Ursachen Und Folgen Von Unterdrückten Gefühlen

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Wie entstehen unterdrückte Gefühle? Was sind die Konsequenzen? Was sind die negativen und positiven Aspekte dieses Prozesses?

In jedem Familiensystem gibt es ein Gefühl, das konventionell als negativ angesehen wird, und dementsprechend wird seine Manifestation schlecht behandelt. Zum Beispiel darf ein Kind im Familienkreis keine Wut empfinden, fluchen, schikanieren und kämpfen, schreien: „Mama! Sie sind schlecht! . Für die Manifestation solcher Gefühle wird er bestraft - sie schlagen ihn, schränken die Kommunikation ein, halten ihn mit einem verächtlichen Blick zurück und ignorieren ihn.

In diesem Moment erkennt das Kind, dass sein Verhalten inakzeptabel und unwürdig ist: „Meine Familie akzeptiert das nicht. Sie werden aufhören mich zu lieben, sie werden mich verlassen und mich ablehnen. Besser also, ich lehne meine Gefühle ab und tue alles, um sie nicht zu erleben. Ich muss zu meiner Familie passen, um von meiner Familie akzeptiert zu werden. Diese Entscheidung ist leicht zu erklären - jeder Mensch hat das Bedürfnis, einem System (Familie, Bildungssystem, Team) anzugehören.

So lernen wir gemeinsam mit unserer Familie, keine Gefühle zu empfinden. Es kann nicht nur Wut sein - Neid, Aggression, Eifersucht usw. Wenn es meistens heißt: "Wir sind nie eifersüchtig, wir sind nie wütend", bedeutet dies, dass das Gefühl für eine Person verboten ist.

Absolut alle Sinne erfüllen ihre Funktion. Wenn eine Person beispielsweise aufhört, Ärger zu empfinden, kann sie sich nicht verteidigen und dem Täter etwas zurückgeben, sie wird nicht einmal in der Lage sein, etwas Nützliches und Angenehmes aus der Welt um sich herum zu nehmen. Infolgedessen glauben die Leute, dass eine Person bescheiden und ein wenig zurückgezogen ist. Es gibt noch eine Nuance - wenn eine Person eine Vielzahl von Gefühlen vor sich selbst verbirgt, liegt das Problem in der Kindheit. Warum passiert das? Um gut zu sein, musst du gute und positive Gefühle haben. Dementsprechend beginnt eine Person, ihre wahren Emotionen vor sich selbst zu verbergen, aber die Menschen um sie herum fühlen sich falsch.

Daraus resultiert in der Regel kein Vertrauen in die Person: „Da ist etwas Unverständliches in ihm, ich halte mich lieber von ihm fern, für alle Fälle! Diese Person kann sich selbst nicht trauen. Was ist der Haken? Es wird nicht funktionieren, Ihre Gefühle für immer hinter einem dichten Bildschirm zu verbergen - regelmäßig fällt der Schleier (z. Je nachdem, welches Gefühl gerade erlebt wird, kann die Situation einem „Trichter des Traumas“oder einem affektiven Zustand ähneln. Infolgedessen schämt sich eine Person noch mehr und hat Angst davor, dass sie sich nicht kontrollieren kann. Tatsächlich sind ihm diese Gefühle einfach nicht vertraut, daher stellen sich tief in seiner Seele die Fragen: „Was lebt in mir?

Das ist etwas Beängstigendes, nicht wahr?" Oftmals wenden sich Menschen vor dem Hintergrund solcher Erfahrungen einer Therapie zu. Es braucht viel Energie und Kraft, um unerwünschte Gefühle zu unterdrücken und einzudämmen. Jede Minute im Unterbewusstsein tönt es: "Ich bin nicht wütend, ich bin nicht wütend!" Eine Person mag diesen ganzen Prozess nicht bemerken, aber die Psyche arbeitet hart daran, das eine, dann das andere Gefühl zu verarbeiten. Infolgedessen können 2/3 des Bewusstseins nur dafür verwendet werden, Emotionen in der "Box" zu halten, damit sie sich nicht öffnet und etwas nach außen freisetzt.

Viele Menschen, die sich der Therapie unterzogen haben, stellen fest, dass sie nach den Sitzungen eine innere Fülle zu spüren begannen, als ob „es mehr davon gäbe“: Gedächtnis und Wahrnehmung verbesserten sich, der IQ wurde höher. Was ist der Grund dafür? Die Psyche arbeitet nicht nach innen, um Traumata einzudämmen, sondern nach außen, um sich zu entwickeln. In der Regel beginnt der Entwicklungsprozess erst nach der Aufarbeitung einiger traumatischer Erfahrungen (auch in der Familie verbotene Gefühle).

Eine ziemlich unangenehme und schreckliche Erfahrung für ein Kind, wenn es Zärtlichkeit, Liebe, Aufmerksamkeit und Fürsorge wünscht, aber in der Familie die Manifestation solcher Gefühle nicht akzeptiert wird, wodurch es zu einer systemischen Nicht-Erfahrung von Zärtlichkeit wird. Wenn eine Person mit einem solchen Kindheitstrauma im Erwachsenenalter beginnt, jemanden zu mögen, wird er der Manifestation von Zärtlichkeitsgefühlen skeptisch gegenüberstehen: „Ich möchte Zärtlichkeit für diese Person empfinden, aber das ist inakzeptabel! Das ist unmöglich! . So manifestiert sich eine Flucht aus der Intimität. Wieso den? Die Person glaubt, dass sie nicht mehr zu ihrer Familie gehört.

In dem Moment, in dem die Psyche inneren Belastungen nicht mehr standhält und alle Gefühle nicht mehr zurückhalten kann, platzen sie nach außen, auf den Körper: Regelmäßige Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Druck, vielleicht sogar eine häufige oder träge Grippe beginnen.

Leider sind sich in den GUS-Staaten etwa 90% der Bevölkerung sicher, dass ein kolossaler emotionaler Stress normal ist! Sie sind es gewohnt, in einem konstanten emotionalen Ton zu leben. In der Regel entspricht die Zurückhaltung der Unterdrückung jeder der Emotionen einer bestimmten Muskelklemme: Wut - in den Händen, Scham - in der Beckenregion usw. Der amerikanische Psychoanalytiker Alexander Lowen und Otto Rank, ein Anhänger von Sigmund Freud, einmal an diesem Thema gearbeitet.

Das Zurückhalten von Emotionen wirkt sich also auf die Spannung im Körper aus. Es ist jedoch manchmal unmöglich, diese Verbindung beim ersten Mal zu sehen, es lohnt sich, Ihr Leben einige Zeit sorgfältig zu beobachten.

Was verlieren wir, wenn wir keine Wut zeigen? Wir können uns emotional und physisch nicht schützen, wir nehmen uns die Möglichkeit, der Welt etwas zu nehmen, uns ein Stück unter der Sonne zu „greifen“. Außerdem denken die Leute oft bei solchen Menschen, dass sie bescheiden und lethargisch sind, keine eigene Meinung haben.

Was verlieren Neidlose? Relativ gesehen eine Verbindung mit sich selbst. „Weißer“Neid ist eine Art Indikator für das Streben eines Menschen nach einem besseren Leben: „Ich möchte so leben wie dieser Mensch! Ich möchte solche Haare haben! Ich möchte solche Fähigkeiten haben!" "Schwarzer" Neid wird in dem Moment, in dem die Kluft zwischen einem Menschen und dem, was er werden will, zu groß ist ("Das war's, ich komme nicht so hoch!"), also macht er sich noch schlimmer.

Wenn Zärtlichkeit unterdrückt wird, verlieren wir die Liebe in uns selbst. Liebe wird selten aus Leere geboren, sie beginnt mit tiefer Zärtlichkeit. Wenn dieses Gefühl in uns bleibt, macht es keine Freude, einen Teil von uns selbst zu verschenken und dafür Wärme zu bekommen, es ist sehr schmerzhaft.

Indem wir unsere Gefühle unterdrücken, verlieren wir immer noch etwas. Sie müssen die wahren Kosten solcher Verluste kennen und eine bewusste Entscheidung für sich selbst treffen: daran arbeiten, versteckte Gefühle zu zeigen, sie nicht als verboten wahrzunehmen und ein erfülltes Leben zu führen, oder eine exorbitante Last auf sich zu nehmen und ständig Emotionen auszuleben, die waren im Kindesalter verboten.