2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wenn es scheint, dass es zu viele Probleme gibt, die nicht behoben werden können, können Sie auf eine Klassifizierung zurückgreifen. Es wird Ihnen helfen, in sich selbst zu navigieren, Probleme in den Regalen zu sortieren und zu verstehen, was damit getan werden kann.
Ich denke, dass psychische Probleme grob in ein Übermaß an etwas und einen Mangel an etwas unterteilt werden können.
Das Phänomen des Exzesses kann wie folgt verstanden werden: Wenn es in meinem Leben reduziert wird, geht es mir dann besser? Zum Beispiel kann Angst übermäßig sein, es kann übermäßige Kontrolle geben, es kann übermäßige Selbstkritik geben, es kann übermäßige Beziehungen geben, in denen Sie sich schlecht fühlen …
Das Phänomen der Knappheit – wenn ich das meinem Leben hinzufüge, werde ich mich besser fühlen? Fügen Sie zum Beispiel Vitalität, ein Gefühl der Sicherheit hinzu, fügen Sie eine gute Beziehung hinzu, in der ich mich akzeptiert / akzeptiert fühle …
Und die Probleme des "Überschusses" sind möglicherweise einfacher zu bewältigen. Entfernen Sie ein Übermaß an Aufregung, Angst, Kontrolle aus dem Leben. Lernen Sie, sich selbst aufzuhalten, wenn etwas das Schwungrad übermäßiger geistiger Erregung in Gang setzt. Dazu können Sie die Techniken der "Erdung" beherrschen und auf sich selbst aufpassen. Sie können versuchen zu bewerten - warum in meinem Leben … ist dieser Überschuss? Was gibt es mir? Kann ich nachhaltiger und angenehmer leben?
Mangel ist schwieriger. Lebenskräfte, Geborgenheit, Vertrauenswürdigkeit und einigermaßen gute Bindungen sind meist Mangelware. Das Auffüllen von Mängeln ist eine langwierige und mühsame Arbeit. Dies ist eine Art der Kultivierung, die in ihrem eigenen Tempo vor sich geht und nicht beschleunigt werden kann. Aber! Sie können sich ein Unterstützungssystem organisieren, auf sich selbst aufpassen. Sie können zumindest ein wenig für sich selbst tun, nach und nach, wo Defizite waren, wird etwas Neues "wachsen". Und mit der Zeit wird es sich von selbst erledigen und es wird einfacher sein, ein Unterstützungssystem zu organisieren, aus dem das Auffüllen von Defiziten schneller gehen kann.
Natürlich hängt bei einem Menschen alles zusammen, auch Redundanz und Mangel. Das macht es etwas schwieriger, es mag den Anschein haben, dass die Probleme zu groß sind. Aber man kann klein anfangen. Und gehen Sie Schritt für Schritt weiter, arbeiten Sie für sich selbst.
Wenn wir mit dem einen arbeiten, berühren wir unweigerlich den anderen. Und die Aneignung der Fähigkeit, übermäßige mentale Aufregung und Angst zu stoppen, verleiht ein Gefühl der Sicherheit. Und auch im Gegenteil, wenn die Defizite in der Psyche wieder aufgefüllt werden, sinkt die Notwendigkeit, übermäßige Erregung zu produzieren.
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