2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
"Was werden die Leute sagen?" Über die Angst vor Verurteilung
Warum ist es so schwierig, wichtige Dinge zu tun? Oft trifft man an der Rezeption auf Beschwerden:
- es ist beängstigend, dem Lehrer eine Frage zu stellen;
- es ist schwierig, Ihre Meinung vor Kollegen zu äußern;
- Ich kann keine Rede, keine Präsentation halten;
- Ich kann kein Mädchen kennenlernen;
- kommt nicht heraus, um mit einem geliebten Menschen über etwas Wichtiges zu sprechen;
- Es ist beängstigend, damit anzufangen, das zu tun, was man liebt, und. etc.
Und die Person versucht wirklich, mit dieser Schwierigkeit fertig zu werden. Er kann einen Kurs für öffentliches Reden oder Schauspiel belegen. Er kann Bücher lesen, Webinare anhören, herausfinden, warum er so schmerzlich auf mögliche Kritik reagiert. Warum tritt nicht die gewünschte nachhaltige Veränderung ein? Das Gepäck verdrängter, verdrängter schwieriger Erfahrungen, das sich im Laufe des Lebens angesammelt hat, und die in der Kindheit geschaffenen Wege, damit umzugehen, bleiben unerkannt, unverändert und widersetzen sich trägen Veränderungen.
Woher kommt diese Angst vor Verurteilung, die unsere kreative Energie behindert und uns daran hindert, das Leben so zu gestalten, wie wir es gerne hätten? In ihrer Kindheit mochte meine Mutter deine Zeichnung nicht; der Lehrer verglich Ihre Plastilin-Fälschungen mit anderen; Vater schimpfte wegen unzureichend schöner Buchstaben in der Kopie; du bist bei einem Ferienkonzert gestolpert und die Kinder haben gelacht; schrie die Lehrerin oder sprach ironisch vor den Kindern über dich. Situationen wie diese haben dazu geführt, dass sich in Ihnen ein streng verurteilender Kritiker gebildet hat, der manchmal Angst vor Verurteilung verursacht und dann andere selbst kritisiert.
Im Verlauf der Therapie erinnert sich der Klient in Begleitung des Therapeuten an verschiedene Situationen, in denen er Kritik, Unzufriedenheit, Verurteilung von bedeutenden Menschen erlebt hat; lebt in einer sicheren Umgebung, die zuvor verbotene Gefühle von Hilflosigkeit, Ohnmacht, Verzweiflung, so dass später eröffnet die Möglichkeit der Gestaltung neue Verhaltensweisen. Und der Rückhalt dieser neuen Wege wird nicht die Angst vor schwierigen Erfahrungen sein, nicht der Wunsch, sie zu bewältigen, sondern die Bedeutung: Warum tue ich es oder tue es nicht? Darüber hinaus wird der Zugang zu kreativer Energie frei, was hilft, neues Verhalten, ein neues Selbst zu konstruieren.
Psychologin Julia Ostapenko.
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