10 Tipps Für Paare, Um Während Einer Pandemie Glücklicher Zu Sein

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Zu Beginn der Quarantäne gaben 74% der befragten Ehepaare an, dass sich ihre Beziehung nicht verändert, sondern sogar verbessert hat. Mitten in der Quarantäne zeigte eine weitere Studie, dass nur 18% der befragten Ehepaare mit der Kommunikation zufrieden waren

Meine Praxis zeigt, dass sich viele Ehepaare unter dem Einfluss der Pandemie scheiden lassen. Eine der Hauptursachen für Stress ist die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs. Der junge Mann gestand bei der Beratung: „Wir haben uns entschieden zu gehen. Ich habe angefangen, von zu Hause aus zu arbeiten. Meine Freundin ist es auch. Unsere Beziehung wurde angespannt. Wir haben uns entschieden, uns für eine Weile zu trennen. Später gab der Mann zu, dass dies die schwerste Entscheidung für ihn war.

Erfahrene und wissenschaftlich belegte Empfehlungen können Paaren helfen, ihre Beziehungen zu verbessern:

1. Geben Sie sich gegenseitig Raum, besonders wenn Sie von zu Hause aus arbeiten. Wandern, Joggen am Morgen, Treffen mit Freunden helfen Ihnen, Ihre eigene Zone der Sicherheit und Freiheit zu schaffen. Auch gemeinsame Ausflüge in eine andere Stadt bringen gut Abwechslung. Es ist wichtig, dass Kinder ihren eigenen Raum haben, ihr eigenes Zimmer. Wenn sich das Kind dort einschließt und bittet, nicht zu stören, dann tun Sie es.
2. Verwenden Sie ein proaktives konstruktives Reaktionsmodell. Dies ist ein wissenschaftlich nachgewiesenes Modell. Fragen Sie sich jetzt: Wie reagieren Sie auf gute Nachrichten von Ihrem Partner oder Kind? Bist du aktiv, zeigst Emotionen, hast du Lust mehr zu lernen? Oder passiv? Es ist das erste Modell, das Paaren und Eltern hilft, nicht in Konflikte zu geraten. Üben Sie heute. Wenn dir jemand gute Nachrichten mitteilt, versuche aktiv mehr zu lernen, zeige Interesse. Sie werden das Ergebnis sehen.
3. Teilen Sie Ihrem Partner mit, was Sie erleben. Beziehungen sind ein komplexes Konstrukt. Wenn Sie traurig und still sind, könnte Ihr Partner denken, dass Sie beleidigt sind. Im Gegenzug wird er beleidigt und schließt. Seien Sie offen über sich selbst. Haben Sie keine Angst, erkennbar zu sein. Nur dann lebst du.
4. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr Wohlbefinden. Denken Sie daran, dass jeder seinen eigenen Weg zum Wohlbefinden finden muss. Sie können zum Beispiel Achtsamkeit üben und es hilft Ihnen beim Einschlafen. Aber Ihr Partner mag Meditation nicht sehr. Etwas anderes wird ihm passen. Ich gehe nach der Arbeit immer ins Fitnessstudio und es verjüngt mich gut. Für einige ist die Angst, sich mit Caronovirus zu infizieren, aufgrund ihrer gesundheitlichen Eigenschaften relevanter als für andere. Suchen Sie nach Wegen, mit der Angst umzugehen, gehen Sie Ihren eigenen Weg.
5. Überprüfen Sie Ihre Wut. Wut und Aggression entstehen entweder, wenn wir unsere Gefühle unterdrücken oder wenn jemand unsere Werte und persönlichen Grenzen verletzt. Laut Richard Sladcher, einem Experten auf dem Gebiet der sexuellen Beziehungen, kann aggressive Konfrontation eine Beziehung prägen.
6. Nutzen Sie Kreativität und Selbstentwicklung. Zu Beginn der Pandemie habe ich mich für den Studiengang Science of Happiness an der Yale University eingeschrieben und im Sommer mein Studium abgeschlossen. Jetzt praktiziere ich einige der Übungen mit meinen Kindern. Es ist ein lustiger Prozess. Wir kommunizieren, sie sprechen bei Einsätzen über sich selbst. Es ist erstaunlich, wie viel ich über sie lernen kann und wie es der Beziehung hilft. Entwickeln. Mach etwas Bestimmtes. Nicht nur planen, sondern handeln. Vielleicht gehen Sie und Ihr Partner tanzen. Denk dir etwas aus.
7. Finden Sie eine Balance zwischen Arbeit, persönlichem Raum und Beziehungen. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, stört das Ihre Beziehung? Es ist wichtig, wie Sie die Grenzen zwischen den drei Bereichen definieren.
8. Denken Sie daran: Das Leben besteht nicht nur aus ekstatischen Seufzern, sondern es enthält auch eine Routine. Forscher der Johns Hopkins University sagen, dass die Schärfe von Gefühlen abgestumpft, lebhafte Emotionen ausgelöscht werden können – und das ist normal. Bitten Sie sich oder Ihren Partner nicht, während einer Pandemie mehr zu geben.
9. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Kindern. Ich habe zwei Töchter im Teenageralter und habe mir diese Art der Kommunikation ausgedacht: Um jeder von ihnen genügend Zeit zu widmen, nehme ich meine Tochter mit, wir gehen spazieren und kommunizieren unterwegs. Der Alltag kann anstrengend sein und Sie möchten sich manchmal mit Ihrem Laptop einschließen. Überlegen Sie, was Ihre Kinder Ihnen geben können. Du bist nicht die einzige. Suchen Sie nach Arbeit mit Kindern, vorgeschlagen vom Oxford Center.
10. Setzen Sie bei Ihrer Arbeit Grenzen. Beenden Sie die Arbeit pünktlich. Sei flexibel. Planen Sie nicht nur Ihren Job, sondern auch, wann Sie Sex haben werden. Seien Sie spontan, aber bauen Sie Ihre Spontaneität in die Struktur Ihrer Beziehung ein, damit Ihr Partner Ihren Lebensrhythmus aufnehmen kann. Der Lebensrhythmus ist die Transparenz von Zielen und Zielsetzungen, der Weg, auf dem Sie sich bewegen.