2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Lassen Sie uns zuerst verstehen, was ein Trauma ist. Ein Trauma ist ein unerwartetes, schockierendes Ereignis, das bedrohlich ist und von Angst- und Hilflosigkeitsgefühlen begleitet wird. Ein Trauma beeinflusst den Rest Ihres Lebens, und es kommt oft vor, dass eine Person ihr Leben um das Trauma herum aufbaut. Sie wissen wahrscheinlich, dass dies ein "traumatisches Szenario" genannt wird, in dem Menschen entweder die traumatische Situation immer wieder durchleben oder ihr Bestes tun, um sie zu vermeiden. Es stimmt, in diesem Fall ist es sehr schwierig, die Verantwortung dafür zu übernehmen, diesem Szenario zu folgen und Ihr Leben zu arrangieren. „Mir ist es passiert. Niemand würde dieses Grauen jemals erleben wollen. Wenn sich diese Situation immer wieder wiederholt, heißt das, dass ich das verdiene? Heißt das, dass ich mich immer hilflos fühlen werde?“
Die Schwierigkeit, Verantwortung zu übernehmen, lässt sich recht einfach rechtfertigen, wenn man versteht, welche Aspekte der Persönlichkeit von dem Trauma betroffen sind. Aufgrund sehr starker (manchmal unerträglicher) Gefühle erleben Menschen, die traumatische Ereignisse erlebt haben, weiterhin das Grauen, mit dem sie einst nicht fertig wurden. Dies äußert sich in der Angst vor dem Tod, der Angst, verrückt zu werden, dem Unbekannten, der Gewalt, der Zukunft, der Krankheit sowie der Angst, anders zu sein, anders zu sein. Das Gefühl der Hilflosigkeit verlässt diese Menschen nicht. Das Leiden wird von Wutausbrüchen begleitet und dann von unerträglicher Einsamkeit abgelöst.
Das Trauma beeinflusst stark die Entwicklung der Identität, dh wie ein Mensch sich selbst wahrnimmt, wie er sich selbst charakterisiert und für wen er sich selbst hält.
Der Traumaüberlebende wird der Erfahrung immer einen Sinn geben. Nicht nur ein Erwachsener, auch ein Kind wird sich Fragen stellen: Warum ist mir das passiert? Was habe ich getan, damit das passiert? Warum bin ich nicht wie alle anderen? Und diese Fragen werden Gefühle von Angst, Depression und Verzweiflung verstärken.
Ein Trauma wird immer als etwas Abnormales erlebt. "Normal" ist in diesem Zusammenhang sicher, vertraut. Das Leben wird in "Vorher" und "Nachher" unterteilt und alles Neue, Ungewöhnliche und Ungewöhnliche wird anormal (assoziiert mit Traumata). Dies führt zu Angst, die in Panik eskalieren kann. Und verzweifelte Kontrollversuche werden darauf abzielen, sich von Veränderungen und Gelegenheiten zu isolieren.
Auch Optimismus und Hoffnung gehen verloren - es scheint, als würde es nie besser werden, das Leben "vorher" kann nicht zurückgegeben werden. Dies bedeutet, dass Sie es nicht versuchen sollten.
Was also tun mit all dem.
1. Verfolgen Sie Ihr traumatisches Szenario und die Überzeugungen, die ihm zugrunde liegen. Wenn das Trauma als Kind erlebt wurde, ist es wichtig, die Auswirkungen zu verstehen, die Sie als Kind möglicherweise erreicht haben. Und sieh sie dir jetzt als Erwachsener an.
2. Verstehen Sie, welches Selbstbild (Identität) mit dem Trauma verbunden ist.
3. Verstehen Sie die sekundären Vorteile des Trauma-Szenarios. Wir haben bereits einige herausgefunden - das ist die Vorhersehbarkeit und Vertrautheit der traumatischen Situation. Schließlich haben Sie es schon erlebt. Es ist auch wichtig, sich selbst zu fragen: "Warum wähle ich diese Situation? Was bringt mir das?"
4. Persönliche Ressourcen sind für Veränderungen sehr wichtig. Möglicherweise müssen Sie mit einem Psychologen, Hilfe und Unterstützung von Freunden und Familie zusammenarbeiten.
Der Umgang mit Traumata ist in der Regel langfristig und erfordert Mut und Entschlossenheit. Aber sie ist es wert, vertrau mir.
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