Wie Geht Man Mit Kindheitstraumata Um?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Sie verstehen alle Probleme, die in Ihrem Leben sind, Sie erkennen, wie sie aufgetreten sind, aber aus diesem Verständnis kommt nichts. Häufige Situation? Warum passiert das? Was ist das? Wie kommt man aus dieser Situation heraus?

Sie verstehen also Ihre Kindheitstraumata (Sie können keine Beziehungen zu Männern aufbauen, weil Vater nicht so war; Sie haben keine soziale Erkenntnis, weil Vater sie nicht hatte, Sie konnten sich nicht mit ihm vereinen, Sie haben nicht geredet, er war für Sie eine fremde Person, es herrschte keine unterstützende Atmosphäre in der Familie, unangenehme Beziehungen zur Mutter usw.), aber mit Gefühlen der Verwirrung. Tatsächlich sind enge Beziehungen für Sie zu Schmerz, Enttäuschung, Angst geworden, und Sie sind sich dieses Moments deutlich bewusst, aber Ihre Gefühle sind irgendwo weit weg geblieben, an dem Ort, an dem Sie ein psychisches Trauma erlitten haben, wo Papa trank und Mama in der Nähe litt (gleichzeitig lag die ganze Schuld bei Ihnen), in diesen missbräuchlichen Beziehungen, in denen Ihre persönlichen Grenzen ständig verletzt wurden. Dort steckst du fest - deine Gedanken sind im Alter von 25-30 Jahren konzentriert (im Allgemeinen ist das nicht so wichtig - mindestens 80 Jahre alt), in deinem Bewusstsein bist du ein Erwachsener und eine geformte Persönlichkeit, aber Sie sind mit Ihren Gefühlen festgefahren in der Lebensphase, in der Sie ein Trauma erlitten haben (2-3 Jahre, manche etwas später, manche etwas früher). Häufig treten die schwersten Verletzungen im Kindesalter vor dem 7. Lebensjahr auf. Vor allem, wenn Sie sich sehr schlecht an Ihre Kindheit erinnern. Das bedeutet, dass Sie viele Dinge frustriert haben, die Sie nicht mochten - Sie waren beleidigt, wütend, Sie hatten Schmerzen, sie haben sich nicht um Sie gekümmert, Sie haben nicht genug Unterstützung geleistet. Und das alles bleibt dir jetzt. Ereignisse passierten nicht nur mit 2, 3, 5, 7 Jahren - sie begleiten Sie jetzt, Sie fühlen sich immer noch beleidigt, verärgert, frustriert, wütend, verlassen, einsam, fühlen sich traurig und haben keine Unterstützung.

Die Essenz der Aufarbeitung aller Kindheitstraumata liegt nicht nur in ihrem Verstehen ("Ja, ich verstehe, dass es zu wenig emotionalen Kontakt zu meiner Mutter gab. Ich gehe eine langfristige Beziehung ein, es entsteht eine emotionale Verbindung, ich bekomme Angst und" weglaufen"), denn die Situation wird sich direkt ändern.

Wie kann die Situation geändert werden? Der Schlüsselfaktor, der alles beeinflussen kann, sind neue Erfahrungen. Wenn Sie eine traumatische Person sind, müssen Sie neue Erfahrungen an dem Ort sammeln, an dem Ihre Verletzung umgangen wird. Menschen sind wie Tiere – die Armen werden ärmer, die Reichen werden reicher und die Traumatisierten noch traumatisierter. Die Leute um dich herum spüren, wo es dir wehtut, und aus irgendeinem Grund wollen sie dort drücken, weil sie etwas Unangenehmes getan haben. All dies geschieht auf einer unbewussten Ebene, instinktiv, ohne jede Wut. Herkömmlicherweise entsteht am anderen Ende des "Drahts" eine unbewusste Vorstellung von Verrat, wenn Sie Angst haben, verraten und verlassen zu werden ("Nun, ich werde diese Person verraten! Ich werde meine Interessen an erste Stelle setzen"). und aus irgendeinem Grund sind Sie von diesem Kontakt ausgeschlossen … Mit deinem Trauma strahlst du unbewusst irgendeine Art von Emotion und Haltung dir gegenüber aus, und um diesen Moment zu verarbeiten, musst du eine neue Erfahrung machen.

Wenn wir direkt über das Trauma sprechen (ich werde verlassen und verraten), brauchen wir Erfahrung mit einer anderen Person, die nicht aufgibt und verrät. Es kann 1-2 Jahre dauern, um Vertrauen aufzubauen. Im Zusammenhang mit der Frage sprechen wir von Therapie, denn dies ist eine sichere Umgebung und ein Raum, in dem Sie die Möglichkeit haben, auf einer sensiblen Ebene, nicht mit dem Kopf, tiefe neue Erfahrungen zu sammeln. Zweifellos integrieren und realisieren Sie mit Ihrem Kopf, aber das Wichtigste für Sie ist, zu fühlen, wie es ist, niemals ein Devotee zu sein, der mit bedingungsloser Liebe akzeptiert wird; wie es ist, eine starke, angenehme und freundliche Beziehung zu haben; wie ist es, wenn Sie nicht für die Schritte, die Sie unternehmen möchten, beurteilt werden; so, wenn Sie zu einer Person „Nein“sagen und sie antwortet, dass Sie jedes Recht auf eine solche Entscheidung haben.

Alles, was in Ihrer Kindheit festgelegt wurde, ist so tief verwurzelt, dass Sie von außen vielleicht nicht einmal bemerken, wo Ihre Grenzen und Überzeugungen liegen. Das Trauma ist jedoch da, und es macht Ihr Leben mit der Zeit schlimmer. Nur in der Therapie kann man neue Erfahrungen machen, neues Wissen über sich selbst, ein neues Leben aufbauen. Sie können mit sich selbst an etwas arbeiten, weinen, aber der Schmerz wird sich nur verstärken - Sie brauchen eine andere Person. Je mehr Sie sich konzentrieren, desto schlimmer wird es, insbesondere in Verletzungsbereichen. Umgekehrt, wenn Sie mit jemandem teilen, haben Sie die Möglichkeit, es loszulassen.

Wie werden Kindheitstraumata in der Therapie behandelt? Zum Beispiel ist hier und jetzt etwas passiert, du kommst zur Therapie und redest darüber (wir haben uns von einem Freund/einer Freundin getrennt usw.), dein emotionaler Zustand kann aus der Skala geraten (du weinst, fluchst, deine Seele ist zerrissen). Wenn all dies gerade passiert ist, wird der Therapeut nicht versuchen, zu Ihrem Trauma zu gelangen, indem er Ihnen ein oder zwei tröstende Sitzungen gibt. Dann beginnt das Studium des Traumas - warum und wie es passiert ist, aus welchem Grund es zu einer Überreaktion kam. Es ist normal, ein wenig zu leiden, aber wenn ein Jahr, fünf, zehn Jahre vergangen sind und das Leiden Sie nicht loslässt, müssen Sie die Ursache für solche übermäßigen Schmerzen und Kindheitstraumata finden. Ihre Reaktion ist dieser Situation nicht angemessen – konventionell kann es so viele Emotionen geben, aber in Wirklichkeit viel mehr. Und all dies stammt aus einem Kindheitstrauma, also müssen Sie darin eintauchen. Stellen Sie sich vor, der Therapeut nimmt Sie bei den Händen und führt Sie in die schreckliche Situation, als Ihre Mutter Sie beispielsweise im Alter von einem Jahr bei Ihrer Großmutter zurückließ. Du warst verletzt, einsam und hast Angst, dass deine Mutter nicht zurückkommt – all diese Gefühle werden in der Ausgangssituation erlebt.

Wie funktionieren Verletzungen? Sie schalten den Speicher an der Stelle aus, an der es wehgetan hat, und wir können uns nicht immer an den Wurzelfall erinnern. Wie werden Erinnerungen in der Therapie wiederbelebt? Zuerst erinnert man sich an den Schmerz mit 18, dann kann man sich mit 11 wieder daran erinnern, dann mit 7, 5 Jahren, dann mit 4 Jahren, und erst danach kann man versuchen, dem tiefsten Trauma auf den Grund zu gehen, hinabzusteigen in die härtesten, schwierigsten, schrecklichsten Erfahrungen (lebenswichtige, sehr instinktive und affektive Gefühle - wenn es Angst ist, dann empfindet man tatsächlich Entsetzen; wenn es Schmerz ist, ist es übertrieben). Es ist ziemlich schwierig, alleine in solche Erfahrungen abzusteigen, aber es ist möglich. Wenn diese Gefühle irgendwie durchlebt werden, du ihnen Willen und Ort gegeben hast, ist es wichtig, dass die andere Person sie bemerkt. In der Therapie funktioniert das so – der Therapeut lässt Sie wissen, dass er den Schmerz bemerkt hat, sich einsam gefühlt hat und teilt Ihr Gefühl. Und dieser Moment ist sehr wichtig! Der nächste Schritt besteht darin, Unterstützung und Ressourcen in die Kindheit zu schicken („Wie möchten Sie in diesem Moment geholfen werden? Wer könnte helfen? Wie könnten sie helfen?“). Wenn jemand Ideen hat - das ist toll, wenn nicht - bietet der Therapeut seine Unterstützung an ("Ich wäre da gewesen, hätte Papa gescholten, ihn rausgeschmissen, mit meiner Mutter gesprochen. Und im Allgemeinen würde ich dich umarmen, dich davor schützen" alle, denn das hat man dann gebraucht, aber keiner hat es gemerkt!“). Es ist hier sehr wichtig, dass die Erfahrungen wahrgenommen werden, und selbst der Versuch, einer Person verbal zu helfen, bringt einen großen Prozentsatz der Heilung. Warum so? Als Kind haben uns ein Sturz und ein gebrochenes Knie weniger wehgetan, als dass unsere Mutter fluchte oder gar nichts bemerkte.

In der Therapie gilt es, alle Gefühle zu leben, sie nicht wegzuschieben, nicht zu versuchen, sie zu "verleugnen". Und in dem Moment, in dem Ihnen all dies passiert, wird das Trauma langsam zurückgehen. Es kann sein, dass es nicht sofort passiert, und Sie müssen mehrere Runden drehen (wenn die Verletzung ziemlich schmerzhaft war). Ich werde ein Beispiel aus meiner eigenen Therapie geben, als ich vor Schmerzen weinte und mir die Situation etwa ein Jahr lang in den Sinn kam. Im Alter von 6-7 Jahren habe ich bereits verstanden, was Geld ist. Ich erinnere mich gut an meine Erfahrung, als meine Mutter und ich in einen Spielwarenladen gingen und sie sagte, dass ich mir was aussuchen könnte. Für mich war es ein schmerzhafter Ort - "Endlich bekomme ich was!"Jetzt verstehen Kinder, was Geld ist, aber eigentlich sollten sie es nicht verstehen, sollten Eltern nicht fragen: „Was, hast du wirklich?“. Kinder müssen sich geschenkt fühlen. Wenn sich die Arbeit in der Traumazone spiralförmig bewegt, ist das deshalb normal! Zu jedem Zeitpunkt werden unterschiedliche Aspekte herausgearbeitet.

Achten Sie darauf, Ihre Kindheitstraumata aufzuarbeiten, sie nehmen Ihnen Energie, Kraft, eine normale Zukunft, ein normales Leben. Versuchen Sie, alle Ihnen zur Verfügung stehenden Methoden zu verwenden, um dies zu tun - nur so können Sie tief atmen, leben und sich vollständig manifestieren.