Versteckte Aggression

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Wie man mit versteckten Angreifern umgeht

Zuallererst ist latente Aggression eine Form von Wut. Passiv aggressive Menschen sind zutiefst wütend. Genau wie die Person, die schreit und mit Dingen herumwirft, haben sie einfach eine andere Art, ihre Wut zu zeigen. Sie haben oft Angst vor Konfrontation und verbergen ihre Verärgerung mit einem Lächeln. Einige von ihnen kennen sich selbst nicht gut genug, um zu wissen, dass sie böse sind. Aber ihre Wut, Bitterkeit und Frustration sind direkt an der Oberfläche.

Passive Aggression schadet vor allem denen, die mit solchen Menschen in einer Beziehung stehen. Sie sind in der Regel diejenigen, die am meisten Hilfe benötigen. Übrigens können sie unwissentlich Provokateure eines solchen Verhaltens sein.

Um einen Zyklus zu stoppen, folgen Sie diesen fünf Schritten:

Halten Sie sie verantwortlich

Wenn Sie es versäumen, passiv-aggressive Menschen für ihre Handlungen zur Rechenschaft zu ziehen, setzen Sie ihr Verhalten unwissentlich fort. Wenn Sie Menschen lieben, ist dies besonders destruktiv: Sie möchten, dass alle glücklich sind, Konfrontationen und Konflikte vermeiden, also nehmen Sie alle Arten von subtilem emotionalem Missbrauch auf. Hören Sie auf, sich selbst die Schuld zu geben oder Ausreden für den anderen zu finden; Sie sind nicht verantwortlich für das destruktive Bild des versteckten Aggressors, der seine Wut zeigt

Hör auf, dich zu entschuldigen

Wenn Sie nichts falsch gemacht haben, entschuldigen Sie sich nicht. Entschuldigen Sie sich vor allem nicht, wenn die Person nicht direkt sagt, was Sie schuld sind. Wenn Ihr Chef sagt: "Heute wieder früher gehen?" Jedes Mal, wenn Sie vor 17.30 Uhr nach Hause gehen, wird er Sie nie direkt fragen und sich aufrichtig dafür bedanken, dass Sie so lange hart gearbeitet haben. Bitte nicht um Vergebung. Kommen Sie und fragen Sie, ob Sie bleiben müssen. Es kann sein, dass er oder sie Sie wirklich braucht, aber es kann auch sein, dass der Chef Sie nur schuldig fühlen möchte, weil er sich dadurch mehr unter Kontrolle fühlt.

Stellen Sie Ihre Bedürfnisse an die erste Stelle

Andere zu zwingen, IHRE Bedürfnisse und Wünsche zu priorisieren, ist die Stärke vieler passiver Angreifer. Sie essen lieber spät, also sollten alle nach 20 Uhr zu Abend essen. Sie lieben nur Weißwein, deshalb solltest du ihn immer im Kühlschrank haben, auch wenn ihn sonst niemand trinkt.

Erliegen Sie nicht ihren Forderungen: Wenn sie mögen, essen sie spät, aber Sie müssen früh ins Bett gehen. Dieses Verhalten wird häufiger mit der Behauptung von Kontrolle als mit echter Präferenz in Verbindung gebracht. Sie müssen lernen, auf sich selbst aufzupassen.

Spielen Sie das Spiel nicht

Aus Angst vor der eigenen Wut rufen passiv-aggressive Menschen ganz ruhig ähnliche Reaktionen bei anderen hervor. Es ist falsch, in einer solchen Situation zu explodieren oder mit passiver Aggression zu reagieren. Wenn Sie dies tun, werden sie gewinnen. Natürlich kann es schwierig sein, mit deinen Emotionen umzugehen, wenn du es mit jemandem zu tun hast, der dich so sehr aufregt. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie mit dieser Person verbringen, so weit wie möglich. Wenn du merkst, dass du wütend wirst, atme langsam tief durch, um dich zu beruhigen und die Situation für einen Moment loszuwerden.

Konfrontieren Sie das Problem

Am Ende musst du die Dinge klären. Bereiten Sie sich auf das Gespräch vor. Beginnen Sie nicht damit, wenn Sie wütend sind. Dein Glück und geistiges Wohlbefinden ist kein Ziel, kein Preis in einem Kampf. Beginnen Sie nicht mit dem Vorwurf, passiv-aggressiv zu sein. Vertrauen Sie mir, sie werden das nicht gerne über sich selbst hören. Seien Sie stattdessen genau, was sie sagen und wie es Sie verärgert. Sagen Sie ihnen, wie Sie sich fühlen, und erklären Sie die Konsequenzen, wenn das Verhalten anhält. Wenn Sie sagen, dass Sie sich Sorgen machen, sich aber nichts ändert und Sie es zulassen, wird alles nur noch schlimmer.

Das Beste, was Sie tun können, um mit latenter Aggression umzugehen, ist, sich nicht von ihr erwischen zu lassen

Immer wenn jemand passive Aggression einsetzt, um dich zu verärgern, erinnere dich daran, dass hinter seiner Wut ein tiefes Unglück steckt. Je glücklicher du in deinem Leben bist, desto leichter wird es für dich sein, ihre Traurigkeit zu sehen. Wenn ein Kollege das nächste Mal einen „wunderbaren“Kommentar zu Ihrem Outfit macht, verwandeln Sie Ihre Wut in Mitleid und erheben Sie sich.

Wenn Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich bitte an die Spezialisten unseres Zentrums "Transformation"