2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Die Psychologie studiert negative Zustände um ein Vielfaches mehr als positive – und das ist ein Problem.
Martin Seligmann
Ein solches Phänomen wie ein Gefühl der Hilflosigkeit bildet sich in unserer Gesellschaft nicht selten. Es hat sogar eine Definition - erlernte Hilflosigkeit. Dieses Syndrom der erlernten Hilflosigkeit führt oft zu Depressionen und Apathie, allgemeinem Pessimismus, verminderter Immunität, zu Zwangszuständen, aus denen eine Person keinen Ausweg finden kann, obwohl die „Tür“nahe ist.
Der erste Schritt, um aus diesem unangenehmen Zustand herauszukommen, besteht darin, zu erkennen, dass er durch die Sphäre der bedingten Reflexe verursacht wird. Hilflosigkeit kann jedem beigebracht und verstärkt werden. Aber auch die gegenteilige Aussage trifft zu – jeder Mensch kann gelehrt werden, mit Hilflosigkeit umzugehen.
Lassen Sie uns sehen, wie ein Mensch in der gewöhnlichen Welt lernt, hilflos zu sein und wie Sie anfangen können, etwas anderes zu lernen.
Wenn Sie ein Gefühl der Hilflosigkeit in sich selbst finden, denken Sie daran – egal wie Sie diesen Zustand erlernen, egal welche Faktoren in Ihrer Umgebung seine Aufrechterhaltung beeinflussen – es gibt einen Ausweg.
In einer Reihe von Experimenten wurde festgestellt, dass selbst wenn ein selbstbewusster Mensch eine negative Bewertung anderer für seine Handlungen erhält, er anfängt, an sich und seiner Rechtschaffenheit zu zweifeln. Wenn eine unsichere Person Zustimmung bekommt und das Umfeld sie ermutigt, dann beginnt sie mit der Zeit, Aufgaben viel besser zu bewältigen.
Daraus können wir schließen:
- Es ist notwendig und nützlich, nach einem Weg zu suchen, um für sich selbst eine positive Erfahrung im Umgang mit allem zu entwickeln.
- Finden und nutzen Sie positive Unterstützung und verbinden Sie sich mit Menschen, die sie bieten können. Minimieren Sie umgekehrt die Kommunikation, in der Sie weiterhin negative Unterstützung und Kritik erhalten.
- Wenn Sie in einer Umgebung leben, in der Sie Ihre Aktivitäten ständig oder gar nicht bewerten, müssen Sie die Umgebung ändern (z. B. Arbeit) oder von Ihren Eltern getrennt leben.
- Sie müssen nicht die Schuld für die Ergebnisse, die Sie erzielen, auf sich nehmen – es ist nur deprimierend. Denken Sie daran, Schuld ist keine Verantwortung. Verantwortung bedeutet, aufhören zu handeln und die Denkweise zu stoppen, in die man das Vertrauen verliert. Schuld ist eine Last, die es dir nicht erlaubt, einen Ausweg zu finden.
- Egal, wie sehr Sie sich hilflos fühlen, sich an einen Spezialisten zu wenden und in Ihrem Zustand anerkannt zu werden, ist ein ausgezeichneter erster positiver Schritt, um aus dieser Situation herauszukommen.
Um mit etwas fertig zu werden, das es nicht ist, müssen Sie Ihren Wunsch erkennen, damit fertig zu werden, und beginnen, in irgendeiner Weise zu handeln. Durch das Erzielen von Erfolgen in ihren Bemühungen ist jeder Mensch in der Lage, Selbstvertrauen zurückzugewinnen.
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