2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Sie betritt das Büro. Frau mittleren Alters. Äußerlich attraktiv, aber so … ausgestorben. Augen laufen, Hände betasten nervös die Serviette. Manchmal schaut sie mit einem verwunschenen Blick zur Tür oder aus dem Fenster. Vor drei Monaten fand sie die Kraft, ihren Mann zu verlassen, der ihr vorwarf, keine Kinder zu haben, solange ihre Testergebnisse in Ordnung sind. Sie waren 4 Jahre verheiratet. Sie kann nicht genau sagen, was genau die Scheidung verursacht hat. "Ich kann das nicht mehr" - und Tränen. Durch ein ausführlicheres Gespräch über mehrere Treffen hinweg bekommen wir ein Bild von klassischer emotionaler häuslicher Gewalt. Wenn ein Ehemann seine Frau systematisch demütigte, ihre Weiblichkeit, Intelligenz und Schönheit in Frage stellte, Eifersuchtsszenen arrangierte, wochenlanges Schweigen. Sie ging nicht gerne mit ihm zu Freunden und Bekannten, weil er sich dort immer eine Möglichkeit einfiel, sich zu verspotten, oder sie lange mit Fremden allein gelassen und sie sich unwohl fühlte.
Hier, jetzt sind sie geschieden, und sie fühlt Leere und Angst. Die Angst, neue Beziehungen einzugehen und die Angst, für immer allein gelassen zu werden. Sie versteht aus logischer Sicht, dass sie eine junge, attraktive, intelligente Frau ist, aber mangelndes Vertrauen in ihre Fähigkeiten erlaubt ihr nicht, in Frieden zu leben und ihre Zukunft aufzubauen. Was zu tun ist?
In solchen Fällen sprechen wir über die Verletzung der persönlichen Grenzen einer Person. Die Aufgabe besteht darin, das Selbstvertrauen wiederherzustellen, „Nein“sagen zu lernen, die Selbstachtung, das Vertrauen in sich selbst, in die Menschen und in eine glückliche Zukunft wiederherzustellen. Seltsamerweise klingt es, aber das Opfer von emotionalem Missbrauch glaubt, es nicht selbst tun zu können, nicht für sein Leben verantwortlich zu sein und unabhängige Entscheidungen zu treffen. Sie erwartet, dass jemand anderes alles für sie tut. Denn sie war lange Zeit ihres Lebens in der vollen Gewalt einer anderen Person, die sie in den Zustand eines kleinen, getriebenen, eingeschüchterten Kindes ohne Wahlrecht brachte.
Emotionale Gewalt ist ein sehr subtiler, nicht wahrnehmbarer Einfluss auf die menschliche Psyche, um sie vollständig der Macht des Aggressors unterzuordnen. Um zu verstehen, ob Sie emotional missbraucht werden oder nicht, stellen Sie sich diese Fragen:
- Kommt es jemals vor, dass Ihr Partner Sie in der Öffentlichkeit erniedrigt oder sich über Sie lustig macht?
- Stimmen Sie dem für Sie unangenehmen Verhalten Ihres Partners zu?
- Rechtfertigen Sie sein unparteiisches Verhalten Ihnen gegenüber?
- Versuchen Sie, Ihrem Partner zu gefallen und ihn nicht zu verärgern?
- Haben Sie Angst vor Streit mit Ihrem Partner, seiner Eifersucht oder Forderungen?
- Interagieren Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie genauso wie vor dem Eingehen einer Beziehung mit Ihrem Partner?
- Geht Ihr Partner von dem Gespräch ab, das Sie mit ihm über Ihre Beziehung führen möchten?
- Sagt Ihr Partner Ihnen, dass Sie ihn nörgeln, wenn Sie versuchen, über Ihre Beziehung zu sprechen?
- Nennt Ihr Partner Sie harte Worte, die bedeuten, dass Sie eine "gefallene Frau, eine Frau mit leichter Tugend" sind?
- Haben Sie das Vertrauen in sich selbst verloren, haben Sie Angst, Ihrem Partner zu missfallen?
- Haben Sie das Gefühl, dass in Ihrer Beziehung etwas nicht stimmt, wissen aber nicht was?
Der Fragenkatalog geht weiter. Wenn Sie mit Ja geantwortet haben, erleben Sie emotionalen Missbrauch. Die Entscheidung, in einer solchen Beziehung zu bleiben oder nicht, liegt immer bei Ihnen. Aber denken Sie daran, dass es ein Schritt vom emotionalen Missbrauch zum körperlichen Missbrauch ist.
Wie geht man mit dem Ausstieg aus einer Beziehung mit emotionalem Missbrauch um?
- Erkenne, dass die Verantwortung für dein Leben ganz bei dir liegt. Lernen Sie, Ihre eigenen persönlichen, fundierten Entscheidungen zu treffen. Es spielt keine Rolle, ob sie richtig sind oder nicht. Sie sind umsetzungsberechtigt!
- Erkenne, dass die Beziehung, in der du dich so unwohl und schmerzhaft gefühlt hast, bereits vorbei ist. Sie sind in der Vergangenheit, und sie haben keinen Weg in die Gegenwart und die Zukunft. Akzeptiere die Tatsache, dass sich das Leben verändert hat. Das ist jetzt schon anders. Wenn nötig (und das passiert oft), trauern Sie um Ihr vergangenes Leben, aber ziehen Sie es nicht mit in die Zukunft.
- Lernen Sie „sollte“von „wollen“zu trennen. Definieren Sie Ihre persönlichen Werte, legen Sie Ihre eigenen Regeln fest und befolgen Sie diese. Am Ende bist du die einzige Person, der du etwas schuldest.
- Definieren Sie Ihre persönlichen Grenzen – was für Sie akzeptabel ist und was nicht. Lernen Sie, zwischen Eingriffen in den persönlichen Raum zu unterscheiden und ihn zu verteidigen. Dafür gilt die erste Regel, „nein“sagen zu können und keine Angst zu haben, uninteressante Orte zu verlassen, sich von unangenehmen Menschen zu trennen, keine uninteressanten Filme und Bücher anzusehen/zu lesen. Sie haben jedes Recht dazu!
- Verstehen Sie Ihre Stärken und Schwächen. Lernen Sie, zwischen Manipulationen in Bezug auf sich selbst zu unterscheiden und ihnen zu widerstehen.
- Bauen Sie Kontakte zu Freunden und Familie auf. Umgib dich mit Menschen, die bereit sind, dich in schwierigen Zeiten zu unterstützen. Genieße das Leben und neue Beziehungen! Bauen Sie neue Kommunikationswege auf und vermeiden Sie harte Manipulationen in Bezug auf sich selbst.
- Wenden Sie sich ggf. an einen unterstützenden Spezialisten. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn sich jemand weigert, mit Ihnen zusammenzuarbeiten. Suchen Sie „Ihre“Person!
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