Psychologen über Den Flashmob # Ich Habe Keine Angst Zu Sagen

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

„Ich wurde mit 8 Jahren vergewaltigt“, „mein Freund und ich sind gerade einem nackten 70-jährigen Mann davongelaufen“, „er packte mich mitten in den öffentlichen Verkehrsmitteln“, „ging vorbei, hielt an und stieß mich hinein ein Auto gewaltsam, dann vergewaltigt.

Dies ist eine sehr kleine Liste von Gewalt gegen Frauen, die sie in Geschichten mit dem Hashtag #ich habe keine Angst zu sagen zugeben. Aus der Initiative, die das Thema verschiedener Gewalt gegen das schwächere Geschlecht im öffentlichen Raum lancieren wollte, wurde in wenigen Tagen ein Online-Geständnis von Hunderten von Frauen. Die Reaktionen auf Vergewaltigungs- und Belästigungsgeschichten durch andere Social-Media-Nutzer sind ganz unterschiedlich: von unterstützenden und bewundernden Worten für den Mut, über Spott, Sarkasmus und Anschuldigungen, dass Frauen Facebook in einen Horrorfilm verwandelt haben, den alle anderen ohne ihre Zustimmung sehen müssen.

Psychologen analysieren einen Flashmob und warnen die Teilnehmer, dass das Territorium der sozialen Netzwerke nicht die angenehmste Umgebung ist und man auf alles vorbereitet sein muss.

Ich habe eine ambivalente Haltung gegenüber dem Flashmob - einerseits kann das Benannte, was sich manifestiert, aufhören, uns zu besitzen. Denken Sie daran, in den Geschichten verschiedener Nationen - Sie mussten einen Dämon nennen, einen bösen Zauberer, der den Helden die Kraft nahm - namentlich - und er verlor seine Kraft und Macht. jegliche eingekapselte Information, Energie, Trauma, nicht manifestiert, "nicht entladen" - erzeugt eine enorme Spannung im Inneren, zerstört uns von innen, schafft einen inneren Hintergrund von Schuld, Opfer, Aggression, Angst, Rache, lässt uns dafür "entschädigen", führt zu einer Vielzahl von Symptomen - emotional, körperlich.

Und ja, trotz der ganzen Welle des Flashmobs können wir uns nicht vorstellen, wie viele Mädchen-Frauen-Frauen überlebt haben und immer noch Gewalt erleben.

Vor ca. 12 Jahren leitete ich eine Therapiegruppe zu einem globalen aber „neutralen“Thema – Selbstbewusstsein. Es waren 15 Personen in der Gruppe Der Gruppenprozess brachte uns zum Thema Gewalt - und die Teilnehmer begannen offen zu sprechen - es stellte sich heraus, dass in einer Gruppe von 15 Personen - Frauen - 12 Gewalt in verschiedenen Altersstufen erlebten!

Jawohl! Es ist unglaublich wichtig, darüber zu sprechen. Es ist jedoch wichtig, dass dies in einer sicheren Umgebung für den Sprecher selbst geschieht. - Das sorgt für Spannungen im Flashmob - Und damit ein Mensch mit jeder gelesenen Geschichte ein Gefühl von Stärke bekommt und keine Erfahrung von Retraumatisierung oder Abwertung. Es ist einfacher, so zu tun, als sei dies nicht der Fall, sich abzuwenden, zu scherzen, zurückzuschnappen. Der Schmerz in jeder Geschichte und Erfahrung ist überwältigend. Es ist wichtig, dass der Leser der Geschichten diese Unterstützung sieht. Und er empfand Respekt vor Schmerz. Und er konzentrierte sich darauf, dass man die schwierigsten Momente des Lebens nicht selbst erleben kann. Und vor allem - nach der Traumatisierung - voll und glücklich zu leben.

Jede „Therapie“ist nur möglich, wenn sie sicher ist, wenn ein Mensch unterstützt wird, wenn er nicht nur die Möglichkeit hat, seine Erfahrungen zu öffnen, sondern auch auf die bedingungslose und sorgfältige Akzeptanz zählen kann. Die Person, die über Gewalt gesprochen hat, ist nackt und sehr verletzlich, im Moment des "Sprechens" fühlt sie Kraft, bleibt dann aber mit einer nackten schmerzhaften Erfahrung allein. Es ist wichtig, dass jeder, der es wagt, seine Geschichte zu erzählen, nicht Angst, Wertschätzung und Mitleid von denen, die sie gelesen haben, empfindet, sondern die Kraft der Unterstützung.

Sie können sich nicht vorstellen, wie viele Mädchen, die Gewalt in der Schule, in Lagern, in Kreisen überlebt haben, überhaupt nicht darüber sprechen. Und oft verdecken andere (unlogische) Symptome diese besondere Verletzung. Sie reden nicht, weil sie Angst haben, ihre Eltern zu verärgern, sie haben Angst, der Familie "nicht zu entsprechen", sie haben Angst, nicht mit den Emotionen der Erwachsenen fertig zu werden (ich habe viel darüber geschrieben, wie ein Kind sicherer ist, wenn es sich verlassen kann auf die Stärke - die Stabilität eines Erwachsenen. Wenn ein Erwachsener Vertrauen in sich hat - ich bin riesig und kann mit dem umgehen, was dich stört), haben sie Angst vor Ablehnung - du siehst, jeder Absatz beginnt mit dem Wort "Angst".

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass schwierige, traumatische Situationen mit sehr guten Menschen und in sehr guten Familien passieren. Traumaüberlebende bleiben mit Scham- und Schuldgefühlen zurück. Es ist dann wichtig, damit zu arbeiten. Es ist wichtig, das Gefühl zu bewahren oder zurückzugeben - "Güte" und Integrität.

Oftmals erlauben sich Menschen, die nach einem Trauma in einem Gefühl der "Unwürdigkeit" verbleiben, unwürdig und respektlos zu kommunizieren oder versuchen, sehr "gut" und nützlich zu sein, damit niemand erahnt, dass ich "verwundert" bin oder in lebe ein Gefühl der Angst - falls jemand herausfindet, was mir in Wirklichkeit passiert ist … Oder der umgekehrte Prozess läuft - da die Welt mich so behandelt hat, kann ich es mir leisten ….

Es ist wichtig, dass wir, wenn etwas "Schlechtes" passiert - egal in welchem Alter - verstehen, dass nicht ich-er-sie schlecht ist, sondern ich-er-sie eine "schlechte" schwierige Situation erlebt hat. Verhaltensänderungen können darauf hinweisen, dass etwas Traumatisches passiert ist (jedes dieser unten aufgeführten Symptome kann nicht nur ein Zeichen für die erlebte Gewalt sein). Zum Beispiel gründliches Hände- und Körperwaschen oder im Gegenteil Hygieneverweigerung, Müll aufsammeln und aufräumen, Unwilligkeit, sich an einen bestimmten Ort zu begeben, Rückschritt in der Entwicklung oder schnelle Entwicklung, Hilfsbereitschaft, Demonstrativität, Schlaf- und Essstörungen, Stimmungsschwankungen, häufige Aggressionsausbrüche, ein starker Rückgang des Selbstwertgefühls, die Worte "Ich bin schlecht", eine starke Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme, Ablehnung von "Körperlichkeit" - entweder der Rationalität oder der Kreativität überlassen, Gedächtnisstörungen … (ich wiederhole - diese Manifestationen können einen ganz anderen Grund haben).

Beim Gewaltopfer sind 2 Teile im Inneren "eingekapselt" - das Opfer und der Vergewaltiger. Unmanifestierte Stärke ist eingekapselt - die sich in Widerstand hätte manifestieren sollen, aber nicht konnte. Gewalt und Traumata selbst gehen immer mit einem Gefühl der Hilflosigkeit einher. (Dieses Gefühl kann dann auf verschiedene Lebensbereiche übertragen werden, oder es wird dadurch kompensiert, dass ein Mensch danach strebt, verschiedene Lebensbereiche rational zu kontrollieren). Dieser zerstörerische Teil der Kraft richtet sich entweder gegen ihn selbst oder (unbewusst) gegen den Menschen, gegen die Welt.

In der Traumatherapie gibt es mehrere kritische Phasen - STABILISIERUNG - KONFRONTATION - INTEGRATION. Und das ist ein sehr sorgfältig und akribisch aufgebauter und gelebter Prozess.

Erst nach Stabilisierung, Verwurzelung in der Gegenwart, Verbindung mit Ressourcen, einem Gefühl der Unterstützung, ist es wichtig, wenn die Bereitschaft besteht – sich zu konfrontieren – mit der Erfahrung der Vergangenheit, mit einer Person, mit einer Situation. Es ist wichtig, Ihre Macht zu "nehmen". Holen Sie sich Ihre Energie zurück. Und dann - um diesen erworbenen Teil von dir in dein wirkliches Leben zu bringen.

Ein Flashmob ist sofort eine Konfrontation mit der Erfahrung der Vergangenheit. Ganz wichtig ist, dass gerade jetzt parallel wächst – Unterstützung und Ideen zur Integration entstehen.

Ich werde oft gefragt, was man Mädchen wichtig sagen soll, damit es ihnen leichter fällt, Gewalt zu vermeiden. Leider werden wir unsere Lieben nicht vor allem schützen können.

Aber es ist wichtig, dass das Mädchen in einem Gefühl von Respekt und Bewunderung für ihren Vater aufwächst, damit sie von der Stärke des Vaters erfüllt wird, damit sie nicht von anderen Männern Bestätigung für ihre Bedeutung sucht.

Es ist wichtig, dass das Mädchen ein Beispiel für eine harmonische, respektvolle Beziehung zwischen Mama und Papa sieht.

Es ist wichtig, dass die Eltern aufhören, einem Mädchen und einem Jungen aufzudrängen. Ein Junge, der in einem bestimmten Alter mit Puppen spielt, entwickelt Sensibilität, ein Mädchen, das in einem bestimmten Alter Autos und Pistolen spielt, lernt Kraft.

Es ist wichtig zu wissen, dass sie um Hilfe bitten, schreien, NEIN sagen und akzeptiert bleiben kann.

Es ist wichtig, dass Sie wissen, dass Sie in jeder Situation auf Unterstützung zählen können. Dass die Emotionen der Eltern stabil sind und auf die Eltern Verlass ist.

Es ist wichtig zu wissen, dass es intime Körperteile gibt, die sie Fremden nicht berühren darf (sollte) und die sie, selbst wenn sie dazu aufgefordert wird, nicht berühren sollte.

Es ist wichtig zu wissen, dass ihr Körper wunderbar ist.

Wichtig ist, dass die Familie eine Atmosphäre hat - Rituale - Spiele - in der man offen sprechen kann …

Sicherheit für Leser

Jedes Mal, wenn wir unterschiedliche Erfahrungen hören - sehen - sehen - wenn wir Filme sehen oder echte Geschichten sehen - hören - funktioniert unser "Spiegelsystem" - die Spiegelneuronen unseres Gehirns können sich reproduzieren - diese Erfahrung ist in uns. Warum Filme mit Gewaltszenen gefährlich sind - wir "kultivieren" buchstäblich sowohl die Opfererfahrung als auch die Gewalterfahrung in uns. Auf der einen Seite gibt es uns die Möglichkeit, mitzufühlen, mitzufühlen, auf der anderen Seite übernehmen wir das Leben eines anderen Menschen und verwechseln ihn mit unserem. Egal wie schwierige Schicksale und Leben wir sind, es ist wichtig, sich mit Respekt vor dem Schicksal anderer daran zu erinnern, dass wir unser eigenes haben, dass es Grenzen unseres Körpers, unseres Lebens gibt.

UPD:

Stabilisierend. Bitte schön. Was ich befürchtete ist passiert. Die Welle wirbelte auf, was jahrelang gekapselt und gedämpft war. Dieser Beitrag ist eine Fortsetzung des vorherigen. Schon jetzt habe ich komplexe Briefanfragen in meiner Mail. Über das, was mit Panik bedeckt, was für Kinder beängstigend ist, dass es plötzliche Stimmungsschwankungen gibt, was der Körper reagiert, ein hysterischer Zustand … Der Trauma-Trichter entspannt sich und zieht diejenigen in sich, die jetzt nicht das Gleichgewicht halten können.

Lass uns stabilisieren.

1. Hör auf, Beiträge zu lesen.

2. Sie müssen sich jetzt auf die Gegenwart konzentrieren - Farbe, Geschmack, Körperhaltung, warm-kalt - was gerade vor Ihren Augen ist, was der Körper fühlt, welche Emotionen, was gerade gedacht wird.

3. Essen Sie etwas Süßes, trinken Sie Tee mit Zucker.

4. Belasten Sie Ihren Körper intensiv - laufen, hocken, tanzen. Holen Sie sich Ihr Körpergefühl zurück. Sie können, während Sie unter der Dusche stehen, abwechselnd alle Körperteile mit Wasser "berühren".

5. Suchen Sie im Internet nach "Emotional Release Techniques" - dies ist eine gute stabilisierende Methode, um bestimmte Punkte zu klopfen.

6. Tue etwas, das dir ein Gefühl für die Grenzen deines Körpers gibt – fahre mit den Händen, klopfe, dusche – und stelle dir vor, dass du die Erfahrungen anderer Leute loswirst.

7. Stellen Sie sich vor, Sie ziehen die Grenze zwischen dem Heute und der Vergangenheit - zeichnen Sie, stellen Sie sich vor, handeln Sie aus - als ob Sie aus der Tür der Vergangenheit gehen und sie fest schließen.

8. Betrachten Sie Ihre Kinder, versuchen Sie, mental zu fühlen und zu sagen: Ich weiß, dass Sie Ihr eigenes Leben und Ihr eigenes Schicksal haben, nicht wie meines oder das von jemand anderem.

9. Wenn Sie Kraft haben und Ihre Absicht reif ist, gehen Sie bitte zu einem Psychologen.

10. Es gibt ein sehr gutes Buch – Peter Levin – Heilung von Traumata. 12 Schritte. Es beschreibt die Mechanismen der Heilung. Sie ersetzt jedoch keine individuelle Therapie.

"Hinter" jedem Trauma steht Leben und Stärke. Lasst uns nicht durchfallen und den Trichter des Traumas nähren.

Lieben Mädchen. Die wichtigste Aufgabe bei Gewalt ist es, am Leben zu bleiben. Es gibt keine anderen Aufgaben und sollte nicht sein.

Wenn man mit Kunden arbeitet, muss man erst einmal riesige, wie kalte Eisschollen geschichtete Schuldgefühle aufbringen. "Ich habe zugegeben, dass es mir passiert ist." Sie geben sich die Schuld an Fünfjährigen, Vierzehnjährigen, hilflos, nachts im Park mit einem Messer an der Kehle.

Das Nacherzählen selbst im stillen Büro einer Psychologin ist traumatisch. Dies ist ein sehr zarter, beängstigender, schmerzhafter und am meisten verletzter Ort in der Therapie, wenn ein Klient über Missbrauch spricht. Wie meine Mutter geschlagen wurde, wie sie am Eingang erwischt wurde, wie sie in der Schule gejagt wurde und jetzt in den Netzen. Aber auch sexuelle Gewalt für die Opfer ist in unserem Land von Scham geprägt. Und so schweigen alle.

Wenn man zu den nächsten Schichten kommt - dort, jenseits der Ohnmacht und Demütigung, gibt es ungeheuren Hass und Wut. Ich weiß, wenn ein Kunde dazu kommt, wird er lebendig. Er schließt sich endlich dem Teil an, der seit vielen Jahren keinen Platz mehr hat. Das schuldige Mädchen lebt in uns und wir unterdrücken den Hass des Vergewaltigers.

Und es manifestiert sich in unserem Leben schief und schief – Depressionen, Zusammenbrüche, Krankheiten.

Heute ist eine Lawine eingeschlagen und ich hatte zuerst Angst, wie die Geschichtenerzähler damit umgehen würden. Ohne therapeutische professionelle Unterstützung, öffentlich, gefährdet. Aber ich kenne die heilende Kraft von Gruppenaktionen. Es reinigt und gibt Kraft zurück.

Denken Sie daran, dass Sie die wichtigste Aufgabe erledigt haben. Du bist noch am Leben. Sie sprechen jetzt. Außerdem denke ich und hoffe ich, dass sich die Welt zu verändern beginnt, weil wir uns verändern. Die überarbeiteten Grenzen beinhalten unter anderem folgende Dinge, die als Gewalt bezeichnet werden sollen:

- Manipulationen;

- Lügen;

- Verrat - UND GENUG, AUS DIESER NORM ZU MACHEN;

- Fernsehpropaganda;

- Hausschuhe und HITS FÜR KINDER;

- Kinder anschreien;

- in sozialen Netzwerken unhöflich zueinander sein;

- Überredung von freundlichen Freunden, "sanft und ruhig zu reagieren", wenn Sie unhöflich und beleidigt sind, weil "Sie ein Mädchen sind" und "was für ein Beispiel werden Sie zeigen", und auch "tyzhepsychologe" oder "tyzhevrach" oder "tyzhepisatel";

- Gewalt liegt vor, wenn auf der Straße vor Ihrer Nase eine Notsituation entsteht, die Ihr Leben gefährdet, ungeschulte, betrunkene oder ungehobelte Fahrer;

- Gewalt ist, wenn für Sie entschieden wird, mit welchen Medikamenten Sie ab sofort nicht mehr behandelt werden oder welche Produkte Sie nicht kaufen können;

- Gewalt liegt vor, wenn jemand, der sich Ihr Freund, Ehemann oder Ihre Freundin nennt, unehrlich zu Ihnen ist und Sie ausnutzt;

- Gewalt ist, wenn aus geschlossenen Gruppen, in denen jeder für sich allein ist, Informationen hinter Ihrem Rücken herausgenommen werden; und daher liegt die Stärke dieses Flashmobs in seiner Offenheit;

- Gewalt ist, wenn die Regeln nicht für jeden gelten; wenn Straßen gesperrt sind; wenn Sie nicht können, aber er kann;

- Gewalt liegt vor, wenn Sie zu Überstunden gezwungen werden;

- Gewalt ist das Lied "Warum bist du so schrecklich"; und Gewalt ist die Popularität dieses Liedes;

- Gewalt ist, wenn Sie abgewertet und kritisiert werden und verlangen, dass Sie anders werden - dünner oder dicker, blond oder brünett, wenn Sie weinen und Angst haben;

Und die Liste geht weiter.

Exhibitionisten habe ich noch nie gesehen - hier hatte ich Glück, ich hatte bis zur 7. Klasse keine Brille und hatte ein sehr schlechtes Sehvermögen; und einmal im Bus rieb sich ein böser Kerl, und ich erinnere mich sehr gut an diesen Ekel und wie meine Hände zitterten. Und natürlich befand ich mich auch - zweimal - in gefährlichen Situationen. Ich bin wütend und hartnäckig, also habe ich in der dritten Klasse einfach einen dicken Jungen am Eingang geschlagen; und das zweite Mal - sie sprang vom Balkon zum nächsten und erschreckte die Großmutter von jemand anderem in der Wohnung eines anderen, die fernsah. Im siebten Stock bin ich weggelaufen. Ich habe Glück gehabt.

Manchmal lernen wir beim Empfang von Psychologen oder stärkeren Freunden zum ersten Mal, zu Gewalt jeglicher Art "Nein" zu sagen, und werden gleichzeitig wütend und haben keine Angst, dass sie jetzt bestraft werden. Die Geschichte der Wiederherstellung von Grenzen beginnt mit dem üblichen, alltäglichen „Nein, das will ich nicht“. Bringen Sie Ihren Kindern bei, nein zu sagen.

Und Sie verstehen, dass wenn Sie sie schlagen, erniedrigen, zwangsernähren, belügen, nicht mit ihnen über wichtige und schwierige Dinge sprechen, sie bestrafen, sie zwingen, etwas Ungeliebtes zu tun, dann werden Sie es nicht können Bringen Sie ihnen gleichzeitig Selbstwertgefühl bei, lehren Sie, den Instinkt der Selbsterhaltung zu hören, denn diesen Instinkt zu hören bedeutet, Ihre Angst und Ihr Unbehagen zu hören und zu respektieren. Ich hoffe sehr, dass unsere Kinder anders aufwachsen.

Haben Sie keine Angst.

ADF. Wenn es Ihnen jetzt schwerfällt, zahlreiche Texte zum Thema Gewalt zu lesen, wenn Sie wieder traumatisiert sind, wenn es Ihnen schwerfällt, hören Sie bitte auf zu lesen und wenden Sie sich an einen Psychologen in Ihrer Nähe. Psychologen wissen damit umzugehen, und auch sehr schwierige Erinnerungen können verarbeitet, erlebt werden, und in diesem Fall nehmen Sie sich von der Vergangenheit weg und gewinnen sehr viel eigene Kraft und Ressourcen zurück.