2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
1) Selbstmitgefühl lügt sich nicht selbst an
Tatsächlich ist dies völlig anders. Es bedeutet, sich selbst zu identifizieren und sich von außen zu betrachten: eine breite und umfassende Sichtweise, die die Realität nicht verleugnet, Probleme und Misserfolge als Teil der Menschheit erkennt. In einer Studie nahmen Menschen an gefälschten Interviews teil, in denen Forscher gebeten wurden, ihre Hauptschwächen zu beschreiben. Menschen mit großem Selbstmitgefühl minimierten ihre Schwächen nicht mehr als andere. Aber sie fühlten während des Studiums viel weniger Aufregung und Bedrohung.
Selbstempathie ist nicht im Geringsten wie sich selbst zu täuschen. Sie können sich nicht wirklich in sich selbst einfühlen, bis Sie die Wahrheit über sich selbst und Ihre Gefühle herausgefunden haben. Und wenn es keine Empathie gibt, greifen wir zu falscher Tapferkeit und heftigem Selbstvertrauen und versuchen, die Möglichkeit des Scheiterns zu leugnen. Wenn Empathie fehlt, sehen wir die Welt so unversöhnlich wie wir sind. Und deshalb ist der bloße Gedanke an eine Niederlage schädlich.
2) Selbstmitgefühl macht eine Person nicht schwach oder faul
Es ist ein Irrglaube, dass man sich selbst gegenüber härter sein muss, um seine Position zu behaupten. Aber die Menschen akzeptieren ihre Fehler eher und sind möglicherweise sogar motivierter, sich zu verbessern. Mitfühlende Menschen haben den gleichen hohen Zweck wie selbstkritische Menschen. Der Unterschied besteht darin, dass erstere nicht an Boden verlieren, wenn sie ihr Ziel nicht erreichen.
Selbstempathie kann Sie sogar in Ihrer Position stärken. Es hat mit gesundem Verhalten zu tun: richtig zu essen, Sport zu treiben, gut zu schlafen und Stress in schwierigen Zeiten zu bewältigen, in denen Sie am meisten auf sich selbst aufpassen müssen. Es stärkt das Immunsystem, beugt Krankheiten vor und fördert soziale Kontakte und positive Emotionen.
Im Konsumumfeld hält Werbung unsere Unzufriedenheit mit uns selbst aufrecht, sodass wir etwas kaufen wollen, ob wir es brauchen oder nicht. Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl fördern den Umsatz nicht. Daher wird uns dringend empfohlen, uns mit anderen zu vergleichen, sodass uns dadurch etwas fehlt.
Selbstakzeptanz wird jedes Mal kritisch, wenn wir anfangen, uns mit anderen zu vergleichen. Sich mit anderen zu vergleichen ist ein verlorenes Spiel. Jemand wird immer ein besseres Auto, Haus, Figur haben. Der Rat ist einfach, wenn wir von der Position der emotionalen Agilität ausgehen - passen Sie auf. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sich mit jemandem außerhalb Ihrer Liga vergleichen möchten.
Jemanden zu beobachten, dessen Leistungen ein oder zwei höher sind, kann inspirierend sein. Aber dich mit einem echten Superstar oder einem Ausnahmegenie zu vergleichen, kann dich ruinieren. Dies liegt zum Teil daran, dass wir uns auf das Endergebnis konzentrieren und nicht auf das, was erforderlich ist, um es zu erreichen. Möchten Sie den gleichen Zeit- und Arbeitsaufwand aufwenden, um dieses Ergebnis zu erzielen? Und lohnt es sich?
Du musst du selbst sein und nicht verzweifelt die Miniaturkopie eines anderen sein. Empathie für sich selbst wird Ihnen dabei sehr helfen.
Fortsetzung folgt…
Der Artikel erschien dank des Buches "Emotional Agility" von Susan David
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