2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Schlaflähmung ist ein Zustand, der einfach durch die Wissenschaft des Schlafs erklärt wird, aber für diejenigen, die sie erleben, erschreckend und beunruhigend sein kann
Stellen Sie sich vor, Sie wachen nachts auf und finden sich völlig bewegungsunfähig, ans Bett gefesselt und anscheinend alle Muskelfunktionen verloren. Hinzu kommt das Druckgefühl auf der Brust oder das vage Gefühl, dass sich jemand im Dunkeln in einem Raum versteckt, der sich gerade außer Sichtweite befindet. Dieses schlimme Szenario kann Sie natürlich erschrecken.
Die Realität ist eigentlich viel weniger beunruhigend. Schlaflähmung ist eine Erkrankung, die etwa 8 % der Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben betreffen kann, oft in der Kindheit oder Jugend, obwohl sie bei einer Minderheit regelmäßig auftritt und bis ins Erwachsenenalter andauert. Während die Schlaflähmung von Experten gut verstanden wird und nicht als schädlich angesehen wird, kann sie selbst für diejenigen, die damit vertraut sind, erschreckend sein.
Die Symptome der Schlaflähmung sind nicht immer identisch, aber eine vorübergehende Bewegungsunfähigkeit ist der Schlüssel. Die Wissenschaft hinter dieser Lähmung ist ziemlich einfach. Ärzte erklären, dass der Schlaf mit schneller Augenbewegung (REM) - die Art von Schlaf, in der normalerweise Träume auftreten - mit einem fast vollständigen Verlust der Muskelfunktion einhergeht. Schlaflähmung tritt auf, wenn sich die Funktion dieses Muskels nach dem Aufwachen für kurze Zeit nicht erholt.
Während des REM-Schlafs erleben wir alle Muskelatonie – einen Verlust des Muskeltonus – was ein evolutionärer Mechanismus ist, der uns wahrscheinlich daran hindert, unsere Träume zu verwirklichen. Eine Schlaflähmung tritt während des Übergangs in den oder aus dem Schlaf auf, wenn diese Atonie einige Sekunden oder Minuten lang anhält, bevor sie wach wird.
Mögliche Ursachen für Schlaflähmung
Schlaflähmung ist ein relativ wenig verstandenes Phänomen, zu dem es nur sehr wenige Daten gibt. Während neuere Forschungen darauf hindeuten, dass ungefähr 8 % der Bevölkerung irgendwann an Schlaflähmung leiden werden, wird angenommen, dass sie bei Studenten und Menschen mit psychischen Störungen häufiger auftritt.
Die physiologischen Mechanismen, die zu einem Verlust der willkürlichen Muskelfunktion führen, die im Wachzustand andauern, sind nicht gut verstanden, aber einige haben vorgeschlagen, dass dies bei denen, die auf dem Rücken schlafen, häufiger auftritt, während Schlafentzug, unregelmäßige Schlafmuster und psychischer Stress vermutlich zunehmen die Wahrscheinlichkeit einer Schlaflähmung.
Schlaflähmung tritt auf, wenn das Gehirn nicht so glatt ist, wie es sein sollte, wenn es zwischen verschiedenen Schlafstadien wechselt, so dass dieses Element des REM-Schlafes wach bleibt. Alles, was den normalen Schlaf stört, kann Schlaflähmung verursachen, wie Schlafmangel, Angstzustände und bestimmte Arten von Schlaftabletten, die Muskelschwäche verursachen.
In den meisten Fällen besteht die erste Priorität darin, die Patienten davon zu überzeugen, dass eine Schlaflähmung nicht gefährlich oder bedrohlich ist und keine langfristigen Folgen haben wird. Eine Verurteilung ist oft genug, aber bei Menschen, die regelmäßiger oder schwerer leiden, würden wir nach möglichen Auslösern suchen, um die Häufigkeit von Episoden zu reduzieren, und in einigen Fällen können wir eine Behandlung in Betracht ziehen.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Schlaflähmung?
Somnologen verwenden Methoden der Selbstkontrolle, und die meisten von ihnen verschreiben Medikamente nur als letztes Mittel für Patienten, deren Alltag stark von Schlaflähmung abhängig ist. Eine psychologische Basistherapie kann darauf abzielen, ein angemessenes Verständnis für den Prozess der Schlaflähmung beim Klienten zu entwickeln. Anstelle des Entsetzens beginnt eine Person allmählich, sich ruhig mit der Schlaflähmung zu identifizieren. Obwohl allgemein anerkannt ist, dass eine Schlaflähmung ungefährlich ist, lohnt sich eine ärztliche Untersuchung, um auf Nummer sicher zu gehen und neurologische Störungen auszuschließen.
Website des Autors: psiholog-filippov.kiev.ua
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