Schneiden! Ihre Videoantwort Auf Probleme

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Alle schwierigen Erfahrungen müssen ausgedrückt werden. Aber sicher und umweltfreundlich ausgedrückt.

Sie können Ihre Erfahrungen auf Papier, Leinwand, eine Seite eines Tagebuchs oder eines Blogs ausgießen, Tanz, Sport, Meditation oder zum Beispiel ein Spaziergang oder eine Radtour sind nicht weniger effektiv.

Jeder Mensch sollte seine eigene Methode haben, um aus seinem persönlichen emotionalen Strudel herauszukommen. Dies ist eine absolut natürliche Frage, die sich jeder stellen sollte, sonst …

Im ersten Fall wird eine unausgesprochene Erfahrung, Anspannung oder Unzufriedenheit zu einer Art Kugel gewickelt, die bei der ersten Gelegenheit durch eine emotionale Explosion abgewickelt wird.

Im zweiten Fall werden unausgesprochene und zusammengerollte Erfahrungen zu einer Blockade, die zwei wichtige Lebensbereiche betrifft – Beziehungen und Selbstverwirklichung (Kreativität).

Tatsächlich würden die meisten unserer globalen Probleme nicht auftreten, wenn wir die Gewohnheit hätten, unsere Gedanken und Signale zu verfolgen, dass diese oder jene Lösung für uns unbequem ist.

Die meisten der bestehenden emotionalen Probleme würden also gelöst, indem Sie einfach Ihre emotionale Reaktion laut aussprechen!

Die erste Frage ist wiederum, was umweltschonend und sicher für sich und andere getan werden soll.

Die zweite Frage klingt so: Um die Reaktion auf das Geschehene zu ändern, reicht es nicht aus, Ihre emotionale Reaktion einmal auszusprechen.

Die nächste wichtige Schlussfolgerung lautet wie folgt.

Die meisten bestehenden emotionalen Probleme würden gelöst, indem man das Aufkommen von Unzufriedenheit, Spannung oder einer unangenehmen Erfahrung sofort festhält. Und nach einem Vergleichsversuch mit einem ähnlichen Gefühl, das schon früher erlebt wurde, und dabei erkennen, dass aktuelle Probleme von längst vergessenen Erfahrungen beeinflusst sind.

Klingt ein wenig schwierig, aber … Das ist schon des Gefühls der Freiheit und Erleichterung willen zu verstehen, das Bewusstsein schafft: Bestehende Probleme sind nichts anderes als unausgesprochene Erfahrungen in der Vergangenheit. Durch die Eliminierung unausgesprochener Erfahrungen in der Vergangenheit werden auch die meisten der bestehenden emotionalen Probleme ähnlicher Art in der Gegenwart zunichte gemacht.

Nehmen wir an, wir wollen diese Knötchen nach dem Prinzip loswerden: Nachdem Sie ein Gefühl definiert haben, versuchen Sie, sich an seine ursprüngliche Quelle zu erinnern. Dann müssen Sie berücksichtigen, dass eine solche Introspektion von mehreren Stunden bis zu mehreren Tagen dauern kann und zusätzliche Ressourcen in Form von Zeit und Geld erfordert (ich meine die Hilfe eines Psychologen oder Psychotherapeuten).

Haben wir alle diese Möglichkeit? Trotzdem stelle ich die Frage anders: Ist wirklich jeder daran interessiert, seine Zeit und Ressourcen dafür zu verwenden, bisher unausgesprochenen Erfahrungen Luft zu machen?

Wie die Praxis zeigt, sind die Menschen zu solchen Opfern und Anstrengungen nicht bereit, auch wenn sie wissen, dass dies ihre Gegenwart und Zukunft beeinflussen kann. Die meisten Menschen wissen nicht einmal von diesem Sachverhalt, außerdem ist die Sphäre der Gefühle und Emotionen für sie terra incognita.

Der Ausdruck von zuvor nicht ausgedrückten Emotionen beeinflusst wirklich die Veränderung der Wahrnehmung des bestehenden Problems. Dabei spielt es keine Rolle, an welchem Ort, zu welcher Zeit, unter welchen Umständen dieses Gefühl nicht ausgedrückt wurde, die Hauptsache ist die Absicht, es auszudrücken.

Mit dieser Schlussfolgerung kamen wir zu der Erkenntnis, dass Heilung nicht unbedingt bedeutet, in die Vergangenheit einzutauchen, auf die Hilfe eines Spezialisten oder auf eigene Faust zurückzugreifen.

Das nenne ich Reinigung. Um eine Wohnung zu reinigen, ist es nicht notwendig, den gesamten Müll zu analysieren, der das Chaos verursacht hat. Sie müssen es nur aufnehmen und entfernen.

Es ist auch nicht notwendig, Ihren emotionalen Müll zu analysieren. Und haben Sie Verständnis dafür, dass andere es haben. Die Chancen stehen gut, dass das Wegwerfen dieses emotionalen Mülls Sie nicht direkt betrifft. Genauer gesagt, es geht überhaupt nicht darum, sie hatten nur nicht die Möglichkeit, es rechtzeitig loszuwerden.

Nachdem Sie Ihren ähnlichen emotionalen "Müll" beseitigt haben, wird dieses Verständnis viel einfacher zu manifestieren sein. Es ist nur so, dass ein schöner Moment kommt, in dem Sie verstehen, dass Ihre innere Welt so großzügig und weitläufig ist, dass sie anderen jede ihrer Manifestationen erlauben kann.

Erinnern Sie sich an den virtuellen Raum, den wir mit unseren Fotos und Videos assoziieren? Das ist großartig, der Weg all unserer Sorgen über diese oder jene Problemsituation oder Ärger scrollt jetzt AUSSER unserem inneren emotionalen Raum!

Mehr zur Videomethode

Stellen Sie sich vor, Sie sehen einen Spielfilm, in dem sich die Handlung dramatisch entwickelt: Die Hauptfiguren gehen Beziehungen ein, fühlen, leiden, versuchen, Probleme zu überwinden.

Ich denke, jeder von uns hat sich dabei erwischt, wie er über die Gefühle der Helden rätselt. Wir können sogar versuchen, bis zu einem gewissen Grad vorherzusagen, wie sich die Handlung in Übereinstimmung mit dem, was wir fühlen konnten, entwickeln wird. Dies zeugt nur davon, dass jeder Mensch in der Lage ist, aufmerksam und sensibel für die Beobachtung seiner Emotionen zu sein, gerade wenn es um unsere persönlichen Erfahrungen geht, sind wir aus irgendeinem Grund ratlos. Wir wenden uns an Freunde und Psychologen um Rat und Klärung, anstatt zu versuchen, nur auf uns selbst zu hören.

Um diese Fähigkeit zu entdecken, versuchen Sie einfach, Ihren Blickwinkel zu ändern und Ihre eigene Ressource zu öffnen, die Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihre Reaktionen auf Probleme zu kontrollieren.

Denken Sie daran, dass die meisten der bestehenden emotionalen Probleme dadurch gelöst würden, dass die Person sofort den Anschein von Unzufriedenheit, Anspannung oder einer unangenehmen Erfahrung wahrnimmt? Und wenn ich es erwischt habe, würde ich versuchen, es mit einem ähnlichen, schon früher erlebten Gefühl zu vergleichen und dabei zu erkennen, dass aktuelle Probleme von längst vergessenen Erfahrungen beeinflusst sind?

Dies ist wirklich wahr. Aber wenn wir versuchen, alle unmanifesten Erfahrungen auf diese Weise zu manifestieren, riskieren wir, unser Leben in eine große Psychotherapiesitzung zu verwandeln. Ja, wir sind dafür verantwortlich, ungelebte Erfahrungen freizugeben, aber in gewisser Weise sind wir nicht direkt für ihr Erscheinen verantwortlich. Darüber hinaus ist die Arbeit mit den eigenen Emotionen wie in einem Minenfeld zu laufen.

Ich näherte mich der Verwirklichung der Idee eines "Knopfes", der unsere emotionale Sphäre beeinflusst, genauer gesagt in der Lage ist, die Reaktion auf emotional bedeutsame Ereignisse zu verändern.

Natürlich reicht ein Klick nicht aus, Sie müssen auch mit Emotionen arbeiten, aber mutige und bahnbrechende Naturen werden meine Methode und ihre Einfachheit sicherlich zu schätzen wissen. Ganz zu schweigen davon, dass Sie Ihr Leben nicht im wörtlichen und übertragenen Sinne in eine Psychotherapiesitzung verwandeln müssen.

Ich schlage vor, zunächst zu versuchen, Ihre Probleme von außen zu betrachten, und zwar im wahrsten Sinne des Wortes.

Versuchen Sie, ein kurzes Video aufzunehmen, in dem Sie bewusst, offen und aufrichtig eine emotional bedeutsame Situation aussprechen, und sehen Sie sich dieses Video dann mehrmals an, bis sich Ihre Reaktion auf diese Situation ändert.

Ich glaube, dir ist diese Besonderheit aufgefallen: dir hat der Song gefallen und du spielst ihn unzählige Male in deinem Kopf, und dann willst du ihn immer wieder hören. Sie können es nicht nur zu Hause hören, sondern auch auf der Straße, in Cafés, im Verkehr. Und nach einer Weile merkt man, dass der Song nicht mehr die Freude auslöst, die man am Anfang hatte. Dies liegt daran, dass Sie diesem Song zu viel emotionale Färbung gegeben haben, weshalb er in Ihrem emotionalen Raum eine solche Bedeutung hervorruft. Später, wenn man dieses Lied dutzend- oder gar hundertmal gehört hat, lässt die emotionale Färbung und Einzigartigkeit nach, weil man das Lied nicht mehr mag oder zumindest gleichgültig ist.

Ich schlage vor, Ihrer emotional bedeutsamen Situation auf ähnliche Weise die Relevanz und Einzigartigkeit zu nehmen, indem Sie das „emotionale“Video mehrmals ansehen.

Die notwendigen Fähigkeiten konzentrieren sich auf Sie selbst, Ihren Staat, als die einzige Ressource, die das zu lösende Problem neutralisieren kann.

Ich habe schon erwähnt, dass jeder Spezialist nur hilft, den Weg zu den eigenen Ressourcen zu finden, die vorher den Ausweg nicht kannten. Der Zweck dieses Buches und der Praxis der Videomethode besteht darin, die Fähigkeiten zur Selbstverwaltung Ihrer emotionalen Sphäre zu entwickeln, ihr die gebührende Aufmerksamkeit zu schenken, damit Sie sie kontrollieren, nicht Sie.

Andererseits möchte ich diejenigen warnen, die nach einfachen Wegen suchen. Trotz der scheinbaren Leichtigkeit der Methode muss viel emotionale Arbeit geleistet werden, indem eine kraftvolle, aber gezielte Aktion ausgeführt wird, die darauf abzielt, die Reaktion auf eine emotional bedeutsame Situation zu ändern.

Welche Wirkung hat die Übung zur Beseitigung emotionaler Widersprüche mit dem Einsatz von Video und wie funktioniert sie?

• Der wichtigste Effekt der Methode: Indem Sie das Problem aussprechen, scheinen Sie es außerhalb Ihres inneren Raumes zu verlassen. Jetzt wird es auf einer externen Ressource aufgezeichnet - Sie können buchstäblich alles damit machen: mounten, löschen, mehrmals ansehen;

• Wiederholung ist die Mutter des Lernens, daher sollte das aufgenommene Video mehrmals angesehen werden. Unser Verstand ist ziemlich faul. Es kann aber auch ausgetrickst werden, indem man es zum Laufen bringt, um alte Installationen zu entfernen und durch neue zu ersetzen. Indem Sie die auditiven und visuellen Kanäle miteinander verbinden, während Sie gleichzeitig verbale und nonverbale Informationen assimilieren, drängen Sie Ihr Bewusstsein, auf die langjährigen Probleme zu achten, die in Ihrem Unterbewusstsein gespeichert sind;

• Im Prozess der „Befreiung“vom Problem können ganz andere Bilder aus dem Unterbewusstsein auftauchen, vielleicht werden Ihre Emotionen nicht mit dem Objekt Ihrer Beleidigung verbunden (siehe Buch „Innerer emotionaler Widerspruch“). Diese Einsichten sollten Sie beachten, aufschreiben und beim nächsten Mal die gleiche Übung machen, diesmal aber, um Gefühle für den früheren „Täter“herauszuarbeiten.

• Der wichtigste Effekt: Beim Anschauen eines Videos sehen Sie sich in der Lage, Emotionen und Gefühle offen auszudrücken, Sie sind bereit, mit ihnen zu arbeiten. Diese Fähigkeit wird sich ziemlich schnell in deinem Kopf etablieren, sodass du später keinen Grund hast, unnötige Dinge anzuhäufen.

• Sie werden auch automatisch Ihren Bedürfnissen und aktuellen Bedingungen mehr Aufmerksamkeit schenken und diese sofort verfolgen.

• Indem Sie Ihre Erfahrungen auf Video aufzeichnen, scheinen Sie eine andere Realität zu erschaffen. Im Video ist diese Realität bereits überholt - da sind Sie und Ihre Unzufriedenheit. Unmittelbar nachdem Sie das emotionale Problem davon „bereinigt“haben, wird in Ihrem Kopf bereits eine neue Realität geschaffen.

• Es ist Ihre persönliche Anstrengung, eine Aktion, um emotionale Barrieren und innere Blockaden zu lösen. Die Videomethode ist viel effektiver, als beispielsweise von anderen erstellte Affirmationen zu wiederholen oder Seminare zu besuchen, die nicht von Ihnen erfunden wurden. Die Videomethode ist ein weiterer Schritt in Richtung Selbstvertrauen und Bewusstsein für den Wert seiner selbst als Person, die in der Lage ist, ihre eigenen Probleme zu lösen. Eine ausgezeichnete Methode, um den Zustand von "Erfülle dich zuerst mit dir selbst" zu entwickeln.

• Wenn Sie über Probleme sprechen, werden Sie feststellen, wie ungewöhnlich Sie aussehen, wenn Sie beleidigt sind. Sie wissen nicht, wie Sie von außen aussehen, wenn Sie sich in einem Zustand ungelöster Probleme befinden (oft wird Ihnen etwas an Ihrem Verhalten, Ihrer Sprache, Ihren nonverbalen Signalen – Körperhaltung, Gestik, Mimik) nicht gefallen. Ihr Erscheinen auf Video (oft, aber nicht immer!) wird symbolisieren, dass Ihr innerer Zustand noch nicht vollständig in Form ist. Dies macht sich durch Körperhaltung, Steifheit, Intonation und andere Anzeichen bemerkbar.

• Das Kriterium, dass das Problem gelöst ist, ist der Zustand „Wie auch immer“in Bezug auf das Objekt, das Ihr emotionales Problem verursacht hat.

Es ist leichten Herzens möglich, das Video trotzig zu löschen, wenn das Problem bereits behoben ist. Mit dieser Aktion scheinen Sie Ihre alte, emotional gefüllte Realität auszulöschen.

Osokina Elena (c)