2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wir haben festgestellt, dass es in derselben Situation Menschen gibt, die den Drehpunkt und das Positive sehen, und es gibt diejenigen, die nur die negative Seite der Situation sehen. Und es gibt diejenigen, die eine einzigartige Fähigkeit haben - Negativität überall zu sehen und andere darüber zu melden (zu warnen).
Heute möchte ich über drei häufige Gründe für die Entstehung eines solchen Denkens und dieser Wahrnehmung des Lebens sprechen.
Grund 1. Ein tiefes Bedürfnis, Kindheitsgeschichten zu ändern
Jeder von uns hatte auf seine Weise eine schwierige Kindheit, aber es gibt diejenigen von uns, die in einer Situation ständiger Krisen, Streitigkeiten, Ablehnung und Druck aufgewachsen sind. Stellen Sie sich ein Kind vor, auf das die Eltern jeden Tag ihre Negativität in der Form „ausgegossen“haben: „Warum haben Sie Ihre Hausaufgaben nicht gemacht? Warum bist du nicht fertig? Ist es schwierig, sich schnell fertig zu machen? usw.
Tatsächlich lag die Frage nicht am Kind, sondern daran, dass es für es einfach schwierig war, seine Beziehungen zu ordnen, etwas mit dem Geldmangel, seinen Freunden, Hobbys, seiner allgemeinen Lebenszufriedenheit zu tun. Als Kind hatte das Kind nicht die Kraft und Fähigkeit, einem schwierigen Lebensumfeld standzuhalten, die Aufgabe bestand einfach darin, zu überleben. Als er erwachsen wurde, änderte sich jedoch nichts und er sucht weiterhin nach Antworten auf ungelöste Fragen: Warum? warum haben sie das gemacht? warum mit mir? Vielleicht steckt ein Körnchen Wahrheit in ihren Worten, und ich bin wirklich nicht so gut? wie kann ich meine eltern ändern…
Dann findet oder schafft ein Erwachsener tatsächlich immer unbewusst Situationen, die denen von Kindern ähnlich wären, in denen er jedoch die Chance hat, sich zu „erholen“und das Ergebnis zu ändern, weil er bereits erwachsen ist und mehr Erfahrung, Ressourcen, Stärke. Die Schwierigkeit liegt in einer Sache – wenn er in solche Situationen gerät, findet er sich in der Projektion jener Kindheitsgeschichten wieder, die ihn emotional einfangen und in denen es ihm selbst im Erwachsenenzustand sehr schwer fällt, anders zu handeln
Wie können Sie sich selbst helfen, wenn Sie merken, dass es um Sie geht?
- sag dir, dass die Kindheit vorbei ist, du erwachsen bist und jetzt entscheidest du selbst, was und wie es in deinem Leben sein wird
- Achten Sie darauf, eine qualitativ neue Umgebung zu suchen, lernen Sie neue Interaktionen mit der Welt
- zur Therapie gehen, denn für qualitativ hochwertige langfristige Veränderungen brauchst du auf jeden Fall Hilfe von außen
Grund 2. Mittwoch, der isst
Stellen Sie sich vor, bei Ihnen war alles in Ordnung, aber Sie sind dann in eine andere Stadt gezogen, haben einen neuen Job bekommen und sind in einem schwierigen Team gelandet, das alle kritisiert und alles abwertet. Sie verstehen, dass Arbeit für Sie jetzt wichtig und notwendig ist und Sie beginnen, eine Glaskappe aufzusetzen, um sich nicht einzuschalten … aber nach einer Weile bemerken Sie, dass Sie selbst beginnen, alles aus einem neuen Blickwinkel und neuen Horizonten zu sehen öffnen sich. Dann erinnern wir uns an die populäre Psychologie, die besagt: (1) Sie verdienen das arithmetische Mittel als Ihre 5 Personen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen, (2) ein Unternehmer, der alles verloren hat, erreicht innerhalb eines Jahres leicht das gleiche Einkommensniveau oder zwei, ihm hilft sein Denken, (3) wenn man lange mit jemandem kommuniziert, wird man sich sehr ähnlich: Gewohnheiten, Worte, Manieren und sogar Aussehen.
Beantworten Sie sich ehrlich die folgenden Fragen:
- Welche Umgebung umgibt mich?
- Was lese ich? Was sehe ich mir da an? Aus welchen Quellen erhalte ich Informationen?
- Wer sind meine Favoriten? Welche Werte vermitteln und tragen sie an die Massen?
- Wer sind meine Freunde und was bin ich mit ihnen?
- Welche Werte und Gewohnheiten „sauge“ich durch die Umwelt auf? Helfen oder behindern sie das Erreichen der Ziele, die mir wichtig sind?
Denken Sie daran, dass unsere Umgebung unser Denken sooooo stark beeinflusst, und das Denken beeinflusst bereits die Entscheidungen, die wir treffen, die Stimmung, die wir durch unser Handeln bekommen.
Grund 3. Gewohnheiten, sekundäre Vorteile und neue neuronale Verbindungen
Manchmal werden unsere vorübergehenden Gewohnheiten dauerhaft und integrieren sich fest in uns. Jede Entwicklung erfolgt durch eine Krise. Krise = Wachstum. Eine Krise kann positiv sein – wenn das Stressniveau über der Komfortzone liegt, unser Körper es aber ruhig „verdauen“kann, bringt uns dieser Ausstieg aus der Komfortzone Adrenalin, einen Anstieg der Energie und eine positive Stimmung. Es ist schwer für uns, in diesem Zustand aufzuhören))) Ich will immer mehr. Und irgendwann kippt die Leine unmerklich und unser Körper im Stress beginnt, den Feind zu sehen, sich zu wehren und zu aggro. Es werden grundlegende mentale Prozesse aktiviert, die auf eine maximale Erkennung des Feindes (und daraus ein subtiles Gespür für verschiedene negative Emotionen) abzielen, um adäquate Maßnahmen zu ergreifen, die auf unser Überleben abzielen. Ohne es zu bemerken beginnen wir ständig negative Emotionen zu erleben, verbessern sich in ihrer Erkennung, spüren die geringste Zustandsänderung … und unmerklich negatives Denken wird zu unserer neuen "nützlichen" Gewohnheit, neue neuronale Verbindungen bilden sich damit und wir werden misstrauisch und unzufrieden von einem fröhlichen Menschen …
Was ist dagegen zu tun?
- um das Stressniveau in Ihrem Leben zu dosieren und qualitativ (!) Ruhe zu haben
- Führen Sie ein Tagebuch über positive Ereignisse (jeden Abend, auch am Telefon vor dem Schlafengehen, schreiben Sie 3-5 positive Ereignisse, die Ihnen während des Tages passiert sind, in Ihre Notizen)
- regelmäßig Gewohnheiten überprüfen, Ziele für die Entwicklung neuer Gewohnheiten setzen und diese Schritt für Schritt in Ihr Leben umsetzen
Das Hauptplus des positiven Denkens ist, Chancen im Leben zu sehen, schnell darauf zu reagieren und einfach jeden Tag zu genießen, den man lebt. Ich ermutige Sie, zu bemerken, wie oft Sie negativ denken, wie stark diese Verbindung für Sie ist, und bewusst zu entscheiden, was Sie dagegen tun möchten.
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