MEINE INNEREN ELTERN

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-15 16:05

SELBST EIN ELTERN

„Jeder tut sich das an,

wie sie es einst mit ihm gemacht haben."

Über das "innere Kind" wird jetzt viel geschrieben. Und das ist sicherlich ein wichtiges Thema. Ich habe auch über dieses Phänomen geschrieben. Und auch ich arbeite regelmäßig mit meinen Klienten mit diesem Ich-Zustand. Es war die Erfahrung meiner Arbeit, die mich zu einer therapeutischen Erkenntnis führte, nämlich: Die Erarbeitung und Transformation des Zustandes des "Inneren Kindes" des Klienten erfolgt intensiver, wenn man in der Therapie parallel zu seinem Zustand des "Inneren Elternteils" arbeitet

Wie kommt der innere Eltern-Ich-Zustand zustande?

Der Zustand der Inneren Eltern ist wie der Zustand des Inneren Kindes das Ergebnis der Lebenserfahrung des Kindes und in größerem Maße der Erfahrung seiner Beziehung zu seinen Eltern

In der Therapie ist es recht einfach, die Spezifität dieses Erlebnisses wiederherzustellen, ohne auch nur auf eine Anamnese zurückzugreifen. Diese Erfahrung wird sich in realen Beziehungen, die der Klient mit der Welt, mit sich selbst, mit anderen Menschen aufbaut, deutlich im „Hier und Jetzt“durchsetzen. Der Therapeut wird keine Ausnahme sein. Aufgrund der Art des Kontakts, den der Klient mit dem Therapeuten aufbauen wird, ist es leicht, die Erfahrung seiner frühen Beziehungen zu Menschen, die ihm wichtig sind, zu rekonstruieren

Der Gedanke, den ich geäußert habe, erhebt keineswegs den Anspruch, neu zu sein, er ist ein Klassiker der Psychoanalyse. Einst wurde es von John Bowlby schön ausgedrückt, der Folgendes sagte: "Jeder von uns neigt dazu, mit anderen zu gehen, genauso wie er es zuvor getan hat."

Gehen wir jedoch weiter. John Boylebys Worte "Jeder von uns neigt dazu, mit anderen genauso zu verfahren wie zuvor" können wie folgt umschrieben werden: "Jeder macht mit sich selbst so, wie er es zuvor mit ihm getan hat." Und das sind die Ideen der Theorie der Objektbeziehungen. Im Rahmen dieser Theorie wurden solche Phänomene wie innere Objekte "entdeckt", die sich dann massiv "vervielfachten": ein inneres Kind, ein innerer Elternteil, ein innerer Erwachsener, eine innere alte Frau, ein innerer Sadist, ein innerer Feigling, etc

Das Innere Elternteil ist also ein Ego-Zustand, der als Ergebnis echter Erfahrung mit echten Elternfiguren entstanden ist. Als Ergebnis dieser Erfahrung wurden reale Elternfiguren introjiziert und assimiliert (verschluckt und angeeignet) und wurden zu einem Teil dieses Ichs, der alle Manifestationen eines Menschen aktiv beeinflusste

Wie manifestiert sich das Innere Elternteil?

Die Funktionen des Inneren Elternteils sind vielfältig. Sie entsprechen den Funktionen eines echten Elternteils: Unterstützung, Bewertung, Kontrolle. Der einzige Unterschied besteht darin, dass in diesem Fall ein Partikel hinzugefügt wird - "Selbst" - Selbsterhalt, Selbstwertgefühl, Selbstkontrolle. Und das ist in Ordnung. Ein erwachsener, gesunder Mensch ist zu verschiedenen Arten von Selbstbeeinflussung und Selbstbeeinflussung fähig. In der Sprache manifestiert sich dies durch das Vorhandensein von Reflexivpronomen - sich selbst

Bei all der individuellen Vielfalt dieser Instanz können wir vereinfacht gesagt sagen, dass die Inneren Eltern gut und schlecht sein können. In der Therapie müssen sich Klienten mit einem „schlechten inneren Elternteil“treffen, der die Ursache für ihre vielen psychischen Probleme ist

Wenn ich mit Klienten mit diesem Teil ihres Selbst arbeite, bitte ich sie, diesen Teil zu benennen. Die gebräuchlichsten Definitionen sind: Interner Kontrolleur, Strenger Lehrer, Grausamer Tyrann, Interner Gendarm. Dies sind Beispiele für schlechte innere Eltern

Wie ist dieser „schlechte“innere Elternteil?

Psychologisches Portrait einer Person mit einem schlechten inneren Elternteil:

• Solche Menschen sind aufgrund der Minderwertigkeit und Einseitigkeit ihres elterlichen Bildes nicht in der Lage, sich selbst zu erhalten, ein positives Selbstwertgefühl, keine Selbstverteidigung. Aus diesem Grund suchen sie ständig nach der Befriedigung dieser Bedürfnisse bei anderen Menschen;
• Sie neigen dazu, sich selbst zu schelten, abzuwerten, zu kontrollieren, zu beschuldigen;
• Sie stellen hohe Ansprüche an sich selbst;
• Sie haben eine gut entwickelte Reflexivität (Introspektion), einen inneren Kritiker;
• Sie entwickeln oft psychosomatische Symptome und Krankheiten;
• Sie bilden in der Therapie leicht die elterliche Übertragung.

In Bezug auf bedeutende Figuren, die auf ihrem Lebensweg auftauchen, bilden sie sofort eine Übertragung. Es schließt automatisch alle ein, die in dieses Elternbild passen. In diesem Fall braucht man nicht über einen echten Kontakt mit einem solchen Anderen zu sprechen. Hier findet eine Interaktion nicht mit einer realen Person statt, sondern mit ihrem Bild. Eine Reihe von Eigenschaften und Erwartungen werden sofort an eine solche Person geknüpft, bevor sie erlebt wird

Der schlechte innere Elternteil ist einseitig. Es umfasst nur begrenzende, kontrollierende, Funktionen. Der Kreis seiner üblichen Handlungen umfasst folgendes: schimpfen, kritisieren, beschämen, anklagen, tadeln …

Die zweite Flanke - wenn es erlaubt - ist hier "nicht aktiviert". So wichtige Funktionen für eine Person wie Unterstützung, Schutz, Lob, Sympathie, Mitleid, Ermutigung, Beruhigung sind nicht gegeben

Ein schlechter innerer Elternteil reproduziert automatisch eine negative Einstellung zu dir selbst. Du willst Bewunderung, Anerkennung, Unterstützung, aber es ist unmöglich, sie zu bekommen

Sie können nicht fragen, geschweige denn fordern. Die automatischen Einstellungen der vorherigen Erfahrung werden aktiviert:

• Ich schaffe schon viele Probleme, du musst aushalten;
• Ich habe Angst, schlecht, inkompetent zu wirken;
• Ich habe Angst zu enttäuschen, die Erwartungen nicht zu erfüllen.

Aber Kontrolle, negative Bewertungen und Einschränkungen sind reichlich vorhanden. Und das alles mit dem Partikel "Selbst", was das Traurigste ist. Sie können vor einem wirklich schlechten Elternteil davonlaufen, irgendwie versuchen, sich zu verteidigen, sich zu verstecken, zu täuschen …

Du kannst deinem inneren bösen Elternteil nicht davonlaufen, du kannst ihn nicht verstecken, du kannst ihn nicht täuschen … Er ist immer bei dir. Es ist, als ob Sie die ganze Zeit mit Ihrem Camcorder leben würden

Diese Art der Beziehung zu sich selbst kann zu Erfolgen im Leben führen, aber sicher nicht zu Freude

Es ist nicht verwunderlich, dass sich das Innere Kind mit einem solchen Inneren Elternteil unwohl fühlt

Therapeutische Strategien für den Umgang mit dem Inneren Elternteil

Ich werde sehr schematisch die Hauptstrategien der Arbeit skizzieren

Die therapeutische Hauptaufgabe bei der Arbeit mit dem Inneren Elternteil ist seine Rekonstruktion und Harmonisierung. Dies geschieht durch die inhaltliche Wiederherstellung der nicht aktivierten Facette des Inneren Elternteils – des guten Inneren Elternteils mit seinen Funktionen der Selbsterhaltung, der Selbstakzeptanz, der positiven Selbsteinschätzung

In der Therapie wird parallel in zwei Richtungen gearbeitet: Arbeit an der Kontaktgrenze und Arbeit mit der inneren Phänomenologie

Arbeiten Sie an der Kontaktgrenze. Dabei halten wir an folgendem Gedanken fest: Der Therapeut im Arbeitsprozess wird für den Klienten zu dem guten Elternteil, das ihm in seiner Kindheitserfahrung gefehlt hat. In der von ihm geschaffenen therapeutischen Situation ist Platz für wertfreie Akzeptanz, Unterstützung, Geborgenheit, Mitgefühl, die Fähigkeit, sich auf jemanden zu verlassen – jene elterlichen Funktionen, die in seiner Eltern-Kind-Beziehung Mangelware waren. Dadurch vervollständigt der Klient die fehlenden Facetten des inneren Bildes des Elternteils und rekonstruiert seinen Inneren Elternteil zu größerer Integrität. Durch solche Arbeiten im Rahmen der Therapie gewinnt der Klient in Zukunft eine größere Stabilität in der Fähigkeit, sich selbst zu versorgen

Arbeiten mit der internen Phänomenologie des Klienten

Im Rahmen dieser Strategie lassen sich mehrere Stufen unterscheiden:

Finde und lerne deine inneren Eltern kennen. Was ist er? Wie kann man es nennen? Wie äußert es sich? Wann erscheint es? Was sind seine Manifestationen in Bezug auf das Innere Kind?

In diesem Stadium können Sie verschiedene Mittel verwenden, um diese innere Instanz zu bezeichnen und zu manifestieren - um psychologische Porträts Ihres Inneren Elternteils zu erstellen, ihn zu zeichnen, zu formen, zu spielen … Es ist wichtig, dass dasselbe bereits mit dem Inneren Kind gemacht wurde Zustand vor

• Kontaktaufbau zwischen dem Inneren Elternteil und dem Inneren Kind. In diesem Stadium versuchen wir, einen Dialog zwischen diesen Ich-Zuständen zu führen. Dafür eignen sich die Techniken des "leeren Stuhls", "Gespräch zweier Teilpersönlichkeiten", Korrespondenz. Die Hauptaufgabe dieser Phase besteht darin, ein Treffen des Inneren Erwachsenen und des Inneren Kindes mit der Möglichkeit zu organisieren, sich gegenseitig zu hören.
• Sammeln Sie die Erfahrung, sich um Ihr Inneres Kind zu kümmern. Wenn Sie es in der vorherigen Phase geschafft haben, Ihr Inneres Kind zu treffen und zu hören, können Sie verschiedene Möglichkeiten ausprobieren, um seine Bedürfnisse zu befriedigen, die in der Regel das Bedürfnis nach bedingungsloser Akzeptanz und Unterstützung sein werden. Dazu ist es wichtig, die gewohnheitsmäßigen automatischen Wege, den "schlechten inneren Elternteil" anzumachen, zu erkennen und zu stoppen und in diesen Pausen zu versuchen, den "guten inneren Elternteil" mit seiner neuen Einstellung zu seinen eigenen Handlungen, Taten und Verhaltensweisen anzumachen. Zusammen mit einem Psychologen können Sie ein Programm zur Umsetzung einer solchen neuen Einstellung zu Ihrem Inneren Kind entwickeln. Wenn es echte Kinder gibt, dann gibt es eine großartige Gelegenheit, die Erfahrung einer positiven Einstellung zunächst an ihnen zu erproben. Und dann übertragen Sie es auf sich selbst.

Die beiden oben genannten therapeutischen Arbeitsstrategien werden parallel durchgeführt. Genauer gesagt ist die erste Strategie das Fundament, auf dem die zweite aufbaut - dies ist die "Brühe, in der ein neues Gericht zubereitet wird". Der Aufbau einer therapeutischen Beziehung mit einem hohen Maß an Unterstützung und Akzeptanz ist Voraussetzung dafür, dass der Klient experimentieren und neue Erfahrungen sammeln kann

Ich habe nur eine Art von "schlechten inneren Eltern" beschrieben - übermäßig kontrollierend, sicherlich nicht akzeptierend. Und das ist noch nicht die schlechteste Option. Komplexer ist die Situation des Verwendens, Ablehnens und Ignorierens. In diesem Fall werden noch destruktivere Strategien in Bezug auf sich selbst durchgeführt