Über Gestalttherapie In Ihren Eigenen Worten

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Lange Zeit habe ich meine Kraft gesammelt, einen kurzen und verständlichen Artikel darüber zu schreiben, was Gestalttherapie ist. Erstens werde ich oft gefragt, was ich mache. Zweitens möchte ich es selbst teilen. Drittens ist es für einen Profi schließlich meiner Meinung nach wichtig, einfach, klar und möglichst kurz über seine Tätigkeit berichten zu können.

Tatsächlich fällt es mir schwer. Wie kann ich alles Wichtige und Interessante, das ich kenne, auf wenigen Seiten unterbringen? Jedes Mal, wenn ich anfing zu schreiben, schien es mir, als würde ich etwas verpassen, ich sagte nichts. Etwas Wichtiges, Wesentliches, Notwendiges zu verstehen.

Aber ich möchte es dir trotzdem sagen. Und jetzt werde ich es versuchen. Lassen Sie die Geschichte sehr subjektiv und bei weitem nicht vollständig sein. Jetzt ist es mir wichtig, dass es mir gehört.

Ich hoffe, dass mir das gelingt, und die Geschichte wird interessant, nützlich und vielleicht sogar wichtig für jemand anderen außer mir sein.

Gestalt. Wie viel von diesem Wort…

Ich beginne mit dem Konzept der "Gestalt".

Das Wort „Gestalt“kam aus der deutschen Sprache (Gestalt). In Wörterbüchern finden Sie als Übersetzung: Form, ganzheitliche Form, Struktur, Bild usw.

Am verständlichsten ist für mich die Definition von Gestalt als ganzheitliches Bild, nicht reduzierbar auf die Summe seiner Teile.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein Mensch die Realität mit integralen Strukturen (Gestalten) wahrnimmt. Das heißt, im Wahrnehmungsprozess werden einzelne Elemente der Realität zu einem einzigen bedeutungsvollen Bild kombiniert und werden vor dem Hintergrund einiger anderer Elemente, die in diesem Bild nicht enthalten waren, zu einer klaren integralen Figur.

Ein sehr klares und einfaches Beispiel ist der folgende Text:

„Laut Rzelulattas, dem Ilsseovadny Odongo der Unvyertiseta, haben wir kein Problem, in den Köchen gibt es Bkuvs in der Solva. Galvone, chotby preavya und pslloendya bkwuy blyi auf msete. Osatlyne bkuvymgout seldovt in einem ploonm bsepordyak, ist alles tkest chtaitseya zerrissen, ohne zu wandern. Pihriony Egoto ist, dass wir übrigens nicht jeden Tag schikanieren, sondern alles solvo tslikeom ist."

Wir lesen also nicht einzelne Buchstaben, sondern gewissermaßen die Summe der Buchstaben. Im Wahrnehmungsprozess fügen wir Buchstaben sehr schnell zu einzelnen Wörtern zusammen, die wir verstehen.

Wenn wir diesen Text lesen, werden wir eher Wörter als Leerzeichen hervorheben. Wir können sagen, dass die Worte dieses Textes für uns zu einer Figur werden und die Räume der Hintergrund sind. Der notwendige Hintergrund ist, dass wir genau solche Wörter sehen und nicht einige andere. Wenn Sie die Leerzeichen entfernen, wird die Wahrnehmung des Textes erheblich erschwert.

Gestalt ist eine integrale Form, ein Bild, das völlig andere Eigenschaften annimmt als die Eigenschaften seiner Bestandteile. Daher kann die Gestalt nicht verstanden werden, indem man einfach ihre Bestandteile zusammenfasst:

1. Der oben als Beispiel geschriebene Text entspricht nicht der einfachen Summe seiner Buchstaben, Satzzeichen, Leerzeichen usw.
2. Eine Melodie und die einfachen Klänge, aus denen sie besteht, sind nicht dasselbe.
3. Ein Apfel, der auf einer Ladentheke gesehen wird, ist nicht gleich "rund + rot"
4. „Ausführen, Sie können nicht verzeihen“oder „Sie können nicht ausführen, Sie können nicht verzeihen“. Die Elemente sind die gleichen. Aber die Phrasen unterscheiden sich grundlegend in ihrer Bedeutung.

Die Wahrnehmung einer Person zu einem bestimmten Zeitpunkt wird von vielen Faktoren beeinflusst - intern und extern. Wir können uns auf die äußeren Merkmale der Umgebung beziehen. Zurück zum Beispiel mit dem Text: Es kommt darauf an, welche Buchstaben geschrieben werden, in welcher Reihenfolge die Wörter angeordnet sind, in welcher Schriftart sie geschrieben sind … wie ist die Beleuchtung in Ihrem Zimmer jetzt und vieles mehr.

Zu den internen Faktoren gehören: vergangene Erfahrungen, momentaner Zustand des Körpers (psychologisch, physiologisch), stabile individuelle psychologische Eigenschaften (Charaktermerkmale, Besonderheiten der Weltanschauung, Überzeugungen, Weltanschauungen, Besonderheiten des Nervensystems usw.). Der Einfluss innerer Faktoren auf die Wahrnehmung eines Menschen wird durch solche populären Sätze anschaulich veranschaulicht: "Wer weh tut, der redet darüber", "Jeder versteht in seinem Ausmaß an Verderbtheit", "Wer will sehen, was er sieht", „Schau dir die Welt durch eine rosarote Brille an“und so weiter.

Externe und interne Faktoren, die zusammenwirken, beeinflussen sich gegenseitig, wie eine Person dieses oder jenes Objekt, Phänomen, diese oder jene Situation wahrnimmt.

Gestaltpsychologie und Gestalttherapie

Ich stoße oft darauf, dass Anfänger und einfach Interessierte verwechseln, die Konzepte der Gestaltpsychologie und der Gestalttherapie kombinieren.

Es ist nicht das Gleiche.

Gestaltpsychologie Ist eine wissenschaftliche Schule der Psychologie deutschen Ursprungs, die im Zusammenhang mit der Wahrnehmungsforschung und Entdeckungen auf diesem Gebiet entstanden ist. Zu den Gründern zählen die deutschen Psychologen Max Wertheimer, Kurt Koffka und Wolfgang Köhler.

Im Mittelpunkt der Gestaltpsychologie steht die charakteristische Eigenschaft der Psyche, Erfahrungen zu einem verständlichen Ganzen (in Gestalten) zu organisieren. Gestaltpsychologen untersuchten die Gesetze der Gestaltstruktur, die Prozesse der Entstehung und Zerstörung von Gestalten, die Faktoren und Muster dieser Prozesse.

Gestalttherapie - Dies ist einer der modernen und mittlerweile recht weit verbreiteten Bereiche der Psychotherapie in der Welt. Das heißt, es ist ein praxisorientierter Ansatz in der Psychologie und die daraus resultierende Methode der psychologischen (psychotherapeutischen) Hilfeleistung.

Der bekannteste Begründer der Gestalttherapie ist Friedrich Perls. Er formulierte die ersten Leitideen, die er dann gemeinsam mit Kollegen (Laura Perls, Paul Goodman und anderen) entwickelte. Die Gestalttherapie entwickelt sich jetzt.

Gestalttherapie ist natürlich mit Gestaltpsychologie verwandt. Aber es ist nicht sein direkter Nachkomme. Entdeckungen und Ideen von Gestaltpsychologen waren eine der Grundlagen der Gestalttherapie. Andere Gründe sind die Phänomenologie (die Richtung der Philosophie des 20. Jahrhunderts), die Ideen der östlichen Philosophie, die Psychoanalyse.

Gestalttherapie erhielt ihren Namen nicht sofort. Alternativen sollen Konzentrationstherapie und Experimentelle Therapie (aus Erfahrung, Gefühl) gewesen sein. Und auch diese Namen spiegeln meiner Meinung nach die Essenz des Ansatzes wider.

Mir persönlich gefällt auch die Definition der Gestalttherapie als Verlangsamung der Therapie.

Was ist Gestalttherapie (Gestalt-Ansatz zur Psychotherapie)?

Die Gestalttherapie basiert wie jede unabhängige Herangehensweise und Methode auf bestimmten Vorstellungen über die menschliche Natur, über die Struktur der menschlichen Psyche, über die Entstehung psychischer Probleme und Wege, diese Probleme zu lösen.

Wenn ich Leuten etwas über Psychologie erzähle, habe ich im Allgemeinen Zweifel, ob ich das Wort "Problem" verwenden soll. Es ist abgenutzt. Es hat viele verschiedene Alltagsinterpretationen. Es verursacht oft eine gewisse Ablehnung bei einem modernen Menschen, weil es nicht sehr angenehm ist, zu sprechen oder sich selbst als jemanden mit Problemen zu betrachten. Auf der anderen Seite ist das Wort ganz einfach, kurz und praktisch. Ich dachte, ich würde ihn verlassen. Ich sage Ihnen zuerst, was ich mit diesem Wort meine.

Es gibt eine meiner Meinung nach wunderbare Definition. Ein Problem ist ein Zustand, eine Frage, eine Position oder sogar ein Objekt, das Schwierigkeiten verursacht, auch nur ein wenig zum Handeln auffordert und entweder mit einem Mangel oder einem Überschuss an etwas für das menschliche Bewusstsein verbunden ist.

Da die Schwierigkeit sowie das Übermaß und/oder das Fehlen von etwas für das Bewusstsein in erster Linie von der Person selbst bestimmt werden, liegt es an Ihnen zu entscheiden, ob Sie ein psychisches Problem haben. Wie auch immer, da du erwachsen bist. Und bis Sie selbst anfangen, anderen Menschen ein Problem zu machen.

Wenn wir über meine persönliche Erfahrung und Meinung sprechen, dann hat ein Mensch immer Probleme – ganz anders. Und fast alle sind irgendwie mit der Psychologie einer bestimmten Person verbunden. Und sie können auf unterschiedliche Weise gelöst werden: einige unabhängig, andere mit Hilfe von Menschen in der Umgebung (Verwandte, Freunde, Bekannte, Kollegen … eingestellte Spezialisten mit unterschiedlichen Profilen). Auch dies ist eine subjektive Frage und jeder entscheidet letztendlich für sich.

Ich werde auf die Beschreibung des Ansatzes zurückkommen.

Beim Gestaltansatz wird der Mensch als Organismus betrachtet, der wie alle anderen Lebewesen mit einer natürlichen Fähigkeit zur Selbstregulation ausgestattet ist. Emotionen und Gefühle sind eine der wichtigsten natürlichen Grundlagen der Selbstregulation. Sie sind Zeichen unserer Bedürfnisse. Und das ganze Leben eines Menschen ist der Prozess, unterschiedliche Bedürfnisse zu befriedigen. Einige Bedürfnisse sind lebenswichtig. Das heißt, ohne ihre Befriedigung kann der Körper einfach physisch nicht existieren. Andere sind „sekundär“– das heißt, ihre Zufriedenheit ist wichtig für die körperliche und psychische Gesundheit. Wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden, ist es im Allgemeinen möglich, zu leben, aber mit weniger Freude und mehr Problemen.

Das Bedürfnis ist übrigens einer der wichtigsten sinnbildenden (systembildenden) Faktoren der Wahrnehmung. Es hängt davon ab, welches Bedürfnis in einem bestimmten Moment in einer Person vorherrscht, wie genau verschiedene Elemente der Umwelt von einer Person strukturiert werden und welche Art von Bild der Situation sie haben wird, welche Bedeutung sie der Situation gibt. Wenn ein Mensch beispielsweise sehr hungrig ist, bleiben Gegenstände, Gegenstände der Umgebung, die nichts mit Essen zu tun haben, im Hintergrund, und sein gesamtes Bewusstsein wird von Gedanken über Essen besetzt und seine Aufmerksamkeit wird von diesen angezogen Gegenstände, die direkt oder indirekt mit Lebensmitteln zu tun haben. Darüber hinaus kann er sogar beginnen, Nahrung dort zu "erkennen", wo sie nicht vorhanden ist (Wahrnehmungsverzerrung). Wenn ein Mensch Kopfschmerzen hat, er Ruhe möchte, können ihn spielende und laute Kinder vor dem Fenster sehr ärgern. Er kann die Situation als äußerst unangenehm empfinden, Kinder als nerviges Missverständnis der Natur. In einer anderen Stimmung, wenn andere Bedürfnisse relevant sind, kann er sich über das Treiben vor dem Fenster freuen und mit Emotionen beobachten, wie die Kinder herumtollen und die Welt lernen.

Emotionen und Gefühle helfen also einer Person, ihre eigenen Bedürfnisse in der Umgebung zu navigieren und ihre Bedürfnisse zu befriedigen, indem sie auf die eine oder andere Weise mit der Welt interagieren.

Es kommt vor, dass eine Person während der Zeit der Sozialisation (Erziehung und Ausbildung ab der Geburt) lernt, in den natürlichen Prozess der Selbstregulation einzugreifen. Das heißt, in dem Versuch, den Konflikt zwischen seinem eigenen "Wollen" und der öffentlichen Reaktion darauf zu lösen, verrät eine Person (die außerhalb der Gesellschaft nicht existieren kann) oft sich selbst, um mit anderen Menschen zusammen zu sein. In der Kindheit ist dies unter dem Gesichtspunkt des Überlebens sehr berechtigt, insbesondere biologisch (nicht nur psychologisch). Schließlich ist ein Kind von anderen abhängig, insbesondere von Erwachsenen. Und ohne die Liebe und Akzeptanz der Erwachsenen sind die Überlebenschancen für ihn deutlich geringer. Daher ist es ein sehr verständlicher Ausweg, sich selbst zu ändern, damit Mama oder Papa lieben, nicht wütend werden, weiterhin füttern, trinken und ihre Wärme geben (oder zumindest Zeit mit dem Kind verbringen).

Aber. Sich in der Kindheit verratend, entfernt sich das Kind von Tag zu Tag zunehmend von der ihm von der Natur gegebenen Fähigkeit, sich mit Hilfe seiner eigenen Sensibilität in der Umwelt zurechtzufinden. Und nach und nach wächst aus dem einst integralen, aber immer noch unintelligenten Menschen, der nicht in der Gesellschaft zu leben versteht, ein kluger, vernünftiger Mensch, der in der Gesellschaft zu leben weiß, aber gleichzeitig ein gespaltener Mensch. Aufgeteilt in Vernunft und Gefühle, in „Müssen“und „Wollen“usw. Mit anderen Worten, anstatt die Rationalität und das Bewusstsein für die natürliche Selbstregulierung zu erhöhen, lernt eine Person oft, die natürliche Selbstregulierung durch Rationalität und Bewusstsein zu ersetzen.

Hier ist so eine Geschichte. Zusamenfassend.

Wie kommt es dazu?

In vielen Wegen:

1. Eine Person lernt, ihre Bedürfnisse nicht zu bemerken. Denn es kann gefährlich sein. Und es tut weh. Es ist gefährlich und schmerzhaft, etwas zu wollen, wenn es anderen nicht gefällt oder wenn es keine Chance gibt, dieses „Etwas“zu bekommen. Dann ist es besser, gar nicht zu wollen.

Es kommt auch vor, dass dem Kind beigebracht wird, sich selbst nicht buchstäblich zu glauben. Wenn ein Erwachsener ein Kind erzieht, verwendet er regelmäßig so etwas wie diese Nachrichten: "Du willst das nicht, du willst das" (Du willst zum Beispiel nicht mehr ausgehen, du willst nach Hause), "Du Willst du deiner Mutter nicht böse sein, oder?" „Du willst Grießbrei!"

Allmählich verkümmert die Selbstempfindlichkeit (bis zu dem einen oder anderen Grad). Und in vielen Bereichen seines Lebens unterscheidet ein Mensch kaum, wo seine Wünsche sind und wo nicht. Oder er kann die Frage „Was will ich?“überhaupt nicht beantworten. Außerdem meine ich keine Lebensfrage im Allgemeinen, sondern die Frage "Was will ich gerade hier und jetzt in dieser Situation?"

2. Eine Person lernt auf unterschiedliche Weise, Kollisionen mit ihren eigenen Bedürfnissen zu vermeiden. Damit meine ich, dass er die Bedürfnisse gut erkennt, sich aber auf jede erdenkliche Weise daran hindert, sie zu befriedigen. Ohne es manchmal zu merken. Beispielsweise:

- erschreckt sich mit katastrophalen Phantasien. Manchmal basieren diese Fantasien auf persönlichen Erfahrungen aus der Vergangenheit, manchmal auf denen anderer. Manchmal - auf etwas Wissen und Ideen.

- vermeidet es, dieses oder jenes Bedürfnis zu befriedigen, weil dies zum Beispiel bedeutet, die eigene Vorstellung von sich selbst, von einigen Idealen usw. Er kann sich mit einigen abstrakten oder sogar sehr konkreten Verboten unterbrechen, wie zum Beispiel „Das ist nicht erlaubt“, „So hässlich“, „Anständige Leute benehmen sich nicht so“usw.

- statt mit der Welt zu interagieren, interagiert es mit sich selbst. Anstatt beispielsweise mit einer Person zu sprechen, führt er interne Dialoge mit ihr (tatsächlich spricht er mit sich selbst). Oder anstatt seine Empörung über jemanden auszudrücken, wird er wütend auf sich selbst, bestraft sich selbst. Usw.

3. Eine Person lernt, ihre Gefühle nicht zu bemerken oder zu unterdrücken und zu kontrollieren. Und sie eignen sich nicht gut für Unterdrückung und grobe Kontrolle. Und deshalb kriechen sie in den ungünstigsten Momenten heraus (oder "schießen") und erinnern an sich selbst. Manchmal nur durch Schmerzen, manchmal führt dies dazu, dass sich die Person in einer unangenehmen, peinlichen oder einfach nur unangenehmen Situation befindet. Wer es trotzdem schafft, Gefühle sehr gut zu unterdrücken, bekommt als traurigen Preis Psychosomatik oder optional Chemiesucht. Die häufigsten psychosomatischen Boni sind allergische Reaktionen, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Probleme.

Sie fragen mich vielleicht: "Was ist jetzt - vergessen Sie alle Normen, Prinzipien der Moral, kümmere dich nicht um andere und tue nur das, was du willst?" Ich werde nein sagen. Extreme sind hier nicht angebracht. Denn wenn ein Mensch andere braucht (wie er mit ihnen), dann passt uns keines der Extreme.

Der Kern des Problems und die Ironie des "Schicksals" besteht darin, dass ein Mensch in seinem Leben oft verwechselt, was wirklich unmöglich oder nicht wert ist, und was durchaus möglich und manchmal sogar wert ist. Ein Mensch gewöhnt sich daran, nach den Stereotypen der Wahrnehmung, des Denkens und des Verhaltens zu leben, die sich während seines Heranwachsens entwickeln. Es gewöhnt sich an und hört auf, sich dieser Stereotypen bewusst zu sein, um es zu bemerken. Er lebt im Erwachsenenalter so, wie er in seiner Kindheit gelebt und reagiert hat, als er jung und süchtig war. Und manchmal weiß er nicht einmal, dass es anders geht. Darüber hinaus. äußerlich mag er bereits ein völlig unabhängiger erfolgreicher Mensch sein. Und er scheint gereift zu sein. Und innerlich ist er immer noch derselbe kleine Junge oder Mädchen. Und hinter der Maske des Erwachsenseins verbirgt er viel Verwirrung, Groll, Wut, Schuld, Scham, Angst … übrigens nicht weniger oft - Zärtlichkeit, Freude, Sympathie usw. Und manchmal wissen seine Mitmenschen nicht einmal, was sich hinter seinem Lächeln oder seinem äußeren Gleichmut verbirgt.

Zusammenfassend können wir sagen, dass aus Sicht des Gestalt-Ansatzes psychologische und in gewissem Maße auch somatische Probleme einer Person weitgehend zusammenhängen:

- wie ein Mensch gelernt hat, sich selbst und die Welt um sich herum wahrzunehmen, - mit wie viel Aufmerksamkeit ein Mensch darauf achtet, was mit ihm und um ihn herum passiert (wie gut er die Nuancen des Geschehens wahrnimmt), - welche Bedeutung es dem Geschehen beimisst, welche Bedeutung es gibt, - und wie er in Verbindung mit all dem oben genannten seine Erfahrung organisiert (sein Leben, seine Interaktion mit der Welt um ihn herum).

All dies wird zum Gegenstand des gemeinsamen Studiums von Klient und Gestalttherapeut, wenn sich der Klient mit einem bestimmten Problem an den Therapeuten wendet (in diesem Artikel werden die Begriffe „Psychologe“, „Therapeut“und „Gestalttherapeut“synonym verwendet).

Der Gestalttherapeut lädt den Klienten ein, nicht nach den Ursachen bestehender Probleme zu suchen, sondern sich der Vergangenheit zuzuwenden. Die Menschen streben oft danach und glauben, dass ihr Problem gelöst wird und es für sie einfacher wird, wenn sie den Grund herausfinden. Der Gestalttherapeut lädt den Klienten ein, seine eigene tatsächliche Erfahrung sorgfältig zu studieren, dh was und wie in der Gegenwart geschieht. Der Gestalttherapeut lädt den Klienten ein, sich mehr in sein eigenes Leben „hier und jetzt“einzubringen – besser zu lernen, seine Gefühle, Gedanken und Handlungen im Moment genauer wahrzunehmen. Dabei stützt er sich auf die Idee, dass eine Lösung eines Problems wahrscheinlicher ist, wenn wir nach einer Antwort suchen, nicht auf die Frage "Warum ist das passiert?", sondern die Antwort auf die Frage "Wie passiert das jetzt? ?"

Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Ihr Problem mit etwas zusammenhängt, das Ihnen als Kind passiert ist, ist es überhaupt nicht notwendig, dass Ihnen dies bei der Lösung sehr hilft. Es kann sogar Ihren Glauben an die Möglichkeit, das Problem zu lösen, leicht verletzen. Schon allein deshalb, weil Ihre Kindheit in der Vergangenheit liegt. Und die Vergangenheit kann nicht zurückgegeben oder geändert werden. Und dann stellt sich die Frage, wie du jetzt, in der Gegenwart, dich und die Welt um dich herum weiterhin wahrnimmst, deine Interaktion mit der Welt weiter organisierst, dass das Problem weiter besteht und nicht gelöst wird (oder sogar noch schlimmer wird.) jeden Tag).

Übrigens hängen viele Probleme irgendwie mit unserer Kindheit zusammen. Mit dem, was wir nicht gelernt haben, was wir gelernt haben, was uns wirklich fehlte oder was zu viel war. Im Allgemeinen können Sie also nicht auf die Gründe eingehen.

In der Gestalttherapie ist Bewusstheit das primäre Mittel und Ziel. Es ist eine eingeschlossene Präsenz im Hier und Jetzt. Dies ist sowohl eine sinnliche Erfahrung der Realität als auch ihr Verständnis. Bewusst zu sein bedeutet, so vollständig und genau wie möglich wahrzunehmen, was und wie Sie gerade sehen, hören, fühlen, denken und tun. Wie aufmerksam Sie im Moment auf Ihre eigene Erfahrung sind, hängt davon ab, welche Art von Gestalt Sie haben (wie Sie die Situation wahrnehmen, wie Sie sie verstehen, welchen Wert Sie ihr beimessen, welche Wahl Sie darin treffen).

So wird dem Klienten in der Gestalttherapie geboten:

- entwickeln Sie Ihre Wahrnehmungsfähigkeit, studieren Sie Ihre eigene Art, sich selbst und die Welt um Sie herum wahrzunehmen, - zu untersuchen, wie sich diese Wahrnehmungsweise nicht auf das eigene Wohlbefinden und Verhalten auswirkt - im Allgemeinen auf die Selbstregulation, - die Prozesse der Selbstregulierung wiederherzustellen.

Der Klient tut dies zusammen mit dem Therapeuten im Gespräch über die ihn betreffenden Probleme und alleine (Hausaufgaben machen und einfach die Erfahrungen aus den Therapiesitzungen in seinen Alltag übertragen).

Nach und nach lernt der Klient auf diese Weise seinen eigenen Beitrag zu seinem jetzigen Leben, seinem Gesundheitszustand, seinem Befinden, seinen aktuellen Problemen zu entdecken.

Wenn der Klient entdeckt und anerkennt, wie er daran beteiligt ist, dass ein Problem auftritt oder immer noch besteht, sind zwei Szenarien möglich:

1. Die Therapie wird beendet. Der Klient braucht den Therapeuten nicht mehr, weil die Lösung von selbst kommt. Das heißt, nachdem er die Situation im Detail studiert hat (indem er den Mangel an Daten ausgleicht oder umgekehrt den Überschuss beseitigt), wird der Kunde selbst herausfinden, was er braucht und was er tun möchte, und dann wird er es tun selbstständig.
2. Die Therapie wird fortgesetzt. Der Klient kann entdecken, verstehen und akzeptieren, wie er in eine Problemsituation verwickelt ist. Er kann eine Lösung für das Problem finden. Aber es kann sein, dass ihm die Fähigkeiten fehlen, um seine Entscheidung in die Tat umzusetzen. Dann arbeitet der Klient mit dem Therapeuten weiter, um die Fähigkeiten zu erwerben, die er braucht, um das Problem zu lösen, die Situation zu ändern. Wenn diese Fähigkeiten natürlich psychologisch sind.

Es gibt auch Situationen, in denen das Problem nicht darin besteht, dass eine Person eine bestimmte Lösung nicht finden oder implementieren kann. Es kommt vor, dass es unmöglich ist, die Situation zu ändern. Ich meine eine Situation, in der eine Person mit einer unvermeidlichen Realität (sowohl objektiv als auch subjektiv) konfrontiert ist. Eine Realität, die für einige Zeit nicht oder NIEMALS geändert werden kann.

Ich spreche von Verlusten, schweren Krankheiten, Verletzungen, objektiven Veränderungen der Lebensbedingungen, die nicht von der Person selbst abhängen. Hier sprechen wir nicht nur von der unvermeidlichen objektiven Realität - "Es ist passiert und kann nicht gelöscht oder geändert werden." Aber auch über die Veränderungen der subjektiven Realität, die mit dem Geschehenen verbunden sind - "Es geschah MIT MIR", "Ich bin jetzt DAS", "Ich bin die Person, mit der das passiert ist, passiert."

In solchen Situationen kann der Kern des Problems darin bestehen, dass eine Person die Realität nicht so akzeptieren kann, wie sie ist. Er ist weiterhin hoffnungsvoll und sucht nach einer prinzipiell unmöglichen Lösung. Er ignoriert die Realität oder einen Teil der Realität. Und so schadet er sich manchmal selbst - entweder indem er seinen Schmerz verlängert oder bis zur Erschöpfung erschöpft ist und sein Leben noch mehr zerstört.

Wozu braucht man dann einen Therapeuten? Wie kann er helfen? Was macht er?

Der Gestalttherapeut behält immer noch das Bewusstsein des Klienten bei und hilft ihm, die Realität wahrzunehmen, vor der sich der Klient so verbirgt. Und wenn der Klient es bemerkt und anerkennt, hilft ihm der Therapeut, diese Begegnung mit der Realität zu überleben, die damit verbundenen Gefühle (Schmerz, Angst, Angst, Sehnsucht, Verzweiflung …) zu leben und eine Ressource zu finden, um die neue Realität, sich ihr kreativ anzupassen und weiterzuleben.

Wie sieht die Arbeit des Therapeuten-Klienten während der Therapiesitzungen aus?

Generell gibt es zwei Möglichkeiten:

1. Dies ist ein Gespräch, bei dem der Therapeut dem Klienten hilft, sich auf seine Erfahrung zu konzentrieren, zu bemerken, was passiert und wie und wie der Klient daran beteiligt ist.
2. Dies sind Experimente, die der Therapeut dem Klienten anbietet, um bestimmte Fantasien und Überzeugungen des Klienten zu testen sowie neue Erfahrungen für den Klienten in einer sicheren Umgebung zu leben und zu sammeln.

Konversation in der Gestalttherapie ist nicht nur ein Gespräch, wie es in der Küche, in einem Café oder anderswo zwischen Verwandten, Bekannten oder sogar zufälligen Menschen passiert. Dies ist ein besonderes Gespräch.

Hierbei handelt es sich um ein Gespräch, für das sich beide Teilnehmer (Klient und Therapeut) gezielt Zeit nehmen. Traditionell sind es 50-60 Minuten.

Dies ist eine Konversation, für die ein bestimmter Raum zugewiesen ist. Das Abgeschiedene, das niemand ungefragt betritt, bricht nicht unerwartet herein und stört die Atmosphäre, die Klient und Therapeut für die Kommunikation miteinander schaffen.

Der Therapeut in der Gestalttherapie ist kein distanzierter Zuhörer, eine Art Experte, der die Antworten auf alle Fragen kennt und den Klienten als Objekt einer anderen Studie behandelt. Nein. Der Therapeut ist ein aktiver Teilnehmer des Gesprächs, der vollständig und nicht nur als bestimmte Funktion oder Rolle darin präsent ist. Er ist im Gespräch nicht nur als Profi, sondern auch als ganz normal lebender Mensch präsent – mit seiner eigenen Weltanschauung, Erfahrung und seinen Erfahrungen. Dies ist ein sehr wichtiger Aspekt. Ich werde näher darauf eingehen.

Der Therapeut ist in der Tat ein Teil der Umgebung des Klienten. Dies bedeutet, dass sich die dem Klienten innewohnenden Arten der Interaktion mit der Welt (Stereotypen der Wahrnehmung, des Denkens, des Verhaltens) wahrscheinlich in der Beziehung des Klienten zum Therapeuten manifestieren. Der Therapeut entpuppt sich als eingeschlossener Zeuge. Und auch deshalb kann es für den Kunden nützlich sein. Er teilt mit, was ihm im Verhalten des Klienten auffällt, wie er sich in der Beziehung zum Klienten fühlt, wie er den Klienten wahrnimmt usw. Somit erhält der Klient Feedback vom Therapeuten – wichtige Informationen über sich selbst in der Welt von einer anderen Person. Feedback bekommt er natürlich auch im Alltag. Aber auch hier gibt es einige Besonderheiten:

1. Die Kommunikation zwischen den Menschen wird von verschiedenen Traditionen, Ritualen, Vokalen und unausgesprochenen Regeln bestimmt. Welche Art von Feedback er erhält, hängt davon ab, welche Regeln und Traditionen in der Umgebung des Klienten gelten, in der er lebt und kommuniziert. Zufällig ist der Therapeut einer der ersten Menschen im Leben des Klienten, der ihm die Wahrheit sagt, dass andere Menschen aufgrund bestimmter Umstände schweigen.
2. Eine Antwort von Menschen zu hören, mit denen Sie in engen und manchmal verwirrenden Beziehungen stehen, ist eine Sache. Das gleiche von einer Person zu hören, mit der Sie im Leben nicht eng kommunizieren, sich nicht überschneiden, ist eine andere. Kunden sagen das manchmal: "Ich musste das von jemandem von außen hören, von jemandem, der mich nicht kennt und den ich nicht kenne" oder "Es ist mir wichtig, dass Sie es gesagt haben."
3. Die Aufgabe des Therapeuten besteht nicht nur darin, Feedback zu geben, dem Klienten einige Informationen mitzuteilen, sondern auch sehr aufmerksam darauf zu achten, wie der Klient diese Informationen wahrnimmt – inwieweit sie für ihn verständlich, wichtig und übertragbar sind. Will er es benutzen, nutzt er es für sich selbst, weiß er, wie es geht? Im Alltag kümmern sich die Gesprächspartner viel weniger darum. Teilweise aus Unwissenheit und Unfähigkeit. Und gerade weil die Aufgaben der alltäglichen Kommunikation andere sind.

Ein Therapiegespräch zu führen ist keine leichte Aufgabe. Gestalttherapeuten haben dies schon lange gelernt. Von 3 bis 6 Jahre alt, um zu beginnen. Und dann mein ganzes Berufsleben. Sie lernen nicht nur, wie man einige Techniken und Techniken anwendet, sondern auch notwendigerweise, wie man mit dem Kunden umgeht:

- klar, verständlich für ihn;

- wie Sie ehrlich und gleichzeitig hilfreich in Ihrer Ehrlichkeit sind. Einschließlich, wie man den Kunden damit nicht zerstört (verletzt) (schließlich ist Ehrlichkeit nicht immer angenehm);

- wie man dem Klienten nahe ist, komplexe und starke Gefühle überträgt - die eigenen Gefühle des Klienten, die in der Kommunikation mit dem Klienten entstehen. Nah sein, fühlend, lebendig bleiben, ohne selbst zusammenzubrechen, ohne den Klienten zu zerstören und den Klienten nicht zu stören.

Und auch Therapeuten lernen, nicht in die eigene "Wahrnehmungsfalle" zu tappen oder zumindest rechtzeitig zu bemerken, dass sie "erwischt" werden. Schließlich ist der Therapeut dieselbe Person mit seiner eigenen persönlichen Geschichte und individuellen Eigenschaften.

Egal wie sehr der Therapeut die Technik erlernt, wenn er nicht selbst im Kontakt mit dem Klienten anwesend ist, die Erfahrung der Kommunikation mit dem Klienten nicht lebt, kein einfacher lebender Mensch neben dem Klienten bleibt, wird er von wenig gebrauchen. Das sind die Grundprinzipien der Gestalttherapiemethode, wie ich sie verstehe.

Nun ein wenig über Experimente.

Der Therapeut kann dem Klienten in einer Therapiesitzung eine Aktion oder eine Form der Interaktion anbieten. Damit:

- der Klient fühlte sich lebhafter, bemerkte besser, was mit ihm geschah, wenn es sich im Laufe des Gesprächs als schwierig herausstellte;

- Der Klient hat die eine oder andere seiner Fantasien, Einstellungen, Überzeugungen überprüft, die während des Gesprächs im Mittelpunkt stehen. Viele Experimente sind innerhalb der Sitzung selbst in Anwesenheit des Therapeuten möglich. Andere können vom Klienten selbstständig in seinem täglichen Leben durchgeführt werden. Sie werden in der Therapiesitzung sowohl vor als auch nach der Durchführung besprochen.

- Der Kunde hat eine neue Erfahrung gemacht, versucht, etwas Neues für sich selbst zu tun. Tun Sie dies während der Therapiesitzung mit oder neben dem Therapeuten in einer sicheren Atmosphäre. Zu sehen, was in einer gegebenen Situation noch möglich ist, ist es überhaupt möglich und zu welchen Konsequenzen (intern und extern) diese Handlung führen kann.

Dank solcher Tests überträgt der Klient die neue Erfahrung nach und nach in seinen Alltag, wenn er es für sich selbst nützlich und angenehm findet.

Das ist vielleicht alles. Zusammenfassend möchte ich sagen, dass meiner Meinung nach eine Gestalttherapie bzw. ein Gestalttherapeut einem Menschen helfen kann:

1. Lernen Sie, sensibler und aufmerksamer in Bezug auf sich selbst und die Welt um Sie herum zu sein. Und lernen Sie es in Ihrem Leben zu nutzen.
2. Lernen Sie, sich kreativer an die sich ständig ändernden Bedingungen unserer Welt anzupassen. In mancher Hinsicht flexibler sein, in anderen aber auch stabiler.
3. Lebe in größerer Harmonie mit dir selbst und der Welt, mit anderen Menschen. Finden Sie ein angenehmes Gleichgewicht zwischen Autonomie und menschlicher Interdependenz, Privatsphäre und Nähe.
4. Seien Sie bewusster. Und zu erleben, sich als Autor zu fühlen, als Co-Autor seines eigenen Lebens.
5. Einfach mehr Spaß am Leben. Aber nicht auf Kosten des Ignorierens von Problemen oder des künstlich genährten Optimismus. Und dank der Fähigkeit, verschiedene Seiten des Seins wahrzunehmen, das Erleben von Gefühlen in all ihrer Vielfalt und die damit verbundene bewusste Teilnahme am Sein.

Gestalttherapie kann einer Person helfen, lebendiger zu werden.

Aber … meiner Meinung nach ist dies das Ziel jeder Psychotherapie, die es für einen Menschen gibt. Nur die Therapeuten haben andere Mittel und Wege.