Über Unterstützung Und "sichere Menschen"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Im Prozess der Psychotherapie, insbesondere in der Traumaarbeit, werden komplexe Erfahrungen aktualisiert: Schmerz, Angst, Scham, Wut.

Dies ist ein normaler Prozess, und ein solcher Klient, der an seinen Traumata arbeitet, hat möglicherweise nicht genügend Unterstützung nur von seinem Psychologen, selbst dem besten.

Wichtig ist auch ein sicheres, unterstützendes Umfeld, das Freunde, Gleichgesinnte, Kollegen, Verwandte und besondere „sichere Menschen“umfassen kann.

Sichere Leute das sind leute, mit denen man wichtige neuigkeiten, gefühle, pläne, stimmungen teilen kann, aber das ist nicht die hauptsache, es ist wichtig, dass das leute sind, die zuhören und nicht bewerten, nicht abwerten, nicht kritisieren und nicht langweilig, nicht mit Vulgaritäten und Plattitüden besprenkeln, diese Leute können Unterstützung in der Form geben, in der man sie gerade braucht, kommt, telefoniert, sagt „Ich bin bei Dir“, chatte online, geh mit Dir spazieren oder dir "nur" Tee oder Umarmung machen, von Herzen zu Herzen reden oder zusammen schweigen, wenn du trauerst, besorgt, verärgert, glücklich, wütend oder beschämt bist, sie wissen, dass du dich an sie wenden kannst, um Unterstützung zu erhalten, und haben dem freiwillig zugestimmt, manchmal ist es eine gegenseitige Vereinbarung, in diesem Fall werden sich auch sie mit Ihnen in Verbindung setzen, wenn sie Unterstützung benötigen. Es ist kostenlos. Es ist rund um die Uhr. Das heißt, sie sind natürlich keine Ambulanzärzte und müssen nicht immer in Kontakt sein, jemand kann nicht erreichbar sein, gerade die Gelegenheit ist wichtig, wenn Sie jederzeit Hilfe und Unterstützung bekommen können.

Lebensumstände ändern sich dramatisch, unerwartet und sichere Menschen sind die Stütze, das Kissen, das Ihnen helfen kann, in einen Zustand des Gleichgewichts zurückzukehren.

Das Wort "sicher" selbst spricht von Ihrem Zustand im Kontakt mit einer solchen Person, diese Person wird nicht grob in Ihre persönlichen Grenzen eindringen, mit unaufgeforderten Ratschlägen klettern, unterbrechen, wenn Sie etwas Wichtiges erzählen, auch Zeitgrenzen sind wichtig ("reden 10 Minuten bei mir, bitte "," kannst du für eine Stunde anrufen? " ist nicht zusammengebrochen, er hat auch seine eigenen Grenzen, sein eigenes Leben, seine Familie und seine Angelegenheiten), wieder ist alles auf Gegenseitigkeit und du wirst nicht dasselbe tun in Bezug auf ihn (sie), dh die Grenzen verletzen und mit Ratschlägen klettern..

Die Unterstützung ist kostenlos. Psychotherapie kann kostenlos oder kostenpflichtig (teurer oder billiger) sein, und die Unterstützung ist kostenlos. Immer frei. Obwohl nicht immer von einer bestimmten sicheren Person möglich. In diesem Moment fühlt er sich vielleicht selbst schlecht oder schläfrig, oder er ist im Ausland, beim Arzt, im Kino, badet das Kind, ist aus anderen Gründen nicht erreichbar, und was dann?

Sichere Freunde ist eine Pluralformulierung und ich kann Ihnen aus meiner Erfahrung, der Erfahrung meiner Freunde und Kunden, erzählen: Je mehr sichere Freunde es gibt, desto ruhiger, sicherer, einfacher und selbstbewusster kann man leben und vorankommen.

Es gibt ein Gefühl: Ich bin nicht allein. Die Hauptsache ist, dass in Ihrer Safeliste keine Namen "zur Show" stehen. Das Auftreten sicherer Menschen in Ihrem Leben ist eine große Herausforderung und Chance, wenn Sie es gewohnt sind, sich immer nur auf sich selbst zu verlassen und nicht wissen, wie Sie um Hilfe und Unterstützung bitten sollen.

Sich selbst versorgen zu können, sich auf sich selbst verlassen zu können ist nützlich und wichtig, sowie um Hilfe zu bitten, gut zu verstehen warum jetzt. Dies sind komplementäre Fähigkeiten.

Eine große Herausforderung kann es sein, mit mehreren Menschen zu vereinbaren, dass Sie jetzt sichere Menschen füreinander sind, wenn der Moment gekommen ist, um Unterstützung zu bitten.

Es ist hilfreich zu besprechen, in welcher Form Sie jetzt Unterstützung benötigen und wie lange Sie brauchen. Geben Sie nicht auf, wenn die erste und zweite Person auf Ihrer Liste nicht antworten und wählen Sie die dritte. Glauben Sie mir, wenn dann alle zurückrufen und fragen, wie es Ihnen geht, wird Ihr Gefühl der Unterstützung nur zunehmen, auch wenn Sie bereits in einem einfallsreicheren Zustand sind.

Seien Sie bei der Auswahl einer sicheren Person vorsichtig, hören Sie auf Ihre inneren Gefühle, wenn Sie mit ihr in Kontakt sind, wie geht es Ihnen? Was ist mit deinem Körper los? Wie atmest du? Wenden Sie sich wirklich an diese Person, um Unterstützung zu erhalten? Glaubst du, diese Person wird damit fertig werden oder sich verstecken?

Dies kann eine seltsame, neue und seltsame Erfahrung sein. Folge ihm und dein Leben wird sich ändern.

Und du selbst wirst lernen zu unterstützen, wenn du vorher nicht wusstest wie, und du wirst diesen „Muskel“trainieren können, wenn du wusstest wie.

Wenn Sie wissen, dass es in Ihrem Leben Traumata von Gewalt, Verlust, Unfällen gab, insbesondere wenn Sie in diesem Moment ohne die Unterstützung anderer waren, versuchen Sie jetzt diese neue Art der Organisation der Unterstützung.

Rufen Sie an und sagen Sie die geschätzten Worte: "Hallo! Können Sie sprechen? Ich rufe Sie jetzt als sichere Person an. Ich fühle jetzt (was genau) oder ich jetzt (wie genau) und brauche Unterstützung (dann sagen Sie mir welche und in welche Form).""

Aufmerksamkeit! Sichere Menschen können nicht Ihre Kinder, Ihr Ehemann (Freund), Ihre Frau (Freundin), Ihre Mutter, Ihr Vater, Ihre Geschwister und andere Menschen sein, die sehr an Ihrem emotionalen Wohlbefinden beteiligt sind.