Psychologe Dmitry Leontiev über Erlernte Hilflosigkeit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Erlernte Hilflosigkeit ist ein psychischer Zustand, in dem ein Lebewesen den Zusammenhang zwischen Anstrengung und Ergebnis nicht spürt. Dieses Phänomen wurde 1967 von Martin Seligman entdeckt.

Es ist erwähnenswert, dass das Ende der 1960er Jahre mit einem signifikanten Wandel in den Ansätzen der menschlichen Motivation verbunden war. Bis dahin wurde Motivation hauptsächlich als die Macht der Begierde gesehen, die unser Verhalten beeinflusst. In den 1950er – 1960er Jahren fand eine kognitive Revolution in der Psychologie statt: Kognitive Prozesse wurden mit der Informationsverarbeitung und Selbstregulation in Verbindung gebracht, und das Studium der Prozesse, durch die wir die Welt erkennen, rückte in den Vordergrund. In der Motivationspsychologie haben sich verschiedene Ansätze herausgebildet, deren Autoren herausgefunden haben, dass es nicht nur um die Stärke von Wünschen und Impulsen geht, was und wie viel wir wollen, sondern auch um unsere Chancen, das zu erreichen, was wir wollen, was wir wollen hängt nach unserem Verständnis von der Bereitschaft ab, in das Ergebnis zu investieren, und so weiter. Der sogenannte locus of control wurde entdeckt – die Tendenz des Individuums, seine Erfolge oder Misserfolge auf interne oder externe Faktoren zurückzuführen. Der Begriff "kausale Zuschreibung" tauchte auf, das heißt, eine subjektive Erklärung für uns selbst über die Gründe, warum wir erfolgreich sind oder scheitern. Es stellte sich heraus, dass Motivation ein komplexes Phänomen ist, es beschränkt sich nicht auf Wünsche und Bedürfnisse.

Experimentieren Sie mit den Auswirkungen von Strom auf Hunde

Dieses neue Verständnis von Motivation passt gut zum Ansatz von Martin Seligman und seinen Co-Autoren. Das ursprüngliche Ziel des Experiments war es, die Depression zu erklären, die in den 1960er und 1970er Jahren die Hauptdiagnose der Zeit war. Zunächst wurden Versuche zur erlernten Hilflosigkeit an Tieren, hauptsächlich Ratten und Hunden, durchgeführt. Ihre Essenz war wie folgt: Es gab drei Gruppen von Versuchstieren, von denen eine eine Kontrolle war - es wurde nichts damit gemacht. Die Tiere der anderen beiden Gruppen wurden einzeln in einer speziellen Kammer untergebracht. Es war so konzipiert, dass durch den Ganzmetallboden eher schmerzhafte, aber nicht gesundheitsgefährdende Elektroschocks zugeführt wurden (damals gab es keine aktiven Kampagnen für den Schutz der Tierrechte, so dass der Versuch als zulässig angesehen wurde). Hunde aus der Hauptversuchsgruppe befanden sich einige Zeit in einem solchen Raum. Sie versuchten, den Schlägen irgendwie auszuweichen, aber es war unmöglich.

Nach einer gewissen Zeit waren die Hunde von der Ausweglosigkeit der Situation überzeugt und hörten auf, alles zu tun, kauerten sich einfach in eine Ecke und heulten, als sie einen weiteren Schlag bekamen. Danach wurden sie in einen anderen Raum verlegt, der dem ersten ähnlich war, sich jedoch darin unterschied, dass dort ein elektrischer Schlag vermieden werden konnte: Das Abteil, in dem der Boden isoliert war, war durch eine kleine Barriere getrennt. Und jene Hunde, die keiner vorläufigen "Bearbeitung" unterzogen wurden, fanden schnell eine Lösung. Der Rest versuchte nicht, etwas zu tun, obwohl es einen Ausweg aus der Situation gab. Experimente an Menschen, die jedoch nicht geschockt waren, sondern gezwungen waren, über Kopfhörer unangenehme Geräusche zu hören, ergaben ähnliche Ergebnisse. Anschließend schrieb Seligman, dass es in einer solchen Situation drei Arten von Grundstörungen gibt: Verhaltensstörungen, kognitive und emotionale Störungen.

Optimismus und Pessimismus

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Danach stellte Seligman die Frage: Wenn Hilflosigkeit gebildet werden kann, kann man dann im Gegenteil optimistisch machen? Tatsache ist, dass wir mit einer Vielzahl von Ereignissen konfrontiert sind, konventionell - mit guten und schlechten. Für einen Optimisten sind gute Ereignisse natürlich und mehr oder weniger von ihm selbst kontrolliert, während schlechte Ereignisse zufällig sind. Für einen Pessimisten hingegen sind schlechte Ereignisse natürlich und gute sind zufällig und hängen nicht von seinen eigenen Bemühungen ab. Erlernte Hilflosigkeit ist gewissermaßen erlernter Pessimismus. Eines von Seligmans Büchern hieß „Gelernter Optimismus“. Er betonte, dass dies die Kehrseite der erlernten Hilflosigkeit sei.

Dementsprechend können Sie die erlernte Hilflosigkeit loswerden, indem Sie Optimismus lernen, dh indem Sie sich an die Vorstellung gewöhnen, dass gute Ereignisse natürlich und kontrollierbar sein können. Die optimale Strategie ist zwar natürlich Realismus – eine Orientierung an der sinnvollen Einschätzung von Chancen, aber das ist nicht immer möglich, objektive Kriterien gibt es nicht immer. Darüber hinaus hängen die Vor- und Nachteile von Optimismus und Pessimismus weitgehend davon ab, welchen beruflichen Aufgaben eine Person gegenübersteht und wie hoch die Kosten eines Fehlers sind. Seligman hat eine Analysemethode entwickelt, mit der Sie den Grad von Optimismus und Pessimismus in Texten bestimmen können. Mit Kollegen hat er vor allem die Wahlkampfreden der Präsidentschaftskandidaten in den USA über mehrere Jahrzehnte rezensiert. Es stellte sich heraus, dass in allen Fällen immer die optimistischeren Kandidaten gewinnen. Aber wenn die Kosten eines Fehlers sehr hoch sind und es weniger darauf ankommt, irgendeine Art von Erfolg zu erzielen, als nicht zu scheitern, dann ist eine pessimistische Position eine gewinnende. Seligman sagt, wenn Sie Präsident eines Unternehmens sind, sollten der Vizepräsident der Entwicklung und der Marketingleiter optimistisch sein, und der Hauptbuchhalter und Sicherheitschef sollten pessimistisch sein. Hauptsache nicht zu verwechseln.

Erlernte Hilflosigkeit in der Makrosoziologie

In Russland bildete sich 70 Jahre lang erlernte Hilflosigkeit auf staatlicher Ebene: Die Idee des Sozialismus demotiviert trotz aller ethischen Vorteile einen Menschen weitgehend. Privateigentum, Markt und Wettbewerb erzeugen einen direkten Zusammenhang zwischen Aufwand und Ergebnis, während die staatliche Verteilungsoption diesen Zusammenhang bricht und gewissermaßen erlernte Hilflosigkeit stimuliert, denn Lebensqualität und Lebensinhalt hängen nicht vollständig von den Bemühungen der der Einzelne. Ethisch mag das eine gute Idee sein, aber psychologisch funktioniert es nicht so, wie wir es gerne hätten. Es ist ein Gleichgewicht erforderlich, das genügend Motivation zum Schaffen und Produzieren lässt und die Fähigkeit behält, diejenigen zu unterstützen, die scheitern.

Neue Forschung zu erlernter Hilflosigkeit

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Entwicklung der Verhaltenssteuerung bei Kindern

In den 2000er Jahren traf Seligman wieder Stephen Meyer, mit dem er in den 1960er Jahren zu forschen begann, sich aber später mit dem Studium der Hirnstruktur und der Neurowissenschaften beschäftigte. Und infolge dieses Treffens wurde die Idee der erlernten Hilflosigkeit, wie Seligman schreibt, auf den Kopf gestellt. Nachdem Mayer einen Studienzyklus durchgeführt hatte, der die Aktivität von Gehirnstrukturen analysierte, stellte sich heraus, dass Hilflosigkeit nicht erlernt wird, sondern im Gegenteil Kontrolle. Hilflosigkeit ist ein Anfangszustand der Entwicklung, der nach und nach überwunden wird, indem man sich die Vorstellung von der Möglichkeit der Kontrolle aneignet.

Seligman gibt ein Beispiel dafür, dass unsere alten Vorfahren praktisch keine Kontrolle über einige unerwünschte Ereignisse hatten, die durch äußere Umstände verursacht wurden. Sie waren nicht in der Lage, die Bedrohung aus der Ferne vorherzusagen und hatten keine komplexen Reaktionen, um Kontrolle zu entwickeln. Negative Ereignisse für Lebewesen sind per Definition zunächst unkontrollierbar und die Wirksamkeit von Abwehrreaktionen ist offensichtlich gering. Aber da Tiere im Laufe der Evolution immer weiter fortgeschritten sind, wird es möglich, Bedrohungen aus der Ferne zu erkennen. Verhaltens- und kognitive Kontrollfähigkeiten werden entwickelt. Die Kontrolle wird in Situationen möglich, in denen die Bedrohung langfristig besteht. Das heißt, nach und nach entstehen Wege, um die negativen Auswirkungen verschiedener Phänomene zu vermeiden.

Die Kontrolle hat sich vor relativ kurzer Zeit entwickelt. Die präfrontalen Zonen der Großhirnhemisphären sind für jene Mechanismen verantwortlich, die mit der Überwindung der negativen Auswirkungen einer unvorhergesehenen Situation verbunden sind und für die Bildung überbaulicher Strukturen sorgen, die die Regulation unserer Reaktionen auf ein völlig neues Niveau heben. Aber nicht nur im Prozess der Evolution, sondern auch im Prozess der individuellen Entwicklung ist die Entwicklung von Kontrolle äußerst wichtig. Im Rahmen der Erziehung eines Kindes ist es notwendig, einen Zusammenhang zwischen seinem Handeln und seinen Ergebnissen herzustellen. Dies kann in jedem Alter in verschiedenen Formen erfolgen. Aber es ist grundsätzlich wichtig, dass er versteht, dass seine Handlungen etwas in der Welt beeinflussen.

Einfluss der Elternschaft auf erlernte Hilflosigkeit

Oft sagt ein Elternteil zu einem Kind: "Wenn Sie erwachsen sind, möchte ich, dass Sie aktiv, unabhängig, erfolgreich usw. sind, aber im Moment müssen Sie gehorsam und ruhig sein." Der Widerspruch liegt darin, dass ein Kind, das in Gehorsam, Passivität und Abhängigkeit erzogen wird, nicht in der Lage sein wird, unabhängig, aktiv und erfolgreich zu werden.

Natürlich hat ein Kind im Vergleich zu einem Erwachsenen Behinderungen, aber man sollte nicht vergessen, dass es eines Tages erwachsen werden muss, und dies ist ein allmählicher Prozess. Es ist einerseits wichtig, dem Kind zu erlauben, ein Kind zu sein, andererseits ihm aber auch dabei zu helfen, allmählich erwachsen zu werden.

Gordeeva T. Psychologie der Leistungsmotivation. M.: Smysl, 2015.

Seligman M. Wie man Optimismus lernt. M.: Alpina Sachbuch, 2013.

Seligman M. Der Hoffnungskreis. New York: Öffentliche Angelegenheiten, 2018.