5 Gründe, Sich Jeden Tag Zu Loben

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-18 02:25

Möchten Sie eine gesündere Psyche haben und Ihre Lebensqualität verbessern? Fühlen Sie sich unterdurchschnittlich? Sind Sie sehr müde und depressiv? Merkst du, dass du ausbrennst? Was zu tun ist?

Loben Sie sich selbst! Dadurch fühlen Sie sich wie ein guter Kerl und ein guter Mensch.

Das Problem ist, dass es in unserer Gesellschaft üblich ist, sich selbst abzuwerten. Wir tun jeden Tag einige wichtige und nützliche Dinge, aber wir löschen alles aus, werten es ab („Jeder macht das, es ist nichts Besonderes!“). Sie suchen nach vagen Ausreden, warum Sie sich nicht für Ihre tägliche Arbeit loben können. Sich selbst zu loben ist ein sicherer Weg, um zu lernen, stolz auf sich zu sein. Wenn Sie nicht wissen, wie das geht, und nicht einmal versuchen, zu lernen, sind alle Ihre Handlungen einfach nutzlos. In diesem Fall können Sie alles unterlassen, da Ihre Psyche alles als 0 wahrnimmt, als ob es keine Versuche gäbe.

Wofür kannst du dich jeden Tag loben?

Unten sind 5 Gründe, sich selbst zu loben, die für jeden von euch funktionieren, und es ist nicht so wichtig, dass sie ziemlich abgedroschen klingen, denn so funktioniert deine Abwertung (du hast dir das Video angehört und dir selbst gesagt, dass dies kein Grund dafür ist lobe dich selbst). Unsere Eltern und die Gesellschaft des postsowjetischen Raums haben die Psyche geprägt: Uns wurde beigebracht, dass alle Errungenschaften keine Errungenschaften sind, wir müssen immer mehr arbeiten (es war immer nicht gut genug). Wenn Sie alle fünf Möglichkeiten gelesen haben, aber immer noch das gleiche Gefühl haben, arbeiten Sie noch einmal an Ihrem abwertenden Super-Ego und Ihrer elterlichen Einstellung.

Mindestens 98% von uns haben den ersten Grund - du bist aufgewacht und aufgestanden! Ja, es klingt banal, aber nach Schätzungen der WHO befinden sich etwa 300 Millionen Menschen in einer Depression. Wenn Sie unter Depressionen leiden, aber trotzdem jeden Morgen aufstehen, ist dies ein großes Plus! Sag es dir gleich - mir geht es gut, ich bin heute aufgestanden!

Depression ist eine ziemlich häufige Krankheit; sie ist der zweite Faktor, der die Behinderung von Menschen beeinflusst (gemäß WHO-Statistiken). Sie können aus dem Bett aufstehen, aber loben Sie sich nicht dafür, sind Sie mit Gewalt aufgestanden - Ihr Körper denkt nicht, dass er etwas Mächtiges getan hat, und der Zustand der Depression wird sich verschlimmern. In der Regel beginnen Menschen mit Depressionen, die aus dem Bett aufstehen, sich selbst zu schelten, dass sie nicht das Geschirr spülen oder etwas anderes elementares tun können. Hören Sie also auf, sich dafür zu schelten, loben Sie grundsätzlich dafür, dass Sie aufstehen. Es bedeutet, dass Sie funktionieren, Sie sind immer noch eine lebende Person. Wenn Sie nicht an Depressionen leiden, danken Sie Ihrem Körper, dass Sie sich nicht in einen solchen Zustand gebracht haben.

Sie haben im Laufe des Tages etwas Nützliches getan. Sie sind zum Beispiel zur Schule oder zur Arbeit gegangen, haben ihre Hausaufgaben gemacht, etwas im Haus gemacht (Geschirr gespült usw.), gesaugt - „Hurra! Was bin ich doch für ein feiner Kerl! Heute war/konnte ich es!“. Hier gebe ich ein persönliches Beispiel - für mich ist jede Hausarbeit mit einer Rebellion gegen Elternfiguren verbunden, also wenn ich etwas mit Freude gemacht habe, bin ich großartig!

Lernen Sie, sich selbst für die banalsten Dinge zu loben. Ja, vielleicht hast du es nicht getan, vielleicht hast du aufgegeben, aber du hast noch einen kleinen Schritt gemacht, also lobe dich selbst dafür!

Sie haben heute mit jemandem gesprochen. Gerade jetzt, während der Zeit der Quarantäne, der starren Isolation und der Selbstisolation von allen Seiten, wenn Sie mit jemandem gesprochen haben, sind Sie bereits fertig!

Kommunikation ist ein wichtiger Moment für die Psyche. Wieso den? Wenn ein Mensch alles nur für sich behält, wird es am Ende explodieren und er wird in der Folge an Psychosomatik, Depression, Panikattacke, psychischer Erkrankung usw Karosserie. Wenn man sich mit jemandem über Wetter und Natur unterhalten hat, ist dies bereits ein Austausch von Energie, die Beherrschung verlieren und etwas Positives aus der Umgebung herausholen.

Hatten Sie ein negatives Kommunikationserlebnis? Loben Sie sich trotzdem dafür, dass Sie nicht nachgeben und in Konflikte geraten. Analysieren Sie die Konfliktsituation und schließen Sie ab, wie Sie in Zukunft reagieren werden. Jedenfalls ist Kommunikation, was auch immer sie sein mag, immer besser als die Isolation vom Kontakt mit Menschen.

Sie haben sich ein wenig ausgeruht. Die postsowjetische Erziehung hat unser Leben stark geprägt - man kann sich nicht ausruhen, man muss ständig rennen, aufräumen, kochen, sich entwickeln. Jetzt zeichnet sich ein neuer Trend ab - ständige Weiterentwicklung, Fremdsprachen lernen, Gitarre spielen, Psychologie studieren, einige Kurse belegen. Und alle machen etwas, und du hast dich plötzlich aufs Sofa gesetzt, um dich auszuruhen? Loben Sie sich jetzt dafür! Dies ist auch notwendig und wichtig! Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Wenn eine Person nicht ruht, explodiert der Körper und die Reaktion kann sowohl psychosomatisch als auch psychologisch sein. Sagen Sie sich selbst, dass Sie heute die Kraft gefunden haben, sich auszuruhen und vor allem, dass Sie es sich erlaubt haben! Es ist eine andere Sache, wenn Sie sich die ganze Zeit ausruhen - es bedeutet, dass Sie es aus irgendeinem Grund brauchen. Sie müssen immer die Gründe für Ihre Handlungen verstehen, dann wird es noch einfacher, sich selbst zu loben.

Heute haben Sie etwas geplant, von etwas geträumt, etwas entwickelt (ein Buch gelesen, ein nützliches Video gesehen usw.). So entwickelt sich Ihr Körper, das ist ein natürliches Bedürfnis, und dafür sollten Sie sich selbst loben. Wird dieses Bedürfnis nicht befriedigt, beginnt der Körper an psychosomatischen und psychischen Störungen zu leiden.

Etwas Nützliches getan, sich ein wenig ausruhen, sich an der Entwicklung beteiligen, mit jemandem chatten - alles, was Sie tun müssen, ist aus dem Bett aufzustehen.

All das kannst du jeden Tag tun und bist stolz auf dich, darauf, dass du dies tust, auf die Tatsache, dass du lebst. Lebe für das Leben! Jedes Ziel ist optional. Lebe damit dein Körper ganzheitlich, harmonisch ist, sich innerlich möglichst ruhig entwickelt, ohne Angst, Depression etc. Danke dir selbst, lobe dich selbst und sei stolz auf dich.