng. Und in Zukunft beeinflusst die Art und Weise, wie wir geboren wurden, unser Leben, unsere Fähigkeit, mit schwierigen Situationen umzugehen. Aber in diesem Artikel geht es ein wenig um etwas anderes …

Leider, Psychotrauma - dies wird nicht nur oft in Filmen oder Nachrichten gezeigt, laut Statistik erleben mindestens 30% der Menschen vor dem 18. Lebensjahr eine traumatische Situation. Hier können wir über den Verlust der engsten Familienmitglieder bis zum Alter von 17-18 Jahren (durch Tod oder Scheidung) sprechen - im Erwachsenenalter neigen solche Menschen in der Regel zu depressiven Zuständen; und belastende Ereignisse, die eine Wunde in der Psyche hinterlassen - Entwicklungstrauma, sich wiederholende traumatische Ereignisse in der Kindheit, emotionale Abwesenheit und Mangel an sicherer Bindung (die meisten Entwicklungstraumata stammen nicht von zu Hause, sondern von der Gesellschaft); auch körperliche und seelische Gewalt, zu Hause und in der Schule (sie reden nicht immer darüber, manchmal reden sie jahrelang in der Praxis eines Psychologen, und manchmal tragen sie diese Last in sich selbst, sie finden nicht den Mut zu reden darüber, und oft geben solche Verletzungen nach. Körper und Psyche finden einen Weg, sich irgendwie an diesen Stress anzupassen - es treten Symptome auf, die traumatische Energierückstände enthalten (das Vorhandensein von körperlichen Symptomen deutet darauf hin, dass der Körper nichts vergisst).

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Laut Statistik erleben 50-70% der Menschen im Laufe ihres Lebens ein Trauma. In Situationen von Feindseligkeiten ist dieser Prozentsatz viel höher. Aber aus meiner Erfahrung mit meinen Klienten weiß ich, dass viele Psychotraumen auch ohne von Menschen verursachte Katastrophen oder militärische Aktionen auftreten. Nicht jeder, der Stress oder ein traumatisches Ereignis erlebt hat, wird sich an einen Spezialisten wenden, weil viele Menschen immer noch die stereotype Meinung haben, dass es peinlich ist, sich an einen Psychologen zu wenden: "Was werden sie von mir denken?", "Sie werden" sagen, dass mir etwas fehlt “, wenden Sie sich oft an verschiedene Heiler und versuchen Sie, so schnell wie möglich zu vergessen. Aber eine psychische Wunde ist auch eine Wunde, die oft mit einer Wunde am Körper verglichen wird, und wenn die Wunde, die einfach am Körper verbunden ist, und nicht gepflegt wird, nicht desinfizieren, den Verband nicht wechseln, dann kann die Wunde eitern und dann sogar zum chirurgischen Eingriff. So ist es mit einer Wunde in der Seele - wenn Sie so tun, als wäre nichts passiert, und versuchen, so schnell wie möglich zu vergessen, dann wird sich eine solche Wunde sicherlich in Form eines Symptoms einer somatischen oder psychischen Erkrankung bemerkbar machen.

= Ein 14-jähriger Junge, der an Enuresis litt und daher als Teenager Windeln tragen musste; besorgt über die Scheidung seiner Eltern, wegen ständiger Familiendramen, lebte mit Scham und Angst.

= Ein Typ, der im Alter von 13 Jahren zusammen mit seinem Vater direkter Augenzeuge der Ereignisse auf dem Flugplatz, während des Absturzes und der Explosion des Flugzeugs war. Dann baten die Eltern nicht um Hilfe, und erst 12 Jahre später wandte sich der Typ selbst an mich und klagte über Panikattacken und ständige Angstzustände.

= Eine Frau, die bereits im Erwachsenenalter mit Ehemann und Kindern eine Vergewaltigung erlebte, danach anfing, Alkohol zu missbrauchen, später wurde sie mehrere Monate in einem Rehabilitationszentrum behandelt, da sie Alkohol wählte, um das Trauma loszuwerden Veranstaltung.

= Ein Mädchen mit aggressivem Gesichtsausdruck und einem sehr starken Hassgefühl, das angesichts ihres sehr jungen Alters auffällt - auf meine Bitte, ihre Wut und ihren Hass zu zeichnen, zeichnet sie eine Schule ….

= Ein junger Mann, der aus dem Krieg zurückgekehrt ist, erzählt, wie sie nach jedem Beschuss durch die Grad große Dosen unverdünnten Alkohols tranken, um Angst und starkes Körperzittern zu lindern …

Alle diese Geschichten sind aus der Praxis (leicht modifiziert, gekürzt, damit das Prinzip der Vertraulichkeit nicht eingeführt wird), und dies ist nur ein Teil der Geschichten, manchmal gibt es Geschichten, aus denen man Krimis schreiben kann. Aber bei allen geht es darum, dass Verletzungen rechtzeitig geheilt werden müssen, sonst "verletzen" sie und erinnern auf verschiedene Weise an sich selbst.

Von denen, die überlebt haben Psychotrauma, etwa 1/3 entwickelt eine PTSD oder andere Komplikationen wie generalisierte Angststörungen, Dysthymie, Depression, Alkoholmissbrauch oder andere Süchte, das traumatische Ereignis kann mit beunruhigenden Träumen an sich erinnern usw. PTSD hat manchmal einen langfristigen Beginn und kann sich nach einigen Monaten und manchmal vielen Jahren später entwickeln. Es gibt auch Untersuchungen, die zeigen, dass PTSD seit 5 Generationen weitergegeben wird.

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So, Psychotrauma ist ein Ereignis, das als existenzbedrohend empfunden wird, das normale Lebensgeschehen stört und zu einem traumatischen Ereignis, also einem Schock, einer Erfahrung von besonderer Bedeutung wird. Wie dieses Ereignis von einer Person erlebt wird, hängt von vielen Faktoren ab – von externen und internen Ressourcen. Dieselbe Situation kann für verschiedene Menschen sehr unterschiedlich erlebt werden, was für den einen belastend, für den anderen ein starker Schock, ein Psychotrauma sein kann und eine lange Behandlungsdauer erfordert.

PTSD hat typischerweise:

= Diejenigen, die sich für die Methode entschieden haben, Traumata zu vermeiden oder zu leugnen, oder diejenigen, die nicht die Möglichkeit hatten, darauf zu reagieren (sie hatten niemanden, mit dem sie ihre Erfahrungen teilen konnten, hatten keinen zum Weinen);

= Diejenigen, die zu viele Traumata erlebt haben, die lebensgefährlich sind, oder eine Person, die ein solches Ereignis miterlebt hat; Opfer sexueller Gewalt; diejenigen, die vom Selbstmord eines geliebten Menschen erfahren haben;

= Personen, in deren Lebensgeschichte begleitende Stressfaktoren vorhanden sind; Es gibt keine Unterstützung von Angehörigen, keinen sozialen Schutz.

Wichtig ist auch, ob das traumatische Ereignis abgeschlossen ist und die Person mit der Verarbeitung dieses Traumas beginnen kann oder zeitlich (Intensität und Dauer) andauert.

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Das Verständnis des Traumamechanismus ermöglicht Heilung:

Ein psychisches Trauma entsteht als Folge einer unvollständigen instinktiven Reaktion auf ein traumatisches Ereignis. Traumatische Symptome wie Hilflosigkeit, Angst, Depression, psychosomatische Beschwerden etc. entstehen durch die Ansammlung von überschüssiger Energie, die bei einem traumatischen Ereignis mobilisiert werden konnte und keinen Ausweg und Abfluss fand, und die aufgetretenen Symptome diese verbleibende traumatische Energie behalten … Das Nervensystem mobilisierte den Körper, um auf die Gefahr zu reagieren, aber der Körper kehrte aus Angst nicht zu seiner normalen Funktion zurück. Und in Fällen, in denen es einem Menschen nicht möglich ist, innere Spannungen abzubauen, finden Körper und Psyche einen Weg, sich dieser Spannung irgendwie anzupassen.

Genau dies ist der Mechanismus des posttraumatischen Stresses. Seine Symptome - die in Kombination oft wie eine psychische Störung aussehen können - sind in Wirklichkeit nichts anderes als tief verwurzelte Verhaltensweisen, die mit einem extremen Ereignis in der Vergangenheit verbunden sind.

In traumatischen Situationen entsteht ein Chaos mit dem Weltbild, die Kontrolle über das eigene Leben geht verloren, die Welt wirkt nicht mehr so friedlich, das Vertrauen geht verloren, ein Gefühl der Hilflosigkeit „Ich bin nicht so stark und kompetent“entsteht weil unser (Ich) verloren ist. Eine Person befindet sich zu 80-90% in einem Schockzustand (Angst) und nur 10-20% unseres Egos sind übrig geblieben. Und um zu leben und sich sicher zu fühlen, sollte es umgekehrt sein.

Um die Folgen des Traumas loszuwerden, ist es notwendig, die traumatische Reaktion abzuschließen, den Rest der Energie zu entladen und die gestörten Prozesse wiederherzustellen. Eine Person hat die natürliche Fähigkeit, sich von einer Verletzung zu erholen und in einen Zustand des dynamischen Gleichgewichts zurückzukehren. Ein Trauma ist das Ergebnis einer Störung normaler psychobiologischer Prozesse, keine psychische Pathologie oder lebenslange Haft und kann geheilt werden. Mit der entsprechenden Hilfe und Unterstützung von Fachleuten kann ein Trauma lebensverändernd sein und potenziell zu einem psychologischen und spirituellen Erwachen führen.

Die Ziele der psychologischen Hilfe:

Sicherheit und Zustandsstabilisierung;

Abnahme des Stresswachstums, des Umgangs mit Ereignissen (Erinnerung, Trauer und „Überschreiben“);

Ressourcen finden, um das Leben wiederherzustellen.

Wir müssen uns daran erinnern, dass Menschen immer dazu neigen, den Vermeidungsmechanismus zu verwenden, daher müssen wir erklären, dass das Wesen der Heilung von Traumata darin besteht, allmählich in die Vergangenheit zurückzukehren, um die traumatische Reaktion abzuschließen, die verbleibende Energie zu entladen und die gestörten Prozesse wiederherzustellen.

Wir können helfen, neurotische Reaktionen auf ein Trauma zu reduzieren, so dass die traumatische Erfahrung zu einer Bereitschaft führt, die traumatische Situation als etwas zu lernen, aus dem man lernen kann. Als Ergebnis der Erfahrung tritt ein posttraumatisches Wachstum auf, in dem sich die Einstellung eines Menschen zu sich selbst, zu anderen ändert, Lebenswerte, Lebensphilosophie revidiert werden. Durch die Verarbeitung traumatischer Ereignisse fühlt sich die Person sowohl verletzlicher als auch stärker als zuvor. Das Lebensgefühl verändert sich, das nicht als gegeben, sondern als lohnende Gabe wahrgenommen wird. Im Verlauf der Psychotherapie hat der Mensch die Chance, das verlorene Urvertrauen in die Welt, verlorene Grundüberzeugungen über das Weltbild wiederherzustellen und einen neuen Lebenssinn zu finden; das Gefühl der Würde des Einzelnen und die Entwicklung der psychologischen Flexibilität zu erhöhen. Damit die erlebten negativen Emotionen in eine positive Quelle der Kraft, Weisheit, Erfahrung, des Glaubens an sich selbst, eines neuen Lebenssinns umgewandelt werden können.

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Jeder der Lebensbereiche des posttraumatischen Wachstums enthält ein paradoxes Element: "Wenn wir etwas verlieren, gewinnen wir etwas."

Nach dem Trauma sollte so früh wie möglich psychologische Erste Hilfe geleistet werden, gefolgt von einer Psychotherapie und so lange wie möglich.

Illustrationen: Künstlerin Leslie Ann

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