2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Margaret Thatcher sagte, dass 90% unserer Sorgen sich um Dinge drehen, die nie passieren werden.
So würde ich Angst beschreiben. Wir fallen in diesen Zustand, aber tatsächlich nur 10 % der wirklichen Gefahr, der wir ausgesetzt sind.
Angst ist ein emotionaler Zustand, der auftritt, wenn Sie eine undefinierte Gefahr verspüren. Angst ist immer sinnlos und daher von Natur aus diffus: Wenn man ihr „freie Bahn“lässt, erfasst sie den gesamten inneren Zustand und Körper eines Menschen.
Wenn Sie sich daran erinnern möchten, wie sich Angst in Ihnen manifestiert, stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie Angst hatten. Dieses Angstgefühl, auch wenn es nur eine Minute anhält (z. B. wenn Sie Fahrrad gefahren sind und wussten, dass Sie gleich fallen würden), und es entsteht ein Gefühl der Angst. Es gibt jedoch einen sehr signifikanten Unterschied zwischen Angst und Angst. Angst ist eine Reaktion auf eine bestimmte Bedrohung, wir können genau beschreiben, wovor wir Angst haben. Angst hat das nicht, es gibt eine Sensation, aber woher sie kommt und worauf sie genau zielt, ist nicht klar.
Es gibt zwei Arten von Angst: angeboren und situativ.
Der erste ist auf die Besonderheiten des Nervensystems zurückzuführen, und Sie können oft beobachten, wie es über Generationen von der Mutter auf das Kind übertragen wird. Wenn eine Frau während der Schwangerschaft sehr ängstlich war, hat das Baby wahrscheinlich angeborene Angst.
Die zweite Art von Angst ist mit den Merkmalen der Persönlichkeitsbildung während des gesamten Lebens verbunden. Es entsteht aus Erfahrung und kann nützlich sein, wenn eine Person eine Bedrohung spürt, bevor sie tatsächlich Gestalt annimmt.
In einem Angstzustand leidet ein Mensch darunter, dass er völlig in seine negativen Gedanken versunken ist und gleichzeitig die objektive Realität vergisst. Es ist ziemlich schwierig für andere, in seiner Nähe zu sein und mit ihm zu interagieren. Das Verständnis eines solchen Zustands der Leidenschaft verursacht jedoch Sympathie und Nachsicht im Rest. Folglich ordnet ein ängstlicher Mensch seine Lieben einem solchen Zustand etwas unter, in dem er einen sekundären Nutzen erhält. Zum Beispiel werden die Kinder einer ängstlichen Frau und ihr Ehemann alles tun, damit sich ihre Mutter keine Sorgen macht.
Angst hat einen Sinn. Ursprünglich war es ihr Ziel, das Leben der Naturvölker vor wilden Tieren und wilden Nachbarn zu schützen. In unserer Zeit können die Gründe zur Beunruhigung unterschiedlich sein: Wir haben Angst, die Konkurrenz zu verlieren, fühlen uns ungewollt, isoliert und von anderen Menschen getrennt. Aber der Zweck der Angst bleibt nach wie vor der Schutz vor Gefahren, die unsere Existenz oder die Werte, mit denen wir uns identifizieren, noch bedrohen.
Angst lässt sich nicht vermeiden, aber reduzieren. Die Beherrschung der Angst besteht darin, sie auf ein normales Niveau zu senken und dann normale Angst als Stimulus zu verwenden, um das Bewusstsein, die Wachsamkeit und die Vitalität zu steigern.
Ein paar Empfehlungen:
Bestimmen Sie, welche Art von Angst Sie haben
Wenn möglich, erarbeiten Sie den angeborenen Typ mit einem Therapeuten. Es ist wichtig, die Erfahrung der Generationen zu trennen
Situationsangst analysieren. Durch welche Ereignisse hat es Fuß gefasst
Versuchen Sie immer, Angst in Angst zu übersetzen. Angst hat ein gefährliches Objekt und kann mit ihm interagiert werden. Sie können lange Zeit in Angst verharren, ohne die Ursache zu finden
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