Wie Kann Man Aufhören, Eifersüchtig Zu Sein? 4 Gründe Für Eifersucht. Beziehungspsychologie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Was könnten die Gründe für Eifersucht sein? Wie geht man mit diesem quälenden Zweifel an der Loyalität, Liebe und Hingabe eines geliebten Menschen um? Nicht selten entsteht Eifersucht vor dem Hintergrund der entsprechenden Handlungen des Partners. Hier geht es nicht um Dating oder Anrufen! Der Partner ist der Aufmerksamkeit anderer Männer (Frauen) nicht gleichgültig, fühlt sich erfreut, bemerkt zu werden (es scheint, dass er auf diese Weise das Selbstwertgefühl erhöht, und dies ist wirklich notwendig und wichtig für ihn). Wie geht man damit um?

Sagen Sie einem geliebten Menschen unbedingt, dass solche Handlungen seinerseits für Sie unangenehm sind. In der Regel geschieht dies oft unbewusst und nicht mit dem Ziel, einen Partner zu beleidigen und zu verletzen – so wird ein inneres Bedürfnis befriedigt. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass solche Menschen keine Verräter sind, sie werden von solchen Situationen emotional genährt. Oft haben sie eine Verletzung im Bereich des Selbstwertgefühls und der Selbstwahrnehmung, daher ist es für sie äußerst wichtig, solche "Streichungen" durch andere zu erhalten. Eifersucht ist immer ein Grund, die Grenzen deiner Beziehung zu analysieren (alles mit einem "frischen" Blick betrachten, diskutieren, ändern, etc.). Wenn du bemerkst, dass dich manche Handlungen deines Partners eifersüchtig machen, dann magst du es nicht und möchtest es anders haben. Rede darüber! Zum Beispiel: "Komm schon, du gehst heute nicht zu einem Klassenkameradentreffen, für mich ist allein der Gedanke daran unerträglich!" Es gibt verschiedene Formen der Eifersucht – Sie können die Kontakte Ihres Partners zum anderen Geschlecht ganz ruhig angehen, aber auf seine engen Freunde eifersüchtig sein („Sie verbringen viel mehr Zeit mit Ihren Freundinnen als mit mir!“).

Sprechen Sie immer mit Ihrem Partner, markieren Sie schmerzhafte Punkte für Sie, sonst treten Affekte auf und die Folgen können ziemlich traurig sein. Auch bei leichter Irritation, „kleiner Eifersucht“, lassen Sie all dieses Gefühl nicht in der Tiefe Ihrer Seele! Im Leben eines jeden von uns gibt es Zeiten, in denen es uns leichter fällt, uns auf alles zu beziehen und umgekehrt, wenn wir verletzlicher sind und mehr Aufmerksamkeit brauchen. Ein elementares Beispiel ist die weibliche Schwangerschaft. In dieser Position wird eine Frau immer eifersüchtiger sein, dieses Verhalten ist der Natur geschuldet - auf diese Weise schützt sie ihr Baby (wir brauchen einen Papa; kehren Sie zur Familie zurück; lassen Sie uns zeigen, was bei uns ist, und wir sind geschützt und sicher). Eifersucht ist ein klarer Indikator dafür, dass Ihre Sicherheit in irgendeiner Weise gefährdet ist. Beziehungen in verschiedenen Ländern sind unterschiedlich gestaltet - für Muslime sind Familie und Ehe eine Quelle von Frieden, Freude und Lebensfreude, in der christlichen Religion sind Beziehungen offener und befreiter (bei manchen Paaren gibt es überhaupt keine Eifersucht, da sich die Partner im Voraus darüber einigen, was sie mehrere Männer/Frauen haben dürfen). Dies ist jedoch eine Frage der Übereinstimmung und unterschiedlicher Weltanschauungen, also besprechen Sie alles zu zweit!

Ein weiterer Grund für Eifersucht kann eine passive Form der Aggression seitens der eifersüchtigen Person sein. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihnen wenig Aufmerksamkeit geschenkt wird („Nun, schenken Sie mir diese Aufmerksamkeit! Geben Sie!“), aber gleichzeitig ist es eine Form von Egozentrik (in Ihrem Inneren verlangen Sie, dass Ihr Partner rund um die Uhr da ist). Im letzteren Fall ist dies eine Art "Sadomaso" -Spiel - ich nage an dir, weil du vor mir schuldig bist (mit anderen Worten - entweder bist du ein Opfer und ich ein Tyrann oder umgekehrt). Ein solches Spiel kann darauf hindeuten, dass Sie einen hochentwickelten masochistischen Teil haben, und wo Masochismus ist, gibt es auch Sadismus.

Analysieren Sie in diesem Fall das Verhalten Ihres Partners und Ihre Reaktion sorgfältig. Sei ehrlich zu dir selbst. Zum Beispiel hat Ihr Partner Sie nicht beachtet, als Sie von der Arbeit nach Hause kamen, und eine Woche später waren Sie eifersüchtig (dies war nicht das erste Mal). Infolgedessen werden unangenehme Gedanken aufkommen, dass er nicht zur Arbeit am Computer gesessen hat, sondern mit einem Mädchen korrespondiert. Damit Eifersucht nicht in Form von Leidenschaft auftritt, versuchen Sie, mit Ihrem Partner im Voraus alles zu besprechen, was Sie stört („Komm, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, wirst du mir ein wenig Zeit widmen, mindestens eine halbe Stunde Dann geh zur Arbeit“, „Komm schon in solchen Momenten, du wirst nicht mit denen kommunizieren …“). Bedingungen können sich ändern, sie sind nie klar strukturiert wie Gesetze in irgendeinem Land - heute ist dein Handeln für mich ganz akzeptabel, aber morgen kann sich alles ändern, also trainiere dich in der Fähigkeit zu sprechen und einen Partner um etwas zu bitten, nenne deine Gefühle heraus laut, sei offen in Beziehungen und verletzlich wegen des Schmerzes, den du erlebst.

Wenn Sie Ihren Schmerz zugeben, ist es auch eine schwierige Fähigkeit, "auf den Tisch zu werfen", die trainiert werden muss (dies erfordert nicht, nicht angeben, nicht geißeln, nicht picken). Deinem Partner deinen Schmerz zu zeigen bedeutet nicht, ihn als Reaktion darauf zu verletzen oder ihn in etwas einzuschränken, es bedeutet, deinem geliebten Menschen klar zu machen, dass du aufgrund seines Verhaltens Schmerzen hast. Kindheitstrauma im Zusammenhang mit Mama, Papa, Schwestern, Brüdern, Tanten, Onkeln, Großeltern. Mit anderen Worten, Ihre Mutterfigur gehörte Ihnen in dem Moment, als Sie sie dringend brauchten, nicht. Mama war schon immer fasziniert von Papa, Schwester, Bruder, anderen Männern (sie hat ihr Privatleben arrangiert), und gleichzeitig bliebst du „arbeitslos“. Eifersucht kann nicht nur in Partnerschaften bestehen, sondern auch zwischen Brüdern, Schwestern und Eltern. In diesem Fall bringt eine Person eine nicht geschlossene Gestalt in das wirkliche Leben und versucht, sie zu schließen - angeblich werde ich etwas anderes tun, und die Person, die mir nahe steht, wird sich ändern, wird nur Liebe, Zärtlichkeit und Zuneigung bringen. Was also tun mit Eifersucht und wie geht man damit um? Zuallererst müssen Sie an Ihrem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen arbeiten. Ihr Partner schenkt Ihnen nicht genug Aufmerksamkeit oder kommuniziert nicht mit anderen, nicht weil etwas mit Ihnen nicht stimmt. Es ist nur so, dass sein Leben arrangiert ist, und dein Leben ist deine Romanze, und nur du bist für jeden Moment davon verantwortlich. Steigern Sie das Selbstwertgefühl, kommen Sie zum Training "Apni-Selbstwertgefühl". Entwickeln Sie Selbstvertrauen - Sie sind gut so oder so, wie Sie sind, und das Verhalten Ihres Partners hat damit nichts zu tun. Umgeben Sie sich mit der Aufmerksamkeit nicht nur des anderen Geschlechts, sondern auch anderer Menschen - oft wird der Mangel an menschlichem „Streicheln“unter Eifersucht verborgen (Komplimente, Blicke, interessante Gespräche, Anrufe, das Interesse von Freunden und Bekannten an Ihrem Leben). Es könnte sich lohnen, den Job zu wechseln, um sich mit dem anderen Geschlecht zu umgeben. Dies bedeutet nicht, dass Sie eine Beziehung zu diesen Menschen eingehen müssen, aber selbst grundlegende Kommunikation gibt Ihnen Vertrauen.

Seien Sie offen und ehrlich über Ihre Gefühle. Zuerst werden Sie dies tun, dann wird der Partner nach Ihnen greifen (wenn die Person nicht mit Psychologie beschäftigt ist, wird es für sie schwierig sein, daran zu denken, dies selbst zu tun, dieses Verhalten zu lernen), also gehen Sie zuerst und ziehen Sie Ihre Lieben einer mit. Auf jeden Fall wird Ihr Partner folgen, wenn Sie Ihr Bewusstsein und Ihre emotionale Intelligenz steigern, aber der Prozess ist langsam, schwierig und schmerzhaft. Offenheit, Aufrichtigkeit und emotionale Zugänglichkeit zu entwickeln und zu lernen, keine Angst vor Ihrer Verletzlichkeit zu haben, ist am besten in einer Therapie mit einer anderen lebenden Person. Um keine Angst vor Ihrer Verletzlichkeit zu haben, müssen Sie sich in einer sicheren Umgebung mindestens einer Person öffnen, wenn Sie sicher sind, dass niemand im Gegenzug verurteilt oder verletzt wird. Der ideale Weg, diese neue Erfahrung zu praktizieren, ist die Therapie.

Machen Sie eine Pause vom Leben Ihres Partners. Eifersucht ist im Wesentlichen, wenn Ihr Leben um Ihren Partner herum aufgebaut ist. Lebe dein Leben und deine Interessen, setze dir ehrgeizige Ziele, die begeistern werden, denn Energie sollte nicht nur in Beziehungen stecken, sondern auch in der Verwirklichung deines eigenen Lebens. Ein Mensch, der Ziele hat, etwas anstrebt und erreicht, was er will, "strahlt" und zieht gleichzeitig andere Menschen an. Ein leidenschaftlicher Mensch erzeugt immer Neugier und zusätzliche Aufmerksamkeit, also lassen Sie sich von sich und Ihrem Leben mitreißen, finden Sie etwas, das Ihnen gefällt, und stecken Sie Ihre Energie hinein.