Psychotherapie Als Physiologie Oder Sport Für Die Seele

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Sehr oft höre ich Antworten von verschiedenen Leuten über Psychologie als Wissenschaft und Psychotherapie als Prozess. Unwichtig, sage ich Ihnen, Antworten. Und wenn Psychologie als Wissenschaft noch irgendwie wahrgenommen wird - nun ja, einfach weil Forschung betrieben wird, die mathematisch abgesichert ist usw

Jene. Es gibt einige Faktoren, die es ermöglichen, der Psychologie eine solche Ernsthaftigkeit und "Gewicht" zu verleihen. Dass von Psychotherapie meistens überhaupt nichts verstanden wird - schließlich gibt es darin nichts zu "anfassen" und vor allem nichts zu sehen - schließlich findet die größte Arbeit im Inneren eines Menschen statt. Und dann, bis Sie es selbst ausprobieren, ist überhaupt nichts verständlich - nur eine Art Mystik, Phantasmagorie und allgemein - "Ihre Psychotherapie ist alles völliger Unsinn" - das sind die Worte, die ich sehr oft höre.

Nun, ich setze mir nicht das Ziel, jemanden zu überreden. Ich erzähle Ihnen nur von einer meiner Meinung nach schönen Metapher, die mir kürzlich ganz unerwartet in den Kopf „geflogen“ist. Vielleicht findet es jemand nützlich oder interessant - wer weiß.

Also. Etwa ein oder zwei Jahre lang habe ich überhaupt keinen Sport gemacht. Nun, um es milde auszudrücken, es ist ein wenig aus der Form geraten. Nachdem ich mich im Herbst kritisch angeschaut und ein wenig über meine Jeans geseufzt hatte, die mir nicht mehr passte, bemühte ich mich willensstark, wieder „Ja“zum Sport zu sagen. Also wurde eine Halbjahreskarte zum nächsten Fitnessclub gekauft - los geht's, wie es heißt. Und jetzt, nach einer Woche hartem Training, wo sich die Muskeln schon ein wenig daran gewöhnt hatten und nicht ganz meine ganze Aufmerksamkeit beanspruchten (na ja, weil es schwer war, sich daran zu gewöhnen - meine Beine zitterten und meine Arme zitterten und im Allgemeinen tut alles weh), konnte ich mich endlich umschauen und den Trainingsverlauf beobachten. Übrigens besuche ich verschiedene Kurse. Sie sind völlig unterschiedlich in Bezug auf Belastung, Tempo, Spezifität, sowohl in der Gruppe als auch individuell. Aber … Ich habe bei all diesen Aktivitäten die gleiche Struktur beobachtet.

Zunächst gibt es ein Warm-up, dessen Aufgabe es ist, die Muskulatur aufzuwärmen und zu dehnen. Dann eine Art intensive Aktion, für die eigentlich das Training begonnen wird. Und am Ende bekommen die angespannten und müden Muskeln ihre „Entspannung“– in der Regel am Ende jedes Trainings dehnen, dehnen, lösen wir Verspannungen.

Diese Struktur kommt nicht von ungefähr. Es maximiert den Trainingseffekt und verhindert Schäden an unserem Körper - Muskeln, Bänder, Sehnen usw. Eine solche Struktur soll sicherstellen, dass die Trainierenden die gewünschte Wirkung erzielen und dabei gleichzeitig sanft zu ihrem Körper sind. Und im Allgemeinen ist dies physiologisch und wissenschaftlich begründet und bestätigt. Und es ist ganz natürlich für den Körper – natürlich-vorsichtig, würde ich sagen.

Aber warum bin ich das alles? Ach ja, über Psychotherapie. Schau jetzt. Wir bestehen nicht nur aus Muskeln, Knochen, Bändern und anderen Dingen. Jeder von uns hat Emotionen, Gedanken, Bedürfnisse, Bedeutungen, einige Absichten – aber tatsächlich viele Dinge. Und obwohl all diese Dinge immateriell sind, hören sie nicht auf, ein Teil unseres Organismus, unseres Körpers, unserer Psyche zu sein. Stellen Sie sich für eine Sekunde, buchstäblich für einen Moment, vor, dass all diese Dinge wie Muskeln, Bänder, Faszien und andere ganz greifbare Teile unseres Körpers. Und dann wird der Prozess der Psychotherapie klar und verständlich, natürlicher Natur. Und im Aufbau dem Sport sehr ähnlich. Ob Gruppenpsychotherapie oder Einzelberatung – sie haben wie das Sporttraining ihre eigene klare Struktur.

Wir - Psychodramatiker - sind zum Beispiel:

- Aufwärmen - dessen Aufgabe es ist, Gefühle, Emotionen und Bedeutungen „aufzuwärmen“und den Kunden auf die Arbeit vorzubereiten.

- Aktion - tatsächlich mit dem Kunden arbeiten.

- Teilen ist eine sinnliche Reaktion, man könnte sogar sagen, eine Art "Entladung" von emotionalem Stress, eine Art Dehnung der "emotionalen Muskeln", Assimilation der im Handlungsverlauf gewonnenen Erfahrungen.

So. Alles geschieht nach den gleichen Gesetzmäßigkeiten wie im Sport, sowie in der Arbeit mit dem Körper. Und wenn Sie sich jede Aktivität genauer ansehen, absolut jede - sie wird ungefähr die gleiche Struktur haben - nun, wenn wir über die Aktivität sprechen, die immer noch darauf abzielt, mit größter Sorgfalt für sich selbst das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Kann man Psychotherapie als Sport für die Seele bezeichnen? Ich denke, in Bezug auf die Verbesserung der Lebensqualität - das können Sie! Schließlich treiben wir Sport, um unseren Körper in Ordnung zu bringen, uns besser zu fühlen und ein erfüllteres Leben zu führen. Und die Seele, die Psyche – ist zwar nicht so sofort sichtbar, kann aber viel stärker schmerzen als der Körper. Und manchmal muss man, um zu leben, sein Leben zu managen und es zu genießen, seine Seele in Ordnung bringen. Daher – ja – Psychotherapie kann man getrost als Sport für die Seele bezeichnen.

Und wahrscheinlich die letzte Bemerkung zu diesem Text. Viele stellen sich vielleicht die Frage - ist das wirklich notwendig Psychotherapeut oder Psychologeum deine Seele in Ordnung zu bringen? Die Antwort hier ist eindeutig - ja, ich brauche sie. Auch hier werde ich eine Analogie zum Sport geben. Sie können natürlich auch ohne die Hilfe eines Trainers oder einer Fitnessgruppe alleine Sport treiben, aber es gibt keine Garantie dafür, dass dies nützlich ist und Sie den gewünschten Effekt erzielen. Denn der Trainer hilft Ihnen dabei, ein individuelles Programm für Sie zu entwickeln, das alle Ihre individuellen Besonderheiten abdeckt, und achtet auch darauf, dass Sie die Übungen bei der Durchführung so durchführen, dass Sie das erreichen, was Sie wollen und gleichzeitig Ihren Körper nicht schädigen. Auch hier weiß ich aus meiner Erfahrung, dass eine unsachgemäße Ausführung von Sportübungen entweder dazu führen kann, dass ganz andere Muskelgruppen beteiligt sind – ganz und gar nicht die, die ich brauche. Oder noch schlimmer - zu einer Sportverletzung - was mir auch mehr als einmal in Abwesenheit eines Trainers passiert ist.

Ebenfalls Psychotherapeut oder Psychologe, wie ein Sporttrainer hilft es, die Seele in Ordnung zu bringen. Schafft solche Bedingungen, damit die für diesen bestimmten Kunden erforderlichen Änderungen möglich werden. Und es hilft, dies so sorgfältig und sicher wie möglich zu tun. Einvernehmlich können Sie natürlich selbst reflektieren, ohne auf die Hilfe eines Psychotherapeuten zurückgreifen zu müssen, aber zu welchen Ergebnissen wird dies führen? Nicht klar. Unbedingt. Auch wie sicher es sein wird.

Und schließlich möchte ich darauf hinweisen, dass in Psychotherapie genau wie im sport kann die möglichkeit der veränderung nur erfolgen, wenn die person (der kunde) will und bereit ist, dafür viel zu tun.

Also - in den üblichen Worten über den üblichen Ablauf. Und keine Mystik und Phantasmagorie.

Freunde, lebe das Leben in vollen Zügen und habe Spaß! Treiben Sie Sport, lieben Sie sich selbst, passen Sie auf sich auf und vergessen Sie nicht Ihre Seele - sie ist ein wesentlicher und sehr wichtiger Teil von Ihnen.