2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Möglichkeiten, Informationen aus der Welt zu erhalten
Menschen analysieren die Ereignisse in ihrem Leben auf unterschiedliche Weise. Einige, die die Situation einschätzen, konzentrieren sich auf Empfindungen, Empfindungen. Für andere sind Gefühle und Emotionen am wichtigsten. Wieder andere geben sofort Urteile und Interpretationen ab. Viertens - sofort zur Aktion übergehen. Das liegt zum Teil an der Erziehung und der Aufnahme in die Familie. Teilweise - mit welcher der vier Bewusstseinsfunktionen, über die Carl Jung einst schrieb, am meisten entwickelt ist (Empfindung, Gefühle, Denken oder Intuition). Gleichzeitig, wenn uns die Gesellschaft mit ihrem Erfolgskult seit vielen Jahrzehnten lehrt, aktiv zu sein und ihre Energie zu demonstrieren, dann ist das Nachdenken und Eintauchen in die eigenen Gefühle ein stilles und unmerkliches Geschäft und gewinnt erst in den letzten Jahren an Popularität.
Das Zeitalter der emotionalen Intelligenz
Heute ist eine Ära des erhöhten Interesses an emotionaler Intelligenz. Wenn es bei „normaler“Intelligenz darum geht, mit abstrakten Ideen, Konzepten und Symbolen zu arbeiten, dann geht es bei „emotional“um die Fähigkeit, meisterhaft mit Emotionen und Gefühlen umzugehen. Emotionale Intelligenz hat viele Komponenten. Eines der beliebtesten Schemata ist das von Daniel Goleman, Autor von Emotional Intelligence. Nach seinem Konzept beginnt alles auf die eine oder andere Weise mit dem Bewusstsein seiner selbst und der Fähigkeit, seine Zustände zu benennen. ("Selbstbewusstsein"). Was Sie bei sich selbst richtig lesen können, können Sie auch bei anderen erkennen ("Soziale Sensibilität"). Nachdem die Unterscheidung von Emotionen angepasst wurde, können Sie zum Umgang mit Emotionen übergehen - zunächst wieder in sich selbst ("Selbstkontrolle") und im Laufe der Zeit in Beziehungen zu anderen ("Beziehungsmanagement").
Emotionsformeln
Wie meistern Sie emotionale Kompetenz? Wie in der Schule beginnt alles mit Spickzetteln und Hilfsmitteln. In Robert Plutchiks Emotionsrad werden grundlegende Emotionen hervorgehoben. Ihre unterschiedliche Intensität kann einen ganzen Fan von Gefühlen und Stimmungen beschreiben. Wissenschaftler haben immer noch Unstimmigkeiten, welche Emotionen als grundlegend einzustufen sind – das heißt, angeboren und universell für jede Kultur. Aber für den Anfang ist Plutchiks Rad der Emotionen in Ordnung.
Die Hauptemotionen sind laut Plutchik Freude, Traurigkeit, Angst, Vertrauen, Erwartung, Überraschung, Wut, Unmut. Sie haben eine mittlere Intensität und befinden sich in der zweiten Linie des Kreises von der Mitte aus.
Wenn Sie versuchen, sich Ihrer Emotionen bewusst zu werden, machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie dies noch nie zuvor getan haben. "Woher weiß ich, wie ich mich fühle?" Lassen Sie die Weisheit Ihres Körpers die Arbeit für Sie tun. Die Hauptsache ist, sich nicht aufzuregen und sich etwas Zeit zu lassen. Sie werden schnell genug ein Wort "erkennen", das zu Ihrem Zustand passt.
Um zu üben, sagen Sie sich manchmal in jeder Situation, sogar in der Routine, zu sich selbst: „Stopp. Was fühle ich gerade?" und versuchen Sie, Ihren inneren Zustand zu "tasten". Sie werden staunen, wie die Ruhe selbst bei intensivster Erregung oft im Hintergrund strahlt. Und wie viele in einem scheinbar neutralen Zustand, dem Aufflackern entweder wachsender Angst oder rollender freudiger Vorfreude.
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