2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Es gab viel Kritik, aber Lob ist immer Mangelware.
Denken Sie daran, wir wurden für eine Zwei gescholten, aber es war möglich, keine Rückmeldung für eine Fünf zu bekommen, weil man glaubte, dass es so sein sollte.
Die Psyche des Kindes ist sehr anfällig für Bewertungen von außen.
Ein kleiner Mensch ist nicht in der Lage, sich selbst einzuschätzen, daher hat er alles, was ihm gesagt wurde, ohne aufgesaugt
Zweifel, und so entstand das Bild des eigenen Selbst.
Es stellt sich heraus, welche Wörter wir hauptsächlich in der Kindheit gehört haben, sie bildeten die Grundlag
unser Selbstwertgefühl.
Mit zunehmendem Alter denken wir ernsthaft über innere Stärke, Ressourcen und
Chancen und leider stellen wir möglicherweise fest, dass wir entweder das aufgeben, was wir auf halbem Weg begonnen haben, oder wir haben Angst, ernsthafte Veränderungen vorzunehmen. Wir können uns auch an Unentschlossenheit und Mangel an Verlangen nach ernsthafteren Zielen fangen.
Interessanterweise passiert das oft gerade weil es uns fehlt
Vertrauen in unsere eigene Stärke und wir schätzen uns selbst nicht.
Ich habe vor kurzem einen Online-Marathon für Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen durchgeführt, bei dem
30 Tage lang führten die Teilnehmer neben anderen Aufgaben ein „Erfolgstagebuch“.
Die Essenz dieser Technik ist wie folgt
Jeder Tag muss gefeiert werden drei Dingefür die du kannst lobe dich selbst.
Diese Liste kann sowohl den Abschluss eines Großprojekts als auch die Zubereitung eines neuen Gerichts beinhalten. Die Hauptsache ist, diese Ereignisse zu feiern, sich selbst zu loben und auf Papier festzuhalten. Das Verfahren muss innerhalb von 30 Tagen durchgeführt werden.
Wie funktioniert diese Technik?
Du kannst dich nicht selbst loben – niemand wird es tun. Menschen behandeln uns oft so, wie wir uns selbst behandeln.
Wenn Sie also Ihre Qualitäten niedrig einschätzen, machen Sie sich darauf gefasst, dass Sie diese Art von Feedback von der Welt erhalten.
Sie kennen den Satz:
„Für Optimisten werden Träume wahr. Pessimisten haben Albträume."
George Bernard Shaw
Wenn Sie also denken, dass für Sie nichts klappen wird, dann finden Sie natürlich diejenigen, die Ihnen diese Idee bestätigen. Und Sie werden sich mit den Worten „Ich wusste es“auf eine weitere Reise auf den ausgetretenen Pfaden von Pessimismus und Enttäuschung begeben.
Ich schlage dir einen anderen Weg vor
Erfolgstagebuch schlägt vor mit Aufmerksamkeit arbeiten.
Wenn ein Mensch gelobt wird, egal ob er von anderen oder von ihm selbst gelobt wird, schüttet der Körper Lusthormone aus und sein Wohlbefinden verbessert sich. Dies kann leicht überprüft werden, indem Sie sich ansehen, wie Sie sich bei dieser Technik fühlen.
Sie werden es genießen.
Das methodische Führen eines Tagebuchs wird Ihnen helfen, die Gewohnheit zu entwickeln, das Gute zu bemerken, was bedeutet, dass sich Ihr Fokus auf das Positive verlagert.
In unserer Welt treten Milliarden von Ereignissen pro Zeiteinheit auf. Wir sind so arrangiert, dass wir uns in einem Moment nur auf einen von ihnen konzentrieren können, und das Tolle ist, dass wir die Möglichkeit haben, genau auszuwählen, was genau. Warum konzentrieren wir uns nicht auf das Positive?
Sie entwickeln die Angewohnheit, das Positive zu sehen.
Viele bemerkten, dass sie sich besser fühlten. Auch dies ist leicht zu erklären, wenn man weiß, dass die Physiologie eng mit der Psychologie verwandt ist. Das bedeutet, dass wir durch die Änderung unseres Weltbildes automatisch unser Selbstgefühl ändern.
Erklären wollen.
Julia ist es gewohnt, mit Nachbarn und Verwandten über negative politische Nachrichten zu diskutieren. Außerdem war sie mit ihrer Arbeit ständig unzufrieden.
Darüber zu sprechen verursachte Kopfschmerzen und war stressig.
Ansonsten war Julia ein ziemlich glücklicher Mensch, trieb Sport, verbrachte Zeit mit ihrer Familie und ihren Kindern.
Aber negative Gedanken verfolgten sie.
Nachdem sie begonnen hatte, das „Erfolgstagebuch“zu führen, bemerkte sie positive Veränderungen in ihrer Gesundheit und Stimmung. Wie ist es passiert?
Dies geschah, weil Julia den Fokus auf die angenehmen Seiten ihres Lebens verlagerte. Natürlich änderte sie das politische System nicht und wechselte (noch) nicht den Arbeitsplatz, aber sie begann definitiv, dieser Unzufriedenheit weniger Zeit zu widmen.
Plötzlich bemerkte Yulia, wie viele interessante Dinge um sie herum passierten und das Leben begann mit neuen Farben zu spielen.
Du wirst dich besser fühlen.
Ein Erfolgstagebuch zu führen bringt Ihnen zwar keinen Durchbruch, aber es stärkt Ihr Selbstvertrauen, da Sie auf jeden Fall merken werden, wie viel Sie leisten und dass Sie wirklich ein lobenswerter Mensch sind.
Und hier ist das wichtigste Geheimnis:
Wenn Sie sich als erfolgreicher Mensch fühlen, können Sie an sich selbst glauben und sich Ihrem Ziel nähern oder den lang ersehnten Durchbruch erzielen.
SIE WERDEN IN SICH FÜHLEN UND AN SICH GLAUBEN
Welche Hindernisse können beim Führen eines Erfolgstagebuchs auftreten?
1. Du kannst nichts finden, wofür du dich selbst loben kannst.
Loben Sie in diesem Fall alles, was Sie für zumindest einigermaßen gut halten.
Wenn Sie zu Perfektionismus neigen, wird es Ihnen schwer fallen, sich für den zubereiteten Kuchen zu loben. Aber unsere Aufgabe ist es, um jeden Preis Lob zu bringen. Daher müssen Sie in den ersten Tagen eine beliebige Veranstaltung auswählen, für die Sie sich zumindest auf die Schulter klopfen könnten. Repariere diesen Zustand und fühle in deine Erfahrungen hinein.
2. Sie starten Tagebuch und beenden.
Die Technik ist ziemlich einfach, daher denke ich, dass es nicht schwierig sein wird, jeden Tag 5 Minuten für die Aufzeichnung von drei Ereignissen zu verwenden. Sie werden interne Veränderungen erst in der Mitte dieses Prozesses bemerken. Daher ist es eine wichtige Aufgabe, in die Mitte zu kommen und die Veränderungen zu markieren. Ich denke, Sie werden weitermachen wollen.
3. Sie haben schlechte Laune und können an diesem Tag nichts schreiben.
Lesen Sie in diesem Fall, wofür Sie sich zuvor gelobt haben, nehmen Sie Ihre inneren Erfahrungen wahr, und der erste Punkt, um sich für die Anstrengung zu loben, ist die Entscheidung, weiterzumachen.;-)
Ich bin sicher, wenn Sie einen Monat lang ehrlich ein Erfolgstagebuch führen, werden Sie selbstbewusster, fühlen sich besser und lernen, das Gute zu bemerken. Und nachdem Sie das Bild Ihres eigenen Ichs verändert haben, werden Sie feststellen, dass Sie ein entschlossenerer Mensch geworden sind, der würdig ist, Ihrem Ziel zu nähern, und Sie werden genug Kraft für die lang ersehnten Veränderungen haben.
