Es Gibt Ein Problem? Wir Lösen Sie Gemeinsam! (praktische Empfehlungen Eines Psychologen)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Im Leben hat jeder Mensch unangenehme Problemsituationen. Es ist oft sehr schwierig, selbst einen Ausweg daraus zu finden und zu finden. Dann sinken die Hände der Person und obsessive Gedanken kriechen in seinen Kopf: „Jetzt ist alles weg. Ich kann nichts mehr tun. Und natürlich wird er bei solchen Gedanken wirklich hilflos. Aber wir haben immer die Wahl. Schließlich tun wir etwas, ohne etwas zu tun.

Es ist nur manchmal viel einfacher, das Problem nicht zu lösen, sondern sich darüber zu beschweren, anstatt selbst etwas in seinem Leben zu ändern.

Wie im Gleichnis der leeren Klagen:

„Einmal ging ein Mann an einem Haus vorbei und sah eine alte Frau in einem Schaukelstuhl, ein alter Mann, der eine Zeitung las, schwang sich neben ihr auf einem Stuhl, und ein Hund lag zwischen ihnen auf der Veranda und winselte wie unter Schmerzen … warum der Hund jammert.

Am nächsten Tag ging er wieder an diesem Haus vorbei. Er sah ein älteres Ehepaar in Schaukelstühlen und einen zwischen ihnen liegenden Hund, der dasselbe klagende Geräusch von sich gab.

Der verwirrte Mann versprach sich, wenn der Hund morgen jammerte, würde er dieses Paar danach fragen.

Am dritten Tag sah er leider dieselbe Szene: Die Alte schaukelte auf einem Stuhl, der Alte las die Zeitung, und der Hund lag auf seinem Platz und jammerte mitleiderregend.

Er konnte es nicht mehr ertragen.

- Entschuldigung, Ma'am, - er wandte sich an die alte Frau, - was ist mit Ihrem Hund passiert?

- Mit ihr? Sie fragte. - Sie liegt auf einem Nagel.

Verwundert über ihre Antwort fragte der Mann:

„Wenn sie auf einem Nagel liegt und es wehtut, warum steht sie dann nicht einfach auf?“

Die alte Frau lächelte und sagte mit freundlicher, sanfter Stimme:

- Also, meine Liebe, es tut weh genug zu jammern, aber nicht genug, um sich zu bewegen …"

Wie gefällt Ihnen diese Situation? Erinnert es niemanden? Wenn Sie etwas in Ihrem Leben ändern möchten, ist es vielleicht an der Zeit, zur Sache zu kommen? Möchten Sie Ihr Leben ändern? Versuch es! Aber unter dem liegenden Stein fließt kein Wasser! Wir werden hart arbeiten müssen.

Tatsächlich gibt es viele psychologische Methoden und Techniken, die dabei helfen, in Problemsituationen viel Nützliches und Positives zu sehen und einen produktiven Ausweg daraus zu finden. Es sind die Situationen von Lebenskrisen, die Menschen dazu zwingen, sich zu entwickeln, Anstrengungen zu unternehmen, ihre Ziele zu erreichen und neue Pläne zu schmieden. Es kann für Sie sehr schwierig sein, mit Ihrem "Durcheinander im Kopf" umzugehen.

Ein kompetenter Psychologe hilft Ihnen, das Problem von außen objektiv zu betrachten und in einer Lebenskrise die für Sie richtige und richtige Entscheidung zu treffen. Psychologenberatungen bieten die Möglichkeit, den Horizont der eigenen Fähigkeiten zu erweitern, sich selbst, seine Ressourcen, Ziele und Mittel zu deren Erreichung zu verstehen. Zur Selbstanalyse und Problemlösung empfehle ich beispielsweise die Positive Thinking Formulas.

Formeln für positives Denken:

Formel Nr. 1. Theater in einer Schnupftabakdose: „Stellen Sie sich vor, Sie sehen sich eine Aufführung von oben an, deren Grundlage Ihre Problemsituation ist, und die Schauspieler sind Sie und die Menschen um Sie herum. Wie würde diese Sendung aussehen? Beschreiben Sie, was Sie sehen?"

Die Fähigkeit, das Problem „von oben“zu sehen, hilft, die übertriebene negative Bedeutung des Geschehens, das Gefühl der Ohnmacht, zu reduzieren. Das Problem wird als Ganzes gesehen und wird klarer.

Formel Nr. 2. Rückseite der Medaille: „Die Medaille hat zwei Seiten. Genauso muss es auch gut sein, wo etwas Böses ist. Was ist gut an Ihrer Position?"

Objektive, „volumetrische“Wahrnehmung der Situation wird angeregt, Ressourcen werden aktiviert. Sie können nicht mit einer Entschuldigung oder mit den Worten "Es gibt nichts Gutes" antworten. Auch das Schlimmste hat einen positiven Anfang. Das ist das Gesetz des Lebens, und egal wie wir damit umgehen, es funktioniert. Finden Sie ein wirklich signifikantes Plus.

Formel Nummer 3. Problem als Freund: „Wenn dieses Problem unser Freund wäre, was würde es Ihnen sagen? Was will sie dir beibringen? Warum ist sie in deinem Leben aufgetaucht?"

In diesem Fall wird die Position der "Kooperation" mit dem Problem eingenommen. Es gibt eine Füllung mit der Bedeutung dessen, was geschieht. All dies trägt zur Lösung des Problems bei.

Formel Nummer 4. Rat an einen Freund: „Wenn dieses Problem nicht bei Ihnen wäre, sondern bei Ihrem Freund, welchen Rat würden Sie ihm geben? Welche Empfehlungen könnten Sie geben? Wie löst er das Problem am besten?"

Wir lösen die Probleme anderer Menschen viel einfacher als unsere eigenen, da wir sie von außen „ganz“sehen. Indem wir die Position des Assessments ändern, können wir helfen, eine Lösung zu finden.

Formel Nr. 5. Unbemerkte Ressource: „An deiner Stelle sind viele Leute in einer viel schlimmeren Lage. Wie haben Sie es geschafft, auf diesem Niveau zu bleiben? Was hat Ihnen geholfen: Was sind Ihre Qualitäten, Menschen und Lebensumstände?“

Das Gefühl für die eigenen Fähigkeiten wird aktiviert. Wir überprüfen unsere eigenen Ressourcen.

Formel Nr. 6. Kleine Steine einer großen Wand: „Wenn wir über eine große Mauer springen wollen, werden wir höchstwahrscheinlich brechen und die Mauer bleibt stehen. Wenn wir jeden Tag einen kleinen Ziegelstein von der Wand trennen, werden wir nach einer Weile sehen, dass keine Spur mehr von der Wand übrig bleibt. Denken Sie an die ersten drei Ziegelsteine, die Sie aus dieser Wand herausnehmen werden?"

Die Möglichkeit der Zielerreichung wird aktiviert.

Formel Nr. 7. Am Kamin: „Stellen Sie sich vor, dass einige Zeit vergangen ist und alles, was jetzt passiert, in ferner Vergangenheit liegt. Und jetzt sitzen Sie am Kamin, neben Ihnen sind Ihre engen Leute, und Sie sprechen darüber, wie Ihnen einmal eine solche Geschichte passiert ist … Sie sprechen über Ihre Situation und wie Sie es geschafft haben, daraus herauszukommen. Erzählen Sie diese Geschichte jetzt."

Verwenden Sie diese Formeln, wenn es Ihnen schwerfällt, suchen Sie nach einer positiven Lösung und positiven Aspekten Ihres Problems für sich und Ihre Gesundheit!

Und schämen Sie sich nicht, einen Psychologen um Hilfe zu bitten! Schließlich verengt sich das Bewusstsein eines Menschen in Krisensituationen oft, das Ausmaß des Problems wird unbewusst übertrieben, die Angst nimmt zu, das Selbstwertgefühl sinkt und es scheint, dass der Zustand der Krise nie enden wird. Und das Gespräch mit einem Psychologen bietet die Möglichkeit, das Geschehen vernünftig zu betrachten und die Härten des Lebens zu überwinden, ohne die Erfahrung lange zu dehnen.

Der Artikel verwendet Materialien aus dem Buch von E. V. Emelyanova Psychologische Probleme moderner Jugendlicher