Das Bedürfnis, Traurig Zu Sein

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 22:18

In früheren Artikeln haben wir darüber gesprochen, dass den meisten (wenn nicht allen) von uns im Erziehungsprozess die folgende Idee vermittelt wird: Einige Emotionen zu erleben ist richtig, während andere falsch sind. Dies ist ein inhärenter Effekt der erfolgreichen Sozialisation einer Person. Wenn wir erwachsen werden, fangen wir an, selbst als Eltern zu agieren, streben danach, Emotionen selektiv zu erleben und beschimpfen uns selbst dafür, dass wir „unerwünschte“Emotionen zeigen.

Traurigkeit, Sehnsucht und Trauer sind die Zustände, die wir in das Regiment der Unerwünschten einreihen. Ich erinnere mich, dass ich als Teenager Angst hatte, meinen Eltern zu sagen, dass ich traurig war, weil sie mir antworteten: „Mach es nicht nach“.

Die Abwertung der Traurigkeit findet überall statt … Inzwischen kann der Zustand der Melancholie anders betrachtet werden.

Amerikanische Forscher, die auch ein Ausbildungsprogramm für zukünftige Trainer namens iPec entwickelt haben, kamen zu einem bereits unseren Vorfahren bekannten Schluss: Im Leben eines jeden von uns gibt es eine Abfolge einiger eigentümlicher Perioden, Stadien oder Phasen. Wenn man sich das Leben eines jeden von uns wie ein Buch vorstellt, ist jeder Satz von vier Phasen in einem separaten Kapitel zusammengefasst. Die vier Phasen oder Entwicklungsstadien jedes Kapitels sind:

• Vorbereitungsphase;
• Start;
• Mitte des Kapitels;

• Die letzte Etappe.

Vorbereitungsphase, ein charakteristisches Merkmal ist ein schwebender Zustand, im Englischen das unübersetzbare Wort "Limbo" genannt, der sich durch ein geringes Maß an Energie, Melancholie, Verwirrung, ein Gefühl der Unsicherheit und Ohnmacht gegenüber dem rauen Gesicht des Unbekannten auszeichnet.

IN der Anfang Kapiteln beginnt unser Held den fernen und bisher unbekannten Ruf nach neuen Abenteuern zu erkennen. Der Anfang liegt in der Entstehung des Glaubens an sich selbst, der für die Erforschung neuer Lebenshorizonte notwendig ist.

IN die Mitte Kapitel kommt der Höhepunkt der Ereignisse. Der Held überwindet Prüfungen, vermeidet Fallen und erzielt Erfolge. Es ist interessant, dass alle Ereignisse, die einer Person in dieser aktiven Phase einfallen, zu einer Entwicklung führen. Jeder Misserfolg kann und sollte als Glück interpretiert werden. Ein guter Wissenschaftler weiß, dass kein Ergebnis auch ein Ergebnis ist.

Die letzte Etappe die Vision der Zukunft zu ernten und zu gestalten sowie neue Kapitel vorzubereiten.

Viele Frauen, die die obige Zusammenfassung lesen, werden feststellen, dass die aufgeführten Stadien die Dynamik des Menstruationszyklus widerspiegeln. Deshalb ist es für Frauen relativ einfacher, sich mit dem natürlichen Wechsel dieser Phasen zu synchronisieren, den Psychologen manchmal mit dem Wechsel der Jahreszeiten assoziieren.

Die Melancholie, von der wir heute sprechen, ist ein untrennbarer Begleiter des Helden in den Anfangsstadien der ersten Vorbereitungsphase, deren charakteristisches Merkmal ein Schwebezustand ist. Stellen Sie sich vor, Sie zünden ein Feuer an. Damit das Feuer Sie und Ihre Mitmenschen entzünden und wärmen kann, müssen Sie eine Reihe spezifischer Aktionen ausführen: Wählen Sie einen Ort für ein Feuer, sammeln Sie Reisig, veredeln Sie den gewählten Ort mit Ziegeln, bauen Sie einen Rahmen aus Ästen zum Verbrennen, und versuchen Sie erst dann, es in Brand zu setzen. Die Qualität und Dauer des Brennens hängt direkt von dieser Vorbereitungsphase ab.

Sehnsucht und ihr inhärenter Zustand der Unsicherheit sagen uns, dass das vorherige Feuer ausgebrannt ist und es Zeit ist, sich auf das nächste Kapitel vorzubereiten. Wie können wir dies jedoch tun, wenn wir ständig das Gefühl haben, produktiv und produktiv sein zu müssen – jeden Tag unseres Lebens? Aufgestanden - und zum Erfolg geeilt!

So sehr wir es uns auch wünschen, wir können nicht ewig im Zustand der Schöpfung sein. Egal wie hell unser Feuer brennt, von Zeit zu Zeit müssen wir uns in den Wald zurückziehen - um neues Reisig zu sammeln

Was tun, wenn Traurigkeit zu Besuch ist? Die Antwort ist einfach: Lass diese Traurigkeit sein.

Die Wahrheit ist, dass jeder von uns in der Tiefe seiner Seele weiß, was zu tun ist, um unsere Traurigkeit aufrechtzuerhalten und in einen aktiven Zustand zu gelangen. Höre traurige Musik, sei allein mit dir selbst, weine, verbringe Zeit mit deinen Emotionen. Achte auf dich und sammle deine Gedanken. Das Problem ist, dass wir uns das nicht erlauben.

Einsamkeit ist ein Zustand, der nach dem Vokabular und unserer schroffen Definition im Sozialisationsprozess negativ konnotiert ist. Da wir dazu neigen, alles Negative zu vermeiden, versuchen wir Einsamkeit zu vermeiden. Wir fühlen uns unwohl mit uns selbst, also versuchen wir uns auf jede erdenkliche Weise von unserem eigenen Unternehmen abzulenken. Wenn Sie sich jedoch inspirieren lassen und so schnell wie möglich in den Flow kommen möchten, lassen Sie sich traurig sein!

Die Vorbereitungsphase des neuen Kapitels ermutigt uns, in uns selbst einzutauchen, uns mit uns selbst anzufreunden und uns der Selbstbeobachtung zu widmen

Verurteile dich nicht für Traurigkeit! Lassen Sie sich zum ersten Mal in Ihrem Leben von Traurigkeit begleiten, seien Sie ein willkommener Gast und ein legitimer Bestandteil Ihrer Stimmung. Lieblingsklaviermusik, kombiniert mit einem Spaziergang durch die Herbstgasse, wird dazu beitragen, Traurigkeit in einen Zustand der Kreativität zu verwandeln und Gedanken über zukünftige Errungenschaften anzuregen.

Verfolgen Sie, wann Sie zum ersten Mal wegen Traurigkeit verurteilt wurden. Wer in Ihrem Leben hat sich zum ersten Mal so sehr geweigert, Ihre Traurigkeit zu akzeptieren, dass Sie es jetzt selbst tun? Wann ist das zum ersten Mal passiert? Dies könnte sich durch den Satz „Weine nicht“oder in meinem Fall „Mach es nicht ausdenken“manifestieren.

Eine gesunde Beziehung zu sich selbst setzt das Verständnis voraus, dass wenn eine Person eine Emotion verspürt, dies bedeutet, dass sie da ist. Wir alle wissen genau, wie wir uns fühlen. Die Anpassung an das Leben in der Gesellschaft macht es uns unmöglich, unsere wahren Emotionen anzuerkennen und unsere wahren Gefühle zu teilen. Wir haben Angst vor Zurückweisung durch andere, deshalb lehnen wir als Abwehrreaktion „Angriff zuerst“zunächst uns selbst ab.

Zusammenfassend hier eine Liste grundlegender Empfehlungen, die dabei helfen, Kraft für die neue Phase zu sammeln:

1. Gib dir oder dir selbst zu, dass du traurig bist.
2. Lass die Traurigkeit sein. Frage dich, wo Traurigkeit in deinem Körper zu spüren ist. Verschließe dich nicht vor ihr. Wenn Traurigkeit eine Farbe hätte, welche Farbe wäre sie? Wenn deine Traurigkeit eine geometrische Form wäre, welche Form würde sie haben? Ist es stachelig oder pelzig? Wenn Ihre Traurigkeit Ihnen etwas sagen wollte, was wäre es?
3. Erlaube dir zu tun, was dein Herz dir sagt. Höre auf dich selbst. Mit sich alleine bleiben, traurige Musik hören, ein Treffen mit Freunden absagen – ja, ja, denn Traurigkeit ist ein natürlicher Grund, nicht mit anderen kommunizieren zu wollen! Dies ist die Zeit, um zu lernen, sich selbst in all deinen Erscheinungsformen und Erscheinungsformen zu lieben und zu akzeptieren.
4. Denken Sie daran, Traurigkeit wird nicht ewig dauern. Die Menge Ihrer kreativen Energie, die Sie in zukünftige Projekte stecken, hängt jedoch direkt davon ab, wie Sie diese Minuten, Stunden oder Tage verbringen. Du bist der Held deines eigenen Lebens und nur du schreibst deine Geschichte!
5. Wir fühlen uns oft traurig, wenn wir das Gefühl haben, unsere eigenen Wünsche zu vernachlässigen, um andere zu befriedigen. Wenn ja, fragen Sie sich, auf welche Weise treten Sie auf Ihre Kehle? Was erlaubst du dir nicht zu tun oder zu sagen? Warum ist das so? Hier können Sie zur letzten Frage in Punkt 2 zurückkehren: Wenn Ihre Traurigkeit Ihnen etwas sagen wollte, was wäre das?
6. Die Zeit der Traurigkeit ist ideal für die innere, psychologische Arbeit. Wenn Sie also über bevorzugte introspektive Techniken verfügen, stellen Sie sicher, dass Sie sich in dieser Zeit näher einbringen und die geheimsten Türen öffnen können, um schließlich zur Heilung zu gelangen.

Warum kehrt Traurigkeit zurück? Denn wir geben ihr kein Stimmrecht! Hin und wieder klopft Traurigkeit an die Tür der Verwaltung unserer Seele, um unsere Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen. Indem Sie der Traurigkeit gebührend Rechnung tragen und ihre wichtige Rolle bei der Ansammlung von Kreativität anerkennen, werden Sie zwangsläufig in einen Zustand der Hochstimmung geraten. Bereit, die Seite umzublättern?

Lilia Cardenas, integraler Psychologe, Psychotherapeut