Abwehrmechanismus "Positives Denken"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Wenn Sie auf einen Artikel mit ähnlichem Titel stoßen, möchten Sie darin mit einem vorgetäuschten Lächeln von der Entblößung eines anderen Trainers lesen, sich vergewissern, dass Sie Recht haben, und dabei die Exkremente im Fächer spinnen.

Wenn Sie jedoch objektiv, aufgeschlossen und zu jedem Schluss bereit sind, können Sie feststellen, wann ein positiver Fokus funktioniert und wann nicht

Konzentration auf positive Gedanken … Nun, was könnte daran falsch sein? Trotzdem ist es unglaublich schwer, sich in den Weiten unseres Landes an positives Denken zu gewöhnen. Es ist schwierig, sich auf das Positive zu konzentrieren, wenn Ihr Vater Alkoholiker ist, eine Arbeit aus Berufung zu finden ist unerträglich, und als Kind wird Ihnen die Idee des Adels der Armut und der Verderbtheit des Geldes eingeimpft.

Positives Denken findet Gegner, weil es sich unaufrichtig und unnatürlich anfühlt. Es gibt so viele Konflikte im Inneren des modernen Menschen - einschließlich derer aus einer Reihe von "Geldkorruption", die unbewusst in der Seele mit dem Selbst unseres Kindes verbunden waren -, dass es nicht vernünftig erscheint, absichtlich einen weiteren Konflikt in einem erwachsenen Zustand zu erzeugen.

Und der Mann unserer Zeit ist verständlich

Aus psychologischer Sicht klingt die Aussage „Denke positiv und alles wird gut“oberflächlich und wenig überzeugend. Seit vielen Jahren suchen Vertreter unseres Berufs nach einem Weg, um einem Menschen beizubringen, quälende Dilemmata zu lösen und Wege zum Glück zu finden. Ich glaube, dass Sie Folgendes verstehen müssen, um die effektivste persönliche Wachstumstechnik zu finden, die für Ihre spezielle Situation geeignet ist:

Es gibt temporäre Lösungen, aber es gibt dauerhafte

Für die meisten von uns ist die Konzentration auf positive Gedanken ein Versuch, der harten Realität zu entfliehen, unsere Psyche vor unangenehmen Manifestationen der Außenwelt zu schützen und sich in einer warmen Blase erzeugter Liebe und Ruhe niederzulassen.

Ein solcher Wunsch ist verständlich und liegt jedem von uns nahe. Wir wollen Komfort, weil die Natur der Welt dual ist. Das Wissen um Unbehagen geht immer dem Wissen um Komfort voraus. Machen Sie sich oder einer anderen Person nicht die Schuld, dass sie positives Denken aus sich herauszwingt, um erfolgreich, fröhlich, glücklich zu werden!

Negative Reaktionen erscheinen natürlich, weil wir täglich üben, sie zu kultivieren. Positives Denken hingegen ist vergänglich und erfordert Anstrengung. Mit all unserem Bauchgefühl spüren wir Widerstand gegen positive Gedanken, egal wie überzeugend wir versuchen, sie uns aufzuzwingen: Uns selbst zu zwingen, positiv zu denken, wenn etwas schief geht, ist wie uns selbst davon zu überzeugen, dass die Sonne auf die Straße scheint, wenn sie kurz nach Mitternacht aufgeht, und versuchen zu lesen, wenn das Licht ausgeschaltet ist.

Im Informationsfluss Es gilt zu lernen, zwischen den Abwehrmechanismen, die uns unter dem Deckmantel der schnellen Lösungen präsentiert werden, und den Techniken, die den tief in uns verlorenen Hebel umlegen können, zu unterscheiden. Neuere Techniken, wie das tiefgehende Ausarbeiten von Emotionen und deren Integration, beinhalten oft eine schmerzhafte Arbeit mit Traumata und den Bedingungen, die sie erzeugen, die wir versuchen zu vermeiden - daher ist diese Arbeit nicht sehr wünschenswert und kann wahnsinnig schwierig sein.

Wie lernt man „Glücksspritzen“von Techniken zu trennen, die zu starken inneren Veränderungen führen?

Heute braucht jeder, unabhängig von seiner Erziehung, tiefe, gründliche innere Arbeit: Die moderne unbewusste Gesellschaft lobt den Individualismus und überschattet die Bedeutung der Einheit mit einem anderen Menschen. Aber die Einstellung „Ich bin für alles selbst verantwortlich“, wenn wir ganz ehrlich sind, ist der gleiche Schutzmechanismus: Wir stoßen immer wieder auf Menschen, die uns ablehnen. Wie toll wäre es, uns selbst davon zu überzeugen, dass wir unabhängig von anderen existieren können, dass wir selbst unser eigenes Glück schmieden. Was für eine bequeme, beruhigende Position!

Betrachten Sie ein paar Anzeichen oberflächliche, schnelle Entscheidungen:

1. Quick Fixes lösen das Problem nicht

Das Problem taucht immer wieder auf. Die Lösung muss jedes Mal auf das Problem angewendet werden, wenn es auftritt.

Es ist hier wichtig zu beachten, dass Quick Fixes im Gegensatz zu Methoden, die die Wurzel des Problems heilen können, eine beruhigende Pille sind und keine kumulative Wirkung haben.

2. Sie haben das Gefühl, dass Sie durch die Anwendung eines Prinzips Ihrer eigenen Natur widersprechen

Hier möchte ich unbedingt die "Vedische Frau" und nackte Spaziergänge erwähnen, um "zu befreien".

Ihre Emotionen sind Leuchttürme. Emotionen zeigen uns, in welche Richtung wir gehen. Ein Mensch, der einen Dialog mit seinen Emotionen aufgebaut und sich mit ihnen angefreundet hat, vertraut sich selbst und lässt sich von diesem Vertrauen leiten. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie sich mit Emotionen anfreunden, lesen Sie meinen Artikel Freundschaften mit Emotionen schließen.

Die meisten von uns sind mit unseren Emotionen völlig außer Berührung. Wir empfinden unsere Gefühle als unkontrollierbare Sabotage eines glücklichen Lebens. Daher ist es schwierig, Emotionen als Kompass zu verwenden, bis eine Person im Erwachsenenalter ernsthafte psychologische Arbeit geleistet hat, um ihre Emotionen zu akzeptieren und zu integrieren.

3. Schnelle Lösungen = Abwehrmechanismen

Quick Fixes sind Lichtfilter, die wir auf das Objektiv setzen, um die Situation in einem neuen Licht zu sehen. Es lohnt sich, diesen Filter zu entfernen - und die vorherigen Farben kehren vollständig in das Wahrnehmungsfeld unserer Linse zurück.

Funktioniert ein positiver Fokus jemals?

Ein positiver Fokus funktioniert nur, wenn er ein Produkt der inneren Arbeit ist, nicht seine Grundlage. „Tu so, als ob du es bekommst“(der berühmte englische Slogan Fake it till you make it, der dazu aufruft, selbstbewusst zu handeln, um wahres Selbstvertrauen zu erlangen) ist eine ziemlich vernünftige Methode, um Erfolg zu haben, indem man seinen eigenen Geist programmiert und a. verwendet neues "Prisma". Wenden Sie es jedoch wahllos an, in der Hoffnung, dass es Ihnen selbst ein neues Leben gibt - eine Illusion. Die andere Seite davon ist das Gefühl, eine Kopie zu sein, nicht aufrichtig mit sich selbst zu sein; als ob Sie sich selbst verraten würden, um einen gesellschaftlich privilegierten Standard zu erreichen.

Positiver Fokus oder positives Denken ist ein ausgezeichneter Verstärkungsmechanismus für die Kernpraxis, der die Qualität der Praxis verbessern kann.

Man sollte jedoch nicht denken, dass positives Denken allein ausreicht, um zutiefst verstörende Probleme im Leben zu lösen.

Hier ist eine kurze Liste von Bereichen der inneren Arbeit, die das wackelige Fundament, auf dem die meisten von uns ruhen, wieder aufbauen können:

• Selbständige Arbeit mit dem inneren Kind;
• Untersuchung von Verletzungen;
• Führen eines Protokolls von Fragen, Antworten und internen Beobachtungen;
• Achtsamkeitspraxis;
• Ausnahmslos all deine Emotionen erkennen, wahrheitsgetreu über deine wahren Emotionen und Gefühle sein, nach deiner einzigartigen Stimme und deinen Wünschen in dieser Welt suchen;
• Verbesserung des Verständnisses für gesunde Beziehungen zu anderen Menschen;
• Entspannung des Körpers und Entspannung des Geistes.

Die oben genannten Methoden zur Wiederherstellung einer gesunden Psyche haben viele Untertechniken. Die meisten von ihnen können (und sollten!) gleichzeitig angewendet werden, um das stabilste Ergebnis zu erzielen. Die Arbeit mit dem inneren Kind kann beispielsweise durch die Visualisierung des traumatischen Erlebnisses gefolgt von der Integration der Emotion erfolgen (Teal Swans Schmerz-Körper-Methode).

Leo Gura, Gründer des Youtube-Kanals Smart Self-Development Actualized.org, erklärt ausführlich, wie man Beobachtungen protokolliert und Achtsamkeit praktiziert.

Von Tai Chi Meistern werden wunderbare körperorientierte Techniken angeboten, deren Ziel es ist, die Energieflüsse im Körper zu entspannen und wieder in Gang zu setzen. Die Meridianmassage ist dabei ein großer Helfer.

Abschließend möchte ich den Leser darauf aufmerksam machen, dass Selbstentwicklung einen integrierten Ansatz erfordert. Da der Mensch ein Sammelsystem von unzähligen Aspekten ist, muss die Entwicklung all dieser Aspekte in ausgewogener Weise erfolgen.

Wenn es Ihnen schwerfällt, spontan zu sein, geben Sie sich der Selbstdisziplin hin. Erstellen Sie versuchsweise einen Zeitplan, in dem Sie mit sich selbst vereinbaren, dass Sie jeden Tag etwas Zeit für die für diesen Tag geplante Praxis aufwenden.

Wenn Sie das Gefühl haben, mit Ihrem inneren Kompass im Einklang zu sein, hören Sie ihm weiter zu und widmen Sie den richtigen Techniken, während Sie im Leben vorankommen.

Die Techniken sind immer gleich, die Ausführungsmethode ist individuell

Alle wahren Arbeitstechniken, die auf die Selbstentwicklung abzielen, helfen einer Person, Folgendes zu finden:

Ihre Einzigartigkeit zu verstehen und das Leben danach neu zu organisieren;

reduzierte Angst;

Akzeptanz des Lebens, wie es ist (paradoxerweise führt die Akzeptanz jedoch schneller zu einer Entwicklung als jede andere Methode, die Ärmel hochkrempeln und unmenschlichen Eifer erfordert);

ruhiges, selbstbewusstes Handeln, wo immer Sie sind;

Synchronisation mit einem inneren Kompass: Entwicklung von Intuition, Vertrauen in das Leben und in sich selbst.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die von Ihnen verwendeten Techniken Ihnen helfen, die oben genannten Ergebnisse zu erzielen, mit oder ohne bewusst auf positive Gedanken umzusteigen, lassen Sie mich Ihnen versichern: Sie sind auf dem richtigen Weg!

Positives Denken entsteht von selbst als wunderbarer zusätzlicher Effekt tiefer Arbeit an sich selbst. Zwing dich nicht dazu! Wenn Sie Glück wollen, versuchen Sie, so tief wie möglich zu graben – auch wenn es wehtut. Bewusst gelebtes Leiden wird nicht ewig dauern. Die Morgendämmerung kommt immer nach einer dunklen Nacht.

Lilia Cardenas, integraler Psychologe, Psychotherapeut