2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
"Wie man Aggression loswird" - lesen Sie im Titel.
Denken wir zuerst: Wozu dient es überhaupt?
Sie existiert nicht nur in der Natur im Allgemeinen und im Menschen im Besonderen
Aggression ist meistens nichts Schädliches, etwas, das aus dem Nichts entstanden ist und das man dringend loswerden muss.
Dies ist eine "Markierung".
Ein Signal, dass etwas passiert, das die Person aus irgendeinem Grund nicht mag.
Es ist eine andere Sache, wenn Aggression plötzlich und vollständig, wie eine Welle, "überdeckt". Zu "roten Teufeln in den Augen" und unkontrollierbarem Verhalten.
Wenn sich Aggression in einer Weise manifestiert, die eine Person am Leben hindert und darüber hinaus andere bedroht, muss eine Person lernen, damit umzugehen.
Und seine Aggression zu managen bedeutet vor allem, rechtzeitig auf sich selbst zu hören und zu lernen, und was genau steckt hinter diesem speziellen Ausbruch?
- Welcher Gedanke?
- Welches andere, zusätzliche Gefühl?
- Welcher Wunsch?
Gegen was oder bei welches Ziel erreichen ist diese Wut gerichtet?
Was willst du anstatt Was bietet die Realität?
Ein Mensch lernt in der Kindheit, seine Aggression zu kontrollieren.
Aber leider gelingt es nicht immer und nicht jedem Menschen, diese Fähigkeit zu beherrschen.
Denn um etwas zu lernen, müssen Sie ein Beispiel vor sich sehen.
In diesem Fall ein Beispiel für eine umweltfreundliche Haltung und den Umgang mit ihrer Aggression.
Ein Kind ist zum Beispiel wütend, dass seine Mutter das Essen der fünften Süßigkeit verbietet oder kein Spielzeug kaufen möchte. Das Kind ist sehr wütend. Kann sogar schreien oder mit Gegenständen werfen
Er ist wütend über das Verbot und es fällt ihm schwer, die Ablehnung zu überleben. Er möchte, dass sein Wunsch verwirklicht wird. Wut richtet sich gegen Mamas Verbot.
In einem guten Fall wird die Mutter des Babys ruhig bleiben und ihm erklären, dass das, was es will, jetzt nicht mehr zu bekommen ist. Und habe aufrichtiges Mitgefühl mit seiner Verärgerung und bedauere es.
Im Schlechten wird er schimpfen, beschämen oder bestrafen, was seine Frustration steigert und ihm die Angst vor Ablehnung, ein Gefühl von Scham und Schmerz hinzufügt.
In Beziehungen kann Aggression auf Selbstverteidigung gerichtet sein:
Zum Beispiel wird eine Tochter wütend, wenn ihre Mutter auf ihre Bitte, keine Witze über ihr Gewicht zu machen, sich weiterhin über sie lustig macht und beleidigende Spitznamen gibt
Wut richtet sich gegen die Beleidigungen, die die Mutter unter dem Deckmantel von Witzen an ihre Tochter wendet.
Oder sei frustriert:
Der Ehemann weigert sich, am Freitagabend mit seiner Frau ins Kino zu gehen, weil er eine schwere Woche hinter sich hat und müde ist. Darüber ist die Frau sauer. Sie hat die ganze Woche zu Hause gesessen, sie will sich erholen, sie hat darauf gewartet, dass ihr Mann frei ist
Das Ziel von Wut ist es, Ihren Wunsch nach Erfahrung und Zweisamkeit zu verwirklichen.
Wenn ein Mensch versteht, was hinter der Manifestation von Aggression steckt, steht er vor Aufgaben auf einer ganz anderen Ebene. Beispielsweise:
- Wie kommt man damit zurecht, dass man verweigert wird?
- Wie kann man einer Person sagen, dass ihre Handlungen Ihnen gegenüber inakzeptabel sind?
- Wie verhandelt man für beide Seiten vorteilhafte Bedingungen?
Und dann ändert sich die Einstellung zur Aggression.
Und sie selbst verändert sich allmählich: Art und Kraft ihres Ausdrucks verändern sich.
Die Situationen, in denen es auftritt, ändern sich.
Sie können lernen, herauszufinden, was hinter der Manifestation Ihrer Aggression steckt.
Wenn Sie sich fragen, wie, kommen Sie zur Therapie.
Maria Veresk, Psychologin, Online-Gestalttherapeutin.
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