Sind Emotionen Schlecht?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

In der Psychotherapie wird Emotionen viel Aufmerksamkeit geschenkt, der Klient übt rechtzeitig, um Emotionen zu bemerken, zu erkennen, zu differenzieren und wie sie sich im Körper manifestieren.

Aus diesem Grund gibt es ein solches Stereotyp, wenn wir uns beim Wort "Psychotherapie" einen weinenden Klienten vorstellen und denken, dass es beängstigend und unangenehm ist, zu einem Psychologen zu gehen. Dies ist logisch anzunehmen, da unsere Gesellschaft die Angewohnheit hat, Emotionen als gut und schlecht, wünschenswert und unerwünscht zu bewerten. Es ist auch logisch anzunehmen, dass es für Sie schmerzhaft ist, wenn Sie es gewohnt sind, in Ihrem Leben viel Scham, Angst, Traurigkeit, Wut zu erleben und diese Emotionen zu erleben.

Diese Logik basiert auf einem kognitiven Bias, nach dem wir Emotionen als gut oder schlecht einstufen. Und dann scheint es, dass Sie, um unangenehme Erfahrungen loszuwerden, aufhören müssen, auf die Emotionen zu achten, die wir gewohnt sind, als negativ zu bewerten. Dieser Ansatz ist jedoch immer zum Scheitern verurteilt. Denn in der Tat sind alle Emotionen nützlich und existieren, damit wir die Situation steuern können.

Die Angst sagt uns zum Beispiel, dass es am besten ist, einer steilen Klippe nicht zu nahe zu kommen. Ekel wird Ihnen sagen, dass es besser ist, keinen Fisch mit Geruch zu essen, um eine Vergiftung zu vermeiden. Wut wird Ihnen sagen, dass der Fahrer, der uns abgeschnitten hat, unsere Grenzen verletzt und eine Bedrohung geschaffen hat. Scham wird Ihnen sagen, dass Sie keine zufälligen Passanten anschreien sollen, wenn wir sehr wütend auf den Fahrer aus dem obigen Beispiel sind. Das heißt, Emotionen sind Markierungen, ein Hinweis und eine Richtlinie darüber, was passiert und wie unsere Einstellung zu dem ist, was passiert.

Aber warum können wir dann Emotionen als schmerzhaft empfinden?

Die Form des Umgangs mit Emotionen kann schmerzhaft sein – die Art und Weise, wie wir mit Emotionen umgehen und wie wir sie ausdrücken.

Nehmen Sie zum Beispiel Wut und die Art und Weise, wie sie ausgedrückt wird.

Welche der folgenden Aussagen ist Ihrer Meinung nach ein Ausdruck von Wut?

1) Schlage die Person

2) Sagen Sie der Person "Ich möchte Sie schlagen"

3) Sag der Person "Ich bin sauer auf dich"

4) Sagen Sie der Person: "Wenn du das tust, bin ich wütend. Tu mir das nicht an."

Alle diese Beispiele sind Ausdruck von Wut – der einzige Unterschied liegt in der Form – in der Ausdrucksweise. Daher ist der Ausdruck von Wut, wie in der ersten Version, durch Angriffe destruktiv. Und der Ausdruck von Wut in Form der vierten Option ermöglicht es Ihnen, mit Ihrem Partner zu verhandeln. All diese Formen führen zu unterschiedlichen Ergebnissen, alle diese Formen sind in verschiedenen Situationen angemessen und unangemessen - aber die Emotion ist dieselbe. Wenn Sie eine Emotion bemerken, haben Sie die Möglichkeit, eine Form zu wählen.

Neben der Ausdrucksweise gibt es auch eine Form von lebendigen Emotionen – wie wir damit umgehen. Am Beispiel von Wut kann dies ein Prozess sein, bei dem Wut aus verschiedenen Gründen seinen Ausdruck außerhalb findet und sich eine Person gegen sich selbst wendet. Dies kann eine versehentliche oder vorsätzliche Beschädigung, Selbstverletzung, Abrieb, Alkohol usw. sein. Dies ist ein sicheres Zeichen dafür, dass wir etwas Wichtiges ignorieren und Ärger fehlleiten. Das Finden Ihrer Emotionen ermöglicht es, diesen Prozess wieder aufzubauen.

Es ist erwähnenswert, dass mit der Bewertung von Emotionen eine weitere Falle verbunden ist. Ein Mensch kann wirklich lernen, seine Emotionen im Bewusstsein zu ignorieren, nur kann dies aufgrund ihrer natürlichen Natur nicht nur für Emotionen getan werden, die als negativ bewertet werden - alle angenehmen Emotionen werden nicht mehr erkannt. Das heißt, Neurotransmitter und Hormone setzen ihre Arbeit fort, wir fühlen etwas, verstehen aber nicht was. Dadurch verlieren wir die Fähigkeit, unsere Stimmung irgendwie zu regulieren.

Was ist die gute Nachricht? Tatsache ist, dass wir zwar die Emotionen, die von bestimmten Reizen ausgehen (ob wir Angst oder Freude am Rande des Abgrunds empfinden), zwar nicht kontrollieren können, aber unser Verhalten durchaus regulieren können, auch um uns gut zu fühlen: Orte zu verlassen wo es unangenehm ist, sich mit dem zu umgeben, was gefällt. Drücken Sie Emotionen auf eine Weise aus, die die Kommunikation mit anderen erleichtert und nicht destruktiv. Und hier sind unsere Emotionen – jeder, unersetzliche Bezugspunkt.