Können Sie Die Schauspielerei Nicht Vermeiden?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-15 16:05

Über das Phänomen der imaginären Aktivität, die uns hilft, Probleme nicht zu lösen

• Was passiert mit uns, wenn wir bestimmte Situationen, Gefühle oder Gedanken vermeiden
• Vermeidung als Manifestation von Passivität
• Andere passive Verhaltensweisen
• Test „Zu welcher Art von passivem Verhalten neigen Sie eher?
• Antworten zum Test

Sie können nicht umhin zu handeln … Wie bei dem bekannten Schlagwort "Sie können nicht begnadigt werden", hängt das Wesen dieses Satzes vom Setzen eines Kommas ab. Wenn wir Vermeidung als Vermeidung von Situationen betrachten, die das psychische Wohlbefinden potenziell bedrohen, dann sieht dies mehr als gerechtfertigt und nützlich aus. Wir alle vermeiden unangenehme Erfahrungen. Das ist verständlich, denn das Verlassen der Komfortzone ist schmerzhaft. Ob aber Vermeidungsverhalten zu Zufriedenheit und Freude führt, ist umstritten. Auf den ersten Blick scheint Vermeidung eine aktive, zielgerichtete und sinnvolle Handlung zu sein. Aber im Wesentlichen stellt es eine Unterdrückung von Aktivität dar, da Vermeidungsverhalten nicht zur Lösung des spezifischen Problems beiträgt, mit dem die Person konfrontiert ist.

Wenn wir etwas vermeiden, um uns nicht unwohl zu fühlen, wählen wir nicht Gesetz. Sie können bestimmte Gedanken, Gefühle, Erinnerungen, Fantasien, Empfindungen, Kommunikation, Kontakt und andere interne oder externe Ereignisse vermeiden.

Gefühle oder Gedanken vermeiden

In Bezug auf dieselbe Person können wir eine Vielzahl von Gefühlen, Wünschen, Gedanken erleben, und einige von ihnen geraten in Konflikt: Dankbarkeit und Irritation, Mitleid und Hass, Anhaftung und Wut und so weiter. Gefühle, die für unseren „inneren Kritiker“„inakzeptabel“sind, können von unserem Unterbewusstsein unterdrückt werden (die Abwehrmechanismen der Psyche wurden erstmals von Sigmund Freud beschrieben). Der Weg, bestimmte Gefühle und Gedanken zu vermeiden, führt jedoch nicht zum Wohlbefinden, sondern erzeugt innere Spannungen, die wiederum in neurotischen Symptomen einen Ausweg finden können. Die psychoanalytische Leitung und andere psychologische Schulen hielten es für wichtig, diese unbewussten Impulse, Triebe, Gefühle ins Bewusstseinsfeld zu bringen, damit sie analysiert werden können. Die innere Spannung lässt in der Regel nach dem Ausdruck „konservierter“Gefühle und Gedanken während der Psychotherapiesitzungen nach.

Situationen vermeiden

Nehmen Sie das Beispiel, bestimmte Situationen zu vermeiden. Nehmen wir an, eine Person verträgt die Vorstellung, dass sie bewertet wird (und die Bewertung ist sicher nicht zu ihren Gunsten), also vermeidet sie auf jede erdenkliche Weise solche Situationen: Interviews, Äußerungen ihrer Ideen in Workshops, Öffentlichkeit sprechen oder sogar das andere Geschlecht kennenlernen.

Bei der Vermeidung gibt es wie bei jedem Abwehrmechanismus eine gute Absicht – die Stabilität und Integrität der Psyche zu gewährleisten. Indem er Situationen vermeidet, in denen ein Mensch beurteilt werden kann, schützt er sich vor möglichen unangenehmen Erfahrungen und hält sein geistiges Gleichgewicht. Für kurze Zeit bringt dies Linderung, aber über einen längeren Zeithorizont provoziert Vermeidung andere Problemsituationen und die Person kann noch stärkere Beschwerden empfinden. Zum Beispiel wird eine Person, die Bewertung vermeidet, ihr berufliches Wachstum durch ihr Verhalten bremsen, wird nicht zu einer interessanteren Arbeit wechseln und leidet an Kommunikationsmangel und Einsamkeit. Mit anderen Worten, Vermeidung ist nicht förderlich für die persönliche Entwicklung.

Vermeidung trägt wesentlich zum Fortschreiten depressiver Symptome bei. Es stellt sich ein Teufelskreis heraus: Eine Person befindet sich in Verzweiflung und Apathie, sie fühlt sich in einem solchen Zustand eine Belastung für andere, daher schränkt sie ihre Kommunikation ein, hört auf, Freunde zu treffen, und erhält keine externe Aufladung und positive Emotionen (soziales Streicheln), was seinen Zustand nur verschlimmert und die Wahrnehmung der Welt verzerrt. In seinem Kopf kreisen Gedanken, dass ihn niemand braucht, dass er wertlos ist, dass es schwer für die Menschen mit ihm ist.

Eine Person, die bestimmte Situationen vermeidet, hat oft Angst, dass sie starke emotionale Erfahrungen nicht ertragen kann. In dieser Übertreibung liegt eine kindliche Angst: als würden diese Gefühle so unerträglich werden, dass sie einen Menschen zerstören könnten. In Wirklichkeit sind unangenehme Erfahrungen unvermeidlich, so oder so müssen wir unser Leben lang damit umgehen.

Varianten des passiven Verhaltens

Vermeidung hält die Existenz eines Problems oder Symptoms aufrecht und sollte daher als eine Form von passivem Verhalten angesehen werden. Das Wort „Passivität“kann Assoziationen mit dem Liegen auf der Couch, dem Fernsehen, dem Durchblättern des Social-Media-Feeds wecken. Netze oder Spucken an die Decke, aber diese Definition passt beispielsweise nicht zur energetischen Analyse von unnötigem Altpapier. Unterdessen können diese Handlungen in bestimmten Situationen auf passives Verhalten zurückgeführt werden. Nämlich in solchen Situationen, in denen sie die Lösung dringender Probleme ersetzen. In diesem Fall ist es Aktivität, ihre Passivität zu rechtfertigen.

Die Schiff-Schule (eine der Richtungen in der Transaktionsanalyse) definiert passives Verhalten als interne und externe Handlungen, die Menschen ergreifen, um nicht auf Reize und Probleme zu reagieren und ihre Entscheidungen nicht zu berücksichtigen. Und auch, um andere zu zwingen, etwas zu tun, um ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Passivität wird jedoch in der Regel von der Person selbst nicht erkannt.

Schiffs identifizierte 4 Arten von passivem Verhalten:

Nichts tun (um ein bestimmtes Problem zu lösen)

In diesem Fall wird die gesamte menschliche Energie darauf gerichtet, die Reaktion zu unterdrücken. Eine Mutter sagt zum Beispiel zu ihrem Sohn: "Ich bin empört über das, was du getan hast." Anstatt zu antworten, schweigt der Sohn, während er Unbehagen verspürt. Die Stille kann sehr lang sein, irgendwann fühlt sich die Mutter vielleicht unwohl und möchte ihren Sohn trösten.

Überanpassung

Dieses Verhalten erscheint auf den ersten Blick ganz normal und sogar wünschenswert, von der Gesellschaft genehmigt. Ein Mensch tut etwas, das andere, wie es ihm scheint, von ihm wollen. Aber (und das ist der springende Punkt) er hat diese Annahme nicht getestet, das sind nur seine Fantasien. Gleichzeitig korreliert er seine Handlungen nicht mit seinen Zielen und Bedürfnissen, dies wird zu einer automatischen Aktivität. So bleibt beispielsweise einer der Büroangestellten am Arbeitsplatz lange wach, obwohl er dies nicht in Form einer dringenden Arbeit benötigt, aber er hat das Gefühl, dass er nicht gehen kann, während einer seiner Kollegen im Büro ist. Es ist, als ob von einer Person als Letzter erwartet wird, dass sie geht, obwohl ihm das niemand von der Führung gesagt hat.

Eine andere Art der Überanpassung besteht darin, für andere das zu tun, was Sie selbst erreichen möchten. Insbesondere überfürsorgliches Verhalten gegenüber Menschen in der Umgebung. Eine hyper-fürsorgliche Person erwartet möglicherweise unbewusst, dass andere auf diese Weise verstehen, was ihre Bedürfnisse sind. Und wenn sie nicht richtig reagieren, wird sich diese Person unglücklich fühlen, aber sie wird ihre Wünsche nicht äußern.

Aufregung (Aufregung)

Wenn eine Person sich wiederholende, nicht gezielte Handlungen begeht, ist es logisch anzunehmen, dass sie sich in einem Zustand der Aufregung befindet. Wenn eine Person ein inneres Unbehagen verspürt, kann sie etwas willkürlich von Ort zu Ort verschieben, im Kreis im Raum gehen und so weiter. Diese Aktivität zielt auf einen vorübergehenden Abbau von Spannungen ab, bezieht sich jedoch in keiner Weise auf eine Problemsituation. Außerdem schaltet sich eine Person auf diese Weise nur stärker ein und sammelt Energie. Wenn eine Person neben Ihnen Angst hat, dann ist der beste Ausweg, eine Art Elternrolle zu übernehmen, die die Person fest und beharrlich auffordert, sich zu beruhigen: „Setzen Sie sich, beruhigen Sie sich, atmen Sie gleichmäßig“oder sagen Sie ähnliches Direktive Phrasen.

Gewalt und Hilflosigkeit

Wenn sich während der Erregung eine kritische Masse an Energie ansammelt, kann diese in unkontrollierbare Gewalt ausbrechen. Gleichzeitig versteht ein leidenschaftlicher Mensch sein Verhalten nicht, er denkt in diesem Moment nicht. Ein markantes Beispiel für ein solches passives Verhalten kann eine Situation sein, in der ein junger Mann, der von einem Mädchen verlassen oder verraten wurde, unter dem Einfluss von Emotionen in die nächste Bar oder einen Laden geht und anfängt, alles nacheinander zu zerstören und Energie abzulassen. Aber diese aggressiven Handlungen zielen nicht darauf ab, sein Problem zu lösen - er wird die Beziehungen zu dem Mädchen auf diese Weise eindeutig nicht verbessern.

Das Gegenteil in der Ausdrucksform, aber im Kern der Gewalt sehr nahe, ist die Manifestation der Hilflosigkeit. In einem Zustand der Hilflosigkeit scheint eine Person körperlich nicht in der Lage zu sein, etwas zu tun oder fühlt sich unwohl und verspürt Schmerzen an verschiedenen Stellen des Körpers. Dass ein Mensch bewusst krank wird, steht natürlich außer Frage, vielmehr findet dieser Vorgang auf einer unbewussten Ebene statt.

Stellen Sie sich folgende Situation vor: Ein erwachsener Sohn lebt sein ganzes Leben bei seiner Mutter, sie braucht psychologisch seine ständige Anwesenheit. Und plötzlich beschloss der Sohn, zu heiraten und unabhängig zu leben. Die Mutter scheint die Trennung nicht zu stören, doch am Tag vor der Hochzeit erkrankt sie körperlich. Die Hochzeit wird selbstverständlich geduldet oder abgesagt (je nach Schwere der Beschwerden der Mutter).

Zu welcher Art von passivem Verhalten neigen Sie eher?

Bewusstsein ist bekanntlich der erste Schritt zur Veränderung. Ich schlage vor, Sie überprüfen selbst. Denken Sie an eine Situation, in der Sie daran gedacht haben, etwas zu tun, es aber nie getan haben, und beantworten Sie die folgenden Fragen mit „Ja“oder „Nein“:

1. Waren Sie von dem Moment an, in dem Sie sich dazu entschieden haben, krank und nicht in der Lage, es zu tun?

2. Warst du sehr beschäftigt, also hast du es nicht getan?

3. Ist es passiert, dass Sie, als Sie sich dazu entschieden haben, nicht die Energie dafür hatten?

4. Haben Sie andere um Rat gefragt, als Sie sich dazu entschieden haben?

5. Hatten Sie unangenehme Empfindungen in Ihrem Körper, als Sie sich dazu entschieden haben?

6. War es so, dass Sie eine klare Vorstellung davon hatten, was zu tun ist, und gleichzeitig nichts dafür getan haben?

7. Ist es nicht vorgekommen, dass Sie zunächst alles klar geplant haben, dann aber erkannt haben, dass dies ein unrealistischer Plan war?

8. War es so, dass, als Sie dies tun wollten, etwas anderes passierte und Sie ablenkte?

Selbsttest-Tasten:

Sehen Sie sich an, welche Fragen Sie mit „Ja“beantwortet haben.

Fragen Nr. 1 & Nr. 5: Tendenz hilflos und gewalttätig zu werden

Fragen Nr. 2 & Nr. 8: Agitationsneigung

Fragen Nr. 3 & Nr. 6: Nichtstun

Fragen Nr. 4 und Nr. 7: Neigung zur Überanpassung