Scham Und Ihre Auswirkungen Auf Das Menschliche Verhalten

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Heute möchte ich meine Erfahrungen mit Emotionen wie Scham teilen. Diese Emotion wird in der Gesellschaft gebildet und nur Menschen haben sie. Es wird benötigt, um die Kontrolle der Gesellschaft zu erleichtern und bestimmte Verhaltensregeln zu vermitteln, und zielt darauf ab, die Meinung der Mehrheit für einen Menschen bedeutsamer zu machen als seine eigenen Gefühle und Wünsche.

Scham ist eines der beliebtesten Erziehungswerkzeuge, die Eltern verwenden. "Schauen Sie sich selbst an, schämen Sie sich nicht?", "Was werden die Leute sagen?"

In meiner Kindheit hat mir meine Mutter ständig gesagt, dass sich echte Damen nicht so benehmen, solche Worte nicht sagen, abends nicht gehen, ihre Gefühle nicht ausdrücken und im Allgemeinen sitzen nach Hause und arbeiten an sich. Dank der einfühlsamen Fürsorge und Erziehung meiner Mutter nach den Grundsätzen adeliger Mädchen war ich sehr verunsichert, es fiel mir schwer, meine Gedanken und Gefühle auszudrücken. Als Teenager würde ich mich als "Mädchen im Fall" bezeichnen. Darüber hinaus war der Fall, den andere sahen, sehr korrekt, arrogant, empfindlich, er freute sich nie und goss ständig kluge Zitate ein, und das Mädchen in ihm war sehr schwach, ihr fehlte die Zustimmung anderer, das Zuhören, die Freude, und sie glaubte, dass wenn einen anderen Fehler ausarbeiten und eine neue Fähigkeit beherrschen, das Glück wird kommen.

Nachdem ich gereift war und ein Führungstraining besucht hatte, wurde ich viel mutiger. Nach mehreren Übungen, in denen vorgeschlagen wurde, in einem dummen Outfit die Straße entlang zu gehen oder absichtlich lächerliche Handlungen zu begehen, wurde mir klar, dass dies nicht beängstigend ist und sich die Leute manchmal unbehaglicher fühlen als ich. Also habe ich beschlossen, dass ich mich nicht schäme. Ich hatte keine Angst mehr, aufzufallen, aber als ich anfing, meinen Psychotherapeuten aufzusuchen, stellte sich heraus, dass das Schamgefühl nirgendwo verschwand, es blieb bei mir, sondern wurde ins Unterbewusstsein gedrängt und manifestierte sich auf diese Weise:

- Ich konnte keine Fehler zugeben, ich fand immer Ausreden und alle möglichen Argumente, nur um Recht zu haben;

- Ich wollte alles Gute - den besten Mann, das beste Projekt, die beste Wohnung, ich habe alles abgelehnt, was dem nicht entsprach, und deshalb "stillstand";

- wenn ich bezweifelte, dass ich etwas perfekt machen könnte, dann zog ich es vor, nichts zu tun;

- dadurch habe ich mir viele Gedanken gemacht, dass ich in meinem Alter noch nichts erreicht habe und mich wie ein Versager gefühlt habe.

Durch die Therapie begann ich meine Scham zu fühlen. Es stellte sich heraus, dass ich früher, sobald Anzeichen dieses Gefühls auftauchten, sofort eine gepanzerte Wand baute - ich begann in abstruser Sprache zu sprechen oder den Gesprächspartner angegriffen und zu nörgeln oder ging und ging nicht zurück. Als mir klar wurde, wie Scham meine Reaktionen steuert, begann ich damit zu arbeiten.

Wie das geht, erkläre ich Ihnen anhand eines Beispiels einer Situation

Ich wurde von einem netten Kerl betreut. Ich mochte ihn und entsprach dem Bild des Prinzen, den ich neben mir sehen wollte. Es stellte sich heraus, dass wir ein gemeinsames Hobby hatten - Laufen, nur ich lief morgens und er - Marathons am Wochenende. Einmal kam er mich besuchen, und als ich ihn verabschiedete, zog er im Flur Schuhe an, machte auf die Turnschuhe aufmerksam und fragte, in welchen ich laufe. Dann lebte ich bei einer Freundin, und sie ist ein schrecklicher Lumpen und sie hat viele Dinge, ein paar Turnschuhe, 4 ausgezeichnete Paar, und sie standen im Flur. Ich habe ihm ehrlich gesagt meine gezeigt. Es stellte sich heraus, dass es sich um billige chinesische Mesh-Sneaker handelte. Er untersuchte sie genau und sagte, dass man in diese nicht hineinlaufen sollte, sie passen nicht. Und in der nächsten Sekunde wollte ich im Boden versinken. Ich spürte, wie meine Wangen brannten, und ich wollte ihm sofort etwas Böses sagen, aber er hatte schon die Tür geöffnet, mich auf die Wange geküsst und ging. Und ich saß allein mit meiner Scham im Flur auf dem Nachttisch und war bereit, seine Nummer für immer zu löschen, mein ganzer Körper stand buchstäblich in Flammen, ich wusste nicht, was ich tun sollte, aber nach ein paar Minuten die lebhaften Emotionen und Empfindungen verließen meinen Körper, und ich entschied, dass es normal war, dass sich der Mann wegen der Turnschuhe nicht von dem Mädchen trennen wird, sondern - wird neue ("richtig") geben, aber wenn er nicht normal ist und mich danach nicht sehen will das, ich bin besser. Ich muss sagen, das nächste Date lief super.)

Das Akzeptieren von Scham erwies sich als wichtiger Schritt, um sich selbst zu akzeptieren.)) Das Akzeptieren Ihres wahren Selbst hilft, warme und aufrichtige Beziehungen zu anderen aufzubauen.

Übung, um Scham zu überwinden

Arbeitsschritte:

1. Verstehe, dass du dich jetzt schämst.

2. Fühle diese Emotion im Körper. Was ist das ? Das sind brennende Wangen. Herzklopfen usw.?

3. Erlaube dir, dich zu schämen – es zu leben.

4. Denken Sie darüber nach, warum Sie sich schämen? Wo werden Sie Ihrem Ideal nicht gerecht? Wie zeigt Ihnen der, vor dem Sie sich schämen, dies an?

5. Akzeptiere die Tatsache, dass du nicht perfekt bist, ich kann mich irren. Es gibt keine idealen Menschen auf der Welt, eine solche Person ist noch nicht geboren.

In der Regel verschwindet die Scham nach dem Durchlaufen dieser Phasen spurlos, wie eine Wasserpfütze austrocknet, und die Situation, die diese Gefühle verursacht hat, wird leicht wahrgenommen!))