2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Die Gründe für das Überessen sind nicht nur biologisch. Es sind nicht nur Gene, Inaktivität und Stoffwechsel, die unser Gewicht beeinflussen.
Es gibt zwei weitere Gruppen von Gründen für Übergewicht. Die zweite Gruppe ist psychologisch. Es gibt zwei Marker, die auf diese Gruppe von Ursachen hinweisen.
1. Ein starker Zusammenhang zwischen einer reichhaltigen Mahlzeit und der Stimmung: Zum Beispiel verwandelt ein Dessert die Depression in eine freudige.
2. Die gleiche Beziehung zwischen Stress und einer Episode von übermäßigem Essen: nervös - aß - loslassen.
Die dritte Gruppe von Gründen ist sozial. Dem Bewusstsein dieser Gründe können wir uns beliebig widersetzen, in der Zwischenzeit beeinflussen sie unser Essverhalten stark. Ein großer Chef sieht repräsentativer aus, eine mollige Frau gibt weniger Anlass zur Eifersucht, eine üppige Festtafel spricht von der Gastfreundschaft und Gastfreundschaft der Besitzer …
Denkst du, du entscheidest, was du isst, oder wird die Entscheidung unbewusst getroffen?
Wenn eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt plötzlich entscheidet, dass in ihrem Leben etwas nicht stimmt, bedeutet dies, dass sie sich zuvor nicht bewusst war, was sie tat. Wenn Ihnen Ihre Figur jetzt nicht gefällt, Sie Angst um Ihre Gesundheit haben, waren Sie sich Ihrer Essgewohnheiten vorher nicht bewusst.
Was hat dann Ihre Ernährung bestimmt? Essensvorlieben werden durch Familien- und Gemeinschaftstraditionen, religiöse Überzeugungen, emotionale Erfahrungen und andere persönliche Gründe bestimmt. Einfach gesagt, Sie lieben Kuchen nicht nur, weil er gut schmeckt, sondern weil es in Ihrer Natur liegt, sich oft für einen leckeren Kuchen zu entscheiden.
Zum Beispiel, um etwas zu feiern. Gleichzeitig können andere eine Partei wählen. Oder um sich aufzuheitern. Andere können sich jedoch für ein Spa entscheiden.
In meiner Praxis gibt es Fälle, in denen Klienten an Gewicht zunahmen und den Verlust eines geliebten Menschen nicht verkraften konnten. In diesen Fällen könnte Nahrung die verlorene Wärme- und Pflegequelle ersetzen. Und auch Essen half, mit der Wut fertig zu werden, die man sich in einer solchen Situation nur schwer eingestehen kann.
Es gibt ähnliche Gründe, warum junge Menschen zunehmen, wenn sie das Nest der Eltern verlassen. Ich selbst habe etwa 10 Kilogramm zugenommen, als ich meine Heimatstadt verließ, um am Institut zu studieren. Innere Leere kann für Frauen nach einer Scheidung ein Grund für übermäßiges Essen werden.
Aus der Praxis können Sie auch den Zusammenhang zwischen übermäßigem Essen und nervöser Arbeit erkennen. Sie können einem verärgerten Chef nicht seine Wut ausdrücken. Aber Sie können dies tun, indem Sie Nüsse knacken, Fleischstücke mit den Zähnen abreißen. Sie können sich nach einem anstrengenden Tag nicht sofort beruhigen. Und mit vollem Magen geht es schneller.
All diese Arten des Umgangs mit unseren Emotionen wurden in der Kindheit erlernt, als wir in jeder schwierigen Situation oder als Belohnung Süßigkeiten bekamen. Daher verwenden wir sie jetzt oft unbewusst.
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