Fünf Tipps, Um Ihre Ehe Nach 10 Jahren Zu Verbessern

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Das Wort "Nein" sollte in der Beziehung vorkommen

Einige Paare könnten zusammen mit den Helden von Jonathan Safran Foer wiederholen: "Das Leben war um uns herum in vollem Gange, aber nicht zwischen uns." Wenn Ihre Beziehung nicht das erste Jahr ist, dann sind Sie wahrscheinlich auf solche Gedanken gestoßen: „Meine Ehe ist langweilig“, „Es ist kein Tropfen Leidenschaft mehr drin“, „Ich fühle keine emotionale Nähe zu ihm/ihr“, „unser Sexleben gleicht einer Reise nach Bali – einmal im Jahr“, „er/sie schätzt mich nicht, wenn er mich schätzt, dann beantwortet er zumindest elementare Bitten“, „Ich fühle, dass unsere Ehe am Ende ist "," wir leben wie "By" - wir treffen uns nicht, wir reden nicht wie früher über Gefühle; wir sind wie zwei Fremde in der U-Bahn, die nur im selben Waggon fahren, "ich mag meine Kollegin bei der Arbeit, ihre Brüste sind dichter, und die Figur meiner Frau hat sich verändert, "wenn er seinen Bauch zusammenziehen könnte." Kommen Ihnen diese Gedanken bekannt vor? Haben Sie einen ähnlichen inneren Monolog gehört?

In psychologischen Beratungsgesprächen mit Klienten habe ich festgestellt, dass die Überwindung der Krise von 10 Ehejahren viel mehr Anstrengung erfordert als zu Beginn des Familienlebens.

Nehmen wir folgende Periodisierung in Beziehungen als Grundlage:

1. Leute heiraten.
2. Sie bringen Kinder zur Welt.
3. Sie arbeiten viel.
4. Kinder werden erwachsen.
5. Erwachsen werden und das Haus verlassen.

Bis zur vierten Stufe vergehen ungefähr 10 Jahre. Zu diesem Zeitpunkt können Sie feststellen, dass die Leidenschaft in der Beziehung nachgelassen hat und sich der Abgrund unsichtbar erweitert. Wieso den? In den ersten vier Phasen ist die Frau in der Regel mit dem Kind, dem Ehemann - Geld verdienen beschäftigt. Auf der dritten Stufe verstärkt sich auch das Missverständnis, da: a) beide mit Arbeit beschäftigt sind; b) jeder hat seine eigenen Verantwortlichkeiten; c) die Arbeit wird allmählich zu einem zweiten Zuhause, und vielleicht sogar zum ersten. Dies entfremdet den Ehepartner emotional und Interaktionen nehmen viel Energie in Anspruch. Vor allem, wenn einer der Ehepartner krank wird, beeinträchtigt dies die Beziehung ernsthaft. Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, nur auf einem Bein zu gehen. Die Belastung eines der Ehegatten nimmt erheblich zu. Wenn Sie in den ersten vier Stufen nichts tun, dann finden Sie beim Erreichen der fünften völlige Leere. Es gibt Fälle, in denen die Ehegatten diese schwierige Phase überstanden und sich scheiden ließen.

Wie pflegen Sie also eine gesunde Beziehung zu Ihrem Partner?

1. Betrachten Sie die Rollen, die Sie in der Ehe spielen. Die Rolle jedes Partners wird zu Beginn der Ehe gebildet. Es gibt verschiedene Motive für den Aufbau von Beziehungen: „Ich möchte einem anderen aus der Einsamkeit helfen / retten“, „Ich habe Angst vor dem Alleinsein, deshalb habe ich nicht nein gesagt“… Von welchen Motiven haben Sie sich leiten lassen? Die zu Beginn einer ehelichen Beziehung gewählten Rollen ähneln der Bewegung eines Zuges auf denselben Gleisen. Einmal sagte eine Frau in einer Sprechstunde: "Mir wurde plötzlich klar, dass ich es gewohnt war, alles für meinen Mann zu tun", und er wiederum gewöhnte sich daran, von seiner Frau Initiative zu erwarten. In der Ehe sollte es keine Rolle als Mutter für einen Ehemann oder Vater für eine Ehefrau geben. Denken Sie daran, dass die anfangs gewählten Rollen dann immer in die vorgegebene Richtung des Baumes Ihrer Ehe gehen. Ziehen Sie nicht alles an sich. Das Lastverhältnis zwischen den Ehegatten sollte 50/50 betragen. Wenn es zum Beispiel 90/10 ist, werden Sie müde, Sie fühlen sich erschöpft und ausgebrannt.
2. Löse langjährige Probleme und lerne, einander zu vergeben. Unversöhnlichkeit in Beziehungen ist wie ein bodenloser Abgrund, der katastrophal wächst. Unvergebung ist ein unvollendeter Dialog. Wie ist dann die Position in der Gesellschaft, der Wohlstand, der Schein des Erfolgs, wenn es für die Ehepartner schwierig ist, sich zu verständigen? Denken Sie daran, gute Menschen machen nicht weniger Fehler – sie wissen nur, wie man sich entschuldigt.
3. Fangen Sie an, Zeit miteinander zu verbringen und Interessen zu teilen. Für eine harmonische Beziehung ist eine gegenseitige und aktive Beteiligung an der Kommunikation erforderlich. Gemeinsam etwas unternehmen. Zumindest - um gemeinsam spazieren zu gehen und zu plaudern. Wenn Sie Beziehungsschwierigkeiten vermeiden, vermeiden Sie es, das Problem zu lösen. Sprechen Sie gerne über Ihre Gefühle: darüber, was Ihnen in Ihrer Beziehung nicht gefällt, über Konflikte, die immer häufiger auftreten, darüber, dass Sex Ihnen keine Freude mehr bereitet und Sie vielleicht nie zugegeben haben, dass Sie keine Lust haben einen Orgasmus erlebt - und es muss etwas dagegen unternommen werden. Denken Sie an das Muster: Wenn Sie weniger Zeit mit Ihrem Ehepartner verbringen, werden Sie mehr Zeit mit Kollegen bei der Arbeit, auf Reisen und bei Schulungen verbringen, und zwar genau proportional.
4. Sprechen Sie mindestens dreimal täglich mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle. Wovon rede ich? Mit der Zeit gewöhnen wir uns daran, zu sagen, was der andere von uns hören möchte. Der Grund ist die Angst, den Schrei des Ehepartners zu hören oder den Ehepartner zu beleidigen; Angst zuzugeben, dass ich mich seit mehreren Jahren verloren habe. Dieses Verhalten führt zu vielen weiteren Ängsten und Ängsten, Panikattacken sind keine Seltenheit. Sagen Sie einander die Wahrheit über Ihre Gefühle. Wenn Ihnen das, was Ihnen angeboten wird, nicht gefällt, sagen Sie es mir. Das Wort "Nein" sollte in der Beziehung erscheinen. Immer "Ja" zu sagen bedeutet, mit dem Strom zu schwimmen, ohne innere Zustimmung zu gehen, deine Entscheidung.
5. Befriedigt die Bedürfnisse des anderen. Hör mal zu. Prüfen Sie, ob Sie sich richtig verstanden haben. Stellen Sie sich jeden Tag eine Frage: Kenne ich die Bedürfnisse meiner Frau / meines Mannes? Kann ich offen über Bedürfnisse sprechen? Welchen Antrag haben Sie zuletzt gestellt? Wann war das? Worüber redet Ihr Ehepartner jetzt seit drei Monaten und Sie verschieben es immer wieder auf morgen?

Wenn Sie beginnen, diese Tipps als Aufgaben zu erfüllen, werden Sie eine qualitativ hochwertige Beziehung erreichen, die die Jahre Ihrer Ehe überdauert. Lassen Sie mich an die Worte aus Foers Roman Here I am erinnern, der das Leben einer Familie beschreibt, in der die Beziehung zu zerbrechen begann: „Der einzige Weg, etwas in der Nähe zu behalten, besteht darin, es zu behalten. Haften. Zu Boden klopfen, wie Jakob von einem Engel, und es nicht entkommen lassen. Was du nicht mehr bekämpfst, vermisst du. Liebe ist kein Frieden. Liebe ist ein Kampf."