2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Es gibt nur eine Antwort - eine lange Zeit. Und es ist sehr wahrscheinlich, dass auf diesem Weg die Hilfe eines Psychotherapeuten notwendig sein wird.
Der Wunsch, sowohl aus co-abhängigen Beziehungen herauszukommen als auch sich zu trennen, ist kaum konzeptionell. Es kommt selten vor, dass Menschen plötzlich entscheiden - das war's, es ist Zeit, es zu beenden. Es ist unwahrscheinlich, dass die Energie in solchen Lösungen für einen echten Wandel ausreicht.
Alle Änderungswünsche entstehen, wenn es nicht mehr möglich ist, wie bisher zu leben
In solchen Zeiträumen treten Krisen auf, und die Aufforderung zur Veränderung darf nicht den Charakter einer „Beseitigung der Co-Abhängigkeit“haben. Co-Abhängigkeit ist eher ein Verständnis, das entsteht, wenn eine Person beginnt, sich für ihr Leben zu interessieren.
Und mit diesem Verständnis kommt noch etwas - es ist unmöglich, die Co-Abhängigkeit auf Knopfdruck loszuwerden. Dies ist ein Prozess. Und dieser Prozess ist lang.
Wie fange ich an, aus der Co-Abhängigkeit herauszukommen?
Besonders wichtig in diesem Prozess ist das Bewusstsein für sich selbst, seine Bedürfnisse, Sensibilität für sich selbst und für das, was im Leben passiert. Wenn Sie Ihre co-abhängige Beziehung loswerden wollen, brauchen Sie Bewusstsein und Sensibilität. Beginnen Sie, sich selbst, Ihre Bedürfnisse und wie Sie Ihr Leben außerhalb von Beziehungen aufbauen möchten, wahrzunehmen.
Schließlich gehen co-abhängige Beziehungen oft zusammen – wenn zwei die gleichen Pläne und Interessen im Leben haben.
Um dich und deine Grenzen in einer solchen Beziehung zu finden, musst du mit dir selbst und an dir selbst arbeiten. Es ist wichtig, nicht zu versuchen, Ihren Partner zu ändern.
Und dieser Anfang kann als die erste Stufe beim Ausstieg aus der Co-Abhängigkeit angesehen werden
Wenn Sie in Bewusstheit und Sensibilität Fortschritte machen, werden Sie beginnen, Bedürfnisse zu bemerken, die Sie vorher nicht gesehen haben. Sie werden beispielsweise feststellen, dass Sie andere Filme sehen möchten als die, die Sie zuvor gesehen haben. Es kann sich herausstellen, dass Ihre Hobbys anders sind – nicht die, die Sie in einer Beziehung gewohnt sind. Viele Dinge können zum ersten Mal auftauchen, und die entdeckten Bedürfnisse werden für Sie so wichtig und wertvoll sein, dass Sie verwundbar werden.
Warum passiert das?
Denn Ihre Bedürfnisse zu finden ist auch ein Prozess. Und wenn Sie etwas über sich selbst nicht wussten, und jetzt wissen Sie es, dann beeinflusst diese Information alles, was in Ihrem Leben ist. Jetzt muss etwas dagegen unternommen werden, und die neu erworbenen Bedürfnisse brauchen Aufmerksamkeit.
Wie kann man sie befriedigen? Wer kann sie befriedigen? Wie baut man eine Beziehung auf, wenn man weiß, dass Ihr Mann Actionfilme liebt und Sie zum Beispiel Komödien lieben?
Wird Ihr Partner bereit sein, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen? Wird er es können? Welche anderen Möglichkeiten gibt es, diesen Bedarf zu decken? Was tun mit ihnen?
Es gibt viel mehr Fragen als zuvor. Es gibt weniger Antworten.
Diese Phase ist sehr wichtig und Sie sind in dieser Phase verwundbar. Und in diesem Stadium können Sie abgelehnt werden
An dieser Stelle stellt sich noch eine andere Frage. Sie wissen, dass Sie ein Melodram sehen wollen, aber Ihr Mann sagt nein.
Aber was ist, wenn er zu anderen, ernsteren Bedürfnissen nein sagt?
Zu verstehen und zu akzeptieren, dass Ihr Partner das Recht hat, Ihnen die Befriedigung Ihrer Bedürfnisse zu verweigern, ist der nächste Schritt, um aus der Co-Abhängigkeit herauszukommen. Diese Ablehnung ist oft schwer zu akzeptieren. Dies kann noch schwieriger sein, als den Bedarf selbst zu entdecken.
In der Co-Abhängigkeit haben Sie alle Ihre Bedürfnisse an eine Person gebunden. Wie macht man das jetzt nicht?
Und was können Sie tun, wenn Ihre so neuen und so wichtigen Bedürfnisse nicht erfüllt werden?
Dies ist eine neue Art, Ihr Leben zu organisieren
Diesen Weg muss man suchen und alles neu organisieren. Im Streben nach Intimität wird das „Ich“stärker, und manchmal ist es äußerst schwierig, dieses „Ich“mit dem „Ich“einer anderen Person zu verbinden.
Es ist immer schwierig, aber es ist ein Kontakt, den Sie vielleicht nie haben werden.
Was kommt als nächstes?
Und dann die Frage an mich selbst – was möchte ich dieser Person schenken? Wenn Ihre Bedürfnisse klar werden und die Möglichkeiten, sie zumindest annähernd zu befriedigen, klar sind, ändert sich alles im Leben und es ist offensichtlich, dass sich die Gefühle für einen geliebten Menschen ändern können.
Bist du in deinem neuen Zustand bereit, dieser Person etwas zu geben? Möchten Sie? Ist es Ihnen so wichtig, wie es einmal gebraucht wurde?
Denn wenn Sie verstehen, dass das Wort „benötigt“Ihre Beziehung nicht mehr definiert und Sie verstehen, dass Sie ohne eine Person in der Nähe leben können, betrifft die Frage das Wort „wichtig“. Wie wichtig ist die Person neben Ihnen und ist sie wichtig?
Hier beginnt eine neue Seite der Intimität und Beziehungen. Aus dem Wort ist wichtig.
Wenn eine Person wichtig ist und nicht gebraucht wird, haben Sie die Chance auf echte Intimität.
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