2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Es gibt keinen Rauch ohne Feuer. Das Gefühl „Ich bin das Nichts“kommt nicht aus heiterem Himmel. Es ist oft das Ergebnis von Untätigkeit, die zu Apathie, Unzufriedenheit im Leben und geringem Selbstwertgefühl führt.
Hier sind einige bewährte Möglichkeiten, mit Untätigkeit umzugehen und Ihr Leben auf die nächste Stufe zu heben:
Priorisieren…
… und schreibe sie auf. Es ist wichtig, die Prioritäten vor Augen zu behalten, um sich daran zu erinnern, warum und warum es notwendig ist, diese oder jene Aktion durchzuführen. Wenn Ihnen etwas wichtig ist, dann ist es an der Zeit, die Bedeutung durch konstruktives Handeln zu verstärken! Laden Sie einen schönen Hintergrund aus dem Internet herunter und drucken Sie 3 Hauptprioritäten des Lebens darauf. Verwenden Sie Ihre persönliche Kreativität, um Ihren Druck als Poster zu gestalten. Ich glaube du kannst es schaffen!
2. Fangen Sie an
Der Hauptgrund für eine grundlose Verschiebung ist oft die Spekulation über die Aufgabe in all ihren möglichen-unmöglichen Erscheinungsformen. Dazu gehört auch endloses erfolgloses Planen – so angenehm, so vertretbar, aber gleichzeitig die praktischen Ergebnisse unermüdlich mit Null multiplizieren.
Schon der Anfang verleiht der menschlichen Seele gesunde Flügel. Machen Sie sich nach einer Willensanstrengung an die Aufgabe - und Sie werden feststellen, dass Sie den fliegenden Strom der Ideen abwehren müssen. Appetit kommt beim Essen!
3. Wechseln Sie intensive Aufgabenarbeit und Ruhe ab
Forschungen in der Neuropsychologie zeigen, dass 20 Minuten intensives, konzentriertes Arbeiten viel effektiver sind als ein paar Stunden Arbeit ohne größte Beteiligung an der Aufgabe.
Bewusste Konzentration erfordert sicherlich Energetisierung. Allein die Vorfreude auf eine Auszeit, in der man sich verdientermaßen ohne Schuldgefühle erholen kann, ist unglaublich motivierend!
Goldene Regel: 20/5 … 20 Minuten an der Aufgabe arbeiten, 5 Minuten ausruhen (vom Computer aufstehen, aus dem Fenster schauen). Legen Sie nach drei Arbeitsläufen eine lange Pause von 20 Minuten ein. Und Sie werden sehen, Sie können noch viel mehr!
4. Bestimmen Sie „Ihre“Tageszeit
2017 durchgeführte Studien zum biologischen Rhythmus eines Menschen bestätigen, dass jeder von uns über individuelle innere "Uhren" verfügt, die die physiologischen Prozesse unseres Körpers steuern. Diese „Uhr“tickt für jeden von uns auf seine Weise. Aus diesem Grund hat der Rat „Wach um 4 Uhr morgens auf und du wirst glücklich sein“jede Chance, NICHT zu funktionieren!
Bestimmen Sie, welcher Rhythmus Ihres Lebens ist. Es geht nur um die Lercheneulen. Machen Sie das Beste aus Ihrer „neuroaktiven“Zeit! Erledige Aufgaben wann immer möglich zu den Stunden, in denen dein Gehirn am aktivsten ist. So fällt es Ihnen leichter, Aufgaben zu bewältigen – und wie viel Energie, Zeit und Zufriedenheit Ihnen das fertige Ergebnis gibt!
5. Strebe nicht nach vollständiger Erfüllung - strebe nach Erfüllung
Psychologen der modernen Welt machen nicht umsonst Lärm über Perfektionismus. Die Suche nach Perfektion ist die mächtigste Anti-Technik unseres Geistes. Der Perfektionist sucht gekonnt nach Ausreden, um nicht mit der Arbeit zu beginnen und verstärkt so unbewusst seine Schuldgefühle und Unzufriedenheit mit der Gegenwart. Perfektionisten sind unglückliche Menschen!
Wenn Sie Aufgaben nacheinander ausführen, steigern Sie Ihre Fähigkeit, sie zu lösen. Nur praktische Übung, verzeihen Sie das Tuften, kann uns die Fähigkeit geben, immer besser zurechtzukommen - viel zuverlässiger als das Grübeln über die besten Wege, das unaufhörliche Planen und Suchen nach dem perfekten Zeitpunkt, dem perfekten Ort und der perfekten Kombination von Sternen am Himmel.
6. Erinnern Sie sich oft an das Vergnügen, die Aufgabe zu erfüllen
Versuchen Sie in quälenden Momenten, in Ihrer Erinnerung die Freude wiederzubeleben, die Sie empfunden haben, sobald Sie ein langes, zähflüssiges Geschäft beendet haben. Versuchen Sie es mit Vergleichen, um sich an das Gefühl von Unbehagen, Erschöpfung und Stagnation in diesen Momenten zu erinnern, in denen Sie sich auf die Suche nach Ausreden gemacht haben und Sie zum zehnten Mal brennende Dinge aufschieben.
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