2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-15 16:05
Mir als Psychologin und Psychotherapeutin ist dieses Thema nicht nur aus der Praxis bekannt. Es gab eine Zeit, da kamen mir auch Selbstmordgedanken. Jetzt schäme ich mich nicht zuzugeben, dass ich wirklich sterben wollte, weil der Sinn des Lebens verloren ging. Jetzt werde ich Ihnen sagen, was damit zu tun ist, ich werde ein "Rezept" geben, wie Sie aus dieser Situation herauskommen.
Das Auftreten von Suizidgedanken kann mehrere Gründe haben. Das Rezept hängt vom Grund ab.
1. Schuldgefühle gegenüber einer Ihnen nahestehenden Person, meistens gegenüber der Mutter
Es kommt vor, dass eine Frau keine Mutter sein will, sondern eine wird. Und dann eine versteckte oder explizite Botschaft an das Kind: „Es wäre besser, du wärst nicht da“oder „Du hast mein ganzes Leben ruiniert“…. Eine andere Art ist, sich selbst die Schuld am Tod / Tod / Verletzung eines Familienmitglieds zuzuschreiben: „Das liegt an mir“, „Wenn ich pünktlich gekommen wäre, wäre das nicht passiert“….
Rezept: Sie müssen sich von der Meinung / dem Leben / der Gesundheit anderer Menschen trennen und anfangen, Ihr Leben zu leben. Aber leider ist das Schuldgefühl als eine destruktive emotionale Reaktion ein Zeichen für psychische Belastung. Daher ist es wichtig, nicht nur eine Entscheidung zu treffen, die Ursprünge zu verstehen, sondern auch die Fähigkeiten der psychischen Gesundheit zu beherrschen, ein glücklicher Mensch zu werden und aufhören, auf Schuldgefühle zu hören.
2. Wahrnehmung des Lebens als hoffnungslose Qual
Dieser Zustand kann sehr tief in einer chronischen Depression verwurzelt sein. In solchen Momenten wird das Leben als hoffnungslos und hoffnungslos wahrgenommen. Eine solche Wahrnehmung und ein solcher Zustand können mit Schwierigkeiten im wirklichen Leben verbunden sein, wie dem Tod eines geliebten Menschen, einer schweren Krankheit oder Behinderung (persönlich oder einer Ihnen nahestehenden Person), einem Haufen finanzieller Probleme, Einsamkeit oder anderen Faktoren. Oder es hat keine sichtbaren Umstände, aber unterdrückte Gefühle, unerfüllte Bedürfnisse und das Gefühl, nicht das eigene Leben zu haben, überdecken manchmal eine explosive Welle von Selbstmordgedanken.
Rezept: Teilweise stimme ich dir absolut zu. Das Leben, das du jetzt lebst - du willst nicht leben. Was zu tun ist? Schreiben / zeichnen / visualisieren Sie zunächst das Leben, das Sie leben möchten, das lebenswert wäre. Und auf Basis des resultierenden Bildes Ziele setzen und Ihre Pläne umsetzen.
3. Die Sinnlosigkeit des Lebens
„Leiden an der Sinnlosigkeit des Lebens“– so heißt das Buch des großen Denkers und Psychotherapeuten Viktor Frankl. Es ist das Gefühl, dass das Leben existiert, aber in diesem Fall ist es absolut bedeutungslos und wertet das Wunder des Lebens ab. Ich rate Ihnen, dieses Buch zu lesen und Ihre eigenen Schlüsse über die Nutzlosigkeit oder Sinnlosigkeit des Lebens zu ziehen.
Rezept: Meiner Meinung nach ist der Sinn nicht zu finden, manchmal sucht das ganze Leben danach. Aber du kannst es selbst erschaffen, deinem Alltag und jeder Handlung einen Sinn geben.
Eine der Möglichkeiten, aus einem depressiven Zustand herauszukommen, Selbstmordgedanken loszuwerden, Glück und den Sinn des Lebens zu erlangen, ist das von mir entwickelte Programm "".
In dem Buch "" erzählte ich ausführlich über diese Lebenszusammenstöße, die mich zum Selbstmord führten. Lesen Sie es, es wird auf jeden Fall helfen.
Ich habe auch ein äußerst nützliches und effektives kostenloses Trainingsbuch geschrieben, Choose Your Own Life. Ich bin sicher, Sie werden es ebenso nützlich finden wie die Hunderte von Lesern, die begeisterte Kritiken hinterlassen haben.
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